【ブルース・リーも】 ブルワーカー 【愛用】

1 ：サモ・ハン・キンポー：2018/12/18(火) 01:40:15.96 ID:kZgY1i0Q.net

嘘だと思うなら、ググるべし。
やはり、細マッチョを目指すなら、ブルワーカーしかないっ！

2 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2018/12/18(火) 01:49:26.20 .net

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

3 ：無記無記名：2018/12/18(火) 02:33:29.48 ID:UePaMDGR.net

ブルースよりジャッキーの方が理想の体型

4 ：無記無記名：2018/12/18(火) 05:24:45.00 ID:bj4UQlu/.net

また懲りずに効きもしないブル信者がスレ立てたのかw
「なにそれ？ちょっと貸してみて」くらいでブルワーカーを手に取ったら最後、
もう“ブルだけで体を作った有名人”みたいに登録するブル信者どもw
かつてのスレじゃシュワルツェネッガーまで愛用者ってことにされててワロタ
ブルで体作れると思い込みたくて必死すぎw

5 ：無記無記名：2018/12/18(火) 13:29:01.52 ID:Pl0eQ+cu.net

406号
https://www.athome.co.jp/smt/bldg-library/saitama/kawaguchi/60457/

https://i.imgur.com/BaObM1w.jpg

6 ：無記無記名：2018/12/19(水) 00:08:01.13 ID:ghPhdX2h.net

ブルワーカーの愛用者と言えば、新日の棚橋でしょ。

7 ：無記無記名：2018/12/20(木) 18:47:09.21 ID:RLOlTm7+.net

https://i.imgur.com/aR304ye.jpg

8 ：無記無記名：2018/12/21(金) 01:19:16.41 ID:HW1bkN9I.net

>>1
同意

9 ：無記無記名：2018/12/21(金) 01:32:50.66 ID:rD3ih/lS.net

いまだに売っているの？

10 ：無記無記名：2018/12/22(土) 02:20:58.42 ID:yCUfAjn7.net

>>9
そらいいものは残るやろ。
販売実績が半端ねーぜ。

11 ：無記無記名：2018/12/22(土) 04:22:10.38 ID:AoLipAUz.net

君のようになんちゃって筋トレに興味もった無知素人相手の商品だから
売れるんだろうね
販売開始からこれまで「ブルワーカーでムキムキなりました」な奴が
全世界でただの一人もいなくても

12 ：無記無記名：2018/12/22(土) 12:44:49.41 ID:hdMvGIbS.net

>>1
細マッチョ限定です(*´ω｀*)

13 ：無記無記名：2018/12/23(日) 10:42:43.53 ID:gaQ9IGY3.net

元もとダンベルや腕立てで筋トレしていたけれど
ブルワーカーを使い始めたキッカケは引っ越し
部屋に荷物が溢れ片付けられない状況で使えるから。

ちなみに50代なので青筋立てて必死にやるトレーニングよりも
こちらの方がいいのかもな

14 ：無記無記名：2018/12/23(日) 19:42:56.10 ID:nN6e2GrQ.net

>>13
いいんじゃない。それでさ。

リーは俳優として映画ビジネスの世界で活躍し、多忙をきわめるなかにあっても
武道家として修行を怠ることはなかった。海外でのロケーションなどでしばらく自宅を
離れるときは、専用の運動靴を持参し、ロケ先でトレーニングを行っていた。
暇さえあればボールを繰り返し握る握力向上の鍛錬やパンチをできるだけ早く打ち続け
るトレーニングを行っていた。
モハメド・アリのビデオをすべて所有し、トレーニングに利用していた。
リー自身はサウスポースタイルを基本としていたため、オーソドックススタイルの
アリのビデオを鏡に映して模倣し、その動きが本来の自分の動きになるまでトレー
ニングした。
筋力トレーニングとして、アイソメトリック・トレーニング（アイソメトリクス）を
積極的に取り入れていた。

15 ：無記無記名：2018/12/25(火) 02:35:23.62 ID:IcbHY2Sn.net

アイソメトリクスを積極的に取り入れていたのが事実であれば
当時発売されたばかりのブルワーカーにも興味を持ったことは予想できる。
そして>>1は実際に愛用していたと主張する。

つまり、ブルースリーによってアイソメトリクスでは筋肥大は起こらないと
証明されたわけです。

16 ：無記無記名：2018/12/25(火) 12:39:02.44 ID:/LSHkHWH.net

>>1
ブルース・リーというwordに反応してもうた
楽天でポチったが12,000円て高けーなー

17 ：無記無記名：2018/12/29(土) 15:15:36.12 ID:ax6h+F9+.net

>>16
簡単には壊れない。安心汁。

18 ：無記無記名：2019/01/02(水) 02:20:17.47 ID:1yaQxPP0.net

ブルワーカーの進化はたいしたもんだ。

19 ：無記無記名：2019/01/05(土) 01:25:45.88 ID:e0+v5H09.net

いいねコレ。

20 ：無記無記名：2019/01/08(火) 18:03:44.17 ID:Nlldv5x4.net

ビルダー並の筋肉は無理でしょうが、そもそもそこまでする必要も時間も関心も無い。
使い方によっては結構筋肉付くのは間違いない。結局道具だから使い方次第だよね。
具体的にはアイソトニックで追い込む。若い時それで結構カラダ変わったな。
今は、カラダを温めたり、維持するのみの目的でたまにいじっている。
おっさんの健康維持ツールとして完璧。

21 ：無記無記名：2019/01/10(木) 00:17:42.62 ID:HIrdi5NW.net

>>20
場所とらず、短期間で効果を実感できる。
飽きない。

22 ：無記無記名：2019/01/10(木) 08:09:54.93 ID:AKbMz50O.net

良いんだけどね。
アイソメトリックスで作った筋肉は肉離れを起こすんだよ。
今のブルワーカーはアイソメトリックスに加えてレジスタンストレーニングもやるみたいだけど、どうかなー。

23 ：無記無記名：2019/01/11(金) 11:12:28.75 ID:9cTEG6jK.net

アポロエクササイザーは・・・
アポロエクササイザーは
使っていなかったのですか？

24 ：無記無記名：2019/01/12(土) 00:37:51.67 ID:hyrcY5dd.net

私も効率的に、楽しく筋トレがしたくと思い、
福発メタル製のブルワーカー購入を検討しているんですが・・・・メーカーさんが福島県二本松にあるんですよね・・・
放射脳などと馬鹿にされそうですが日常使うモノなのでやはり気になります。メーカーさんに問い合わせても音沙汰ナシ・・・
ブル諸兄はどう思われますか？全然意識せずに使用しておられるのですか？

25 ：無記無記名：2019/01/12(土) 00:48:28.55 ID:k1/+0MkU.net

>>24
そこは考えないようにしてきたのに(´・ω・`)

26 ：無記無記名：2019/01/12(土) 00:55:28.02 ID:hyrcY5dd.net

>>25
(´・ω・`)そんなー
(´・ω・`)でも目立った被害とか不調はないわけですよね、今のところは

27 ：無記無記名：2019/01/12(土) 06:39:41.18 ID:WddGacjF.net

そんなこと気にする前にブルワーカーごときじゃ筋肉なんて付かないことを
気にすりゃいいのに
ストレス解消目的のみなら構わんだろうけど

28 ：無記無記名：2019/01/12(土) 11:14:00.85 ID:HlYqaICT.net

>>24
全然意識した事なかったな。
てか、思いっきり古いの使ってるし。
気になるんだったらヤフオクでX5探したら？
いつ購入したのか質問して確認した上で。

29 ：無記無記名：2019/01/12(土) 12:39:31.80 ID:EBu12Ic2.net

ブルワーカーX5をヤフオクで落札して使ってますが、微動だにしません。
『全く簡単』なんて言える程度に使えるようになれるんでしょうか？

30 ：無記無記名：2019/01/12(土) 13:24:30.38 ID:kWL02jAV.net

ようつべの変なメガネかけたキモいおっさんの動画見ると買う価値無いよなこれ

31 ：無記無記名：2019/01/12(土) 22:06:56.56 ID:+7VVhBDS.net

リーは武道の動きの中に、ワーカーをいれていたらしい。

確かにアイソメトリックではそんなに大きくならないだろうけど、アイソトニック的な使い方すれば、そこそこ肥大します。

オッサンがながらトレーニングで鍛える分には悪くないし、ヤフオクで3000円くらいで買えるなら試してもいい。

32 ：無記無記名：2019/01/12(土) 22:09:12.10 ID:+7VVhBDS.net

>>29
例えば、胸の前に押し込むやつ。これは最初は微動だにしませんでした。でも、アームカールっぽいのをやったり、軽いダンベルで鍛えたからか動くようになりました。

