ワンハンドロー好き集まれ！Part8

1 ：無記無記名：2018/12/19(水) 21:09:12.98 ID:5UgNPHeX.net

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https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503094608/

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ワンハンドロー好き集まれ！
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090593609/

897 ：無記無記名：2020/02/20(木) 22:14:08 ID:f/jvLu5M.net

ふだんから話の長い奴なんだろうな

898 ：無記無記名：2020/02/20(木) 23:00:39 ID:fTmF59c2.net

でも良い奴そうだ

899 ：無記無記名：2020/02/21(金) 02:09:27.99 ID:odXLow7A.net

・・・。

900 ：無記無記名：2020/02/21(金) 02:09:43.56 ID:odXLow7A.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
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901 ：無記無記名：2020/02/25(火) 10:40:31.23 ID:GSlMg2pf.net

>>896
その内スタッフに注意されたりしそうだが大丈夫？

902 ：無記無記名：2020/02/25(火) 13:56:25 ID:yipaMVYh.net

44.5kgでやってるが心地よい負荷だわ
少し前はアームの補強で80kgでやってたが、上がるけどさすがにやり過ぎ感満載だったわ

903 ：無記無記名：2020/02/25(火) 17:21:00 ID:DAPtp5ly.net

ワンローでベンチに膝ついてやるのと台とかに手付いてやるのは何が違うの？

904 ：無記無記名：2020/02/25(火) 22:00:44 ID:iLynU9zE.net

協働筋が変わる 台に手を着く方がきつい

905 ：無記無記名：2020/02/26(水) 10:13:33 ID:AZbLiPPu.net

俺はイス派
55kgまではストラップ使わない

906 ：無記無記名：2020/02/26(水) 19:18:50 ID:vwUXnj9I.net

100キロのダンベル買えるとこ知ってる人いる？

907 ：無記無記名：2020/02/26(水) 19:35:55.54 ID:iYdtNwwV.net

100kgのダンベルなんてあんのかよ…と思ってググってみたらゴールドジム梅田店にはあるみたいね
https://www.facebook.com/558573804345965/posts/769140256622651/
問い合わせてみたら？

908 ：無記無記名：2020/02/27(木) 04:21:42.73 ID:Jglt6b/k.net

100キロとかベンローでギリなんだけど(笑)

909 ：無記無記名：2020/03/02(月) 14:14:19 ID:zPRbKJUx.net

ワンローはヘルニア製造機

910 ：無記無記名：2020/03/02(月) 15:36:30 ID:4pZGAEx6.net

ヘルニア製造は圧倒的にデッドリフトの方だろjk

911 ：無記無記名：2020/03/02(月) 17:02:51 ID:VphiC+89.net

何も考えてない馬鹿はどっちでも腰を痛めるよ

912 ：無記無記名：2020/03/02(月) 22:21:10 ID:WoL/1+WO.net

55?とかストラップなしじゃ1?も持ち上がらんわ

913 ：無記無記名：2020/03/22(日) 02:58:00 ID:BhrsJrbI.net

昔やってみて全然背中に効いてる感覚なかったからひたすら懸垂しかやってなかったけど１年ぶりにワンローやったらこれ凄く背中に効いてるのわかる

もっと早く背中で引く感覚掴みたかった

914 ：無記無記名：2020/04/07(火) 10:25:50 ID:1vqb7JlB.net

ベントローとどっち先にやるべき？
最後の締めにワンローで追い込むべきなのかな

915 ：無記無記名：2020/04/07(火) 23:39:48 ID:h0kMsiaL.net

特殊な目的でもなければ重い種目からやってくのが普通

916 ：無記無記名：2020/04/17(金) 14:12:43 ID:rWbYDz2D.net

31.5kgで確実にやるのが心地いい
前は高重量でやってたけどやめたわ

917 ：無記無記名：2020/04/17(金) 22:50:42.89 ID:iLPw2ij6.net

>>621
６８じゃそうならないよ

918 ：無記無記名：2020/04/21(火) 11:48:00 ID:ZQyxcwan.net

同じ重量似たような回数やっててもムキムキな奴もペラペラの奴もいる

919 ：無記無記名：2020/04/22(水) 09:46:30 ID:H0P0yG/B.net

>>58
これ、モデルも撮影者も掲載許可した奴も誰一人理解してないのが凄いな

920 ：無記無記名：2020/04/22(水) 16:53:17 ID:1G4mefSx.net

>>917
ひがみだっさw

921 ：無記無記名：2020/04/23(木) 02:55:59 ID:U9+XpGli.net

>>919
ウルトラロングアンカーなので、何事かと思ったら…
そんなに、突っ込むモンでも無いだろ？

シークとかには、こういうタイプのリストラップがあるし(水泳高飛び込み選手とかも使ってる)
パワーグリップの使い方として、ベンチプレス時の手のひら保護やタコ防止目的で
こういう使い方も有るんだぞ？

922 ：無記無記名：2020/04/23(木) 10:09:22.08 ID:LrJHL0ap.net

>>920
馬鹿は黙ってた方が良い

923 ：無記無記名：2020/04/23(木) 15:44:15 ID:nbtaw82p.net

>>922
どうやら図星だったようだなw
雑魚が(笑)

