クイックリフト種目トレ総合3

1 ：無記無記名：2018/10/17(水) 13:29:50.26 ID:Slyb1mfe.net

クイックリフト種目の総合スレです。

クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。

プラットフォームのあるジムの情報、練習器具についての情報、その他練習方法などさまざまな情報の交換をしましょう。

◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1486575361/
ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1534187853/

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/

252 ：無記無記名：2019/11/06(水) 19:20:46.48 ID:KF/65CU/.net

>>250
> ヒップドライブ「で」鍛えるなら競技目的ではなおさらない内容だな。

そうですね

253 ：無記無記名：2019/11/06(水) 19:40:00.29 ID:1I0AW09/.net

ただの馬鹿じゃん

254 ：無記無記名：2019/11/15(金) 19:08:13.07 ID:43ZJw7mc.net

ちゃんとしたキャッチやると手首痛すぎてこんな感じでやってるわ
よく皆あんな手首返せるな
https://i.imgur.com/SwkartC.jpg

255 ：無記無記名：2019/11/16(土) 05:38:57 ID:9xUi9GoU.net

>>254
いやそのキャッチの方が明らかにかつ深刻に手首傷めそうなんですが

256 ：無記無記名：2019/11/16(土) 07:44:02 ID:hxQYdQfH.net

鎖骨に乗せるんだぞ

257 ：無記無記名：2019/11/16(土) 09:56:34.14 ID:7KSA2Akd.net

肩だよ

258 ：無記無記名：2019/11/16(土) 11:11:14.87 ID:26KW4jom.net

まともなキャッチって手は添え物だしな

259 ：無記無記名：2019/11/16(土) 17:53:32.04 ID:xN0tpgK8.net

今宵はクイックリフトの白熱論争ですかな？
私は昨日にクリーンとスナッチを8セットやって来ましたぞぉ（笑）。

さてさて、クリーンのキャッチは、鎖骨と肩（三角筋）の両方の載せられればOKだと思う。
少し前傾姿勢になるとイイですよぉ。

260 ：無記無記名：2019/11/17(日) 00:28:41.81 ID:uIx2ldeO.net

やっとわかってきたわ結構手幅広げたほうがいいんだなこれ

261 ：無記無記名：2019/12/02(月) 00:17:40.76 ID:Cf0Tb70g.net

肩乗せる前に胸にぶつけちゃって痛い

262 ：無記無記名：2019/12/03(火) 11:29:11 ID:vL5e5NW3.net

クイックリフトは筋肥大に効果ないとか言われてるけど、
パワークリーンやってれば太ももやふくらはぎは太くなるよね？

263 ：無記無記名：2019/12/03(火) 13:05:14.45 ID:6DVhvW9c.net

>>262
レベルによる
特に運動してないならクリーンだけで筋肥大するし、ボディービルダーなら肥大効果がないクリーンはやらない

264 ：無記無記名：2019/12/04(水) 01:36:39.76 ID:V0SmlItr.net

効果がないんじゃなくて効率が悪いって言われてんじゃないかな

265 ：無記無記名：2019/12/04(水) 02:19:36.37 ID:dGNTKLrA.net

君たち、真のトレを知らないのかね？
明日からクイックリフトに励むと良いだろう。

266 ：無記無記名：2019/12/19(木) 19:07:30.69 ID:3U42QWSy.net

ウエイトリフティングとボディビルの両立って可能ですか？

267 ：無記無記名：2019/12/19(木) 20:50:00.98 ID:fy9HxUVg.net

結局クリーンの記録はスクワットで決まるんだな
だから要はスクワットが全てなんだな

268 ：無記無記名：2019/12/19(木) 22:35:53.37 ID:aws22qVX.net

>>267
スクワットといってもフロントスクワットね

269 ：無記無記名：2019/12/19(木) 23:42:30 ID:zPs9UewN.net

競技者じゃない人のクリーンってほとんどが しゃがまないで腕力で挙げてる
立ち上がりハングクリーンみたいな感じで

270 ：無記無記名：2019/12/20(金) 07:06:05.79 ID:nvNI4mRH.net

ウエイトリフティングとクイックリフトは別物

271 ：無記無記名：2019/12/20(金) 07:11:28.95 ID:fmNr92i8.net

どう違うんですか？

272 ：無記無記名：2019/12/22(日) 01:55:28.94 ID:WKZYf2l8.net

>>269
逆にそんな事できるの？
股関節の力を使わずに100とか挙げたら逆に凄い

273 ：坂の上のポニョ ：2019/12/22(日) 22:46:27.97 ID:RbG2JeTe.net

>>267
スクワットで上がる重量を胸上や頭上まで運ぶための技術ってイメージじゃない
だからスクワットは大事だけど全てではない

274 ：無記無記名：2019/12/22(日) 23:25:55.89 ID:WKZYf2l8.net

>>273
でも最終的にはスクワットの何パーセントがクリーンの記録らしい
実際のウエイトリフティング選手達のクリーンとスクワットの比率は知らないけど
例外的にスクワットがかなり極端に弱い人や強い人がいたら面白いけど