33 ：無記無記名：2019/01/12(土) 22:12:22.02 ID:+7VVhBDS.net

ブルワーカーチャート
http://www.add-field...ull_wallchart_3.html

34 ：無記無記名：2019/01/12(土) 22:15:33.19 ID:+7VVhBDS.net

舩木も中学の時はつかっていた。

35 ：無記無記名：2019/01/12(土) 22:29:20.43 ID:+7VVhBDS.net

俺はそこそこ肥大した。
HMBなどをとりながらトレーニングをしたのもあるかもしれない。
ただし、可動域が小さめだからこればっかりやるというよりは、適当に自重やダンベルなどもいれていったほうがいい。(特に下半身)
見た目の筋肉の大きさより、筋力が小さいような気がする。

肘を痛めやすい動きがあるので注意する。
やりづらい動きがチャートにでている。
鍛える筋肉が正しくない気がする。

タオルとかをケーブルに巻き付けるとシュラッグやシーテッドロー、サイドレイズにも使える。

36 ：無記無記名：2019/01/12(土) 22:29:51.71 ID:+7VVhBDS.net

ブルワーカー
番号はX5チャートによる。

ダイソーで「かばん用リバーシブルパッド」を買って使うとケーブルが食い込まなくて楽。 タオルを巻くときはこの上からにして結ぶと良い。

・６
胸にはほとんど入らないが、腕(三頭筋)を強化できる。9が肘を痛めやすい動きであるため、初期は6を代替としていた。9ができるようになったので卒業。

７
大胸筋下部に効く。肘を痛めやすい動きであるため、初期は未実施。今年から採用。

8 負荷が軽すぎて意味がない。19のポーズで上のケーブルにタオルを巻き付けて
アップライトローをしたほうが良い。

9 胸に効く。ただし、肘を痛めやすいので注意。

11 無茶な動き。

13 背中上部。肩甲骨を寄せる。

15 16 素直に腹筋やったほうがいい。初期はやっていた。

19 デッドリフト

20 素直にカーフレイズしたほうがいい。

21 肩前面に効く。初期はやっていた。19のポーズで上のケーブルにタオルを巻き付けてフロントレイズをやったほうがいいかも。

37 ：無記無記名：2019/01/12(土) 22:31:56.83 ID:sTkNxV4Y.net

23 僧帽筋に効く

25 初期はやってました。

28 肘をつけてコンセントレーションカールっぽくやっていた。二頭筋は肥大した。ダンベルカールに移行予定。

29 負荷が低い。また下ケーブルを膝で押さえるのがなにげにストレスフル。

33 腕が鍛えられていない初期では腕ばかりに入った。

36 デッドリフト

37 タオルを巻いてシーテッドロー

38 背中と三頭筋に効く。
好きなトレーニング。

39 40 アブダクターがわりに使う。太もも外側に効く。

41 上半身を床からあげV字腹筋のように使う。

38 ：無記無記名：2019/01/12(土) 23:23:44.32 ID:WddGacjF.net

はいはい長文連投ごくろうさん。
初心者は何をやってもある程度効果あるわけ。その初心者が手に取り易いのが
ブルワーカー。そして筋肉に興味持ち始める中学生御用達でもあります。
ブルのおかげで効果あったブルはスゴイと勘違い、以降は筋肉なんて付かない
のに相変わらず使い続けてるってのが盲目信者のパターン。初心者ボーナスの
存在を知らないまま人生が過ぎて行く・・・御愁傷様。

39 ：無記無記名：2019/01/13(日) 00:57:11.46 ID:mTVweZf4.net

最近は低強度高回数でも疲れるまでやれば、筋肥大するという研究成果がでてます。
俺の体験では前腕部がワイヤーを握るためかかなり肥大した。ジム通いしている人にもおおっと言われるくらいにね。

とは言いつつも、可動域が狭いからか見た目の筋肉量に比べて、筋力が低くなるような気がする。

俺も下半身は自重だし、上半身もダンベルをつかっている。そしてブルの代わりに5〜10キロのダンベル買ったほうが早いし、使える筋肉を育てやすいとも思っている。
でも、部屋の片隅に転がしておいて、それこそながらトレーニングしたりする分にはいいだろうと思う。6PADやモバイルマッチョよりはまともなものだと思うけどね。

40 ：24：2019/01/13(日) 02:07:51.96 ID:6aXELmi2.net

なるほど・・・参考になります

41 ：無記無記名：2019/01/13(日) 05:59:13.40 ID:6jobV/6/.net

あのな、ウエイトだけで筋肉つけてる奴は世の中に腐るほどいるけど
ブルワーカーだけで筋肉つけたって奴はいないわけ。
これだけネットが定着して一般人がいろんな情報を配信できる世の中に
おいてもブルだけでこれだけ肥大しましたって例が出てこないのよ。

必死にブル推す奴は画像あげてくれないかな？もちろんブルのみ使用者限定で。
ウエイト兼用じゃまったく意味がないわけだからね。

42 ：無記無記名：2019/01/13(日) 08:20:11.77 ID:mTVweZf4.net

悪魔の証明って知ってる？
ないことを証明するのは悪魔のしかできないということ。
そして、ブルワーカーで筋肥大しないという人が、悪魔の証明を買ってでて主張の正しさを証明すべきじゃないかね。

初心者ボーナスだろうがなんだろうがちょっとは肥大するケースはあるわけで、ちょっと「(まったく)肥大しない」というのは暴論に近い。

単なるトレーニング機器のスレだし、必死になってこき下ろしてる意味がわかりません。

限界や欠点も多い機器だし、新品の単価も高い。でも、そんなことはわかった上で皆さん書き込んでいると思いますよ。

ブルはアイソメトリック主体の機器なので、力を加えた角度方向に働く筋力が育つ。
俺の感じではブルーよりも5〜10kgのダンベル、ベンチ買ったほうがブルワーカー新品よりコスパが高いし、効率も高いと思う。

43 ：無記無記名：2019/01/13(日) 08:50:17.15 ID:C9+s5LSX.net

>>42
EMS2万より腹筋ローラー970円の方が効率が良いのと同じだなw

44 ：無記無記名：2019/01/13(日) 09:00:38.62 ID:mTVweZf4.net

岡田先生の本にスクイーズというものが紹介されています。スクイーズはアイソメトリックで特定の筋肉を疲弊させておくことで、トレーニングの時短をはかるというものですが、ブルワーカーもそのような使い方をできるように感じます。

45 ：無記無記名：2019/01/13(日) 09:11:15.56 ID:mTVweZf4.net

>>43
まあ、そりゃそうだけど、例えばトイレに一本おいておいて、ながらに使うという人がいてもおかしくない。
まあ、お金の使い方だから他人が口を挟む必要はない。
基本自分の力以上が入らない機器だから、比較的安全にトレーニングできる。(肘を痛めやすい)という話もある。
チューブよりは耐久性が高い。
ながらトレーニングに向いている。軽いから落っことした時に怪我する可能性が低い。
トレーニングをやる気がおきない時にも、気軽に手をとり、筋肉に刺激を与えられる。