924 ：無記無記名：2020/04/23(木) 18:26:34 ID:TdO9s7JN.net

>>923
という思い込みｗいや
誰にも効果がない印象操作

925 ：無記無記名：2020/04/23(木) 18:38:05 ID:nbtaw82p.net

>>924
マジの図星かwだっさ(笑)
ざまぁw

926 ：無記無記名：2020/04/23(木) 18:43:25 ID:LrJHL0ap.net

この馬鹿以外に言うけど68でワンハンドローしてもムキムキじゃないのが多い
ぷろたんとかとか70くらい上げるけどムキムキとは言わない
それ言っただけ

927 ：無記無記名：2020/04/23(木) 18:43:54 ID:LrJHL0ap.net

>>925
馬鹿は黙ってた方が良い

928 ：無記無記名：2020/04/23(木) 18:45:02 ID:LrJHL0ap.net

馬鹿は黙ってた方が良い
↓　^-♪　（直下とは限らないとにかく下）

929 ：無記無記名：2020/04/23(木) 20:03:16 ID:wgOxlQKd.net

ディップスタンドで片手斜め懸垂悪くない

930 ：無記無記名：2020/04/23(木) 20:44:34 ID:+j4O4dtA.net

>>926
ステロイドを使ってからは結構ムキムキになったぞ

931 ：無記無記名：2020/06/24(水) 18:36:52.15 ID:Ym76SyIH.net

ワンローやると背中より前腕が先にダメになる
前腕弱すぎなのか？

932 ：無記無記名：2020/06/24(水) 21:13:47.36 ID:Sh1+t7GH.net

しっかり上げられる重量でやった方が良いね

933 ：無記無記名：2020/07/25(土) 20:54:46 ID:MzfGxKjF.net

あげ

934 ：無記無記名：2020/07/26(日) 06:56:03.12 ID:cT0tczy+.net

両足を一直線上に置く人と
片足を後ろに引いて置く人、

何か違う理由があるのですか？

935 ：無記無記名：2020/08/05(水) 14:57:55.32 ID:SsrdU0aZ.net

今まで苦手意識しかなかったですけどデッドをやめてバーベルロウとワンローに切り替えました。
（デッドではあまり脊柱起立筋の厚みが出ないという記事を読んで）
チートですごい重いのをやってる動画も見ましたけど、慣れるまで軽めでがんばります。
背中側の僧帽筋のボリュームがほしいです。。。

936 ：無記無記名：2020/08/05(水) 18:29:15.00 ID:PRp+aHtK.net

僧帽筋下部中部が欲しけりゃワンローは別にやらんでベントオーバーローを上体が地面と水平になるようにやりゃ良かろう

937 ：無記無記名：2020/08/05(水) 20:49:41.17 ID:cMfn2vRA.net

下部ならベントローより懸垂やラットマシンの方が効くよ

938 ：無記無記名：2020/08/30(日) 10:08:28.78 ID:1EapZkRT.net

重いのを上げれるのは気持ちいいよな
カールで重いのは難しいから
https://www.youtube.com/watch?v=V6QGJDb1ZM4

https://www.youtube.com/watch?v=g9eSXZpb1K0

https://www.youtube.com/watch?v=aIJmSAbcpZI

939 ：無記無記名：2020/09/04(金) 21:19:39.72 ID:/M2Lb/CF.net

重すぎるのでやると真上に引くから駄目だな

940 ：無記無記名：2020/09/29(火) 20:36:17.47 ID:S4V1iFSK.net

ダンベルロウ65キロ上げれれた
これってどんな程度だろうとネットでいろいろ検索してたら
ぷろたんが65キロで何度も上げてて激しく落ち込んだ
65なんてまだまだだな

941 ：無記無記名：2020/10/02(金) 10:47:02.03 ID:iqpjPmHM.net

>>940
トレーニーの上位15パーくらいだよ

942 ：無記無記名：2020/10/02(金) 12:16:33.11 ID:blfDkGFi.net

>>940
十分すごいと思うよ

943 ：無記無記名：2020/10/04(日) 12:31:50.59 ID:gwoYT+Hx.net

ワンハンドローって素質ない奴でも容易に伸びるからね

944 ：無記無記名：2020/10/30(金) 10:43:15.71 ID:V8vKJnWK.net

何年か前にシングルマザーがボディビルに目覚めて大会に出るようになった
ってテレビ番組があって、その人のトレーナーが小沼さんだった
ワンハンドローやるときに顔をダンベル引く反対側に背け
(実際の所、顔がどちらを向いてたかはうろ憶えなのですが)
それを小沼さんが腕で押し下げ、それに対して抵抗しながら引く
ということをやってた
当然意味のある補助だと思うんですが、
この方式について他で情報見たことないんですよね
小沼さん秘伝の技とかなんでしょうか？

945 ：無記無記名：2021/01/17(日) 22:21:09.98 ID:ZfeI+Sze.net

毛嫌いしてたけど最近ワンローハマりました。広背筋に効く！
ベンチ使うフォームはなんか苦手なので、ダンベルラックに腕を置くやり方にしてます。
山岸さんの動画見てからやろうかという気持ちになりましたよ。
バーベルロー＋デッド＋シュラッグだとやっぱり広背筋への刺激が弱い気がします。

946 ：無記無記名：2021/01/19(火) 10:10:14.00 ID:WrO2QMyx.net

>>945
人多いときにやらないようにねw