【ケトルベル#36】

1 ：無記無記名 ：2018/10/05(金) 19:06:53.45 ID:nhkEEXZOH.net

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12〜16�s
女： 8〜12�s
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/
【ケトルベル#31】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535365929/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

474 ：無記無記名 ：2018/12/19(水) 19:14:59.48 ID:dWoMYKqg0.net

>>473
いいってことよｗ

Amazonのケトルに関しては前スレに購入者のレポあったけど
とくに滑るとかはないみたいだ
エナメルとキャストアイアンもそんなに違いはないと書き込みあった

475 ：無記無記名 ：2018/12/19(水) 20:14:42.87 ID:n5YQaavn0.net

>>474
情報サンクス

476 ：無記無記名 ：2018/12/19(水) 20:19:20.88 ID:V4inkuL5H.net

Amazonのケトルベルはスイングは違和感なしクリーンとスナッチとプレスは感覚変
全体的に安物なんだなって感じの作りだがとりあえずケトルベル触ってみたい人には最良

477 ：無記無記名 ：2018/12/20(木) 14:02:30.21 ID:c9TveIB50.net

>>470
スタッフじゃないよ　だけどそんな事どうでもいいじゃないか？
覗いてみろよ　２４kgなんて１３だったものが７に成って売ってるんだぜ　ほぼ半額
天山より安くなってる　

478 ：無記無記名 ：2018/12/20(木) 14:35:37.86 ID:KHzzfFg00.net

>>477
見たけどあれ競技用のケトルじゃん前から売れないジャンルだから在庫処分だな
元値が以上に高かったから7千円台が安く見えるだけ

他社の２４キロケトルはさらに安く6千円台で買えるわけだし
アマゾンベーシックなら２３キロになるけどで4千円台で手に入る

479 ：無記無記名 ：2018/12/20(木) 14:39:22.50 ID:KHzzfFg00.net

さらに調べたらアマゾンベーシック５千円ちょい出せば２７キロが手に入るぜ
魂の競技用２４キロをわざわざ７千円で買うならアマゾンベーシック買うよ

480 ：無記無記名 ：2018/12/20(木) 15:05:26.66 ID:cshjY3+Ed.net

競技用セールしてるんだ？興味あったから、ひとつ買ってみようかな。

481 ：無記無記名 ：2018/12/20(木) 15:13:52.64 ID:KHzzfFg00.net

現時点の重量と残り個数だ

１２K　２個
１６K　３個
２０K　２個
２４K　６個
３６K　２個
４８K　１個

482 ：無記無記名 ：2018/12/20(木) 17:13:36.05 ID:haEvi6TH0.net

アマゾンって送料無料すげえよね
２０ｋｇとか送料だけで２０００円するのに商品４０００円くらいだし

483 ：無記無記名 ：2018/12/21(金) 00:11:05.83 ID:5W+fofbfr.net

>>297
いまだにドーピング大国ロシアとジャマイカに期待だな

484 ：無記無記名 ：2018/12/21(金) 01:12:28.68 ID:zeIA3bDu0.net

初めて買った１８ｋｇ届いて開封した

とりあえず１８ｋｇが思った以上に重くて箱から出しながらビビったけど、スイングしてみたら思った程でもなくちょうどいいしプレスもスナッチも５発位だけど出来たし良かった

楽しいなこれ

485 ：無記無記名 ：2018/12/21(金) 09:16:34.37 ID:Dm+bg6Iu0.net

１６と２４あるんだけど
これでスクワットやデッドやるのマズいかな
左右のバランスとれないから
この二つを連結できたらいいんだけど

486 ：無記無記名 ：2018/12/21(金) 09:19:32.54 ID:Dm+bg6Iu0.net

>>481
今チェックしたら１６が残り８つに増えてるｗ
在庫セールとみせかけて小出し商法だなｗｗｗ

487 ：無記無記名 ：2018/12/21(金) 11:20:47.11 ID:Lfh7/jjx0.net

>>485
たまにはアンバランスも一つの刺激になるみたいな事を松下氏が言ってたよ
力に余裕があるのなら大丈夫じゃない　それに実際の力仕事では左右均等とは限らないし
でも無理は禁物だよ

