【器具制限】バーベルのみでホムトレ

1 ：無記無記名：2018/12/10(月) 12:50:39.45 ID:1AMpw4adH

ベンチやラック類、ダンベルやマシン等は使わず
バーベルのみでホームトレーニングするスレ

部屋が狭くて器具があまり置けないけど高重量でやりたい！
だからバーベルのみ！

2 ：無記無記名：2018/12/10(月) 12:52:59.90 ID:1AMpw4adH

とりあえずビック３は

フロアプレス(背中にクッションかまして可動域アップ)
デッドリフト（床引きからのハーフ）
バーベルハックスクワット

3 ：無記無記名：2018/12/10(月) 18:12:46.01 ID:1AMpw4adH

今日は背中の日でこれから
デッド
ベンドオーバーロウ
ワンハンドロウ
シュラッグ
いくぞ！

4 ：無記無記名：2020/03/22(日) 14:24:56.80 ID:M8fpdpcjQ

大津市堅田の児童公園にはバーベル男が出没するそうだ