まあ、中古でヤフオクとかで安く買ったり、リサイクルショップで数百円で拾ったりしたら、さほど損をしたとは思わないと思う。

46 ：無記無記名：2019/01/13(日) 09:14:13.87 ID:mTVweZf4.net

>>22
アイソメトリックは特定の角度に効く筋力しか育たないらしいけど、肉離れは初耳。

47 ：無記無記名：2019/01/13(日) 12:57:10.86 ID:3E2ip7OS.net

>>37
V字腹筋だけど、握る手を片手に変えてもう片方の手は、ブルワーカーのケーブルを握った手の手首握って捻るようにすると脇腹に効く。

48 ：無記無記名：2019/01/13(日) 13:30:28.00 ID:VGsXqK4c.net

これで筋肉が付かないって人は体質の問題。
新日時代の前田日明が言ってたけど、レスラーは毎日厳しいトレーニングしてるのな。
でも、どんなに食べてトレーニングしても筋肉が付きづらい体質の人は、付かないんだ。
※もはや個人差レベルの話ではない。
当然そんなレスラーは嫌気がさして、すぐに止めていく。
それに反して、練習嫌いで有名だったジョージ高野に、怒った山本小鉄が一週間、キッチリトレーニングさせたら、見事にビルドアップされた体になったと(コブラ時代)。
それを見て前田はウェートトレーニングは控え、自重に切り替えたと言ってる。

ブルで鍛えた写真を見せろなんて言ってる奴がいるけど、自己満足のためにやってるわけで、おまえに見せるためやってんじゃねーよってこと。
成果を実感してるから継続している。
写真厨はくだらん奴だと思われておしまい。

49 ：無記無記名：2019/01/13(日) 13:37:37.51 ID:WA/V4+CA.net

>>48
あんさん、なかなかいいこと言うな

50 ：無記無記名：2019/01/13(日) 13:40:29.74 ID:HmAE4fm8.net

昔アメフトで流行ったけど肉離れ等で下火になったとか

51 ：無記無記名：2019/01/13(日) 14:05:46.72 ID:3E2ip7OS.net

>>48
体質ってあるよね。俺には効果が出てる。見せ筋なのかなとも思うけどね。

52 ：無記無記名：2019/01/13(日) 14:17:07.42 ID:3E2ip7OS.net

>>29
黄色いソフトタイプを使ってみるという方法もある。Lモーションとか。
ソフトタイプは少し長さが短い。
可動域の問題も併用することで少しは解消されるかもしれない。

こればっかにこだわらず、自重やダンベルなんかにもチャレンジしてもいいと想う。

53 ：無記無記名：2019/01/13(日) 17:46:35.66 ID:3E2ip7OS.net

・開始時期(2017年10月)
・ブルワーカー３メイン
・ヤフオクで中古購入。
・ネット情報よりチャートの指示通りアイソトニック中心では引き締め効果しか得られないこと、ブルワーカー肘という肘を痛めやすい動きがあることを知る。
・アイソトニック的な動きでトレーニングすることに決める。(20回動的な繰り返し、最後に5秒苦しいところで保持。)
・初期のトレーニングは
6 13 16(背中ストレッチ) 19 21 25 28(コンセントレーションカールのように) 33 37(タオルを使ってシーテッドロー) 38 39 41(V字腹筋のフォーム) あたりから適当に。
肘を痛めそうな動きは排除した。
・X5チャートを白黒コピーしてポストカード入れに入れてパラバラめくりながらやってた。
・定期的にブルーワーカーX5のパワーゲージの数値maxをノートに記録する。
・下半身や腹筋には効果が少ないことがわかったので、腰割り、四股踏み、ヒップリフト、クランチなどの自重トレーニングを追加した。
・上半身の左腕は首のヘルニアのために腕立て伏せもままらなかったのでブルーワーカーメインだった。
・開始３ヶ月はHMB(3g／日)をそれ以降はロイシンの含有量の多いBCAAを飲む。(今はロイシン3g／日)
・まず、前腕がぐんぐん太くなってきた。そのあと、二頭筋が太くなってきた。
しばらく三頭筋をリバースプッシュアップなどで鍛えてきた。あらためて9に取り組んだら押せるようになってきた。

54 ：無記無記名：2019/01/13(日) 17:48:30.51 ID:3E2ip7OS.net

>>53
・現在のメニュー
19 デッドリフト
9 胸に効く。
７
大胸筋下部に効く。
13
38
37 タオルを巻いてシーテッドロー
19のポーズで上のケーブルにタオルを巻き付けて シュラッグ、フロントレイズ、サイドレイズなど。
23
41
33
39

ダンベルや腕立て伏せ、アブローラーやジムも併用するのでブルワーカーばかりではない。

55 ：無記無記名：2019/01/14(月) 18:22:55.88 ID:UNmQcC3m.net

巨人、大鵬、ブルワーカーなんて時代もあったのぉ。

56 ：無記無記名：2019/01/14(月) 19:18:29.26 ID:V76dD9Ui.net

>>55
週刊誌の広告にでてたよね。俺がつかっているのは緑のグリップでワイヤーがビニールで保護されているやつ(ブルワーカー2)。ヤフオクで落としたのだけどなんの問題もなく使えてる。X5のソフト、ハードも持っているけど、バネが一番強いのと、手触り感がいいので使っている。

57 ：無記無記名：2019/01/14(月) 21:33:31.46 ID:s7fzw19O.net

https://www.bullworker.com/testimonials/

58 ：無記無記名：2019/01/15(火) 00:34:25.95 ID:mnfJLI+E.net

>>56
ブルワーカー2は20年ぐらい前？
よく劣化しないね。凄いわ。

59 ：無記無記名：2019/01/15(火) 00:51:30.68 ID:KZ0M22ZA.net

2は40年以上前だよ。

60 ：無記無記名：2019/01/15(火) 02:00:27.49 ID:vuSq1FCj.net

シリコンスプレーを買って吹いたけど、あとは何にも。
やっぱり途中でやらなくなるのか状態がいいものもヤフオクで売っている。

61 ：無記無記名：2019/01/15(火) 02:24:31.88 ID:vuSq1FCj.net

Youtubeのメガネのオッサンのブルワーカーの鍛練結果(最終)もみたけど、二頭とか肩、僧帽筋などについては、「何かやってますか？」と言われるくらいの筋肉はついている。もちろん、ウ板標準ではガリだけどね。

軽いダンベルも使うけど、種目によって負荷を変えるのがなにげにめんどくさい。ブルワーカーのほうは、どこまで引っ張るかで負荷が変わるし、自分の能力以上は引っ張れないから安全というのもある。

62 ：無記無記名：2019/01/19(土) 18:31:28.98 ID:OMGLFjCH.net

ブルワーカーで20回 アイソトニック(maxの60〜80％)をやった後、アイソメトリック(ほぼmbx)でやってる。アイソメトリックは運動中一時的に血行不良になるらしいので、加圧トレーニングやスロートレーニングに近い効果もあるような気がする。

63 ：無記無記名：2019/01/19(土) 18:42:53.37 ID:OMGLFjCH.net

https://ameblo.jp/killer-a-2sei/entry-12006452078.html

ブルワーカーの写真

64 ：無記無記名：2019/01/19(土) 19:18:58.59 ID:mdYbnHQn.net

>>62
今やブルワーカーは男のたしなみ。

65 ：無記無記名：2019/01/19(土) 21:25:44.55 ID:OMGLFjCH.net

運動効果を確実にするために

　ゆっくり１０を数え、それから１１，１２、で極限から解放し、その後数秒で、負荷のかかっている筋肉を全て解放する、

というやり方を見つけだした。
これが、自分にとっては、一番効果の高いやり方である。

ただし、「テレビを見ながら」とか「考え事をしながら」とか、ながら運動は禁物。
　時間だけが、だらだらと過ぎて、３０~４０分もかかってしまう。

この運動は集中力が大切。
だから今は、次のようなリズムでやっている。
これならば、１５分で確実に終わる。

１　大きく息を吸い込みながら、筋肉に最大負荷を掛ける

２　息を吐きながらゆっくり１０数えながら息を吐き続ける

３　さらに息を吐き続けながら、一番緊張している筋肉を解放し、その後、全体の筋肉の負荷も解放する。
　( 1~3までで、深呼吸１回分）

４　深呼吸を１回する。
（この時に苦しくなった呼吸を安定させ、

次の運動の開始前の姿勢を取る）

運動が変わる度に、これを繰り返せばいい。

ところで、実施している運動「」と、筋肉の最大負荷を感じるところ（）は、次の通り・・・

Ａ　「胸のすぐ前でブルワーカーを持ち、両側から押す」（肩甲骨付近の筋肉）

Ｂ　「胸の前で１本のワイヤーを持ち、手首を外側に開く」（下腕筋と胸筋）

Ｃ　「頭上に差し上げて持ち、両側から内側へ押す」（腕筋）
「腿前まで下して持ち、両側から内側へ押す」（腕筋）
「首の後ろで持ち、両側から内側へ押す」（腕筋）
「腿の後ろに下して持ち、両側から内側へ押す」（腕筋）

