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【前中後】三角筋を鍛えるスレ39

1 :無記無記名:2018/11/10(土) 22:02:12.05 ID:QhqkkyE0.net
次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
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前スレ
【前中後】三角筋を鍛えるスレ37
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527351169/
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【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534887049/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)


36 :無記無記名:2018/11/27(火) 07:23:32.97 ID:AyTP5TNl.net
アホがワッチョイ無しでスレ立てするから
>>12,25,29,35みたいなのが居着いちまうんだよ

37 :無記無記名:2018/11/27(火) 07:51:58.55 ID:yb8TMfb6.net
ワッチョイあっても荒らしはいるだろ

38 :無記無記名:2018/11/27(火) 07:54:59.58 ID:P0LhWQbn.net
IDだけだとNGしにくいねん

39 :無記無記名:2018/11/27(火) 07:57:43.49 ID:9RtMZtX+.net
ウ板でワッチョイ無しとか荒らしてくれと言ってるようなもんなんだよなあ

40 :無記無記名:2018/11/27(火) 08:12:43.80 ID:+3ZL5uNr.net
ワッチョイがあっても荒らしは湧くけどNGしやすいから必要だよ

41 :無記無記名:2018/11/27(火) 09:17:07.53 ID:uYxHE1g2.net
肩の筋肉痛がひどい。
筋肉痛は肥大に関係ないっていうけど肩に筋肉痛がくるってことは肩の筋肉を
きちんと刺激した証拠ではあるよね?

42 :無記無記名:2018/11/27(火) 09:21:32.08 ID:E4gjDe2o.net
>>41
それ肩痛めただけじゃね

43 :無記無記名:2018/11/27(火) 12:20:45.00 ID:Vc6xEOSv.net
200レップス以上やるのがいいとヒデとアイリスが言ってたな

44 :無記無記名:2018/11/27(火) 12:29:50.93 ID:TW1v+1SU.net
あいつらはもはや人ではない

45 :無記無記名:2018/11/27(火) 15:47:42.19 ID:uBTXtrAC.net
加重ディップス→自重ディップス→プッシュアップバープッシュアップ→キックバック→バーベルショルダープレス→バーベルフレンチプレス→サイドラテラル→ダンベルアップライトロウ→ダンベルシュラッグ→ベントオーバーラテラル。結構しんどい

46 :無記無記名:2018/11/27(火) 16:32:00.13 ID:ZkZfw9J0.net
リア系の種目やる時、脇の下をくすぐられまいと
脇を締めようとする感覚で行うと、三角筋後部に力が入りやすくない?

47 :無記無記名:2018/11/27(火) 16:46:24.76 ID:oHZAOX3g.net
>>45
どれも結局追い込めてなさそうだな
時間の無駄

48 :無記無記名:2018/11/27(火) 17:11:59.94 ID:uYxHE1g2.net
サイドレイズは重過ぎるダンベルでやっちゃダメっていうがいつまでたっても
ダンベルの重さ増やせないしレップ数も増えない。

49 :無記無記名:2018/11/27(火) 17:14:03.46 ID:pwkrV/aC.net
サイドの筋肉の事をわかってないな

50 :無記無記名:2018/11/27(火) 17:31:44.85 ID:uBTXtrAC.net
>>47
おまえはな、ゴミw

51 :無記無記名:2018/11/27(火) 18:49:30.46 ID:LLpabkui.net
>>41
おれも肩つらくなる。寝れないレベル

52 :無記無記名:2018/11/27(火) 19:15:48.89 ID:MrwEiQ3o.net
>>48
インクラインサイドレイズなら僧帽筋が関与しないから高重量でやっていいよ
あと引き千切れるくらいの高重量アップライトロウもやるべき

怪我しても自己責任だけど

53 :無記無記名:2018/11/27(火) 20:10:18.22 ID:cqt4x2jw.net
スミスマシンとサイドレイズで肩に筋肉痛来ないのは下手くそってパーソナルトレーナーが言ってたよ

54 :無記無記名:2018/11/27(火) 20:39:00.00 ID:KJg0Olm5.net
>>46
それ絶対背中に負荷逃げてるだろ

55 :無記無記名:2018/11/27(火) 20:40:07.00 ID:KJg0Olm5.net
>>53
どの程度のパーソナルトレーナーかによるな

56 :無記無記名:2018/11/27(火) 21:13:40.75 ID:FGeHzGzV.net
筋肉痛で判断してる時点で大分遅れてるのは確かだな

57 :無記無記名:2018/11/28(水) 00:30:07.31 ID:b7v27OL9.net
【前中後】三角筋を鍛えるスレ39【ワッチョイ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543332490/

