クイックリフト種目トレ総合3

1 ：無記無記名：2018/10/17(水) 13:29:50.26 ID:Slyb1mfe.net

クイックリフト種目の総合スレです。

クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。

プラットフォームのあるジムの情報、練習器具についての情報、その他練習方法などさまざまな情報の交換をしましょう。

◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1486575361/
ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1534187853/

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/

2 ：無記無記名：2018/10/17(水) 14:12:46.47 ID:40CAOLmI.net

たておつ

3 ：無記無記名：2018/10/17(水) 15:02:18.40 ID:sWotbUhY.net

おつん
ﾜｯﾁｮｲなしか

4 ：無記無記名：2018/10/17(水) 15:52:55.36 ID:tAEX1eyq.net

>>1
乙！
書き込み少ないけど必要なスレだと思います

5 ：無記無記名：2018/10/17(水) 17:02:49.38 ID:zH+EEbfe.net

ワッチョイないとウシロやめちまえ君とか言う荒らしがまた来るぞ

6 ：無記無記名：2018/10/17(水) 17:17:53.16 ID:dBb4gBla.net

マイナーYouTuberだけど
緑さんがクイックリフト頑張ってるイメージある

7 ：無記無記名：2018/10/17(水) 20:58:59.21 ID:u1yqXNXU.net

小堀さんがチャンプらしいな

8 ：無記無記名：2018/10/17(水) 23:11:38.77 ID:dKxUUwyg.net

クイックリフト指導
http://www.youtube.com/watch?v=uAiJQckpMeA

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538360832/321

http://www.youtube.com/watch?v=MC6w6NJAuAs

http://www.youtube.com/watch?v=KQODWDDY2Qk

親身で的確な指導で有名なトレーナーを排出してるねハイレベルな
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538360832/319

9 ：無記無記名：2018/10/18(木) 12:29:14.89 ID:KGtsns+e.net

野球部のウェイトトレってメチャクチャだよな

10 ：無記無記名：2018/10/18(木) 14:22:11.25 ID:pdHuVi8l.net

動画サイトのなかった時代に文献を頼りに練習してたんだろうなってフォームだな

11 ：無記無記名：2018/10/18(木) 14:45:40.25 ID:Fq9VpY1D.net

こういう間違ったトレーニングがウエイトすると駄目になったっていう経験者を大量に産むのよね。

12 ：無記無記名：2018/10/18(木) 14:51:11.24 ID:pdHuVi8l.net

実際のところトリプルエクステンションのバーベルへの応用ってどれくらい難しいんだろう
上手い人の真似して、気づいたら出来てた感じなんだよね

13 ：無記無記名：2018/10/20(土) 01:00:27.15 ID:s+wPfA5O.net

http://www.youtube.com/watch?v=l-1EYEY-k0I

http://www.youtube.com/watch?v=73JL2eRiww0

14 ：無記無記名：2018/10/20(土) 02:54:39.53 ID:1FyfEThk.net

俺は出来てると思って開脚アームカール

15 ：無記無記名：2018/10/20(土) 19:14:46.82 ID:BX1MUPQX.net

レベッカ・コハって最近の大会で優勝しとるやん

16 ：無記無記名：2018/10/22(月) 20:18:24.74 ID:8ilKKjyj.net

上手な人はいる
トム・ウォルシュ　世界ランキング1位の砲丸投げ選手
155kgパワークリーン
https://www.instagram.com/p/BEvFo4OgiVW

17 ：無記無記名：2018/11/03(土) 01:16:21.71 ID:+RcKR5QQ.net

クリーンやってみて、とりあえず100kgはいけたが、僧房とかの背中じゃなく上腕筋にかなり負荷がいってしまっている
脚はある程度使えてる気もするんだが、上腕筋使ってしまってるってことは上半身の使い方が良くないのか？

18 ：無記無記名：2018/11/03(土) 11:09:21.85 ID:5ru8Yeyf.net

>>17
背中が使えてない

19 ：無記無記名：2018/11/04(日) 20:24:17.14 ID:3llxT0d+.net

https://youtu.be/rRUqdDNwiJk?t=9

こういう風に腕で引くのはよくある間違いなので
足腰の力でバーベルを跳ね上げるセカンドプルを覚えましょう

20 ：無記無記名：2018/11/05(月) 23:21:14.76 ID:OtOOmWEO.net

形は分かってもそれに使われてる筋肉の割合が適切ではないんだよね初心者は
重要である尻やハムの活動は低くて、そのかわり変な箇所が強く活動してる

21 ：無記無記名：2018/11/08(木) 11:14:51.33 ID:EAbCREuS.net

>>20
こういう御託並べる奴で強い奴見たことない

22 ：無記無記名：2018/11/09(金) 01:19:39.01 ID:AnJxkjVe.net

なんつう生産性の無いレス
やめちまえ君か？

23 ：無記無記名：2018/11/09(金) 13:38:04.75 ID:5QejQ+26.net

生産性無いケンカすんなよ
>>17
バーを指に引っ掛けて挙げる感覚はある？
ないならフックグリップかストラップ使って握力に頼らず保持することから始めた方が良い
ホールド力ってやつ