488 ：無記無記名 ：2018/12/21(金) 11:27:34.22 ID:Dm+bg6Iu0.net

>>487
なるほどね
実践的な力がつきそうだな
たまにやってみるか
サンクス

489 ：無記無記名 ：2018/12/24(月) 18:30:07.20 ID:gfIj8P680.net

クリスマスイブ
ケトルで腰振るしか予定がないおれ・・・

490 ：無記無記名 ：2018/12/24(月) 19:32:46.95 ID:OKNZZwEb0.net

>>489
せっかくだから外のイルミネーションのキレイなとこで振ってこいよ

491 ：無記無記名 ：2018/12/24(月) 21:03:56.72 ID:gfIj8P680.net

>>490
鉄の玉を振り回してる怪しいヤツがいるって
通報されるじゃねーかｗ

492 ：無記無記名 ：2018/12/24(月) 22:00:24.66 ID:R7Gl2JXF0.net

LEDで飾るんだよ

493 ：無記無記名 ：2018/12/24(月) 22:58:57.77 ID:CLXwQXJt0.net

スナッチでツリーの１番上に引っ掛けてやれ

494 ：無記無記名 ：2018/12/25(火) 09:54:38.05 ID:wIeMHnJ80.net

おいおまえら
魂の２０キロ競技用ケトルが残り１個だぜ！

こんな品質のいいものが破格の値下げで７３００円
こんな安い値段で手に入るのは最後のチャンスだ
早く買わないと俺が買っちまうぜ
急げよ

495 ：無記無記名 ：2018/12/25(火) 12:19:39.06 ID:dIABAAz6d.net

24kgと同じ値段なんだね

496 ：無記無記名 ：2018/12/25(火) 12:42:07.73 ID:jLLOaIL+0.net

競技用意外と良いね　なんせ取手が太くなくって持ちやすい
手の小さい俺には嬉しい驚き　でも玉がデカイのには戸惑うよ　
玉は全部同じ大きさらしいけど　ハードスタイルの２４kgよりも
一回り以上大きい

497 ：無記無記名 ：2018/12/25(火) 14:29:00.77 ID:URgZ+TYl0.net

え何かエロい話？

498 ：無記無記名 ：2018/12/25(火) 17:47:05.99 ID:iztXr13M0.net

>>496
グリップが競技用のような構造で球は
重さ相当のケトルがあれば結構、需要あると思う
グリップ太いと単純に使いにくい

499 ：無記無記名 ：2018/12/25(火) 18:35:21.90 ID:Na+0CW910.net

>>498
スナッチしやすいし両手でのスイングのときにハンドルが腿擦らなくていいよな

500 ：無記無記名 ：2018/12/25(火) 23:26:24.98 ID:NEU0wlNSd.net

どうしても年内に売り切りたい魂のスタッフが必死になってるようにしか見えん
amazonのが安いから困ってるんだろうな

501 ：無記無記名 ：2018/12/26(水) 10:11:26.29 ID:3Xa0rUNM0.net

腐るようなモンじゃないだろw　年度内に売りたいならまだ分かるが年内て

502 ：無記無記名 ：2018/12/26(水) 17:42:41.53 ID:Aq4SCL7gM.net

16kgのAmazonアウトレットで少し安い奴なら買ってもいいかもしれん

503 ：無記無記名 ：2018/12/26(水) 19:39:19.27 ID:faqIyeJHH.net

Amazonの持ってるけど金に余裕あるなら流石に魂の方がいいよ

504 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 07:34:38.68 ID:eW2evDnKd.net

>>503
魂のも持ってるってことか。
他のメーカーのもあるなら感想聞かせてよ

505 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 07:50:11.12 ID:YUApTbrl0.net

なるほどね




関節と筋肉

関節強度と筋肉強度は同時進行で鍛えていく。腱が強くなければ筋肉だけ肥大化しても力を発揮しない。
例え挙がっても関節に相当な負荷かかっていないか。

パワーリフティングで2008年当時の世界記録打ち立てたドニー・トンプソンはパワーリフティング種目に加えて必ず関節ケアなどの補助種目を怠らなかった。記事によると、リフティングだけやる選手は怪我が多いとか。関節の痛みや肉離れらしい。

