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クイックリフト種目トレ総合3

1 :無記無記名:2018/10/17(水) 13:29:50.26 ID:Slyb1mfe.net
クイックリフト種目の総合スレです。

クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。

プラットフォームのあるジムの情報、練習器具についての情報、その他練習方法などさまざまな情報の交換をしましょう。

◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1486575361/
ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1534187853/

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/

185 :無記無記名:2019/03/10(日) 16:32:49.29 ID:mSaoQIuP.net
日曜だなw

186 :無記無記名:2019/03/21(木) 07:33:01.42 ID:k8I6nY2K.net
ハイプルがアップライトローに見えるって単純に下手なのでは?

187 :無記無記名:2019/03/21(木) 09:54:15.88 ID:7W2DVvBj.net
単純に見る目がないやつもいるしな

188 :無記無記名:2019/03/28(木) 22:32:51.91 ID:BoTnvMiy.net
ウィキペディアのハイクリーンのページ笑ったわ
長所楽しいってなんやねんw
わかるけどもさ

189 :無記無記名:2019/03/28(木) 23:55:11.02 ID:j694+yCO.net
>>188
wikiって素人が適当に書いてることが多いからね
まあその場合
「この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。」
っていちばん上に書かれるけどw

190 :無記無記名:2019/03/30(土) 16:56:54.45 ID:vd90YxjH.net
ウィキ見たけど楽しいってのはネタでつけているな。
とはいえ全体的にはまあまあ正しいしそんなもんだろ。
いちいち出典明記とかソースとかドヤ顔して
要求するウザい奴がうっとおしいけどな

191 :無記無記名:2019/04/30(火) 06:42:15.02 ID:f6OaeIPo.net
>>160
そんな橋岡は8m22でアジア選手権優勝か
やはり化け物だな
速筋の塊なんだろうな

192 :無記無記名:2019/05/15(水) 23:28:14.28 ID:BmiojsVM.net
宅トレでオリシャ買ってやろうと思うんだけど、本格的なプラットフォームを作る余裕はない
ゴムマット敷くだけでも少しは効果あるかな?

193 :無記無記名:2019/05/16(木) 12:41:03.87 ID:k/ufQPc/.net
とにかく耐えて耐えて耐えまくるど!
ウエイト根性焼き
https://www.youtube.com/watch?v=QvgabJF8aXU

北朝鮮パワーをみよ
https://youtu.be/k-kM5oT6Luo?t=66

194 :無記無記名:2019/05/16(木) 22:34:39.63 ID:e45Muho0.net
192だけどこれ使えそうだな
ソフトチップマット
https://www.nishi.com/products/1/1-1/post-92.html

195 :無記無記名:2019/05/18(土) 18:22:22.07 ID:przw1O0j.net
競技にもよると思うけどスナッチとクリーンならどちら優先する?
ウエイトリフターのように週5日とか練習できたらどちらもやれそうだけど
週2日しかクイックリフト練習できる環境じゃないので、どちらかをメインにして
もうひとつはメイン種目の補助かアップで取り入れる程度にしたいと思ってるんだけど

196 :無記無記名:2019/05/18(土) 19:55:23.61 ID:S8HFjHG6.net
どっちもやる

197 :無記無記名:2019/05/18(土) 23:10:44.05 ID:u9fnuNFf.net
久しぶりにハイクリーンやったらなぜか記録更新できた

198 :無記無記名:2019/05/19(日) 10:15:33.89 ID:HucNxry9.net
キャッチの時に鎖骨に乗せるって怖くないか?
骨とか痛くなる?

199 :無記無記名:2019/05/20(月) 00:54:42.75 ID:fcloClr/.net
>>197
疲れてたんだな

200 :無記無記名:2019/05/20(月) 21:50:29.31 ID:DoTZuNYs.net
>>196
スナッチの日、クリーンの日といった感じで?
どちらも同じ日にやると最低1時間はかかるよね

201 :無記無記名:2019/05/21(火) 21:08:12.70 ID:IOhEYSKe.net
パワークリーンやりまくってれば、アップライトローは無理にやらなくてもいいよね?

