【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】

1 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 23:52:39.27 ID:gZ7Vrj1Y0.net

ショルダープレス全般についてのスレです

ダンベルショルダープレス Part.3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520193387/

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222 ：無記無記名 ：2019/09/20(金) 09:27:14.03 ID:jOXOHz9ya.net

スタンディングでショルダープレスする時はワンハンドでやるようにしたらそこまで重量落ちないよ
片手インクラインベンチとかに添えて体安定するようにしたらやりやすい
両手でやっちゃうとどうしても体幹がきつくなって来る
まぁそれもトレーニングだと捉えるんなら両手もあり