ロシアで40キロのケトルベルで競技を実施する話があったが、関節への負荷を懸念する声があると聞く。

では関節をどうケアするか。

簡単な話、体中の関節や背骨を全部動くべき方向に軽く動かして見る。足首や腰、首など複雑な動きする所もあるが、これも幾通りもやってみる。当たり前に可動しない関節や動きがあればそれが後々問題になってくる。
関節全部、足の指から手先の指関節、顎まで。上丹田が眉間にあること考えると眉毛動かすこともポイントになるのかもしれない。

骨格と腱と筋肉が耐久できる種目と重さを選ぶ。これが重要。32キロケトルベルで色々トレーニングしているのであれば、関節強化向けに時折16キロや20キロに落としてみる。このようにして同期取りながら鍛えていく。

Weakest link rules the chain
骨があって腱があって筋肉があって靭帯があって。それらが連動しあってパワーが出力される。
パワー出力の連動にしくみにコンニャクのように柔らかい筋肉や腱があれば、極端な話パワーはコンニャク並になる。家の柱の1か所にコンニャクを埋め込めば柱の強度はコンニャク。

Weakest link rules the chainは一番弱いつなぎ目が鎖の強度になるという意味。
仕事でもスキルない人が上に立って仕事を先導すると大変なことになる。
自分の体のどこがコンニャクになっているか、これがトレーニング種目を決めるポイントになる。


関節や腱
関節や腱の強度をほったらかしにして筋肉だけ意識して鍛えると、トレーニングのフォームにヒズミが及ぶ。
関節強化と筋肉の強化はある程度比例していなければならない。たとえばケトルベルのミリタリープレス、２４キロが１回か２回挙がるのならば、１６キロで関節や腱に適度な負荷をかけ、平行して２４キロの回数を増やしていく。
軽い重量と重い重量の二段構え、あるいは１つの重量と関節負荷用トレーニングの二段構えは必要。

関節あっての筋力、鋼鉄の筋肉にプラスチックのような腱が引っ張られていてはやはり困る。

506 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 09:53:45.31 ID:1oj8jAxu0.net

>>505
これは素晴らし見解だな
ヒクソンやイチローもふだんからゆっくり時間をかけて
関節をほぐすトレーニングをやってたそうだ
関節トレについてもっと知ってたら教えてくれないか

507 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 09:57:04.75 ID:1oj8jAxu0.net

>>505
２４と１６を並行してやる場合
同じ日にやった方がいい？
別な日にやったほうがいい？

508 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 12:19:25.98 ID:1oj8jAxu0.net

魂の競技用ケトルが大幅安売り始めたとおもったら
案の定ヤフオクに出品流れてたな
入札誰もいれてないｗｗｗ
転売ヤーいい気味だわ

509 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 13:02:21.23 ID:fdy0rOmqd.net

アマゾンの27キロええな
ほんとは32キロがほしいんやけどオススメのメーカーある？
伊藤、イバンコ、天山、マーシャルいろいろあってわからんのよ

510 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 16:53:01.52 ID:HhOj6sXG0.net

ショップとかジムで実物に触れて、試して、確かめたらいいのではないかと

511 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 17:20:03.52 ID:fdy0rOmqd.net

>>510
それができない田舎者だということを察してくれよ

512 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 17:23:45.25 ID:HUQllSRB0.net

有名どころならどれでもいいよ
あとは個人の感覚で好き嫌いが分かれるだけ

513 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 19:15:27.39 ID:G9YfIWce0.net

イヴァンコの16ｋｇ（美品）を、伊藤12ｋｇと交換してほしい。

514 ：無記無記名 ：2018/12/27(木) 19:16:18.07 ID:G9YfIWce0.net

>>505
囚人トレーニングという本でも同じようなこと書いてたよ。
筋肉より関節の成長が遅いから、ゆっくりとした進歩で、
多めの回数。

515 ：無記無記名 ：2018/12/28(金) 08:53:36.59 ID:7lZDRNrGH.net

>>504
ケトルベル魂のラバーコート
グリップがかなり太く持ち辛いが手に食い込み辛い
幅は普通

競技用ケトルベル
グリップが細く高重量じゃないケトルベルは重さの割に大きい
細居からグリップ持った時に食い込んで痛いが幅狭でスイング以外がやりやすい
スイングはほんの少しやり辛い(GS競技種目にスイングは無い)