24 ：無記無記名：2018/11/09(金) 13:39:11.22 ID:5QejQ+26.net

あとは単純に>>19みたいにキャッチが低い(鎖骨ラインに載せれてない)？

25 ：無記無記名：2018/11/09(金) 17:13:40.29 ID:u3TBe9VY.net

腕の力で引くととウェイトが手にかかって、普通の肩に乗せるキャッチはできないはず
腕に頼ったフォームはどんなに力が強くてもウェイトを手首に乗せることになるから手首傷めそうで危ない
前スレのスポクラマンとかその典型

26 ：無記無記名：2018/11/09(金) 17:26:44.58 ID:u3TBe9VY.net

https://www.youtube.com/watch?v=uiZXO78g8ME&feature=youtu.be

見返したら、腕頼りというわけではなかったけど
パワーブリップ巻いてるからまともなキャッチは最初から放棄してるわな

27 ：無記無記名：2018/11/09(金) 22:01:03.29 ID:/hjbNqYQ.net

100以上とか上げれる気しないわ、スポクラさんはキャッチ変だけどすげえ

28 ：無記無記名：2018/11/09(金) 22:05:57.93 ID:I3xqPdsc.net

>>23
いちいちこの手の嫌味があるからクソうざい
本当に性格悪い奴多いなこのスレ
かなりムカついた

29 ：無記無記名：2018/11/09(金) 22:20:59.83 ID:Ybhg8SQn.net

クリーンで手首に負荷くるか？

30 ：無記無記名：2018/11/10(土) 00:21:55.77 ID:/YGox1I5.net

キャッチのときの肘の高さ次第やな
掌は上向いてるけど肘は下がってるとかだと痛い痛い

31 ：無記無記名：2018/11/10(土) 08:05:20.62 ID:ShP89tVo.net

あとは前傾(背すじが丸まって)でキャッチしてるとか？

32 ：無記無記名：2018/11/10(土) 14:31:13.38 ID:4FHMNH7P.net

フロントスクワットが出来ないレベルだったら傷めるわな

33 ：無記無記名：2018/11/10(土) 19:26:41.11 ID:nAjxZ1C8.net

>>32
黙れウンコ

34 ：無記無記名：2018/11/10(土) 20:06:10.99 ID:ShP89tVo.net

バックジャーク 楽しい
連続でできるからセット組めるぞ

35 ：無記無記名：2018/11/10(土) 21:53:50.06 ID:e/jdUP9x.net

>>34
黙れ下痢

36 ：無記無記名：2018/11/10(土) 23:54:47.02 ID:ShP89tVo.net

>>35
俺は全然強くないゴミだよw
まあ一緒に頑張ってこうや

37 ：無記無記名：2018/11/11(日) 10:51:38.70 ID:mP/V5iAH.net

どんなに強いやつもどんなに鍛えたやつも
いずれ老い、病み、立ち、歩くことすらままならなくなる
いつまでも鍛え続けることも、いつまでも強くいつづけることも人にはできない
いずれバーを置くときがくる

38 ：無記無記名：2018/11/11(日) 11:30:55.56 ID:Rx+QyNbr.net

>>37
だからせめてそれまでは全力を尽くそうと思うんだね
いい話だ

39 ：無記無記名：2018/11/12(月) 11:25:23.49 ID:01tIVIC+.net

世界選手権終わったけど
タラハゼとか同じ人間とは思えんかった…ジョージア人やっべえな

40 ：無記無記名：2018/11/12(月) 13:25:38.45 ID:MdQGmHUh.net

復帰早々中国強いけど
ステなしでも強いのか、引っかからない新薬開発したのか

41 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:52:54.96 ID:svpOTwY8.net

