【前中後】三角筋を鍛えるスレ39

1 ：無記無記名：2018/11/10(土) 22:02:12.05 ID:QhqkkyE0.net

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前スレ
【前中後】三角筋を鍛えるスレ37
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527351169/
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【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534887049/ 👀
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36 ：無記無記名：2018/11/27(火) 07:23:32.97 ID:AyTP5TNl.net

アホがワッチョイ無しでスレ立てするから
>>12,25,29,35みたいなのが居着いちまうんだよ

37 ：無記無記名：2018/11/27(火) 07:51:58.55 ID:yb8TMfb6.net

ワッチョイあっても荒らしはいるだろ

38 ：無記無記名：2018/11/27(火) 07:54:59.58 ID:P0LhWQbn.net

IDだけだとNGしにくいねん

39 ：無記無記名：2018/11/27(火) 07:57:43.49 ID:9RtMZtX+.net

ウ板でワッチョイ無しとか荒らしてくれと言ってるようなもんなんだよなあ

40 ：無記無記名：2018/11/27(火) 08:12:43.80 ID:+3ZL5uNr.net

ワッチョイがあっても荒らしは湧くけどNGしやすいから必要だよ

41 ：無記無記名：2018/11/27(火) 09:17:07.53 ID:uYxHE1g2.net

肩の筋肉痛がひどい。
筋肉痛は肥大に関係ないっていうけど肩に筋肉痛がくるってことは肩の筋肉を
きちんと刺激した証拠ではあるよね？

42 ：無記無記名：2018/11/27(火) 09:21:32.08 ID:E4gjDe2o.net

>>41
それ肩痛めただけじゃね

43 ：無記無記名：2018/11/27(火) 12:20:45.00 ID:Vc6xEOSv.net

200レップス以上やるのがいいとヒデとアイリスが言ってたな

44 ：無記無記名：2018/11/27(火) 12:29:50.93 ID:TW1v+1SU.net

あいつらはもはや人ではない

45 ：無記無記名：2018/11/27(火) 15:47:42.19 ID:uBTXtrAC.net

加重ディップス→自重ディップス→プッシュアップバープッシュアップ→キックバック→バーベルショルダープレス→バーベルフレンチプレス→サイドラテラル→ダンベルアップライトロウ→ダンベルシュラッグ→ベントオーバーラテラル。結構しんどい

