ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！18reps目

642 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239c-JZaz)：2020/04/05(日) 13:28:43 ID:8BEMWg9O0.net

>>639
パンプしないのはインターバルの長さじゃなくて余力残してるからだろ
1セット目ギリギリ10回できる重量で限界までを3セット
2.3セット目は10回できないけどそれでいい
1セット目が13回ぐらい上がるようになれば3セット目10回できるだろうからそしたら重量上げればいい