筋トレでカーボパウダーを摂る奴はアホだからな？

1 ：無記無記名：2018/10/09(火) 13:02:15.24 ID:Q6GGUSRI.net

ナチュラルトレーニーがトレ前にカーボパウダーをたくさん摂ったからって大きな効果ないよ　カーボはたんぱく質と同量程度で良い

あれは胃の内容物が多いと不利になる競技者向けのものだ
水泳競技、陸上競技、ボクシング等
あとロードレースやテニスとかの長丁場の競技のエネルギー補給　

トレーニーで有効なケースは、ジャアイアントセットを多用するステやら使いまくりのユーザーかデッドとスクワットで強い腹圧のかかるパワーリフターくらいだ

お前らはメーカーとその宣伝してる奴らに騙されてるだけ　
うどんや白米で十分　ってかこっちの方が美味しいし、通ぶって流動食に頼るのは止めよう

246 ：無記無記名：2018/10/20(土) 19:20:13.21 ID:3+9SCGOZ.net

果物は栄養学的には嗜好品扱いだよ

247 ：無記無記名：2018/10/20(土) 19:43:12.94 ID:ERChtBIa.net

>>245
ゼラチンは動物タンパクだけど
羊羹を固めるのに使われてるのは、海藻から作った寒天の筈だぞ？

248 ：無記無記名：2018/10/20(土) 20:24:15.43 ID:12LejD+K.net

>>247
市販されてる羊羹はゼラチン羊羹も寒天羊羹もどちらも販売されてるよ

249 ：無記無記名：2018/10/21(日) 07:21:23.84 ID:LGzP9S2u.net

スニッカーズでいいでしょ

250 ：無記無記名：2018/10/21(日) 09:24:23.70 ID:k70g4/og.net

カーボカーボしてる人らはちゃんと腹筋割れ維持できているのかな

251 ：無記無記名：2018/10/21(日) 12:31:40.60 ID:e4ipogzY.net

>>250
カーボとると太ると言ってるやつはダ板住人認定だからな

252 ：無記無記名：2018/10/21(日) 13:16:43.01 .net

くだらねーレッテル貼りだな
その豚腹引っ込めろよ

253 ：無記無記名：2018/10/21(日) 13:21:41.69 ID:0bMtIfDq.net

もとから豚ちゃんなら幾らカーボ摂ろうが問題ないからな
そりゃ論点噛み合わないさ

254 ：無記無記名：2018/10/21(日) 15:35:05.08 ID:ToV2hjsc.net

デブはカーボ摂るとすぐ太るから大変だな

255 ：無記無記名：2018/10/21(日) 19:28:28.22 ID:wsSUam+I.net

白米をサツマイモとかオートミールに変えたら便の量すごいわ
調べたらサトイモが主食のウガンダとかパプワはもっとすごいんだな

256 ：無記無記名：2018/10/22(月) 19:17:43.48 ID:1jymPhgW.net

便の量と肥満はあんま関係ないと思う

257 ：無記無記名：2018/10/23(火) 15:10:41.68 ID:FbsnwaLe.net

>>249
スニッカーズはトレ前に、オラァ!!!!!って気合い入れて食べたら歯の詰め物が取れてトレどころじゃなくなった

258 ：無記無記名：2018/10/23(火) 16:10:28.95 ID:VsjJtMzl.net

>>257
銀歯だからさ

259 ：無記無記名：2018/10/30(火) 08:00:05.29 ID:8+7DN8bq.net

ジャップは周りに流され易いからな　
特にウエイトトレはまだまだ未発達で不解明なとこの多い分野だから、自発的に考える人は少ない
ＳＮＳなんて広告で金もらってる奴らばっかなのに鵜呑みにし、高値のカーボパウダー何ぞ買ってちゃったりしてホント馬鹿が多いと呆れる