中国と言っても一枚岩ではないからな
なんか不祥事で重量挙げのコーチ陣も世代交代してるし

42 ：無記無記名：2018/11/12(月) 21:24:59.24 ID:g3oWOk9D.net

中国脅威の科学力が威力を発揮しているのだろう
漢方４０００年の歴史は伊達じゃない

43 ：無記無記名：2018/11/17(土) 22:37:10.98 ID:GO7/YuI5.net

パワークリーンって四頭やハムをかなり使ってる感じがする。
「フルスクワットの強さ＝パワークリーンの強さ」
と言っても過言ではないと思うんだけどどう？

44 ：無記無記名：2018/11/18(日) 00:32:38.68 ID:87WZoFFn.net

>>43
それ普通に言われてる事だから

45 ：無記無記名：2018/11/18(日) 00:35:20.78 ID:Sj5xZpvR.net

>>43
異議なし

46 ：無記無記名：2018/11/19(月) 01:12:33.85 ID:+RltBhjI.net

落とせない場所でやってると握らないで肩に乗せるの怖いです・・・

47 ：無記無記名：2018/11/19(月) 02:37:22.63 ID:cjaHeKsm.net

>>26
120上げられるの凄い

48 ：無記無記名：2018/11/20(火) 20:33:11.38 ID:vdiwVRhj.net

落とせない場所だとジャークが思い切りできない、、、クリーンは割と出来るけど。

49 ：スポクラマン：2018/11/26(月) 17:18:10.17 ID:zPjSLLx3.net

今日は軽めで高レップ
連続ハングクリーン
90キロ10回10セット（ストラップあり）
連続ハングスナッチ
60キロ10回3セット
70キロ10回2セット

感覚が戻ってきた。

50 ：無記無記名：2018/11/26(月) 21:18:00.70 ID:VgEIj0hL.net

大腿四頭筋が重要と聞くが、陸上短距離ならハムや尻を主体でやるべきだよなやはり

51 ：無記無記名：2018/11/26(月) 21:27:35.06 ID:VgEIj0hL.net

末續も山縣も本格的にウエイト始めてから数ヶ月でクリーン100行ったんだな

52 ：無記無記名：2018/11/26(月) 22:41:55.60 ID:1lW34rp2.net

仲里依紗が60キロホイホイあげててワロたw
お前ら負けてんじゃねw

53 ：無記無記名：2018/11/28(水) 12:23:40.03 ID:RWgOM20r.net

余計なお世話なんだけど、クリーンの練習でデッドとアップライトロウをやらせるのはよくないぞ。
某ＧＧのトレーナーさん。

54 ：無記無記名：2018/11/28(水) 17:26:11.21 ID:cdmpRl/L.net

>>52
60kgじゃないよあれ

55 ：無記無記名：2018/11/29(木) 21:53:36.25 ID:VEtbZL7y.net

持った瞬間に挙がるかどうか分かるよね
あ、軽いと思ったら挙がる

56 ：無記無記名：2018/11/29(木) 23:37:57.98 ID:uds9TkTl.net

>>43
って事はやはりボディービルダーやパワーリフターも数週間とか数ヶ月練習すれば高重量でクイックリフト出来るって事だな
アスリートも高みを目指すなら目先のクイックリフトよりまずはスクワットか