Ｄ　「胸前で、左手は伸ばし、右手でワイヤーを横に引く」（上腕筋）
「胸前で、右手は伸ばし、左手でワイヤーを横に引く」（上腕筋）

Ｅ　「胸前で、左手は下に伸ばし、右手で上に引く」（腕筋）
「胸前で、右手は下に伸ばし、左手で上に引く」（腕筋）

Ｆ　「左手を左腰前、前方に突き出たのを右手で引く」（肩周辺の筋肉）
「右手を右腰前、前方に突き出たのを左手で引く」（肩周辺の筋肉）

66 ：無記無記名：2019/01/19(土) 21:27:16.35 ID:OMGLFjCH.net

Ｇ　「左手を真上に上げて持ち、右手で肘を曲げながら押上げる」（胸筋）
「右手を真上に上げて持ち、左手で肘を曲げながら押上げる」（胸筋）
「右手を上で背中に下し、左手で下から押上げる」（腕筋、肩周筋）
「左手を上で背中に下し、右手で下から押上げる」（腕筋、肩周筋）
Ｈ　「膝伸ばしで状態を水平に倒し、両手で床に強く押す」（背筋）
「両手グリップの持ち方を上下反対にして、同じことを行う」（背筋）

Ｉ　「膝立ての姿勢で立ち、膝前に下端を当て、左手下右手上に重ね、
両肘を伸ばしたまま　、両手で斜め手前に押下げる」（腹筋）
「同上で、右膝横に下端を当て、右横から手前に押下げる」（腹側筋）
「同上で、左膝横に下端を当て、左横から手前に押下げる」（腹側筋）

Ｊ　「グリップを、右手下左手上に持ち替え、上記３つの運動を繰り返す」
ただし、腹側近の運動時には、膝を握りこぶし２つ程開く」

Ｋ　「長座すわりで両膝立て、両膝を外側に開く」（大腿内側の筋肉）
「同上で、かかとを握りこぶし２つ程開いて、同じ運動」

Ｌ　「長座すわりで両膝を立て、ワイヤー１本を握り、両膝で握りこぶしを内側に押込む」（大腿外側の筋肉）
「同上で、かかとを握りこぶし２つ分開き、同じ運動」

Ｍ　「長座ですわり、小指とかかとの中間にワイヤーを掛け、外側に開く」（脚の筋肉）
「同上で、小指の付け根にワイヤーを掛け、足首を内側に曲げ、外側に開く」（脚の筋肉）

Ｎ　「体育座りになり、両手で片方のワイヤーを握る。もう片方のワイヤーに、右足５本指の付け根を掛け、足首を下に曲げる様に、足先を下に押込む」　（下腿内側の筋肉）
「同上で、左足５本指の付け根を掛け、同じ運動」　（下肢内側の筋肉）

Ｏ　「体育座りになり、片方のワイヤーに右足５本指の付け根を掛け、左足５本指付け根の上側にワイヤーを当て、左足を手前側に引く。
この時、両腕は曲げて両肘を床に着けた姿勢で行う」（脚上側の筋肉）
「同上で、右足と左足の役割を変えて、同じ運動」（脚上側の筋肉）

Ｐ　「うつ伏せに寝て、小指とかかとの間にワイヤーを掛け、外側に開く」（背筋）

Ｑ　「うつ伏せに寝て、両足の指の付け根に片方のワイヤーを掛け、もう片方のワイヤーを両手で握り、背中を反らせる」（背筋）

こう書いてみると、たくさんある様な気がするが、慣れれば１５分で終了。一連の運動が終わると、全身の筋肉に、疲労感が漂う。
筋肉の基礎代謝を上げるには、十分な運動である。

67 ：無記無記名：2019/01/19(土) 21:28:46.32 ID:OMGLFjCH.net

>>65
>>66
はあるブログのコピー

68 ：無記無記名：2019/01/19(土) 22:05:03.96 ID:OMGLFjCH.net

オリジナル技も面白いけど、ダンベルやマシンの動きに合わせたほうが効率もいいと思う。

69 ：無記無記名：2019/01/20(日) 00:36:50.66 ID:K8fKJk77.net

>>66
俺15分は長過ぎて無理。
7〜8分で切り上げてる。
やり足りないくらいが明日へのモチベーションに繋がってる。

70 ：無記無記名：2019/01/20(日) 00:56:58.17 ID:HayJnLxV.net

>>69
どんな感じでやってるか良かったら効かせてください。

71 ：無記無記名：2019/01/20(日) 02:08:40.67 ID:HayJnLxV.net

http://blog.livedoor.jp/journey893crow/archives/1365440.html

10分ほどのメニューを週２、３回で上半身が見る見る変わります。一般人のシェイプアップには十分な効果。20年愛用。

http://m-m-50.net/archives/387

はじめて2ヶ月後くらいから効果を実感できました。朝、スーツを着たときのウエストの余裕や、二の腕や胸回りのキツさが違います。体重はあまり落ちていませんが、体脂肪率が下がり、全体的に値が安定するようになりました。

72 ：無記無記名：2019/01/25(金) 05:47:08.41 ID:sVnLZy5V.net

https://kakakumag.com/sports/?id=13022

筆者の場合、最初は主に上半身に効く系の4種類の運動をそれぞれ2〜3回。
最初はダイエットが目的だったので、食後30分ほどしてから行うようにすると、2週間ほどで体重が落ち始め、2か月ほどで8kg体重が落ちました。
食事の制限はしておらず、おおむねそれまでと同じように飲み食いしながらでも体重が減り、体調がよくなるので、その後もモチベーションが持続しました。

筆者の経験では、目的が「ダイエット」や「筋力強化」ではなく、「筋肥大」になると、ブルワーカーでの「アイソメトリックス」運動より、ダンベルやバーベルなどのウエイト系の筋トレの方が手っ取り早く効果が得られました。

そうなるとブルワーカーでの運動が物足りなく感じるようになりますが、最近になって、再びブルワーカーの使用頻度が高まっています。
特に、背中や肩、外転筋などの下半身の一部には下手なウエイトトレ（自分のやり方が下手という意味）よりも狙った部位に効かせやすいと、ブルワーカーを見直しているのです。
やり方次第では筋肥大にも十分な効果が得られるはずなので、今後もブルワーカーでの筋トレに励む所存。

73 ：無記無記名：2019/01/25(金) 05:55:30.20 ID:sVnLZy5V.net

>>72
多分、アイソメトリックだけだから肥大は少ないのだろうけど、アイソトニックにすれば肥大も期待できる。

74 ：無記無記名：2019/01/26(土) 02:46:30.01 ID:Xy3diasJ.net

>>71
俺はブルワーカーを※腹筋に突き刺すような感じてやってるけど、2週間でウエストがなかり締まって、1ヶ月でスーツのズボンが使い物にならなくなった。ベルトでマックス絞めても型崩れだけは誤魔化せない。
新調するはめになった・・・
※10秒間を3セット