260 ：無記無記名：2018/10/30(火) 08:49:17.49 ID:MwiIfm3b.net

>>259
キロ数百円が高いって何様だよw
成長期前のお子様はウエイト推奨されてないですよ

261 ：無記無記名：2018/10/30(火) 09:07:02.78 ID:cjhA9o9Q.net

未開拓な分野だからとりあえず先人に従おうという初心者は理解できる
しかし、BCAAやHMBが何であるかは調べればすぐにわかるし、わかればサプリで単体で摂るのがいかに無駄であるかわかる
まあサプリって精神安定的な意味合いもあるから、安心したい人にとっては無駄とは言い切れないけどね

262 ：無記無記名：2018/10/30(火) 12:57:57.06 ID:YlTGQhtD.net

グリコの変態共が作り出したクラスターデキストリンは
本物だよ
ビルダーなら科学を信じろよ

263 ：無記無記名：2018/10/30(火) 20:04:12.50 ID:Qkq8bgrL.net

クラスターデキストリンはマイプロが価格で戦えてない数少ない商品の一つなんだな

264 ：無記無記名：2018/10/30(火) 20:17:52.31 ID:ILzrPJUT.net

まあサプリでもでかくなるだろうけど、おれのいってるゴールドで飯だけのおれよりでかいやつがいないところを見ると、飯が面倒ならサプリとっとけって感じなんだろうな
結局必要な栄養とってりゃ結果はさほど変わらないんだろう

265 ：無記無記名：2018/10/30(火) 20:43:59.22 ID:H0LAE9/i.net

食細いんだろな
リアルフードのほうがいいとかじゃなくて、なるべくたくさん喰いたいから俺もサプリとってないわ

266 ：無記無記名：2018/11/07(水) 06:48:36.89 ID:4YuV8mYe.net

ダイソーの甘栗とホシイモって安いし美味いし持ち運べて超いいね

267 ：無記無記名：2018/11/07(水) 06:53:48.28 ID:xPzxWb2V.net

そんなもんよく食えるな
ダイソーの食品とかリアル乞食としか思えん

268 ：無記無記名：2018/11/07(水) 07:36:49.98 ID:SH1RHPDM.net

ダイソーでもいいけどメイドインチャイナはなあ・・・

269 ：無記無記名：2018/11/08(木) 04:24:42.92 ID:5Vze2d8N.net

サツマイモ買って自分で蒸かして持ち運ぶのが一番

270 ：無記無記名：2018/11/08(木) 12:52:07.01 ID:0S2SecnY.net

サツマイモ蒸かすのって時間かかるし面倒じゃね？

271 ：無記無記名：2018/11/08(木) 17:49:09.22 ID:klewI03F.net

焼き芋機買えばよろし

272 ：無記無記名：2018/11/08(木) 19:32:52.33 ID:7suHMzn6.net

レンジでチンしろ

273 ：無記無記名：2018/11/08(木) 19:51:33.69 ID:948ChrbQ.net

普通の家庭で一番うまく作りたいならトースターが最良
低温長時間な

274 ：無記無記名：2018/11/08(木) 23:15:20.50 ID:m38M8dCE.net

炊飯器が一番旨いぞ

275 ：無記無記名：2018/11/12(月) 14:14:38.05 ID:aVOTMW+Z.net

ねっとり系がいいなら　安納芋か紅はるか　濡れたキッチンペーパーの上からアルミ巻く
ほくほく系がいいなら　金時芋　なにも巻かずに

オートミール好きじゃないからサツマイモうますぎるんだよなあ

276 ：無記無記名：2018/11/13(火) 01:19:23.61 ID:5ImaT7uC.net

腹筋バキバキの体脂肪6%だけどバクバク砂糖とっておk？

277 ：無記無記名：2018/11/14(水) 18:57:44.74 ID:3MFnwTRG.net

さつまいもスレはここですか？

278 ：無記無記名：2018/11/14(水) 19:52:59.17 ID:Be1liQ6K.net

そうだよ
さつまいも最高のカーボだよね
うまいし　腹持ちいいし　便も屁も良く出るし

279 ：無記無記名：2018/11/14(水) 20:08:12.64 ID:yhJiDwTk.net

筋トレ直後はプロテインドリンクと一緒に甘いものを食べたほうが良いって聞いたんだけど
甘いものとは糖質＝炭水化物じゃないの？
自分は甘党だからシュークリームとか食べてるけどこれでもいい？
急激にインスリンをあげたほうが良いらしいからGI値とかが高いのでもよいらしいし。