57 ：無記無記名：2018/11/30(金) 23:00:07.89 ID:RybEdUy3.net

投擲やってて１５０ｋｇハイクリーンできるけどそれはない
スクワットとクイックリフトは別物
ウスノロぼでーびるだーやぱわりふ選手はチョーシノンナ

58 ：無記無記名：2018/12/01(土) 08:40:26.53 ID:pKIupbIY.net

いつの間に投擲やってる設定になってクリーン150kgできる設定になったんだよ

59 ：無記無記名：2018/12/04(火) 00:45:05.35 ID:XCNdP/eb.net

そのくらい出来る奴は他人をわざわざマウントしなくても既に余裕があるからな。
言動から出来ない奴の匂いがするわ

60 ：無記無記名：2018/12/04(火) 01:49:13.70 ID:yOrGUhuf.net

>>59
確かに

61 ：無記無記名：2018/12/04(火) 23:47:52.05 ID:GTVUIY/k.net

ウエイトはクリーンオンリーだけど80×3回まで出来るようになった
目標110

62 ：無記無記名：2018/12/07(金) 23:11:38.46 ID:37kglaS2.net

100なら多分クリーンオンリーで問題なく行くな
120とかならクリーンだけなら難しいのかな？

63 ：無記無記名：2018/12/08(土) 05:30:53.62 ID:tMQif/NG.net

150程度なら大丈夫よ

64 ：無記無記名：2018/12/08(土) 15:05:20.20 ID:FimiVdDu.net

スクワット換算で220キロか

65 ：無記無記名：2018/12/08(土) 15:06:37.55 ID:FimiVdDu.net

スクワットが充分な重さで出来てもクリーンが出来ないということはあるが、逆はない

66 ：無記無記名：2018/12/09(日) 12:48:21.26 ID:/B7JOoOh.net

ウエイトリフティングの人はかなりすごい

67 ：無記無記名：2018/12/09(日) 23:34:57.77 ID:UkDwfn9D.net

クリーンオンリーで150いくのは重量級アスリートだけだろうな

68 ：無記無記名：2018/12/10(月) 06:16:01.51 ID:y2h9SS8+.net

ハンマー投げイタリアチャンピオン
おかしなパワーしとる
https://www.instagram.com/linguam_/

69 ：無記無記名：2018/12/10(月) 06:16:53.63 ID:y2h9SS8+.net

最初160ポンドかと思った
https://www.instagram.com/p/BODAQFbhzg_/

70 ：無記無記名：2018/12/11(火) 22:29:38.58 ID:Wiwp/gFp.net

ウエイトリフティング選手達のレベルが知りたくて県のウエイトリフティングのホームページ見たが、そもそも競技人口が少な過ぎてワロタw
高校総体でも一つの階級6人くらい
一般はほとんど見当たらない
でも高校の69キロ級でも100行けば結構強いんだな

71 ：無記無記名：2018/12/11(火) 22:35:13.64 ID:Wiwp/gFp.net

ただ競技人口が少な過ぎるから分からんな
陸上100mくらい競技人口いたらどんな感じになるのか
陸上のハンガリアンテーブルにクリーンやスナッチもあれば良いんだけど
あるわけないが

72 ：無記無記名：2018/12/13(木) 23:58:31.11 ID:SY04vp7T.net

パワークリーンは全身が鍛えられるて言うが本当にそうだよな
上半身もかなり使われる
足腰はまだまだ余裕あるが上半身がキツい

73 ：無記無記名：2018/12/14(金) 13:44:27.82 ID:vkubIMLb.net

それはフォームが非常にまずいのだと思う。。。

元気いっぱいデッドリフト、その勢いでアップライトローとリバースカール、
ヨタヨタ前に歩きながら手首の痛みに耐えて、はいポーズ

そんなイメージが浮かぶ

74 ：無記無記名：2018/12/14(金) 22:49:52.71 ID:kD8AKpCP.net

>>73
では良いフォームの説明を求む
そして良いフォームだとどこら辺が使われどこら辺が疲労するか？
実際に出来てる人の感覚的な事を知りたい

75 ：無記無記名：2018/12/14(金) 23:04:21.86 ID:kD8AKpCP.net

>>73
ちなみに全く違うw

76 ：無記無記名：2018/12/14(金) 23:04:46.23 ID:UMVCiVOf.net

どうやら図星だったみたいだ(´・ω・`)

ウンコをウンコと言ったら怒ってる(´・ω・`)

別にこいつがどうなろうと関係ないし(´・ω・`)

弱いまんまイキって潰れたら良いと思うの(´・ω・`)

77 ：無記無記名：2018/12/14(金) 23:17:12.80 ID:UMVCiVOf.net

下手くその動画を色々見て勉強したらどうかしら(´・ω・`)
このへんとか(´・ω・`)

ttps://twitter.com/KimuraSCcoach/status/1073076883829403649

ttps://twitter.com/RyugenMIKITA/status/1072806551017025541
(deleted an unsolicited ad)

78 ：無記無記名：2018/12/14(金) 23:22:00.37 ID:kD8AKpCP.net

ワロタw
いつもの見下したいだけの低俗野郎だったw

79 ：無記無記名：2018/12/14(金) 23:31:02.74 ID:kD8AKpCP.net

ビックリするほど低俗な奴がいるスレだけど、良い情報もあるから期待してる
良いフォームの感覚的な事知りたい

80 ：無記無記名：2018/12/15(土) 00:30:42.52 ID:AIdwB9py.net

上半身の疲れるウンコクリーンで頑張れよ（笑）ジムで笑われてるぞお前（笑）

81 ：無記無記名：2018/12/15(土) 06:12:38.47 ID:xS0M4Ur9.net

握力が先に死にそうになることはあるけど、上半身とか言われると流石に

82 ：無記無記名：2018/12/15(土) 08:04:45.36 ID:9nlFybBZ.net

質問してもアドバイスは皆無で中傷見下ししかないのがさすが

83 ：無記無記名：2018/12/15(土) 08:32:39.42 ID:xS0M4Ur9.net

>>82
質問って>>73かな
良いフォームをこんな所で簡単に説明できる位ならクイックリフトもっと広まってるだろうしなあ
部活でやったとかでなけりゃ、自分なりに動画だのサイトだので試行錯誤でしょ
それにしたって>>72の言うように、下半身に余裕があるのに上半身が先に疲弊ってのはちょっとおかしいよ
>>73みたいなやり方やってるとしか思えないし、違うというならあとはもう動画でも上げてもらうしか