75 ：無記無記名：2019/01/26(土) 04:32:42.64 ID:atw113wV.net

>>74
そうなんだ。すごいね。
ダイエットとかサプリも併用したのかね。

俺の今のお気に入りは、V字腹筋の補助としてブルワーカーを利用するもの。
体を横にねじらせるようにすると脇腹に効いてくる。

76 ：無記無記名：2019/01/26(土) 14:09:57.68 ID:2mI89uOa.net

>>75
V字腹筋も効果ありそうだね。
ブルワーカーと併用してみるかな。

ダイエットやサプリはやらない。
桜庭がYouTubeで宣伝してるのをみて興味を持ったクチだよ。

77 ：無記無記名：2019/02/05(火) 01:47:06.63 ID:8JyxlpmN.net

前腕鍛えるにはブルワーカーだよね。

78 ：無記無記名：2019/02/10(日) 15:43:30.08 ID:LB/c0bSI.net

肩のインナーマッスルを低負荷で鍛えるにもブルワーカー

79 ：無記無記名：2019/02/10(日) 18:40:39.69 ID:leH1zAoV.net

今新品買うならXOでいいんかな？
中古でX5でもいいかなと思ってるんだけど
X5とXOってどう違うの？

80 ：無記無記名：2019/02/12(火) 22:38:09.29 ID:EDCyjpdP.net

緑グリップでワイヤーをビニールで被覆した昔ながらのブルワーカー(できればパワーメーター付)
バネ最強。ワイヤー部分の手触り感がいい。耐久性抜群。

・チャートで最終的にやる動きは初代でもできる動きが多い。
・ケーブルの長さが不満な場合は、長めのタオルをケーブルにくくりつければO.K.
その点、ワイヤーをビニール被覆したもののほうが良さそう。

81 ：無記無記名：2019/02/12(火) 23:41:29.27 ID:PuAX1CZY.net

X2とか？

82 ：無記無記名：2019/02/13(水) 12:57:50.88 ID:O1fJnJ2P.net

無印ブルワーカー２

83 ：無記無記名：2019/02/17(日) 06:49:03.68 ID:lcqapE9t.net

>>79
男は黙って最新号XOやで！

84 ：無記無記名：2019/02/21(木) 21:30:36.69 ID:35bN65gf.net

海外の短いブルワーカーが欲しい。

85 ：無記無記名：2019/02/21(木) 22:20:20.44 ID:J5QtB6KQ.net

俺も欲しい
輸入以外で買う方法あるのかな？

86 ：無記無記名：2019/02/22(金) 02:12:00.47 ID:rlIK/Xbx.net

>>84
メルカリ

87 ：無記無記名：2019/02/28(木) 04:41:39.87 ID:nDiP9MbI.net

手元にダンベルとかチューブエキスパンダーもあるけど手にとる率が高いのはブルワーカー。
押し引き多彩な運動や負荷が自由にかけられるのがいいからか。

88 ：無記無記名：2019/03/01(金) 03:32:57.49 ID:6Xz5mx95.net

>>87
肘痛める不思議

89 ：無記無記名：2019/03/02(土) 14:09:56.49 ID:05gPCnPV.net

>>88
ヤバそうな動きは辞めておいたほうがいいですね。

90 ：無記無記名：2019/03/02(土) 16:00:01.23 ID:CeBuzZQy.net

なんであんなのがいきてるんだろう

91 ：無記無記名：2019/03/04(月) 12:49:59.59 ID:uglwWr5B.net

ブルワーカー愛用者で62歳くらいのじいさんが、鍛えた筋肉をネットで公開している。
じいさんにしてはそこそこマッチョだった。

92 ：無記無記名：2019/03/09(土) 10:22:35.64 ID:+VyaXyP9.net

>>91
そら天下のブルワーカーだからな。

93 ：無記無記名：2019/03/16(土) 22:05:01.53 ID:rkT0JHHR.net

http://www.add-field.co.jp/pages/bull_wallchart_niwa_heatup1.html

ブルワーカーを使った新しい動きが紹介されている。

94 ：無記無記名：2019/03/24(日) 04:48:34.36 ID:GNsRDkUf.net

https://youtu.be/uN6-tlQAlLg

ケルベル博士の肉体

95 ：無記無記名：2019/03/25(月) 04:15:19.02 ID:hmHd0msp.net

石井先生の本でMAXの40％のアイソメトリックは、血流を阻害して成長ホルモンを出させるそうな。(加圧トレーニングやスロートレーニングと動揺の原理)

96 ：無記無記名：2019/03/26(火) 00:22:47.35 ID:yhoKNvw6.net

>>4
長州と前田、谷津は愛用者だよ

97 ：無記無記名：2019/03/26(火) 02:53:13.89 ID:ad9L2xVm.net

長州は広告にでただけ。
船木、棚橋は中学頃使ったことがある。

98 ：無記無記名：2019/03/27(水) 00:47:27.71 ID:d2SD2Q6B.net

やっぱブルワーカー神話ってあるのねぇ(*´ω｀*)

99 ：無記無記名：2019/03/27(水) 21:29:55.91 ID:2/8ZBEAT.net

http://81251650.at.webry.info/200904/article_12.html

72才でこの筋肉

100 ：フェニックス一輝：2019/03/28(木) 02:00:51.29 ID:d8y+hCzr.net

>>98
もはや男の常識。

101 ：無記無記名：2019/03/28(木) 21:14:12.14 ID:0YEJLtjU.net

船木誠勝のハイブリッド肉体改造法(p.194)

中学生になりお年玉が一万円を越えた時、念願のブルワーカー３というトレーニング器具を購入。

102 ：無記無記名：2019/03/29(金) 02:17:59.81 ID:2Vlieazo.net

>>99
すげぇ。

>>101
船木はステロイドやってたことをyoutubeで告白してたわ。

103 ：無記無記名：2019/03/29(金) 02:29:37.56 ID:faVQq/UW.net

>>102
ステロイドの件は20年以上前に出た船木誠勝のハイブリッド肉体改造法の中で告白してるよ

104 ：無記無記名：2019/03/29(金) 07:16:06.52 ID:10UV9cOa.net

>>99
ケルベル博士さすが！

105 ：無記無記名：2019/04/03(水) 08:52:05.77 ID:siok5mnn.net

お前らって筋肉に興味持ち始めた中学生くらいのピュアな感性&レベルだよな
この壺買えば筋肉付きますよって言われれば買いそうw

106 ：無記無記名：2019/04/04(木) 01:40:27.72 ID:PVZptzbP.net

>>99
濡れたわ。

107 ：無記無記名：2019/04/06(土) 17:00:14.65 ID:CoLaPm5Z.net

こんなもん気休め程度の低強度運動しかできない
あんなものでいいのなら壁を力いっぱい押してりゃいい
道具もいらん

108 ：無記無記名：2019/04/06(土) 17:54:19.46 ID:TyTGZmDW.net

言っても無駄よ
「ケルベル博士すげぇ！ブルワーカーだけで！！」の脳内お花畑で、
ネット時代においても「ブルのみでここまで体作りました！」な奴が
出てこないことに何の疑問もなくひたすらブルを信仰するガリガリ連中だから

>>105の言うように知識も感性も身体もずっと厨房レベル

109 ：無記無記名：2019/04/06(土) 18:12:03.80 ID:hIfNXDOR.net

見えない敵と戦っててﾜﾛﾀ

110 ：無記無記名：2019/04/06(土) 20:15:33.91 ID:TyTGZmDW.net

お前に言ってるんだがw
言われてる自覚がなくてワロタw

111 ：無記無記名：2019/04/06(土) 20:21:41.28 ID:hIfNXDOR.net

ネタスレなのにマジレスしてて恥ずかしいぞって言いたかったんだが言葉足らずでごめんな

112 ：無記無記名：2019/04/07(日) 14:07:14.78 ID:YgtHmih7.net

どうしてここまでブルワーカーを敵視すんだかわからないわ。チューブやなんかのトレーニング器具の一種にすぎないのにね。
モバイルマッチョよりははるかに効果あるけどな。

113 ：無記無記名：2019/04/07(日) 14:21:28.50 ID:zbdSxHl2.net

>>111
そんなに悔しかったのか
正直すまんかった

114 ：無記無記名：2019/04/07(日) 15:30:12.87 ID:ZUMo2meV.net

モバイルマッチョって何？と思って検索かけたらワロタ
こんなもんと比較してどっちが効果あるとかw
ブルワーカー好きな奴ってどうしてゴミ器具ばっかり詳しいの？
ゴミマニアかな