280 ：無記無記名：2018/11/14(水) 20:23:00.02 ID:Be1liQ6K.net

シュークリームもだけど、洋菓子は脂質多いからアウト
基本和菓子とか穀物、イモ類だけど、それVSカーボパウダーってのがこのスレの趣旨らしい

281 ：無記無記名：2018/11/14(水) 21:04:53.34 ID:yhJiDwTk.net

あんぱんならいいですか？とにかく甘いものを食べる機会が欲しい。
3時のおやつとかでケーキとかフィジーク選手とかではとんでもないことなんでしょ？
選手じゃないけどカットがある程度ある体になりたい。

282 ：無記無記名：2018/11/14(水) 21:08:38.35 ID:08Y7Y9n9.net

あんぱんでいいよ
おれは大福かマルトデキストリン

283 ：無記無記名：2018/11/14(水) 21:22:19.01 ID:Be1liQ6K.net

脂質ないお菓子くらい自分で調べてくれｗ
めんどくさいなら和菓子は基本OK　洋菓子ダメって覚えてくれ
俺は冬は焼き芋、春秋は冷やし焼芋、夏は冷凍焼芋だ

284 ：無記無記名：2018/11/14(水) 21:57:06.28 ID:gCI1XnSO.net

ただの芋好き

285 ：無記無記名：2018/11/14(水) 22:05:02.77 ID:vZR/dPey.net

芋は繊維質豊富だけど食いにくいって欠点がある
炭水化物なら餅が最強じゃね

286 ：無記無記名：2018/11/14(水) 22:29:53.52 ID:RSackd0J.net

饅頭羊羹最中
好きなの選べ

287 ：無記無記名：2018/11/14(水) 22:40:03.75 ID:el/Vrv7f.net

トレ後は塩分も補給できる塩豆大福が至高

288 ：無記無記名：2018/11/14(水) 23:40:22.91 ID:FpaFUXka.net

だから砂糖はアカンって
ホント素人ばっかだなあ　この板の奴ら

289 ：無記無記名：2018/11/15(木) 00:16:35.12 ID:zAKzv8z9.net

粉飴でいいじゃん
砂糖は論外

290 ：無記無記名：2018/11/15(木) 20:25:50.44 ID:QPb+029z.net

砂糖がダメなのは流石にみんな知ってるでしょ
でも、大多数はガチガチのフィジーカーとかじゃなく、そこそこいい体にしたい程度
で、MDは味気ないし飲む気しない
和菓子も洋菓子よりはマシだけど良くはない
オートミールは味が・・・
血糖値の上昇と味　そこのすり合わせで餅とか焼芋がベストじゃね？ってことじゃないのか

291 ：無記無記名：2018/11/15(木) 20:39:05.25 ID:i3HoU6iK.net

いちいち餅食うのもだりーからマルデキとプロ粉ガブ飲みだよな

292 ：無記無記名：2018/11/15(木) 20:47:56.87 ID:QPb+029z.net

>>291
ああ　それでいいと思うよ　食に執着ない人は　羨ましいよｗ
俺はなるべく満腹感得たいからな　サツマイモもそこそこカロリー高いからサトイモかジャガイモにしてるけど

293 ：無記無記名：2018/11/15(木) 21:52:47.02 ID:d5T/jbrF.net

プロテインだけでも十分インスリンは出るんで、インスリンを出してよりタンパク質の取り込みを良くしようという理由で吸収の早い糖質をトレ後に摂るという考えを改めた方がいいよ。
糖質を摂るのはあくまで枯渇したグリコーゲン補充の為。