でもなさそうな気がする

275 ：無記無記名：2019/12/28(土) 18:20:39.32 ID:y5rOyIeE.net

高校からクリーンやっている多田きゅんでも10秒07の時で100
10秒5台の高校時代で80キロ台
だから100mとクリーンの相関はそこまで高くないかもね

276 ：無記無記名：2019/12/29(日) 05:59:37.41 ID:KXNDwV2Q.net

100m走ならMAX重量じゃなくて10秒間に連続で爆発的にやれる重量のが重要だろ、、

277 ：無記無記名：2019/12/29(日) 06:08:34.01 ID:KXNDwV2Q.net

もちろん重量じゃなくて回数設定でも良い
10秒〜12秒の時間縛りで重量か回数
他にも目的によって細かい設定するだろ

278 ：無記無記名：2020/01/04(土) 00:10:52.24 ID:RrmaOX/u.net

>>276
なるほど
イメージ出来る

279 ：無記無記名：2020/01/04(土) 01:33:56 ID:M1yVtGxR.net

まずやるべきは
ハイバーのナロースタンススクワット
体重の倍の重さを正確に２０回できてからかな

280 ：無記無記名：2020/01/04(土) 04:11:31.76 ID:NC7XPkR9.net

体重90ある僕はATG 180kg×20達成するまでクイックリフトしちゃいけないんすか？！

281 ：無記無記名：2020/01/04(土) 08:40:00.08 ID:ZFRWCz0x.net

チビガリ基準なんだろ

282 ：無記無記名：2020/01/04(土) 22:45:45 ID:72bBfGFq.net

>>279
でクイックリフトは体重の何倍で何kg挙げられるの？

283 ：無記無記名：2020/01/12(日) 18:50:58 ID:ALcAeeZb.net

ダンベルクリーンアンドプレスやるときってセカンドプルでジャンプする？
プラットフォームでバーベルでやるときはジャンプできるけど、
ダンベルエリアでジャンプしたら怒られるかな？

284 ：無記無記名：2020/01/23(木) 21:59:07 ID:qxlVabsu.net

さっきバー持ってジャンプする練習してたらアゴの上直撃したｗ
歯が折れたかと思ったけど唇から少し血が出ただけで済んだわ

285 ：無記無記名：2020/01/26(日) 22:30:14 ID:WM6k/waC.net

>>279
ウェイトリフターそんな効率悪いトレーニングしない

286 ：無記無記名：2020/01/29(水) 20:13:09 ID:Oa/5yh1z.net

クロコフやっぱすげえな
200kgポーズスナッチ
クラレンスはスナッチ180でいっぱいいっぱいだもんな

287 ：無記無記名：2020/01/30(木) 04:52:32 ID:R/6G0XPH.net

クロコフは体重125?とかあるぞ

288 ：無記無記名：2020/01/30(木) 06:02:08 ID:VDQrtGTj.net

そのポーズスナッチの動画はたぶん4年くらい前のだが、
その時も125kgもあったん？
そんなにあるように見えないが
125は確実に無いわ

289 ：デッド嫌い ◆ulYP./93aQ ：2020/03/06(金) 18:55:45 ID:A4H7yyai.net

久々に覗いてみたらパワークリーンがクイックリフトに統合されてら

290 ：デッド嫌い ◆ulYP./93aQ ：2020/03/06(金) 22:48:20 ID:A4H7yyai.net

最近高校生に教えつつも、自分でも練習してるので久々に書き込み。

291 ：無記無記名：2020/03/10(火) 15:27:12 ID:RT+X8Bwj.net

https://youtube.com/watch?v=Y57FF2em3ws　

これの駄目な例がどれも右代クリーンそのまんま当てはまってて笑った

292 ：無記無記名：2020/03/11(水) 18:25:02 ID:2ErmVv3O.net

>>291
右代が綺麗に出来る重量でも負けてそうこの人

293 ：無記無記名：2020/03/11(水) 23:28:18 ID:3mHHyDMc.net

右代のは「綺麗な形」が出来ていて、限界重量扱うときに崩れるそれではないからな
どの重量でもそもそもクリーンできない人

294 ：無記無記名：2020/03/13(金) 18:36:18 ID:KFdmBRhe.net

ポテンシャルで負けててくやちいくやちい

295 ：無記無記名：2020/03/13(金) 19:45:12 ID:SYdbz2JK.net

ここから技術論に発展せずにレベルの低い煽りしかできないのがネラーの限界だな

296 ：無記無記名：2020/03/14(土) 12:12:54 ID:YjFq+9fU.net

>>295
是非技術論とやらを頼むわ

297 ：坂の上のポニョ ：2020/03/14(土) 15:48:55.19 ID:UZLP98iS.net

>>289
めちゃくちゃ懐かしいお方が。

298 ：デッド嫌い ◆ulYP./93aQ ：2020/03/15(日) 00:39:24 ID:CH9n3LtV.net

>>297

久々に指導再開してて、ついつい書き込みしてしまいました

299 ：無記無記名：2020/03/18(水) 03:36:47.34 ID:fmq/5QH3.net

・・・。

300 ：無記無記名：2020/03/19(木) 04:00:36 ID:93xNNyvg.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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301 ：無記無記名：2020/05/01(金) 16:35:32.65 ID:OYxO2oAw.net

クリーンしたい