115 ：無記無記名：2019/04/08(月) 01:00:39.11 ID:k5mRV2rH.net

>>112
せやなぁ。

116 ：無記無記名：2019/04/08(月) 04:48:08.51 ID:0Uyu6xjl.net

というか、いろいろブログみたりしたけどソコソコはつく。

俺がブルワーカーを買ったのは耐久性の高いチューブ代わりのつもりで買っただけだからなあ。

確かに特定のポーズで可動域狭いから、見た目の筋肉ついても、少し重いダンベルを思ったほど扱えないなどの欠点はあるんだけどね。

新品買うくらいなら20キロくらいの可変式ダンベル買ったほうがいいかもだけど、中古でヤフオクで買って使うぶんにはまさに個人の勝手。

117 ：無記無記名：2019/04/08(月) 04:54:06.31 ID:LQo5lXMC.net

こんなものただでもイラン
効果なんか無い
が、無駄なことをやるのも個人の勝手だわな
黙って勝手にやってりゃいい
黙ってやってろ

118 ：無記無記名：2019/04/08(月) 09:49:58.44 ID:ykMqC4KC.net

＞確かに特定のポーズで可動域狭いから、見た目の筋肉ついても、少し重いダンベルを思ったほど扱えないなどの欠点はあるんだけどね。

わははw
欠点は“筋肉なんてつかないこと”ですww

可動域の言及だけは良かったのにね

ちなみに俺もタダでもいらん
「ゴミ」「邪魔」「買ったと勘違いされたくない」

119 ：無記無記名：2019/04/08(月) 12:23:26.51 ID:0Uyu6xjl.net

やったこともなくて全否定すか？
Fラン文系ですかね。

120 ：無記無記名：2019/04/08(月) 13:59:37.65 ID:ykMqC4KC.net

やったこともなくて全否定すか？ってことは結果出してるってことだよね
ぜひ画像よろしくです

121 ：無記無記名：2019/04/09(火) 23:41:39.12 ID:1EROnQHC.net

>>118
ツマランやっちゃなぁ。
ブルワーカーこそ神器。

122 ：無記無記名：2019/04/10(水) 00:13:27.18 ID:+fkTMqt4.net

>>121
ほら早く画像あげろ

123 ：無記無記名：2019/04/10(水) 08:13:42.75 ID:r2offZhF.net

http://www.hobidas.com/blog/rosso/mjb/archives/2011/06/post_804.html

二頭筋

124 ：無記無記名：2019/04/10(水) 08:18:03.26 ID:r2offZhF.net

どうせ調べもしないで否定してるだけだからつきあうつもりはないけど、海外のサイトではビフォアアフターで画像が出てるし、日本でも60歳の高齢者がツィッターで画像あげてる。

ブルワーカーだけにこだわることはないし、自重、ダンベルすきなもの使えばいい。

だいたい、専用スレでマウントしていること自体、頭悪いなあって感じ。

125 ：無記無記名：2019/04/10(水) 10:20:49.87 ID:r2offZhF.net

30代以下の健康な人ならブルワーカーに手を出さずに、ダンベル、自重トレーニングをやったほうが効率的です。

50代以上で運動未経験の方、加齢や過酷なダイエットで筋肉を落としてしまった方には、リハビリとしてブルワーカーを使うのも一つの方法です。
そこそこついてきたら、ダンベルや自重、ジムに早めに移行しましょう。

126 ：無記無記名：2019/04/10(水) 12:33:49.77 ID:r2offZhF.net

大体はブルワーカーの欠点も踏まえた上で使ってるんだし、気づかない人は研究不足なんだから放っておけばいい。経験者の意見ならまだしも、未経験者の意見など余計な御世話。

127 ：無記無記名：2019/04/10(水) 13:01:38.52 ID:W/ZmPbRD.net

ウエイト始める前の松本仁志がブルワーカー
ヒマな時に引っ張ってたら筋肉付いたと言ってたよ

128 ：無記無記名：2019/04/10(水) 21:49:59.15 ID:+fkTMqt4.net

ID:r2offZhFくん、後から後から怒りが込み上げ必死の連投w

>>123
「二頭筋」ってこの人の名前？
まさか「すごいだろ」な意味で「二頭筋」じゃないよね？ほっそいのにw


>>124
むしろ調べるほどゴミだと判断できそうなものだが。
つきあうつもりはないけど、と言えば画像あげなくて済むと思ったの？
お前にとっては“神器”で鍛えたカラダ早く見せてよ。
まさかお前こそ結果も出してないのにブル評価してるわけじゃないよな？w


>>125
なるほど、つまりリハビリ用だということか。だったら納得。
筋肉がどうのと言うから「そんなもの付きませんよ」になるわけで、
最初から健康維持用だと言ってれば「でしょうね」で済む話だったのに。


>>126
あれ？やっぱり筋肉付くこと前提で話してる？
だったら改めて「付　き　ま　せ　ん　よ　w」

はやく画像あげてねw


【結論】
まともなトレしてる人の言う「筋肉」と、ブル信者の言う「筋肉」はまったく別レベルでした

129 ：無記無記名：2019/04/10(水) 21:55:01.61 ID:+fkTMqt4.net

>>127
初心者はどんな方法でも一定の変化は得られるんだよ。もちろんブルでも。
それを「“ブルだから”筋肉付いた」の認識な人がそのまま信者になるわけ。
そしてクソガリからガリに変化してそのままガリで居続けるわけ。