294 ：無記無記名：2018/11/15(木) 22:07:51.24 ID:vkMJPoNe.net

まあ俺今までマルデキ飲んでなかったけど筋肉デカくなったわ
マルデキのんで筋肉デカくなっかはわかんねーけど

295 ：無記無記名：2018/11/15(木) 22:37:52.57 ID:GtXbCGdz.net

俺はジムが家から五分くらいだから
トレーニング後 速攻で家に帰って
用意して置いた鳥胸肉500g 白米300g
全卵3個食べてる

296 ：無記無記名：2018/11/15(木) 22:51:37.89 ID:vkMJPoNe.net

>>295
俺も家から五分ぐらいだけどめんどくせーからプロ粉とマルデキブッ込んでガブ飲みしてる
飯食うのめんど臭い

297 ：無記無記名：2018/11/16(金) 05:15:39.46 ID:YO2xJYPe.net

いざという時は非常食にもなるしな
その２つは

298 ：無記無記名：2018/11/16(金) 10:35:03.21 ID:DKM/C3d5.net

栄養管理してると普通のメシが面倒くさくなってくるよな

299 ：無記無記名：2018/11/16(金) 19:42:39.88 ID:2OdSm4hV.net

>>295
胸肉1回で500g食えるのはスゲーなww
身長含め、身体デカいの？

俺は1日がけで600gくらい食ってたけど(体重72±4�sとか)、1食だと300gでいっぱいいっぱいだわ
米も食わないとダメだしさ…

んで、内臓疲労気味でちと辛いな…と思ってたところ
540プロジェクトでワケ有りアイソレートが激安だったので40�s買っちまったんだが、超微粉末で超泡立ちのうえ超スッパイまさにワケ有り品だったww

ムカつくので消費スピードアップしようと、1回で飲む量を予定より増やして5日で1�sほどのペースで飲んでるんだが
さすがアイソレート、胃の負担感は皆無だし腸の調子もかなり良いわww

300 ：無記無記名：2018/11/18(日) 23:56:25.52 ID:rnWQ4OSn.net

すっぱいプロテインが想像できないw
何味なの？

301 ：無記無記名：2018/11/19(月) 00:17:51.28 ID:50CnbsPJ.net

>>300
ザバスに酸っぱい奴あったな、夏場は飲みやすいよ、高いけど

302 ：無記無記名：2018/11/19(月) 07:20:59.25 ID:rMG9A7r9.net

青春味かな？

303 ：無記無記名：2018/11/19(月) 08:44:00.76 ID:f8DKSBRq.net

ザバスアクアは飲みやすいけど高い。。

304 ：無記無記名：2018/11/19(月) 23:17:59.79 ID:sE5myNq8.net

砂糖水よりマルトデキストリンの方がフィットネス的にいい理由を教えてください

305 ：無記無記名：2018/11/19(月) 23:31:02.58 ID:FsncaveY.net

>>299オメエはちょっと小食すぎるな、煽りでも誇張でもなくウエイトやってる奴なら一回で肉1kg食う奴なんてゴロゴロおるで、胃腸も鍛えんと身体デカくならんよ

306 ：無記無記名：2018/11/20(火) 00:56:38.10 ID:Lvp1q97H.net

>>304
砂糖はブドウ糖と果糖
果糖はほぼ肝臓でしか使われないからイランっちゅうのが通説

ただ果糖の代謝の仕組みは複雑で正確に言うと肝臓でしか使われないというのはちょっと違うらしい
例えばこの記事　http://aasj.jp/news/watch/8072　
海外のウエイトゲイナーにも果糖が入ってるものがたまにあるし、筋発達に全く不要ではないのかもねぇ
ハードなウエイトトレというのは肝臓や腸も酷使するしさ

