炭水化物ばっかりだと筋肉ってつかないの？

無記無記名

炭水化物と言えど白米と玄米では働きが違うのだぞ
後者はゆっくりと消化吸収される
これが体づくりには非常に良いのだ
長時間に渡りエネルギーを補給してくれるのでカタボリックなんて気にしなくても良い
血糖値も急激に上がったりしないからたくさん食べようと余分な脂肪はつかない
白米を食べるならトレーニング前後がベストだ