Amazonケトルベル
塗装がとにかく雑
グリップが相対的にやや細めだが買ったのが18kgの低重量なので食い込まなかった
幅広でスイングはやりやすいが他はやり辛い

伊藤ケトルベル
持ってるとご利益があるらしい
使いやすいケトルベルなのは間違いない
塗装がなんか凄くて足裏の角質削れそう

516 ：無記無記名 ：2018/12/28(金) 08:57:06.44 ID:7lZDRNrGH.net

Amazonケトルベルのグリップの幅広っぷりはお前ちょっと浮いてるよ感がある

517 ：無記無記名 ：2018/12/28(金) 10:26:30.68 ID:QGrspRBj0.net

>>515
お前がamazonの持ってないのはよく分かった

518 ：無記無記名 ：2018/12/28(金) 10:28:11.38 ID:jrdbm5Uc0.net

競技用、手が小さい方の俺には丁度良いよ　初めから競技用にしていれば２４kgスナッチ
ももっと早くできたかもしれないと思う位だ　　伊藤なんてメイドインジャパンだし
と思ったら塗装がツルツルで怖いよ　
一方で競技用はハンドルが食い込んで痛いという人もいるから　これから買う人は
ハンドルの太さと自分の掌の大きさと相談してからが良いと思うよ　　

