【ﾜｯﾁｮｲIPあり】筋肥大効果は総負荷量で決まるのか

79 ：無記無記名 ：2018/10/03(水) 22:59:10.84 ID:UiAuqzSfa.net

時間効率の良し悪しってのは、他人や何がしかの固定値と比較するんじゃねーよ
自身の現段階のトレーニングメニューに対して検討してるトレーニングメニューを比較して判断するもの。
それの判断基準が総負荷量で、前提として「一定期間の総負荷量が多いほど筋肥大の効果がある」こと。

何％の負荷で疲労困憊までたどり着くかは本人しか知らん。
あくまでも本人にとって最善か否かってだけだ。