307 ：無記無記名：2018/11/20(火) 03:39:58.20 ID:Gi/l+Dq9.net

>>292
じゃがいもはさつまいもと違って糖尿病を含む疾病リスクが馬鹿高い砂糖より良くない食品なんだけどな

308 ：無記無記名：2018/11/20(火) 05:38:04.87 ID:Wz2cCfTD.net

砂糖は原価が高い

309 ：無記無記名：2018/11/20(火) 21:42:57.24 ID:d1kMiA4F.net

>>306
なるほど、ありがとう

310 ：無記無記名：2018/11/20(火) 23:42:49.21 ID:SXgzHwQG.net

>>305
一度に肉1kg食うとか馬鹿じゃね？
タンパク質200gじゃん。一度にそんなに吸収されるわけがない。無駄だよ。

311 ：無記無記名：2018/11/21(水) 00:48:10.30 ID:RWO/Phs7.net

>>310
あほはお前だ
もし吸収されないなら完璧なダイエットが完成だろ

312 ：無記無記名：2018/11/21(水) 07:46:02.75 ID:lKRHaC2I.net

いや、皮とった鶏むねなら太んねーだろ
炭水化物と脂質とタンパク質合成？だかって知らねーか

313 ：無記無記名：2018/11/21(水) 08:36:17.99 ID:Cguim1Vu.net

>>307
じゃがいもが砂糖より良くない食品ってのは言い過ぎだろ
白米と同レベルってとこか　減量期でもトレ前後なら全然ＯＫ

314 ：無記無記名：2018/11/21(水) 08:37:57.26 ID:vtuEi1lW.net

>>313
え？

315 ：無記無記名：2018/11/21(水) 09:10:17.58 ID:Wro11eVb.net

>>310
肉を100〜200グラム食べると6時間かけてJOJOに胃で溶かして少しずつゆっくり吸収するんだぞ
大量の肉を一瞬で溶かして消化できるなら一度に吸収なんてできないけど
つーか食い物を吸収できないペースで消化する進化した生き物なんているのか?

316 ：無記無記名：2018/11/21(水) 09:11:37.73 ID:Wro11eVb.net

>>315
肉を100から200グラム食べると6時間

317 ：無記無記名：2018/11/21(水) 09:17:41.88 ID:UMiF9b2b.net

プロテインパウダーもプロテイン（ただのタンパク質）も混同するから話しがおかしくなってる予感
急激に吸収される精製食品と普通の食品は別物
粉糖と炭水化物も別物として考えるのと同じ

318 ：無記無記名：2018/11/21(水) 10:04:34.31 ID:ntgtxhnQ.net

余った栄養を体に蓄えて生き残る進化VS瞬間瞬間で余った栄養を吸収させずに体外に排出して飢餓する進化

319 ：無記無記名：2018/11/21(水) 10:10:55.47 ID:cu6wdFJS.net

消化の早いor消化済の糖質脂質は蓄える事ができるけどタンパク質だけは無理だ多分

320 ：無記無記名：2018/11/21(水) 10:20:29.75 ID:JxiZnbYJ.net

芋がダメって言ってるやつ、もしかして揚げてるんじゃねーの？
普通に蒸すか、トーストするかなら全く問題ないだろ
てかカーボの中ではかなり上位に来ると思うぞイモ類は　流石にオートミールには劣ると思うが

321 ：無記無記名：2018/11/21(水) 11:27:44.81 ID:4dkyyL1a.net

芋が芋を食う

322 ：無記無記名：2018/11/21(水) 17:43:41.80 ID:VuBk7fry.net

業務スーパーのオートミールがクソ安い説

323 ：無記無記名：2018/11/21(水) 18:57:36.26 ID:0zsQ8kZZ.net

>>320
じゃがいもは栄養疫学的には調理法を問わず最悪の部類

324 ：無記無記名：2018/11/21(水) 21:40:35.38 ID:Cguim1Vu.net

ロニコーだってベイクドポテトよく食ってたじゃん そんな悪いものかね
まあベイクドポテトだとGI値はかなり高いだろうしたくさん食うとアカンだろう 単にバーベキューソースのササミとよく合うから食ってただけだろう