519 ：無記無記名 ：2018/12/28(金) 12:30:08.71 ID:FQrl1lp50.net

伊藤ケトルってどれくらいツルツルなの？
ゼビオ製が家にあるんだけど、ゼビオ製と同じくらいツルツル？

520 ：無記無記名 ：2018/12/28(金) 14:23:30.53 ID:VRM+DBmA0.net

グリップ太くても筋力、筋肥大には
マイナスにしかならない
握力ｶﾞｰと言うなら握力のトレをやるべき

521 ：無記無記名 ：2018/12/28(金) 17:41:09.95 ID:jrdbm5Uc0.net

セビオ持ってないから分からないけど
イメージとしてはよくあるパイプ状のガードレールの塗装みたいな感じだったかなぁ
もちろん太さは違うけど　

522 ：無記無記名 ：2018/12/28(金) 17:42:04.46 ID:KNzrnKNZ0.net

ダウンスイングで母指球が床から離れるほど膝を外に開くといい感じにスイングできる。

523 ：無記無記名 ：2018/12/28(金) 19:50:01.68 ID:V/n9vhME0.net

＞塗装がなんか凄くて足裏の角質削れそう

＞塗装がツルツルで怖いよ

ツルツルで削れる？

524 ：無記無記名 ：2018/12/28(金) 21:20:17.17 ID:uo0tttLI0.net

>>515
ありがとう

525 ：無記無記名 ：2018/12/29(土) 11:08:12.81 ID:QNpD87eb0.net

ツルツルは握力があればなんともない
握力はブロックウエイトで鍛えるんだ

526 ：無記無記名 ：2018/12/29(土) 11:23:20.65 ID:wvWSBEr9d.net

AMAZONのキャストアイアンとエナメルはどっちの方がいいんだろう
エナメルは塗装がツルツルしてて光沢がある感じ？

527 ：無記無記名 ：2018/12/29(土) 12:58:50.73 ID:mXTwZG8A0.net

>>526
前スレで両方買った人いたけど
見た目も使い勝手もほとんど変わらないみたいだ
エナメルが滑るってことも無いといってた

528 ：無記無記名 ：2018/12/29(土) 17:36:41.28 ID:0Zn/CaeJF.net

Amazonのは持ち手の幅が広くてスイングのとき少し邪魔よ。

529 ：無記無記名 ：2018/12/30(日) 08:51:01.28 ID:/sb5UcbJ0.net

肉体を鍛錬する事によって
心も鍛錬していく
どちらの鍛錬も大事だねぇ！
https://www.youtube.com/watch?v=D7B_ZxWq79o

https://www.youtube.com/watch?v=NU2R_cM4Ems

530 ：無記無記名 ：2018/12/30(日) 10:39:47.76 ID:uJg7xbhI0.net

おれだけかもしれないけどケトルってトレーニングっていうより
稽古って響きが似合う気がする
剣の素振りやってるみたいな武道的な感覚があるな

531 ：無記無記名 ：2018/12/30(日) 11:30:03.45 ID:AOlzTV/f0.net

俺は鍛錬やな

532 ：無記無記名 ：2018/12/30(日) 11:50:08.17 ID:OOw6HZxv0.net

うむ、スイングは熱した砂と毒の入った壷に交互に手を差し入れる鍛錬のようだ

533 ：無記無記名 ：2018/12/30(日) 18:04:26.80 ID:MW8frfwQH.net

ケトルベルはケトルベルな

534 ：無記無記名 ：2018/12/30(日) 18:11:48.74 ID:MW8frfwQH.net

>>517
https://dotup.org/uploda/dotup.org1731948.jpg

535 ：無記無記名 ：2018/12/30(日) 18:13:05.12 ID:MW8frfwQH.net

Amazonのしかケトルベル持ってない奴はこれだから

536 ：無記無記名 ：2018/12/30(日) 18:21:31.47 ID:MW8frfwQH.net

32キロの魂競技用使ってるけど細いグリップで食い込みやすい事以外は競技用はなんだかんだ使いやすい

537 ：無記無記名 ：2018/12/31(月) 00:33:07.33 ID:jXdRoMdz0.net

大きさが統一されてるってのはでかいよな、ケトルで使用重量アップするとその球体のサイズが変わるのにまず慣れないといけないし
グリップの太いのも悪いとこばかりじゃないけどな、天山使ってるが握力との連動が上手くなるので肉体労働とかには非常に使える
振り回してるだけで手首も強くなるから腕相撲も強くなったし

538 ：無記無記名 ：2018/12/31(月) 00:36:29.39 ID:Z6IxLAOr0.net

２４kg　競技用持ってる　手が小さいんでハンドルはハードスタイルに比べて格段に
持ちやすい　ただ重心がハードスタイルにに比べると手元寄りになるのでスナッチの時
チョットとまどった　微調整で済む話だけど　

539 ：無記無記名 ：2018/12/31(月) 02:38:24.16 ID:7Y4MRic00.net

魂の競技用じゃないダイキャストの方、前と形変わった？

540 ：無記無記名 ：2018/12/31(月) 10:10:12.23 ID:7DxZ5A6Y0.net

ケトル振りながら年越しのカウントダウンするやつっているかな

541 ：無記無記名 ：2018/12/31(月) 10:49:25.54 ID:lcN8vPfq0.net

僕は伊藤のケトルベルと一緒に紅白見て年越しそば食べます。

542 ：無記無記名 ：2018/12/31(月) 11:11:02.20 ID:7DxZ5A6Y0.net

>>541
ラブラブでうらやましい
来年も可愛がってやってくれ

543 ：無記無記名 ：2018/12/31(月) 14:28:14.61 ID:OJdVxgqR0.net

>>540
テレビの特番とか見ながら振ったり、ダブルであげたり
暇だー
ラブラブしてくれる人間の彼女がほしい

544 ：無記無記名 ：2018/12/31(月) 15:24:05.22 ID:7DxZ5A6Y0.net

>>543
おれも来年はケトルじゃなく女とたわむれたいなｗ
おたがい夢を追っていこう

545 ：無記無記名 ：2018/12/31(月) 16:29:36.58 ID:7Y4MRic00.net

一年の感謝の気持ちを込めて、洗車ついでにケトルを洗ってみたら見違えた
来年こそSSST達成できますように

546 ：無記無記名 ：2019/01/01(火) 09:29:06.60 ID:mJkQ1Xml0.net

あけおめ
初ケトルやったか
おれは早くも飲み過ぎてダウンｗ

547 ：無記無記名 ：2019/01/01(火) 10:51:11.64 ID:42u5GO310.net

伊藤ケトルベルと初詣に行ってきました

548 ：無記無記名 ：2019/01/02(水) 16:26:40.68 ID:hFgYGMiL0.net

ほんと伊藤ちゃんはネタケトルだな、俺も新たな出会いのために伊藤買うかww

549 ：無記無記名 ：2019/01/02(水) 21:33:26.89 ID:6goWqkH30.net

去年レネゲイドロウをやったらなんか腰の辺りをおかしくしてしまった
今までちょっとくの字になってやってたけど　やっぱり体幹を一直線にした方が
良いのかなと思ってそれを意識してやったら　腰痛というか大転子の
辺りを捻ってしまったのか？　なんか具合が悪くなってしまった

