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筋トレ雑談スレッド

1 :無記無記名:2018/12/10(月) 17:03:05.58 ID:Im1pPsDi.net
BBS_SLIP=checked

雑談スレなかったし試験的に立ててみた
話題はなんでもええしね

317 :無記無記名:2019/09/22(日) 20:39:14.77 ID:UYHM9VwS.net
>>316
ぶひーw

318 :無記無記名:2019/09/23(月) 01:20:18.33 ID:6OVMkQux.net
>>316
そんなん言ったらみんなそうやし、自己紹介乙やぞ。

319 :無記無記名:2019/09/23(月) 01:25:05.10 ID:7jJqGgQ6.net
>>313
https://sunwolves.or.jp/team/player/2019/79/
公式に最高130kgって書いてあるけど、それはどこからの情報?

320 :無記無記名:2019/09/23(月) 01:30:17.42 ID:d1Ew0DkT.net
>>319
公式を信じたら、245ポンドでセット組んでるとかじゃないかな?

321 :無記無記名:2019/09/23(月) 01:46:11.42 ID:7jJqGgQ6.net
>>320
確かにMAX130kgは体格に比べてだいぶ控えめな気もするけどね
でもまぁそれこそベンチの専門家では無いんだから上がらなくてもラグビー上手けりゃ何の問題もないんだがな
ってか、さすがに何の情報も無しに245kgってのを鵜呑みには出来ないわ
それに公式130kg記載のリーチマイケルが本当は245kgあげるなら、公式に180kg記載の姫野和樹は何kgあげるんだって話になってくるなw

322 :無記無記名:2019/09/23(月) 02:03:49.74 ID:6OVMkQux.net
ここに居るとマヒしてくるけど、ベンチ130キロでも普通にめちゃくちゃ強いからなw

323 :無記無記名:2019/09/23(月) 06:46:38.99 ID:FFtV7IAn.net
なんだか筋肉を見てすぐ暴力や制圧に結びつけられる風潮が悲しいわ。
このまえ職場で揉め事に遭遇した時「誰か男の人来てー!」って声が聞こえて、周囲が真っ先に俺を見た。男なんか他にもいたけど。

男手が欲しい場面ってのは分かるし必要なら力貸すけどさ、真っ先にこっち見られるのは気持ち良くない。争い事は嫌いだし、筋トレしてる奴がみんな戦闘民族だと思わないでほしい。

324 :無記無記名:2019/09/23(月) 07:26:14.13 ID:NcMMf3md.net
普通にそれ頼られただけだろw

325 :無記無記名:2019/09/23(月) 08:32:58.15 ID:2joKmB/X.net
>>320
なるほど、セット重量が245ポンドか
それをkgと勘違いした奴がいると
すげー納得

326 :無記無記名:2019/09/23(月) 09:47:17.83 ID:6hdM9Oss.net
そんなに超高重量のベンチプレスができる奴が羨ましい

327 :無記無記名:2019/09/23(月) 10:23:20.46 ID:xQbDdSuE.net
>>323
ちょっとわかる。
あと重いもの運ぶ時とか頼られるのもね
こんなとこでグリコーゲン消費したくないとは言えない

328 :無記無記名:2019/09/23(月) 19:15:26.57 ID:8C1pPsQM.net
頼られる分には筋肉を生かす機会だし良くない?

329 :無記無記名:2019/09/23(月) 19:31:06.75 ID:2joKmB/X.net
ちょっとした緊急時ぐらい頼って貰っても構わないよな
それなりに認められてるって事だろうからね

330 :無記無記名:2019/09/23(月) 22:37:14.05 ID:PSmLUPQU.net
家でプロテイン作って蓋を半開きにする

客が来て少し対応する

客が帰った後に何故かそのままシェイクし台所にプロテインをぶちまける

この地獄のミスをした俺をなぐさめろ貴様ら

331 :無記無記名:2019/09/23(月) 23:01:06.08 ID:6OVMkQux.net
腹壊す危険をよくぞ回避した!