84 ：無記無記名：2018/12/15(土) 08:33:39.25 ID:Tgcn8G9O.net

まずストラップがないとダメだ

85 ：無記無記名：2018/12/15(土) 08:37:15.97 ID:Tgcn8G9O.net

ストラップがなければフックグリップを使うのだ
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/フックグリップ

86 ：無記無記名：2018/12/15(土) 09:03:05.58 ID:jgcPkC9L.net

ストラップ使うとクリーンのキャッチがやりづらくない？リフターが使ってる切って使う紐のが欲しい。

87 ：無記無記名：2018/12/15(土) 13:20:33.60 ID:Tgcn8G9O.net

>>86
あれもストラップだけどな…

88 ：無記無記名：2018/12/15(土) 16:45:13.38 ID:jP1zto+T.net

>>86
あんなんすぐに作れる
普通にベルトを切って端を縫うか粘着テープで留めるだけだぞ…
革より綿のベルトのほうが良いが

89 ：無記無記名：2018/12/15(土) 19:04:34.11 ID:V5m6WhaE.net

上半身が先に参るって珍しいのかな
パワーグリップ使ってるんだけどな
最近コツ掴んで良い感じで重量上がってるんだけど

90 ：無記無記名：2018/12/16(日) 00:04:06.14 ID:fgZmuI3O.net

>>77の動画は素人が陥りやすい２つの対照的な誤りがはっきり出てる

見て考えたらいい
答えは気が向いたら教えてあげよう

91 ：無記無記名：2018/12/16(日) 00:43:05.67 ID:vn44Rtmy.net

>>79
やはり上達したいなら
ご自身でウエイトリフティングを学ぶのが
一番かと思いますね
ここで質問してもまともな答えは出ません。



>>80
よくそんな低レベルなレス出来るな、、
両親もさぞかしゴミなんだろうね可哀想に、、

92 ：無記無記名：2018/12/16(日) 05:39:41.07 ID:VYlmd5dh.net

>>80は低レベルな煽りレスだけど親を貶すのもどうかと思うぞ

93 ：無記無記名：2018/12/16(日) 05:55:03.93 ID:MMyje5dY.net

>>91
煽り返さずに重量でマウントとったれ
大抵変に煽るやつはそこまで強くないから

94 ：無記無記名：2018/12/16(日) 09:53:30.91 ID:4CuErpoK.net

相変わらず少人数の見え透いた自作自演で回ってるな

勿体付けた敬語で自己レスとかw
定番よなw

95 ：無記無記名：2018/12/16(日) 13:39:43.93 ID:CYfEgSaB.net

幼稚な奴も多いがやたら上から目線の奴もいるよな
何様のつもりなのか…
>>90とか自分じゃご満悦のつもりなんだろうが糞ウザいだけでみっともないわw

96 ：無記無記名：2018/12/16(日) 13:45:47.55 ID:CYfEgSaB.net

>>91
それでも有益な情報は結構出てて役に立ってるよ
低レベルなゴミもやたら多いけど

ウエイトリフティングの詳しい情報って中々ないから

97 ：無記無記名：2018/12/16(日) 14:00:26.64 ID:jfqlw/J5.net

5年くらい前はYouTubeでハイクリーンと検索してもスプリンターのへんてこハイクリーンくいしか出てこなかったもんな

98 ：無記無記名：2018/12/16(日) 15:21:10.67 ID:jooH06+9.net

身体能力と素質だけで挙げちゃうから
ﾌｫｰﾑｶﾞｰと言ってけなすことによって、自分を正当化したいのだろう
競技人口3500人だしな

99 ：無記無記名：2018/12/16(日) 19:56:43.25 ID:eYoiW7DP.net

床からやるのは難しい
デッドのフィニッシュ状態から膝を少し曲げて腹をつき出すようにしてやるのが楽

100 ：無記無記名：2018/12/16(日) 22:15:31.25 ID:1dd8wn7G.net

>>99
それがへんてこハイクリーン