550 ：無記無記名 ：2019/01/02(水) 22:27:43.05 ID:l49yfg2g0.net

ロウイングなら普通にベントロウや
ワンハンドロウやった方がいい

IRONMAN　2013年4月号
Sports Medicine 第80回 『レネゲードローイングという種目』

レネゲードローイングを行うメリット・デメリット

ダンベルやケトルベルを用いて行う種目にレネゲードローイングという種目がある。
腕立て伏せの要領で床にケトルベルを押し付け、
腕立て伏せと片方ずつのダンベルローイングを行うもの。

このような特殊な種目だが、そのメリットは何か？
まず姿勢の固定のためにスタビライザー、体幹などを含めて鍛えられる。
本来腕立て伏せでは胸筋、三角筋、上腕三頭筋が追い込まれるが、
レネゲードローイングでは腹筋や腰の屈曲筋にも刺激がもたらされる

一方で、デメリットは何か？
まずローテータカフへの負担が大きいこと。
場合によってはローテーターカフ筋に断裂が起きたり、傷を拡大させたりしてしまう。
これは適切なフォームで行ったとしても生じるため、
その点から見て、レネゲードローイングは安全な種目とは言いがたい

551 ：無記無記名 ：2019/01/03(木) 11:03:23.78 ID:HMyK+xax0.net

アマで魂の競技用ケトルが年末に大幅値下げしてたじゃん
在庫一掃処分だとここでも言われてたけど16キロとか残り17個に大幅に増えてるしｗ

でも36キロが9800円はかなりお買い得だとおもう
おれには扱えない重量だけど

552 ：無記無記名 ：2019/01/03(木) 11:49:20.67 ID:6DHC6JJD0.net

競技用なんてケトルベル競技者以外まったく買う必要ない

553 ：無記無記名 ：2019/01/03(木) 12:22:10.23 ID:PrsKUNKZ0.net

>>550
サンキュー　
腰の屈曲筋は検索しても良くわからなくて　ローテーターカフは肩甲骨の所だけど　
これが正に腰の所での似たような部分じゃないかって感じなんだ　
それでローテーターカフのストレッチを真似て？　仰向けで両足裏を合わせたまま
両膝を床に着けるストレッチをしたら楽になった気がする　尻まわりが強張ってたんだ
ありがとう

554 ：無記無記名 ：2019/01/03(木) 18:42:48.92 ID:xR/+tXd00.net

>>551
その店で、定価で買う人は馬鹿を見るよね

555 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 13:58:23.17 ID:Vxc3vUKl0.net

『競技用なんてケトルベル競技者以外まったく買う必要ない』・・・
そんなこともないと思う　日本でやる人の大半は自己鍛錬の為だと思うから
なんだって使いやすいものを使えば良いと思うょ　その意味ではハードスタイル型のが
色々やり易い所もあるけど　ハンドルの太さがネックになる　手の大きい人には大した
事ないかもしれないけど　小さい人には結構問題になってくるから、競技用の径の小さい
ハンドルは悪くないよ　何れにせよやったもん勝ちなんだから　使い易いものを
使えば良いのさ　競技用でハードスタイルのスナッチをやったからって誰かに怒られる
訳ではないしさ　

556 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 15:45:03.24 ID:88x4fSNu0.net

競技用はハンドルが狭いから両手スイングはやりにくそうだが
スナッチやジャークはやりやすそうだな

おれも自分への年玉がわりに競技用を１個買おう
ケトルの形状が変われば刺激も変わるだろうからトレの幅が出るとおもう

557 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 16:10:37.49 ID:88x4fSNu0.net

１６キロでミリタリープレス１２回くらいはできるんだけど
これで２４キロの競技用買うのは無謀かな？
もちろん最初はスイングとクリーン主体でやろうとは思うけど
２０にしておいた方がいいかな

558 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 17:16:47.75 ID:5DhZyP+90.net