325 ：無記無記名：2018/11/21(水) 22:29:58.83 ID:qT4jtgEU.net

ロニコーぐらいならなんでもいいだろ
ロニコーほどやれんのかっつー話でよ

326 ：無記無記名：2018/11/21(水) 22:47:07.89 ID:owfYs5fz.net

じゃがいもに親を殺されたやつがいてワロタ

327 ：無記無記名：2018/11/21(水) 22:51:06.75 ID:xo5xjhOr.net

>>326
実家がジャガイモ農家なのか？

328 ：無記無記名：2018/11/21(水) 22:57:40.97 ID:JxiZnbYJ.net

じゃが芋否定するやつ誰もソース出してねえじゃん
まあ俺もサツマイモ派だけど　単純にサツマイモの方が甘くてうまいから

329 ：無記無記名：2018/11/21(水) 22:58:35.72 ID:4YzfNJrn.net

>>316
じゃ1kgだと30時間？んなアホな。

330 ：無記無記名：2018/11/21(水) 23:00:43.07 ID:4YzfNJrn.net

こまけぇこたぁいいんだよ
のAAだれか貼ってやれ
普通にトレーニングして普通に食ってりゃそれなりになる
ほんとトレ板は科学者ばっかりいやがる

331 ：無記無記名：2018/11/21(水) 23:19:19.78 ID:JxiZnbYJ.net

だな
酒とジャンクさえ避けてりゃとくに問題ない

332 ：無記無記名：2018/11/21(水) 23:33:42.13 ID:owfYs5fz.net

>>327
返しがアホでワロタ

333 ：無記無記名：2018/11/21(水) 23:41:53.02 ID:xo5xjhOr.net

>>332
ジャガイモ食ってるとお前みたいにアホになるん？

334 ：無記無記名：2018/11/21(水) 23:55:51.57 ID:owfYs5fz.net

>>333
意味不明でワロタ

335 ：無記無記名：2018/11/22(木) 00:37:27.97 ID:sjsm5tZs.net

ジャガイモ食うとこいつみたいにワロタ病になるで

336 ：無記無記名：2018/11/27(火) 12:30:32.80 ID:qj80JRo6.net

さつまいもスレからじゃがいもスレに変わってて草不可避

337 ：無記無記名：2018/11/27(火) 12:44:40.35 ID:SDx3lGF/.net

たしかに低GIという意味ではサツマイモは優秀だし、食物繊維まで豊富というからな。みんなが好んで食うのは分かる。
しかし、みかんもやべーぞ。GI値33で、しかもペクチンという整腸作用のある栄養素まである。
しかも、多分だが、サツマイモよりもおいしい。

この季節はサツマイモよりもみかんだよ。

338 ：無記無記名：2018/11/27(火) 12:54:06.58 ID:COVoKzkU.net

ロシアンパワー？だっけ？その著者の格闘家がロシアで修行時代ジャガイモバケツ一杯食わされたとか

339 ：無記無記名：2018/11/27(火) 14:26:25.48 ID:naxCUN7q.net

いまねっとり派の焼芋ブームらしいけど、ワイはホクホク派や

340 ：無記無記名：2018/11/27(火) 14:57:36.56 ID:Mjyohnkq.net

薩摩とか九州の人間は米が食えないから
さつまいもを常食してたっていうけど
そのおかげで江戸に住んでる人間より体格がでかかったっていう

341 ：無記無記名：2018/11/27(火) 15:13:48.73 ID:lziCvJaN.net

>>337
みかんはほぼ水だし食いすぎると黄色？になるし気をつけろよ

342 ：無記無記名：2018/11/27(火) 16:00:55.03 ID:naxCUN7q.net

何にせよ精製された白砂糖よりマシだろう
逆に精製された白砂糖より悪いもんなんてあるのかな

343 ：無記無記名：2018/11/27(火) 19:38:44.36 ID:XhAlBBRd.net

黄色www
居たな、昭和の頃

344 ：無記無記名：2018/11/28(水) 00:32:58.65 ID:lxnr4xIm.net

みかんはうんめーぞ。あれはビルダーの秋冬のマストアイテムだ。
へたは、より細く、黄色いものを選ぶべし。
表面のつぶつぶは、より細かいきめ細かなものを選ぶべし。
色は、オレンジが濃いものを選ぶべし。
大きいのよりは、こぶりのを選ぶべし。
沢山箱で届いたら、箱の下から空けて、傷んでるのから先に食べるべし。

みかんは健康にいいぞ！

345 ：無記無記名：2018/11/28(水) 07:05:38.36 ID:XdXKRidq.net

みかんなんて糖の組成としては果糖ぶどう糖液糖と大差ねえだろ
そんなもんをカーボ源にする時点でお察しのレベルだな

346 ：無記無記名：2018/11/28(水) 07:48:30.66 ID:Mrub0Yn0.net

絶対に>>345みたいなほとんどの炭水化物がゴミとか言い出すゴミが現れるよな