202 :無記無記名:2019/05/22(水) 10:42:32.82 ID:t7fSmjZq.net
>>201

パワークリーンとアップライトロウは関係ないから

203 :無記無記名:2019/05/22(水) 18:43:08.67 ID:Icca/0SE.net
なにかを不安がってわざわざ聞いてる時点でもうダメこいつ

204 :無記無記名:2019/05/30(木) 00:08:19.57 ID:ukZoGTUD.net
GYMWAY(ジムウェイ) ウェイトリフティング コンペティションバー
https://www.mbcpower.jp/SHOP/GWCB.html
これ使ってる人いたらインプレお願いします

205 :無記無記名:2019/06/01(土) 23:55:40.48 ID:FUpg100B.net
ハイクリーンやってるんだけど降ろす時にぶつかる太ももと引き伸ばされる検査関節が痛い
床に落とさない体に優しい降ろし方はないだろうか

206 :無記無記名:2019/06/02(日) 01:21:18.99 ID:KPRAgkGf.net
>>205
股関節で受けてケツと膝でながすかんじ

207 :無記無記名:2019/06/04(火) 00:08:03.82 ID:KBYjVG4i.net
>>205
落とせ

208 :無記無記名:2019/06/04(火) 17:00:15.61 ID:3TGh6gtZ.net
パワークリーンって一番使ってるのは脚だけど、脊柱起立筋も結構使ってる気がする。
パワークリーンやりこめば背筋力の数値も上がるかな?

209 :無記無記名:2019/06/04(火) 18:04:32.53 ID:KBYjVG4i.net
気がするとか何が目的か分からずやってんのか
怖い

210 :無記無記名:2019/06/18(火) 13:44:15.09 ID:JjkHneUb.net
とある動画で、ウエイトリフティングではなくクイックリフトとしてやるなら
ジャンプ、足幅を変えるのはNGとあったけど実際どうなの?
ウエイトリフターはもちろん、多くの一流アスリートのクリーンやスナッチ見てても
キャッチのとき少なからず足幅広くしてキャッチしてる場合がほとんどだけど

211 :無記無記名:2019/06/18(火) 15:10:05.06 ID:sEQjeAh9.net
>>208
ボディメイクのためのベンチプレスとパワリフベンチが違うように
クリーンのデッドのように見える動作部分とボディメイクのデッドリフトは違う。

212 :無記無記名:2019/06/18(火) 19:01:57.56 ID:MPfFCOgK.net
>>210 そのへんの書いてるのはほとんどが経験者でもないインチキトレーナーだから真に受けないほうがいいよ
ウエイトリフティングもクイックリフトも基本的には同じ
実際はローかハイかの違いくらいだよ

213 :無記無記名:2019/06/18(火) 19:03:32.41 ID:MPfFCOgK.net
>>208 背筋力なら高重量デッドのほうがいいと思うわ
筋力なわけだし
実際の数値としてあがるかは分からんけどね

214 :無記無記名:2019/06/18(火) 19:05:19.28 ID:MPfFCOgK.net
>>205 ちくわ2つ巻いてガードするとか?

215 :無記無記名:2019/07/05(金) 03:54:20.94 ID:EJNWganz.net
とりあえずクリーンとプッシュプレスで充分かな?

216 :無記無記名:2019/07/10(水) 01:43:09.19 ID:wOF5De/X.net
爆発力ならプッシュジャークのが良いんじゃない?
プッシュプレスはあくまでミリタリープレスの延長の補強としてやる感じで
ミリタリープレスでは扱えない重量を、最初のディップでステッィングポイントを超えて、後半は地力で差すという
クイックリフトとストレングスが混ざった種目だから

217 :無記無記名:2019/07/11(木) 19:35:43.24 ID:RnttG78/.net
https://twitter.com/joonysroom/status/1147581965593276417?s=09

先にケツを上げるクリーンの人多いよなあ。
でもこの人の身体能力は素晴らしい。
(deleted an unsolicited ad)

218 :無記無記名:2019/07/11(木) 19:49:35.64 ID:MR3B1eeB.net
俺の見てきた経験だとなぜかおじさんでやってる人が多い。
そういう人は年とってもきちんとした体してるし四の五の言わずに黙々とやってるから
好感が持てる。

219 :無記無記名:2019/07/11(木) 23:59:54.73 ID:7x42NKf0.net
StatingStrengthで推奨されてるデッドリフトでは、腰の位置が高め、上体の前傾も深めで
バーの延長上が肩甲骨とあるけど、クリーンデッドの場合は肩付近になるよね?