>>557
16kgでミリタリープレスを20回できるようになってから24kgを買ったほうがいいよ
お金とスペースに余裕があるなら20kgにした方がいいけど

559 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 18:15:11.33 ID:d9LpY6do0.net

>>557金に余裕があるなら20買うのがいいと思う、他の種目もやるだろうし

560 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 18:18:12.06 ID:Vxc3vUKl0.net

>>557
20kgは止めといた方がいいょ　１６kgでミリタリープレス１０回位出来るなら思い切って
買てみたらどうだろう　
いずれ２４kgをやりたいんでしょう　だったら買って良いと思う　クリーン位は出来るさ
但しフォームに十分気をつけて勢いだけでやって自分を壊さないように


　

561 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 18:22:44.48 ID:ewkZvyGUM.net

ケトルベルやったことなくて1個だけ買ってみようと思ってるんだけど
長く使える重さってどのくらいがいい？ 前述してある16kgくらい？

562 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 18:23:45.77 ID:ewkZvyGUM.net

ちなみに現在自宅には9kgの鉄アレー2個持ってます

563 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 18:36:14.38 ID:zPzVb4se0.net

>>561
10分間振ったり上げたりが基本形っすから12kgがいいかと
電車通勤で右手にカバン左手にケトルベルとかでも違和感なく使える大きさだし

564 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 18:53:25.35 ID:tUdhcW7Ia.net

現在中三で夏までバレーしてた子供が高校からラグビー部にはいると言うけどまだ身長伸びてるのでビッグ3させられない
ケトルもダメだろうか？
私が持ってる16キロでスイングさせたら三回しかできなかったので、追加で軽いの買うべきだろうか

565 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 18:59:46.41 ID:2EOalfGoa.net

身長182センチ、68キロのガリガリです

566 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 20:47:20.95 ID:niDW3wahd.net

高校にもなる子供のトレーニングについて親が5chで相談て過保護過ぎやせんかね

567 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 20:53:40.17 ID:0Pv6wyo80.net

>>556
競技用は32kg以下だと球が大きすぎると思う

>>564
身長の伸びとBIG3に有意な関連はない
ウエイトが成長期の身長の伸びに有意な影響を
与えられるとかいう、まともなエビデンスは
見たことがないから教えてほしいぐらい

568 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 21:25:15.14 ID:88x4fSNu0.net

554だけど
スペースと金に余裕も無いから
いろいろ考えて２４買うことにするよスイングは２４でジャークは今の１６をやりこんでいくことにする
皆さんアドバイスサンクス

569 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 21:27:43.01 ID:ATs19X9t0.net

>>564
軽い16kgのケトルくらいだったら大丈夫だろうけど高重量のバーベルはやめといたほうがいいだろね！ただ高校生くらいの時に筋肉鍛えればメチャクチャ強くなるだろうけどね
筋力をとるかまだ伸びるかわからない身長どちらをとるかだな
因みにこの年代で握力を鍛えると才能があれば100kgくらいはいくだろうね

570 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 23:50:56.90 ID:Vxc3vUKl0.net

>>564
片手スウィングの事だと思うが？　両手で良いのではないか　スィングはフォームを
覚えたら　後はレップ数よりもセット数を増やして行けば良いと思う　無駄に軽いのを
買う必要はないと思うが　８kgでウィンドミルとかやってみるのはありだと思う
ケトルベルはダンベルとは使い方が違うから８kg刻みで良いと思う　　

571 ：無記無記名 ：2019/01/05(土) 04:49:45.69 ID:q0vT4U3YM.net

>>563
Thx！返信遅れてすまん、ただ自宅に9kgの鉄アレー2個あるから12kgだと
それ持つのとあんま変わらないんじゃないかと思うんだけど、どうだろう？

572 ：無記無記名 ：2019/01/05(土) 10:07:37.63 ID:Y0YfHPJA0.net

競技用ってデカいって聞くけど
玉の部分とか、ハンドルを含めての大きさとか
具体的に何センチあるの？
持ってる人いたら教えてほしいです

573 ：無記無記名 ：2019/01/05(土) 11:45:13.77 ID:qezZeoPi0.net

>>571
鉄アレイ一個を両手で握って振れますか？