荒らしが増えてきたのでワッチョイ有りで立て直しました

58 :無記無記名:2018/11/28(水) 08:13:51.06 ID:8yWbtihe.net
有能

59 :無記無記名:2018/11/28(水) 08:56:22.93 ID:+tC/e+HT.net
ワッチョイありとか個人情報抜きたい業者かな

60 :無記無記名:2018/11/28(水) 09:02:29.05 ID:1XzOAVDB.net
それで個人情報抜けるなら今頃5chはお取り潰しだなw
リテラシー無い老害の発想はみじめだねえ

61 :無記無記名:2018/11/28(水) 10:58:22.59 ID:F6krGJnz.net
他の板の書き込み掘られるのが嫌だ

62 :無記無記名:2018/11/28(水) 11:01:16.04 ID:pmSWf7MR.net
ケツを掘られるのはおっけー?

63 :無記無記名:2018/11/28(水) 15:42:17.66 ID:jEgELLB0.net
>>57
どの辺が荒らしが増えてきてんだ?
ちょっとの事くらいで荒らし荒らし騒ぐなお前

64 :無記無記名:2018/11/28(水) 15:51:02.68 ID:+eYHWrQ3.net
>>57
乱立荒らしは死んでくれ

65 :無記無記名:2018/11/28(水) 18:57:57.66 ID:4S5BJHbN.net
ほーらでたw

66 :無記無記名:2018/12/10(月) 20:32:36.14 ID:/xS27k3g.net
来年はバーベルサイドレイズが流行る!

67 :無記無記名:2019/01/09(水) 22:49:19.34 ID:/uaPPGxx.net
https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
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68 :無記無記名:2019/01/20(日) 09:49:28.40 ID:CNzEYCBh.net
>>48
三角筋中部は羽状筋っていって高重量で発達する筋肉だぞ
だからメインセットは6レップくらいでやってけ

69 :無記無記名:2019/01/21(月) 19:21:53.40 ID:Laa2C9vr.net
そうだから俺はサイドレイズ35kg8repsでやってる

70 :無記無記名:2019/02/03(日) 11:00:54.06 ID:fZrJjcm9.net
強すぎー
どんだけー
背負い投げー

71 :無記無記名:2019/03/11(月) 08:22:24.18 ID:V32abuBG.net
あげ

72 :無記無記名:2019/03/11(月) 13:04:12.09 ID:vcaD2SVj.net
35kgってなんだよ…5kgでもう泣いてるわ

73 :無記無記名:2019/04/23(火) 02:27:41.08 ID:8XZaPuJd.net
中部三角筋トレって毎日やっていい箇所ですか?

74 :無記無記名:2019/04/23(火) 07:42:15.18 ID:6UqYRofe.net
負荷によるだろそんなもん

75 :無記無記名:2019/07/05(金) 22:02:24.38 ID:nhxT2g8n.net
肩なんか発達しねーなーと思ってたけど手首痛めてプレス系が出来なくてシコシコサイドレイズしてたら大きくなったわ
単純にトレ量が足りてなかった模様
やっぱシコシコサイドレイズから逃げちゃだめだわ

76 :無記無記名:2019/07/05(金) 23:16:51.24 ID:nhylUOoe.net
>>75
50 kg未満でやっても意味ないぞ。
羽状筋だからな。

77 :無記無記名:2019/07/05(金) 23:17:22.87 ID:nhylUOoe.net
>>75
むろん、プレスは200以上だが。

78 :無記無記名:2019/07/05(金) 23:26:14.29 ID:ccX4oRZR.net
50kgサイドレイズとか笑えるから見せてくれよ

79 :無記無記名:2019/07/06(土) 20:21:56.51 ID:bA+rjZJu.net
鈴木がやってんじゃん

80 :無記無記名:2019/07/06(土) 20:32:17.44 ID:+yU9/c62.net
>>79
鈴木がやってるからなに?

81 :無記無記名:2019/07/07(日) 18:41:58.55 ID:uSAv95ZU.net
筋トレのエアプとかROMって結構いるらしいぞ

82 :無記無記名:2019/07/08(月) 08:57:23.73 ID:74hh27Kh.net
>>80
できないんだ、お前?
弱いんだ?

83 :無記無記名:2019/07/08(月) 08:58:13.79 ID:74hh27Kh.net
>>80
使えない筋肉代表のビルダー鈴木ができるんだから、使える筋肉のお前なら余裕だろ?

84 :無記無記名:2019/07/08(月) 20:02:03.43 ID:ifugdoPU.net
なんだ夏の妖精さんか
http://hissi.org/read.php/muscle/20190708/NzRoaDI3S2g.html

85 :無記無記名:2019/07/08(月) 22:59:04.07 ID:kmlcVazW.net
各スレできもいわぁと思ってたら、全部同一人物かよ

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