332 :無記無記名:2019/09/23(月) 23:02:45.26 ID:7jJqGgQ6.net
昨日の大会でデッドリフトで盛大にゲロをぶちまけた人を見たからそんなんかわいいもんだ

333 :無記無記名:2019/09/24(火) 11:05:47.59 ID:+jtLfz85.net
>>332
想像するだけで面白い絵面だなw

334 :無記無記名:2019/09/24(火) 21:51:49.58 ID:TrvGKowR.net
友達がフェンス屋で仕事が間に合わんから手伝ってくれ!って言われて二日手伝ってたんだけど腰がいてぇわ
1m×2mぐらいのフェンスを二枚重ねで50枚ぐらい歩いて運ぶんだけども一枚5kg程度だと思うんよなぁ
体幹のホールド力が足らんのかな…
10kg運び続けるだけでこんなに疲れるとは
トレーニングしてても現場仕事は疲れるわ
ほんとすげーわあいつら

335 :無記無記名:2019/09/24(火) 22:21:39.24 ID:L/iAx9rl.net
慣れてないとそんなもんだ。佐川のにーちゃんがダンベル入った箱を軽々と運んで来たあの日を思い出したわ。

336 :無記無記名:2019/09/24(火) 22:41:55.77 ID:QaezD+Om.net
筋トレに使う瞬発力とはまた別だからね
あと現場は動作に慣れてるってのも大きい
人間は反復して慣れてくると体が無意識に動きを最適化するってのもあるし

337 :無記無記名:2019/09/25(水) 07:21:23.76 ID:Y/CCC4IV.net
腹鼓の音がよくなってきた

338 :無記無記名:2019/09/25(水) 07:21:47.01 ID:sGMb3KNy.net
重心の取り方で負荷が変わってくるから、慣れるまでは2〜3倍疲労すると思っていいと思う

339 :無記無記名:2019/09/25(水) 19:01:31.91 ID:7gzDcbov.net
>>334だけど
なんか持ってる時に無意識に効かせる体勢を取ってしまうのも良くなかったわw
デッドにしてもクリーンにしても上げたらすぐ降ろすし、物を持ち上げ続けるという能力が低いね

340 :無記無記名:2019/09/25(水) 23:01:18.08 ID:Y/CCC4IV.net
防災訓練で延々と階段を降りさせられたり、外で長時間うんこ座りさせられても、
いいワークアウトだと感じてしまう

341 :無記無記名:2019/09/28(土) 10:34:13.07 ID:WbOtruCx.net
日々是トレーニングだ
様々なことに前向きになれる
筋トレ初めて良かった事のひとつだな
トレーニングして何がいいの?
と聞かれるが
日常の全てが良くなったんだ
人には恥ずかしくて口答は出来ないが

342 :無記無記名:2019/09/28(土) 11:14:19.23 ID:D0rAqypf.net
前向きになるのは、脳内麻薬のお陰なんだよな

鎮痛の為に一時的に出るものと思っていたけど、
もしかしたら、人はこれが出てるのが正常なのかもしれん

343 :無記無記名:2019/09/29(日) 01:46:21.73 ID:thaQfl7x.net
オススメのダンベル教えてください

344 :無記無記名:2019/09/29(日) 06:53:23.21 ID:CRKOIan3.net
調整できるダンベルは長期的に少しずつ重くできる、くらいのつもりで、
使う度に付け替えるような使い方をするくらいなら、複数揃えた方がいい
大抵は、軽いのと重いのと2種類あればそれで足りる

345 :無記無記名:2019/09/29(日) 07:14:48.33 ID:tJ4pxDHB.net
可変ダンベル買えばええねん

346 :無記無記名:2019/09/29(日) 12:17:11.90 ID:EksblmU3.net
アイロテックでもなんでもいいから60kgセットをまず買うのがいいんじゃないかなー
それか40kgと20kgセット買ってシャフト4本体制で行くか
60kgセットは5kgプレート4枚ついてるから60kgのほうがオススメだけど

347 :無記無記名:2019/09/29(日) 13:06:03.50 ID:CRKOIan3.net
とりあえず要るのは10kgで、先を見越して20kgにしとく、でいいんじゃないかな
30kgは先の先まで見越してるので不要な可能性がある
少なくともアームカールでは不要

両手同時にやる必要も無いので、片手でいい

348 :無記無記名:2019/09/29(日) 13:25:43.77 ID:thaQfl7x.net
可変式で結構重そうなやつ買って見ようかと思います
ダンベルベンチプレスってのやってみたいんで

349 :無記無記名:2019/09/29(日) 13:47:42.43 ID:CRKOIan3.net
ベンチプレスなら最初からいきなり20kgでも上がるは上がると思うので、
30kgも無駄にはならないけど、
それ以上はもうダンベルのカバー領域じゃないのでバーベルが必要

