ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！18reps目

1 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 21:37:59.87 ID:BjjonDda0.net

まだまだ25kgなんて無理だから

前スレ
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！17reps目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1537741748/

関連スレ

ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531638721/

★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541477525/

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540372408/

ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1539486589/

ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1497173162/

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343 ：プロテインは神の粉 ：2019/09/26(木) 08:27:31.59 ID:ABhwbk/O0.net

30キロあれば十分らしいけどさ

344 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-Xeyl)：2019/09/26(木) 09:20:31.88 ID:n6hjr76r0.net

>>343-352
キチガイ豚

345 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-Xeyl)：2019/09/26(木) 09:20:54.48 ID:n6hjr76r0.net

>>343-352
キチガイ豚

346 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-Xeyl)：2019/09/26(木) 09:21:07.08 ID:n6hjr76r0.net

>>343-352
キモ豚くっさ

347 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-Xeyl)：2019/09/26(木) 09:21:21.58 ID:n6hjr76r0.net

>>343-352
キモ豚くっさ

348 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-Xeyl)：2019/09/26(木) 09:21:35.55 ID:n6hjr76r0.net

>>343-352
キチガイ豚あぼーん(笑)

349 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 08:37:37.75 ID:K7RSIekB0.net

20kgを10rできるけど、７回目くらいからはなんとか一発ずつ上げる感じでしかできない。
言われている10repは1〜10r同じペースでできること？

350 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 11:20:55.80 ID:N1hCt5010.net

問題なし
上のスレに行け

351 ：無記無記名 ：2019/09/29(日) 07:52:37.96 ID:sHy8DJFu0.net

>>349
(*^▽^)/★*☆ｵﾒﾃﾞﾄ♪

352 ：無記無記名 ：2019/10/14(月) 10:12:35.26 ID:yIjHVTz8a.net

>>307
その程度だと効いてることを意識できる筋肉量がないからとにかく重量×回数をひたすらこなすこと