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クイックリフト種目トレ総合3
- 225 :無記無記名:2019/09/23(月) 18:57:51.34 ID:UnK+Jydx.net
- 加重したジャンピングスクワットがウエイトリフティングと効果ほぼ一緒で、安全かつフォームの習得が容易だからオススメってデータあったな。
採用するのもありかな?
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