220 :無記無記名:2019/07/12(金) 06:15:53.32 ID:PYjz1FQ0.net
ウェイトリフティングでもバーより肩のが前出るようにするのが基本

221 :無記無記名:2019/09/16(月) 19:50:01.33 ID:3W7mWO1f.net
1年ぶりにハイクリーンやったらMaxが10kg伸びていたわ!
とは言っても70kgだけどね
ハムとケツと腹筋が痛くて、明日はトレーニングできなそうだ

222 :無記無記名:2019/09/17(火) 04:11:45.93 ID:Dbhb4ku7.net
痛くない所やれよ

223 :無記無記名:2019/09/21(土) 17:45:09.91 ID:C3BJTKLn.net
ハイクリーンとかやりたいんだけどみんなクリーンって動画とか見て自己流に勉強してやったの?結局のところ見様見真似になってあってるのかもよくわからんからトレに組み込めんし誰かに習いたいけど誰に習えばええんや

224 :無記無記名:2019/09/22(日) 09:00:41.80 ID:e5fTBmDk.net
>>223
>誰かに習いたいけど誰に習えばええんや

できるだけ近くにいるウェイトリフティング経験者に決まってるだろうそんなもん
それが誰かはお前さんにしか調べられん事だがな

225 :無記無記名:2019/09/23(月) 18:57:51.34 ID:UnK+Jydx.net
加重したジャンピングスクワットがウエイトリフティングと効果ほぼ一緒で、安全かつフォームの習得が容易だからオススメってデータあったな。
採用するのもありかな?

226 :無記無記名:2019/09/25(水) 23:45:28.34 ID:gQs+KmA9.net
>>221
緑さんかな?

227 :無記無記名:2019/09/26(木) 00:07:36.13 ID:j9UyXhn5.net
>>225
何に対する効果だよw

228 :無記無記名:2019/09/28(土) 12:21:07.06 ID:YFa2fL+t.net
>>227
https://www.nsca-hpc.jp/columns/20190116/

荷重したジャンプは、レジスタンストレーニング経験のあるアスリートにおいて、下半身のパワーを向上させるためにウェイトリフティングからの派生エクササイズと同等に効果的であった。

229 :無記無記名:2019/09/28(土) 13:34:14.58 ID:QqfYRupD.net
>>228
バーベル担いだジャンプスクワットって背骨逝くんじゃないかと思ってサイト開いたら、ヘックスバーなんて使ってるのな
ヘックスバーあるならいいけど、ないならクリーンじゃなくハイプルやればいいんじゃないか
クリーンでハードル高いのはキャッチのところだと思うし

230 :坂の上のポニョ :2019/09/28(土) 13:54:17.52 ID:HVE35V2G.net
>>228
トラップバー使ってるからジャンプシュラッグに近いフォームになってるね
https://www.nakajimabonesetter.com/entry/blog/post-9197

231 :坂の上のポニョ :2019/09/28(土) 13:54:17.56 ID:HVE35V2G.net
>>228
トラップバー使ってるからジャンプシュラッグに近いフォームになってるね
https://www.nakajimabonesetter.com/entry/blog/post-9197

232 :坂の上のポニョ :2019/09/28(土) 13:55:22.73 ID:HVE35V2G.net
なんか連投になってしまったごめん

233 :無記無記名:2019/09/28(土) 18:48:26.10 ID:GZsnUYI4.net
>>228
下半身のパワーって単位は何になるの?

234 :無記無記名:2019/10/21(月) 15:27:57.75 ID:lgEMVnre.net
>>225
めっさ膝に悪そうだが

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