46 ：無記無記名：2018/11/27(火) 16:32:00.13 ID:ZkZfw9J0.net

リア系の種目やる時、脇の下をくすぐられまいと
脇を締めようとする感覚で行うと、三角筋後部に力が入りやすくない？

47 ：無記無記名：2018/11/27(火) 16:46:24.76 ID:oHZAOX3g.net

>>45
どれも結局追い込めてなさそうだな
時間の無駄

48 ：無記無記名：2018/11/27(火) 17:11:59.94 ID:uYxHE1g2.net

サイドレイズは重過ぎるダンベルでやっちゃダメっていうがいつまでたっても
ダンベルの重さ増やせないしレップ数も増えない。

49 ：無記無記名：2018/11/27(火) 17:14:03.46 ID:pwkrV/aC.net

サイドの筋肉の事をわかってないな

50 ：無記無記名：2018/11/27(火) 17:31:44.85 ID:uBTXtrAC.net

>>47
おまえはな、ゴミw

51 ：無記無記名：2018/11/27(火) 18:49:30.46 ID:LLpabkui.net

>>41
おれも肩つらくなる。寝れないレベル

52 ：無記無記名：2018/11/27(火) 19:15:48.89 ID:MrwEiQ3o.net

>>48
インクラインサイドレイズなら僧帽筋が関与しないから高重量でやっていいよ
あと引き千切れるくらいの高重量アップライトロウもやるべき

怪我しても自己責任だけど

53 ：無記無記名：2018/11/27(火) 20:10:18.22 ID:cqt4x2jw.net

スミスマシンとサイドレイズで肩に筋肉痛来ないのは下手くそってパーソナルトレーナーが言ってたよ

54 ：無記無記名：2018/11/27(火) 20:39:00.00 ID:KJg0Olm5.net

>>46
それ絶対背中に負荷逃げてるだろ

55 ：無記無記名：2018/11/27(火) 20:40:07.00 ID:KJg0Olm5.net

>>53
どの程度のパーソナルトレーナーかによるな

56 ：無記無記名：2018/11/27(火) 21:13:40.75 ID:FGeHzGzV.net

筋肉痛で判断してる時点で大分遅れてるのは確かだな

57 ：無記無記名：2018/11/28(水) 00:30:07.31 ID:b7v27OL9.net

【前中後】三角筋を鍛えるスレ39【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543332490/

荒らしが増えてきたのでﾜｯﾁｮｲ有りで立て直しました

58 ：無記無記名：2018/11/28(水) 08:13:51.06 ID:8yWbtihe.net

有能

59 ：無記無記名：2018/11/28(水) 08:56:22.93 ID:+tC/e+HT.net

ワッチョイありとか個人情報抜きたい業者かな

60 ：無記無記名：2018/11/28(水) 09:02:29.05 ID:1XzOAVDB.net

それで個人情報抜けるなら今頃5chはお取り潰しだなw
リテラシー無い老害の発想はみじめだねえ

61 ：無記無記名：2018/11/28(水) 10:58:22.59 ID:F6krGJnz.net

他の板の書き込み掘られるのが嫌だ

62 ：無記無記名：2018/11/28(水) 11:01:16.04 ID:pmSWf7MR.net

ケツを掘られるのはおっけー？

63 ：無記無記名：2018/11/28(水) 15:42:17.66 ID:jEgELLB0.net

>>57
どの辺が荒らしが増えてきてんだ？
ちょっとの事くらいで荒らし荒らし騒ぐなお前

64 ：無記無記名：2018/11/28(水) 15:51:02.68 ID:+eYHWrQ3.net

>>57
乱立荒らしは死んでくれ

65 ：無記無記名：2018/11/28(水) 18:57:57.66 ID:4S5BJHbN.net

ほーらでたw

66 ：無記無記名：2018/12/10(月) 20:32:36.14 ID:/xS27k3g.net

来年はバーベルサイドレイズが流行る！

67 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:49:19.34 ID:/uaPPGxx.net

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
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68 ：無記無記名：2019/01/20(日) 09:49:28.40 ID:CNzEYCBh.net

>>48
三角筋中部は羽状筋っていって高重量で発達する筋肉だぞ
だからメインセットは6レップくらいでやってけ

69 ：無記無記名：2019/01/21(月) 19:21:53.40 ID:Laa2C9vr.net

そうだから俺はサイドレイズ35kg8repsでやってる

70 ：無記無記名：2019/02/03(日) 11:00:54.06 ID:fZrJjcm9.net

強すぎー
どんだけー
背負い投げー

71 ：無記無記名：2019/03/11(月) 08:22:24.18 ID:V32abuBG.net

あげ

72 ：無記無記名：2019/03/11(月) 13:04:12.09 ID:vcaD2SVj.net

35kgってなんだよ…5kgでもう泣いてるわ

73 ：無記無記名：2019/04/23(火) 02:27:41.08 ID:8XZaPuJd.net

中部三角筋トレって毎日やっていい箇所ですか？

74 ：無記無記名：2019/04/23(火) 07:42:15.18 ID:6UqYRofe.net

負荷によるだろそんなもん

75 ：無記無記名：2019/07/05(金) 22:02:24.38 ID:nhxT2g8n.net

肩なんか発達しねーなーと思ってたけど手首痛めてプレス系が出来なくてシコシコサイドレイズしてたら大きくなったわ
単純にトレ量が足りてなかった模様
やっぱシコシコサイドレイズから逃げちゃだめだわ

76 ：無記無記名：2019/07/05(金) 23:16:51.24 ID:nhylUOoe.net

>>75
50 kg未満でやっても意味ないぞ。
羽状筋だからな。

77 ：無記無記名：2019/07/05(金) 23:17:22.87 ID:nhylUOoe.net

>>75
むろん、プレスは200以上だが。

78 ：無記無記名：2019/07/05(金) 23:26:14.29 ID:ccX4oRZR.net

50kgサイドレイズとか笑えるから見せてくれよ

79 ：無記無記名：2019/07/06(土) 20:21:56.51 ID:bA+rjZJu.net

鈴木がやってんじゃん

80 ：無記無記名：2019/07/06(土) 20:32:17.44 ID:+yU9/c62.net

>>79
鈴木がやってるからなに？

81 ：無記無記名：2019/07/07(日) 18:41:58.55 ID:uSAv95ZU.net

筋トレのエアプとかROMって結構いるらしいぞ

82 ：無記無記名：2019/07/08(月) 08:57:23.73 ID:74hh27Kh.net

>>80
できないんだ、お前？
弱いんだ？

83 ：無記無記名：2019/07/08(月) 08:58:13.79 ID:74hh27Kh.net

>>80
使えない筋肉代表のビルダー鈴木ができるんだから、使える筋肉のお前なら余裕だろ？

84 ：無記無記名：2019/07/08(月) 20:02:03.43 ID:ifugdoPU.net

なんだ夏の妖精さんか
http://hissi.org/read.php/muscle/20190708/NzRoaDI3S2g.html

85 ：無記無記名：2019/07/08(月) 22:59:04.07 ID:kmlcVazW.net

各スレできもいわぁと思ってたら、全部同一人物かよ