ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！18reps目

382 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 13:02:48.08 ID:/KDV7mH0a.net

同じようなトレばかりしないでさっさと重量上げた方がいいよ
同重量で回数ばかりに気を取られて10回3セットだの15回だの目指してたら成長遅い
1セット目10回出来たら、2.5じゃなく1.25キロ上げてけばそれほど難しくないし
その次は元の重量に戻して限界までとか神経系刺激しながら変化与えた方がいい