350 :無記無記名:2019/09/29(日) 16:55:44.80 ID:WlvbKU8h.net
>>319
「筋反発動作理論 〈すべての競技スポーツ選手&コーチに捧げるフィジカルアプローチ〉」
(相川 浩一、ベースボールマガジン社)
という本の中の著者との対談で
ベンチプレスの重量を聞かれて245キロと言っている。
ちなみに安美錦は160キロを軽々と上げるらしい。

351 :無記無記名:2019/09/29(日) 21:28:50.72 ID:GdUT/tFn.net
テキトーなメニューで鍛えてる部位ほど成長が早い。(脚と胸)
いろいろ考えてメニューを工夫してる部位ほど成長が遅い。(肩)

身体って面白いよな。
本当にテキトーな脚と胸の奴らがぐんぐん強くなる…良いことだけども。
奴らに置いてかれないでくれ三角筋。

352 :無記無記名:2019/09/29(日) 22:16:42.43 ID:+sqH4xkN.net
元が大きいから大きくなりやすいんちゃうか?
肩は小さいし

肥大するのが10%として100の10%と30の10%じゃ違うやん

353 :無記無記名:2019/09/29(日) 22:37:53.84 ID:o1ZMLhJy.net
みんな何がきっかけで筋トレ始めた?

354 :無記無記名:2019/09/30(月) 06:13:48.96 ID:XK2DAPpQ.net
友達に誘われて暇潰しに始めたらハマった
二年立つけどフリーウェイト楽しすぎてビビる

なおその友達は半年でやめました

355 :無記無記名:2019/09/30(月) 15:29:12.79 ID:abPIN+4J.net
やめてんのかよ 草

356 :無期無期名:2019/09/30(月) 22:39:47.73 ID:Sjs+fbvl.net
>>353
【筋トレを始めたきっかけ】

HMBサプリ鍛神の宣伝を見た (筋トレせずに簡単に筋肥大できるというHMBに興味、買ったことはない)

HMBを摂るために卵を1日8個食べる (まったく運動していないせいか腹出っ張り体脂肪デブになってしまった)

ダイエットする (と同時にネットで、筋トレすれば誰でも簡単に筋肥大できることを知った)

倒立腕立て伏せを目指して自重トレする (ガリから3か月目くらいで出来るようになった)

筋肥大したと同時に筋肉増加方法と体脂肪減少方法を経験から極めた。(それで、更に筋肥大させるために高難度の技に挑戦する)

プランシェや片手倒立腕立て伏せを目指して筋トレする (←今ココ。それが完成した頃には理想の筋肉になっている計算)
https://www.youtube.com/watch?v=P4HfTghskdk

357 :無記無記名:2019/09/30(月) 23:07:21.52 ID:+Abpu3F0.net
某アニメ

358 :無記無記名:2019/10/01(火) 19:09:42.97 ID:kecK0xA8.net
インターバルでダンベル置くためだけにインクラインベンチ使う奴てなんなの?
馬鹿なの?

359 ::2019/10/12(Sat) 11:57:47 ID:5K4AU6h7.net
今日は家トレ日和だなー
何時間やったろうかな

360 :無記無記名:2019/10/12(土) 17:57:28.00 ID:UUqkGovH.net
ずーとやると良いよ
仕上がってれば沈むし、そうでなければ浮くし…

361 :無記無記名:2019/10/12(土) 18:08:51.39 ID:RfnWHWYZ.net
裸足でランジは無理があるな
何か靴買おう

362 :無記無記名:2019/10/13(日) 16:21:07.51 ID:9MRC1YqF.net
明らかに腹鼓の音が良くなってる

363 :無記無記名:2019/10/14(月) 23:42:56.54 ID:RneUzJ7m.net
あすけんってアプリ使い始めてからカロリーコントロール楽になった
今まで面倒で胸肉ばかり食ってたから飯が楽しい笑

364 ::2019/10/15(Tue) 09:27:52 ID:HSN9DyvU.net
ダ豚くせぇ

365 ::2019/10/17(Thu) 08:30:12 ID:m9dgf/vQ.net
筋トレして体型が変わってきたけどシコピュルの量が減った気がする…

366 :無期無期名:2019/10/17(木) 16:49:19.08 ID:DZgEUV7j.net
>>365
筋トレで清く正しく美しくなってきていて良い傾向じゃないか。
自涜は自分を汚しているから。

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