130 ：無記無記名：2019/04/11(木) 13:38:02.29 ID:Y5pRgf7X.net

高齢者は病気の一歩手前。
そういう人のリハビリ程度で使うもの。

初心者ならつくんだよね。そしたら、肥大するかしないかと言ったら、肥大するんだろう。

もちろん、負荷がそれなりだから、ある程度で頭打ちになるのは想像できるし、ウエイト板標準ならガリという範囲なんだろう。

で、こういうことわかった上で使ってるなら、いちいち他人が指図することはない。

ブルワーカーのチャートをやっている筋肉がそのままつくなんて思ってない人が大半だろ。

なんか見えない敵に戦ってるような気がする。

131 ：無記無記名：2019/04/11(木) 13:41:51.75 ID:Y5pRgf7X.net

無駄な努力している人に忠告して、不快感与えてるのもいかがなものか？

132 ：無記無記名：2019/04/12(金) 11:49:47.05 ID:GdwRtLnE.net

いや、ブルワーカースレは過去にもあったけど、そういうこと分かった上で使ってないっぽいぞ
筋肉がそのまま付くと思ってるのが大半だろう

133 ：無記無記名：2019/04/12(金) 12:28:50.66 ID:lnAdQx2v.net

じゃ、これからはしっかりとわかってもらってから使ってもらいましょう。

私はユーザーですが欠点も多々あるとは思ってます。手軽さという利点もあるにはありますけど。
そこは機会があったらまとめてみます。

134 ：無記無記名：2019/04/12(金) 12:30:03.11 ID:zh2YsxmD.net

何の役にもたたんカスみたいな場所になってきたな

135 ：無記無記名：2019/04/12(金) 13:30:44.65 ID:WSIxEex/.net

こんなものより
2Lのペットボトルに水入れて振り回してるほうが遥かに効果あるわ

136 ：無記無記名：2019/04/12(金) 18:06:49.71 ID:lnAdQx2v.net

それは言い過ぎ。

たぶん、コンセントレーションカールっぽくやって、ブルワーカー初代をマックスまで縮めることができる人は、そうはいない。

137 ：無記無記名：2019/04/12(金) 18:38:57.31 ID:vHZ1zGtL.net

>>136

> それは言い過ぎ。

全く言い過ぎではない
こんなおもちゃよりペットボトルのほうがマシ

138 ：無記無記名：2019/04/12(金) 19:54:32.43 ID:lnAdQx2v.net

大体が極端なんだわ。

狂信者も馬鹿だと思うけど、まったく肥大しませんと言い切る人もどうかと思う。

ビギナー限定で肥大するんだったら、肥大するかしないかという二つに分けるなら、一応肥大する運動には入る。

もちろんダンベルのが安いし、早くこんなものは卒業しなさいくらいに言ってるなら言いと思うけどね。

使って見たし、運動の取っ掛かりとしてはいいかもだけど、伸び悩むはずだから早めに卒業しなよ くらいで言うならね。

使ったこともない人が推測だけで言ってると、それが本当だとしても、信者は聞く耳持たない。

139 ：無記無記名：2019/04/12(金) 19:59:21.89 ID:iS0xSYAQ.net

1行開けるのやめて

140 ：無記無記名：2019/04/12(金) 20:00:07.44 ID:+pCXrr+r.net

信者に聞く耳をもたせる必要なんぞない
好きなだけ信奉させておけばいい
アホに叡智を授けるなんてもとより無理な話だ

繰り返すがこんなゴミおもちゃよりも水れたペットボトルのほうが遥かに使える

141 ：無記無記名：2019/04/12(金) 20:19:28.45 ID:lnAdQx2v.net

ブルワーカーX5ハードで体重系の上でマックス押しつぶすと40〜47キロくらい。

簡単な物理の問題だけど、ケーブルの角度45度固定とすると、同じ40〜47キロ必要。

俺なんかだと半分くらいしか引き上げられない。
そのため、可動域も半分になるから、

40〜47キロのダンベルカールの４分の１くらい。12キロ前後かな。

自分の能力が低い分、引けなくて効果があがらないだけだから、それを装置のせいにするのはどうかなとも思う。

新品は高いし、可変ダンベル買ったほうがコスパはいいだろう。

ただ、世の中には運動不足や病気、加齢による筋肉低下で腕立て伏せも一回もできないくらい筋力を落としている人もいるからね。

二キロダンベル相当なんて言っている人はブルワーカーを触ったこともないんだろうけどね。

まあ、5〜10キロ程度のダンベルやチューブトレーニングに近いトレーニングと、それ相当の筋肉はつくと思う。

142 ：無記無記名：2019/04/12(金) 22:11:54.41 ID:iS0xSYAQ.net

真性みたいなんでこっちで対処するわ

143 ：無記無記名：2019/04/15(月) 01:10:51.65 ID:Ps4fkyFI.net

>>141
俺もその5〜10キロ程度の筋肉付けたくてブルってる。

144 ：無記無記名：2019/04/15(月) 02:56:37.36 ID:hHC1hxaZ.net

>>143
それならそれでよい。
5、10キロの負荷を引っ張り具合で変えることができるのは楽チン。
自分の能力以上に押せない、引っ張れないのはリハビリ向け。

俺も右手にくらべ、左手の成長度合いがいまいちなので、シンメトリーに押し合う、引っ張りあうトレーニングとして、ブルワーカー、エキスパンダーなどを取り入れている。

145 ：無記無記名：2019/04/15(月) 03:16:26.85 ID:hHC1hxaZ.net

おもいっきりケーブル引っ張ると25〜40キロの負荷はかかる。(可動域が小さいから等価のダンベル相当とはいかないけどね。)

まあ、10キロの可変ダンベル(３、5、7.5、10に変えられる)
も可能なら買ったほうがいい。

俺の右前腕は周囲30センチ、右上腕はピークで34センチある。

146 ：無記無記名：2019/04/15(月) 21:31:59.38 ID:Z6ca13mj.net

>>145
へぇ身長何cmなの？ダンベルも使ってるの？

147 ：無記無記名：2019/04/15(月) 21:58:44.12 ID:hHC1hxaZ.net

>>146
170センチ。
ダンベルは10kgだがほとんど使ってない。
少なくとも８割くらいはブルワーカーのおかげ。特に前腕はリストカールしてないんでブルのおかげかな。初期から大きくなって、上腕がなかなかおいつかなくてしばらくみっともないなあと思っていた。

ブルでまあまあ筋肉ついたから、重いのいけるかなと思ったが、全然だめ。

アイソメトリックが力を加えた方向だけに効く筋肉が育つときいていたけど、ブルのアイソトニックは可動域が小さいから似た感じなのかも。

もうすぐ54才です。

148 ：無記無記名：2019/04/16(火) 01:26:33.49 ID:UK9/S5aB.net

>>147
ダンベルやると肩や肘が痛くなる。
自分で加減できるブルワーカーがNo.1！

149 ：無記無記名：2019/04/16(火) 03:38:33.63 ID:Mn1uyPKl.net

>>148
落としても怪我しない。
フォームによって負荷を変えるのがダンベルは面倒くさいが、ブルは楽チン。
ながらでやるのにむいてる。

ブルワーカーも肘を痛めやすい動きがある。
新品は高すぎる。

あくまでもリハビリ用と考え、だんだんダンベルトレーニングや自重に移行してもいいかも。

150 ：無記無記名：2019/04/16(火) 12:29:09.41 ID:TesiXIDX.net

>>145
上腕ピークってなに？
パンプしてるときに力コブ作ってる状態ってこと？
それとも通常時に力コブ作ってる状態ってこと？

151 ：無記無記名：2019/04/16(火) 12:54:04.36 ID:Wl2kCaAb.net

>>150
通常時にガッツポーズした時。

152 ：無記無記名：2019/04/16(火) 13:03:11.54 ID:TesiXIDX.net

通常時の屈曲計測ってことか
それで体重と胸囲とウエストってどれくらいなの？

153 ：無記無記名：2019/04/16(火) 13:54:08.37 ID:wpDinr1X.net

気になり過ぎだろｗ

154 ：無記無記名：2019/04/16(火) 20:42:12.51 ID:Gb/yGS2P.net

>>151
俺も169cmで同じくらいだし今年50のオッサンだし普通に興味ある
とくに体重と腹回りは教えてほしい

155 ：無記無記名：2019/04/16(火) 22:13:07.52 ID:Wl2kCaAb.net

73kg
体脂肪率20〜22%
首回り42センチ
胸101センチ
胴くびれ 87センチ
右太もも 53センチ
右ふくらはぎ 38センチ

下半身は自重スクワット
上半身はブルワーカーとインクラインプッシュアップ、リバースプッシュアップかな。そんなにハードにはやってない。

そっちもサイズ出してくれよな。

156 ：無記無記名：2019/04/17(水) 00:33:49.09 ID:MkexTp9W.net

>>145
可動域は小さいかもしれんが、腹筋でもメモリ100まではいかんな。
今は80が限度。

157 ：無記無記名：2019/04/17(水) 01:12:14.38 ID:U4X4/AeQ.net

「俺の右前腕は周囲30センチ、右上腕はピークで34センチある」w
「俺の右前腕は周囲30センチ、右上腕はピークで34センチある」ww
「俺の右前腕は周囲30センチ、右上腕はピークで34センチある」www

体格フツウ自慢げな腕もフツウwwww

なのに意気込んでスレの頭からずっと長文連投できる神経がわからん 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

158 ：無記無記名：2019/04/17(水) 05:00:57.95 ID:ZcmylHMr.net

リハビリようだからね。

159 ：無記無記名：2019/04/30(火) 16:48:14.44 ID:YwPjdcAY.net

質問させてください(ﾟДﾟ)b
試してみたいので購入したいです、昔はAmazonなんかでパチモノが売られていた気がします。
X5やXoは高いので中古で試してからにしたほうがよいでしょうか？

160 ：無記無記名：2019/04/30(火) 16:54:46.28 ID:CnyWVvlV.net

中古で買ったけど放置してる

161 ：無記無記名：2019/04/30(火) 19:12:38.27 ID:YwPjdcAY.net

>>160
売ってもらえないですか？
細マッチョになりたいので。

162 ：無記無記名：2019/04/30(火) 22:37:49.80 ID:CnyWVvlV.net

オクで中古2000円以下で買える
腕立てのがおすすめ

163 ：無記無記名：2019/04/30(火) 23:23:17.05 ID:Uu7fPuQt.net

>>159
注記は壊れても保証がない。
無理してでも新品買いなよ。
最新のXOは、コンパクトだしいい感じ。

164 ：無記無記名：2019/04/30(火) 23:44:43.37 ID:8xBuOooY.net

>>161
こんなものでは細マッチョにもなれんよ

165 ：無記無記名：2019/05/01(水) 02:19:47.05 ID:9Yr8cygk.net

(ﾟДﾟ)ありがとうです
新品かったほうがいいですね、パチモノってもう売ってないでしょうか？
XOのハードかソリッドがよさそう。
ボディビルダーみたいになりたいわけじゃないので。

