炭水化物ばっかりだと筋肉ってつかないの？

1 ：無記無記名：2018/11/05(月) 19:42:18.73 ID:oFm0meTy.net

炭水化物だけってわけでなく
肉をおかずに白米モリモリ食うみたいな

81 ：無記無記名：2019/01/02(水) 21:44:27.76 ID:BY17iEZ5.net

適度に炭水化物を摂ること
　〔糖質不足→テストステロン減少→運動効果減少〕

糖質制限のやり過ぎは男性ホルモンを減らす？→≫ 正解は、（1）ホントです。

　 クイズで学ぶ「男性ホルモンと食事」　2018/10/1　日経Gooday編集部
引用元：　https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/092700180/?P=2

　男性ホルモン（テストステロン）の低下は、性機能の不全だけでなく、
　さまざまな疾患に影響することがわかっています。
………………
　「テストステロンが減少すると、血液中のHDL（善玉）コレステロールが下がり、
　LDL（悪玉）コレステロールが上昇して動脈硬化が進み、
　血管系疾患を引き起こします」と話します。ほかにも、抑うつ症状や認知機能の低下、
　骨粗しょう症に内臓脂肪の増加、
　インスリン抵抗性の悪化による糖尿病やメタボリック症候群のリスクファクターになるそうです。
…………………
★ しかし糖質の摂取が少ないと
★ 男性ホルモンを減らしてしまい、運動しても効果が減ってしまうことが分かっています」と