☆片手懸垂について語ろう！★

1 ：全宇宙全生命永久永遠の大天国：2018/12/08(土) 13:25:50.73 ID:OtWw4qzg.net

俺は片手懸垂できるようになるまで
約２年ぐらいかかった。。。
俺　才能なさすぎ。。。(´・ω・｀)

片手懸垂のやり方

まず　最初は普通の懸垂が約２０回ぐらいは
できるようになること

その後　右手五本指　左手二本の指で、左手五本指　右手二本の指
約２０回ぐらいできるようにする

次に　右手五本指　左手１本の指で、左手五本指　右手１本の指
約２０回ぐらいできるようにする

次に
右手五本指　左手指真横の懸垂バーを軽く握る
(左指はなるべく力を入れない)

左手五本指　右手指真横の懸垂バーを軽く握る
(右指はなるべく力を入れない)

これをやっていけばく　余程筋肉筋力がつかない体質の人以外は
できるようになると思う(｀･ω･´)

205 ：ｍNT：2019/09/22(日) 17:25:12.90 ID:dKdumDlV.net

強度の話に関してもつっこもうと思えば突っ込めると思う
でも具体的な内容書いてる奴いた？ｗ

馬鹿の書き込みを全部見てないし気が付かなかったぞ

206 ：無記無記名：2019/09/22(日) 17:28:13.52 ID:9FskOUvb.net

何言ってんだこいつらって書いただけなのがわからないのね
なんで基地が納得するような文章書かなきゃいけないのww

207 ：無記無記名：2019/09/22(日) 17:56:49.32 ID:pHwNQBBx.net

>>201
お前がなに話してんだ馬鹿

208 ：ｍNT：2019/09/22(日) 17:58:35.09 ID:dKdumDlV.net

馬鹿はきちんとが質問をしましょう

209 ：無記無記名：2019/09/22(日) 18:05:57.23 ID:YRyDdsNE.net

片手剣水のはなしをしろボケ

210 ：無記無記名：2019/09/22(日) 18:38:21.66 ID:ezhkDEbb.net

>>206
段階ってのがある。おまえバカだからいろいろすっ飛ばしたレスしてる。そんなバカが知ったかぶって間違ったアドバイスをするな。動画上げてみろ、ほれ

211 ：無記無記名：2019/09/22(日) 18:49:38.20 ID:/3cs1MG5.net

>>208
「きちんとが」ってなーに？

<丶｀∀´>＜きちんとガー！

朝鮮の掛け声？

212 ：無記無記名：2019/09/22(日) 18:51:12.34 ID:9FskOUvb.net

>>210
ド初心者がいていいスレじゃないよ

213 ：無記無記名：2019/09/22(日) 18:53:28.45 ID:gzagFNAp.net

ミナトちゃん
また片手懸垂出来無いのに上から目線で語ってるのか？
証拠画像はよせ！


でミナトちゃんは何のプロなの

214 ：ｍNT：2019/09/22(日) 19:06:51.11 ID:dKdumDlV.net

発達障害の朝鮮人はごじが気になるらしい
でも理解出来ないから丁度いいから直さない

215 ：無記無記名：2019/09/22(日) 19:10:15.11 ID:gzagFNAp.net

>>214
あ
発達障害の朝鮮ガイジmNTちゃんじゃないですか！w


でミナトちゃんは何のプロなんですか

216 ：無記無記名：2019/09/22(日) 20:00:14.63 ID:/3cs1MG5.net

>>214
ミナトちゃんが外国語は難しいって言えば理解できますよ
朝鮮籍の外国人ミナトちゃん

217 ：ｍNT：2019/09/22(日) 20:02:57.44 ID:dKdumDlV.net

こいつマジで日本国籍じゃないんだろうなｗ

218 ：無記無記名：2019/09/22(日) 20:09:50.93 ID:/3cs1MG5.net

>>217
どういう思考回路でその結論にたどり着いたの？
朝鮮籍の外国人ミナトちゃん

219 ：ｍNT：2019/09/22(日) 20:14:54.70 ID:dKdumDlV.net

朝鮮人連呼するような根拠のない決めつけをする場合はそいつの自己紹介なんだよ
そう思うった方が当たる

だからおまえはチョンなのです

220 ：ｍNT：2019/09/22(日) 20:15:14.37 ID:dKdumDlV.net

いい加減うざいから挑戦はNGワードにするね

221 ：無記無記名：2019/09/22(日) 20:22:56.67 ID:/3cs1MG5.net

そっか過剰反応したということはミナトちゃんは韓国籍じゃ無くて朝鮮籍なのね

おまエラ在日朝鮮人は北の将軍を崇拝してるぅ？ｗｗｗ
だっせえ

222 ：無記無記名：2019/09/22(日) 20:55:44.04 ID:TJWxgWyR.net

>>188
その発想はなかった。参考にするよ。自分は関節が弱く肩の損傷や×脇腹→○肋間筋、指の関節炎発症。今の方法に落ち着いた。怪我もなくいい感じで伸びてる。アイデアは>>78の方から。今は手首に甲を当て（実質指3本分の接地面積）から指2本を当ててやってます。

223 ：無記無記名：2019/09/22(日) 21:31:00.64 ID:ezhkDEbb.net

>>212
誰が決めたんだボケ。おまえみたいなアホは自分基準のルールを作るからアホなんだ。おまえのスレじゃないし。おまえは人間初心者、いやクズ(笑)