166 ：無記無記名：2019/05/01(水) 02:31:15.35 ID:F3t0dS6L.net

もちろんビルダーなんてあり得ないし
普通の「ガタイいいね」くらいもムリ
せいぜいクソガリからガリに変化して終了

ちなみにロープかタオルと適当な棒でもあれば同じ運動が可能だから
ブルワーカー自体必要ない

167 ：(ﾟДﾟ)b：2019/05/01(水) 07:51:17.06 ID:9Yr8cygk.net

とりあえず負荷がどれくらいあるX5でためしてみます。
これはマシンのようなトレーニングが気軽にできて優秀です
ジムに行く必要もなくなります。

168 ：無記無記名：2019/05/01(水) 07:52:44.01 ID:9Yr8cygk.net

>>166
べつにいいです(ﾟДﾟ)
アーノルどシュワルツネガーの写真をみて、これは違うなと思いましたから。

169 ：無記無記名：2019/05/01(水) 09:36:23.99 ID:F3t0dS6L.net

シュワルツェネッガーてwww


それじゃ、あんまり筋肉付けすぎないようにがんばれよwwwww
やりすぎるとシュワルツェネッガーになるからなwwwwww

170 ：無記無記名：2019/05/01(水) 10:48:03.07 ID:pn7+Wzf9.net

そいつにかまうな

171 ：無記無記名：2019/05/03(金) 03:20:13.18 ID:rPtDAV64.net

>>167
ジムいらずが最大にして最高のメリット。
初期投資をためらうな。

172 ：無記無記名：2019/05/03(金) 04:38:44.70 ID:d/hwOjk0.net

ジムいらずを真に受けるのが最大にして最悪のデメリット。
時間を無駄にするな。

173 ：間俥俊文：2019/05/03(金) 06:33:14.91 ID:g3FoNN/6.net

よろしくお願いします＼(^-^)

174 ：間俥俊文：2019/05/03(金) 06:35:35.45 ID:g3FoNN/6.net

>169
いえ、わたしはそんなに才能はないです(ﾟДﾟ)b
ブルースリーや、真田弘之くらいなれれば充分だと思っています。

175 ：無記無記名：2019/05/03(金) 07:43:25.94 ID:d/hwOjk0.net

>>174
ブルースリーはアイソメトリック“も”やってただけな
真田広之もジム云々と公言してるからウエイトだろうな

ブルワーカーにどんな夢もってるのか知らんけどw

176 ：無記無記名：2019/05/03(金) 08:21:44.09 ID:WNCXzz3L.net

ブルース・リーはフリーウェイトを使ったウェイトトレーニングで基礎を作った後に
メニューを変化させていっただけだしアイソメトリックスもやってたけど
マーシー社のサーキットトレーナーって複合マシンのアイソメトリックスラックを使用してた

177 ：無記無記名：2019/05/06(月) 03:49:23.22 ID:j5hNjgyk.net

>>168 >>174
すぐ筋肉付くと思ってるバカ女並の認識でワロタ

178 ：無記無記名：2019/05/06(月) 08:33:27.89 ID:sz8GYv/f.net

ブルワーカー本体の重量を
20キロ・40キロ・60キロの3種類つくる

初心者は20キロ 中級者は40キロ
上級者は60キロのブルワーカーを使う

持ってるだけで重いし
それを持ったままでのアイソトニックスからの
アイソメトリックスは効果抜群

179 ：無記無記名：2019/05/06(月) 11:13:42.43 ID:j5hNjgyk.net

アイソメトリックじゃ肥大しない、
重くしたところでアイソトニックになるわけでもない。
ブル信者ってほんとマヌケばかり。

180 ：無記無記名：2019/05/06(月) 21:00:39.35 ID:+PfFppYm.net

アマゾンで1500円前後で売ってるデジタルの吊り計りにチューブトレ用のハンドルをつけてやった方がマシ。
ブルの親戚、ケルベル博士発明のアイソキネーターと同じ動きをすれはいい。
表示もブルより正確。

181 ：無記無記名：2019/05/06(月) 21:07:12.84 ID:+PfFppYm.net

デジタル表示を見ればわかるが
7秒間同じ力を入れ続けるのはいかに難しいかわかる。
それだけの集中力と体力があるなら素直にバーベル、ダンベル挙げとこうと思う。

182 ：無記無記名：2019/05/06(月) 21:44:09.31 ID:XTWvECXZ.net

これメインで使ってるヤツなんていねーよこれは補助具

183 ：無記無記名：2019/05/06(月) 22:44:25.38 ID:BvTB5LzX.net

>>182
すまんがこんなゴミは補助にすらならん

184 ：無記無記名：2019/05/06(月) 23:41:57.82 ID:XTWvECXZ.net

使ったこと無いだろ

185 ：無記無記名：2019/05/07(火) 01:10:51.16 ID:MPYnEsu8.net

>>182
ブルワーカーの販売側が「これ1本でジムなみの効果」と謳ってるのだから補助具であるというのはおかしな話。
だから、あくまで補助具というなら、使用者自らブルじゃ肥大しないと認めているようなもの（実際肥大しないけど）。
ちなみにウエイトなど兼用するならウエイトの効果により肥大するのは当たり前（そもそもブルを使う必要がないわけだし）。
ブルで筋肉が付くと主張したいならブルだけで作った体でないと意味がないわけ。


>>184
使ったことないだろと言う奴ってトレ理論自体まったく分かってない奴だろうね。
“ブルワーカーだから筋肉が付く”くらいにしか考えてない奴。だから「使ったことないくせに」と言い出す。

否定してる人はブルワーカーの製品思想そのものを否定しているんだよ。
つまり“アイソメトリックでは肥大しませんよ”ということ。
アイソメトリックじゃ肥大しないんだからそれを基にしたブルで肥大するはずもない。
使ったことがあるとかないとか関係ないわけよ。

186 ：無記無記名：2019/05/07(火) 12:45:54.08 ID:O1MficLR.net

このスレ見てアマゾンでポチった。
よらしく！

187 ：無記無記名：2019/05/11(土) 04:03:49.78 ID:G7SDBjtg.net

ブルワーカーよりソロフレックスが断然オススメ

188 ：間車俊文 ：2019/05/11(土) 09:47:18.13 ID:43ygYAv1.net

(ﾟдﾟ)わたしは、もともとアイソメトリックだけで運動をしてきました。
もう10年になります、いろいろなやり方を研究してきたし。
壁をつかったトレーニング方法で、３ヶ月で腕を4cm太くしたこともあります。
これはイケるぞ！と思ったことがきっかけです。

189 ：無記無記名：2019/05/11(土) 09:57:50.12 ID:Ix3858KJ.net

わかりました

190 ：無記無記名：2019/05/12(日) 06:01:39.44 ID:NkUEaCkK.net

>>180
(ﾟдﾟ)中々おもしろいアイデアですねｲﾀﾀﾞｷました！
モバイルマッチョが欲しかったんですが、これで代用できそうです。

191 ：無記無記名：2019/05/12(日) 06:05:50.52 ID:NkUEaCkK.net

>>177
いやいや、わたしは素質ありませんべつに(ﾟдﾟ)bただ、プロテインなどの薬も使わず、筋肉を鍛練しています、みなさんにもできますよ。

192 ：無記無記名：2019/05/12(日) 06:34:36.84 ID:PeYCqumF.net

プロテインてどんな薬なんですか

193 ：無記無記名：2019/05/12(日) 13:44:02.09 ID:M1aZK8Ul.net

肉や牛乳だけでなく、野菜にも微量だが含まれてる

194 ：無記無記名：2019/05/12(日) 15:08:24.52 ID:NkUEaCkK.net

>>192
副作用も多いですからね。
動物タンパク質は癌のもとになります、大豆などの植物性からとるのがよいでしょう。

195 ：無記無記名：2019/05/12(日) 15:23:18.71 ID:PeYCqumF.net

勉強になります。でも動物や植物云々なのに薬なんですか

196 ：無記無記名：2019/05/12(日) 15:57:03.15 ID:M1aZK8Ul.net

牛乳をフィルターでろ過してたんぱく質を抽出、粉状に→一般的なプロテイン
大豆をフィルターでろ過してたんぱく質を抽出、粉状に→ソイ（豆）プロテイン