224 ：ｍNT：2019/09/22(日) 21:50:17.59 ID:dKdumDlV.net

片手懸垂はバーに対して左右の肩のラインが十字の状態でやってるが
左右の肩のラインがバーと平行の状態でやる人もいる
これらの名前ないのか

225 ：無記無記名：2019/09/22(日) 21:50:58.79 ID:4tk/gtDV.net

>>223
すんごいブーメラン

226 ：無記無記名：2019/09/22(日) 22:41:07.79 ID:vqcJnigB.net

ミナトの腕で片手懸垂できるわけねーだろ70キロ以上あるんだろw無理無理w

227 ：ｍNT：2019/09/22(日) 22:47:30.04 ID:dKdumDlV.net

片手懸垂してる人の腕って細い人多いと思うよ

228 ：ｍNT：2019/09/22(日) 22:49:51.78 ID:dKdumDlV.net

写真撮る時力入れる事しないんだけどこれは力入れてる
https://i.imgur.com/gj91hjX.jpg

229 ：無記無記名：2019/09/22(日) 23:01:33.84 ID:vqcJnigB.net

それくらいならできそーだけど、お得意のミナトと証明できるものがねーじゃねーか？
誰の画像？

230 ：ｍNT：2019/09/22(日) 23:02:22.37 ID:dKdumDlV.net

https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg

231 ：ｍNT：2019/09/22(日) 23:03:21.82 ID:dKdumDlV.net

つーか写真一枚の見た目でわかったつもりになるのは
おまえのレベルが低いと感じるね

232 ：ｍNT：2019/09/22(日) 23:06:28.74 ID:dKdumDlV.net

見る目のない馬鹿に評価されると毎回モヤモヤする
こういう奴は片手懸垂も出来ない雑魚だろうけど

233 ：無記無記名：2019/09/22(日) 23:20:54.85 ID:dzhCixWp.net

なんでこんな人少ないスレにミナト沸いてんだ？
いつも自重トレーニングのスレにいた気がしたが

234 ：ｍNT：2019/09/22(日) 23:24:23.78 ID:dKdumDlV.net

片手懸垂スレには過去に何度も書いてるけど新参かな？
新参は自己紹介しろよｗ

235 ：無記無記名：2019/09/22(日) 23:55:40.35 ID:Jw+tKfRM.net

>>208
きちんとレスしろ馬鹿

236 ：ｍNT：2019/09/23(月) 00:09:23.61 ID:LiIwZKA+.net

馬鹿からまたレスｗ

237 ：無記無記名：2019/09/23(月) 00:21:13.55 ID:FhqPNXQk.net

また誤魔化して逃げた馬鹿w

238 ：無記無記名：2019/09/23(月) 00:57:57.63 ID:QIgyWgLV.net

>>236
自撮り乳首ヌード馬鹿ミナトは動画で証明しろやカス

239 ：ｍNT：2019/09/23(月) 00:59:51.26 ID:LiIwZKA+.net

キレッキレのダンスしちゃうよｗ

240 ：無記無記名：2019/09/23(月) 01:48:42.84 ID:K5pckMgH.net

プロゴルファーも嘘

テニスプレーヤーも嘘

つまり朝鮮ガイジmNTは嘘つき

おそらく片手懸垂も嘘

でミナトちゃんは何のプロなのでしょう

241 ：無記無記名：2019/09/23(月) 09:26:26.86 ID:fFTj4KLo.net

>>225
図星だからまともに返せず、ブーメランなどと抜かすアホ(笑)
動画も上げられずw雑魚(笑)

242 ：無記無記名：2019/09/23(月) 11:55:42.41 ID:xt5dZ53Q.net

>>241
またブーメラン笑
自分ルールで基礎筋力ないのに議論に参加できると思ってる小学生みたいなヤツ笑

243 ：無記無記名：2019/09/23(月) 12:10:04.53 ID:WTxxM6aZ.net

>>241
お前が動画あげろよ荒らし

244 ：ｍNT：2019/09/23(月) 12:43:30.49 ID:LiIwZKA+.net

動画というか画像すら晒せないチワワが俺にずっと粘着してるんだよね

245 ：無記無記名：2019/09/23(月) 14:59:38.66 ID:K5pckMgH.net

朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ



mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！

246 ：無記無記名：2019/09/23(月) 19:23:36.20 ID:fFTj4KLo.net

>>242
基礎体力(笑)なら動画上げてみろや
上げれるよな？基礎体力どころか片手懸垂できるんだろ？逃げてねえで上げろよゴキブリw

247 ：無記無記名：2019/09/23(月) 19:50:23.18 ID:WTxxM6aZ.net

>>246
文盲且つクソガリ消えろ

248 ：無記無記名：2019/09/23(月) 20:13:06.39 ID:yfKQFmQr.net

ざっこミナトざっこw

249 ：無記無記名：2019/09/23(月) 20:50:09.11 ID:K5pckMgH.net

>>248
雑魚…
ザコとはお魚さんに失礼である…

ミナトちゃんはクソ虫と呼ぶのが相応しいな

250 ：無記無記名：2019/09/23(月) 21:05:35.18 ID:lPDnaqzI.net

さっきやったらパーシャルだが体が持ち上がり始めた
やはり実際に体感するとモチベ上がるもんだな

251 ：無記無記名：2019/09/24(火) 14:51:41.94 ID:Y5tIvZcZ.net

>>247
おまえが消えろ雑魚荒らし

252 ：無記無記名：2019/10/13(日) 13:35:24.81 ID:sp9Ucf60.net

>>88
右だけ片手懸垂できたから
フロントレバー試したけど出来なかったわ
腰が落ちるね

253 ：無記無記名：2019/10/13(日) 21:02:11.88 ID:kMJKLlDM.net

>>252
腹筋いるよ

254 ：：2019/10/14(Mon) 03:21:02 ID:hTDVl9l2.net

>>252
片手できたのか、やるなぁ
普通のフロントレバーはあれだけどタックフロントレバーとかなら行けるんじゃないかな