結局インナーマッスルってなんなの

1 ：無記無記名：2018/12/24(月) 22:57:56.48 ID:59k60vbh.net

インナーマッスルを肥大させたい

4 ：無記無記名：2018/12/25(火) 10:50:58.76 ID:QOuM0GKv.net

406号
https://www.athome.co.jp/smt/bldg-library/saitama/kawaguchi/60457/

https://i.imgur.com/hWTnaaz.jpg

5 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2018/12/25(火) 13:17:18.64 .net

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

6 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2018/12/25(火) 13:18:31.13 .net

わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

7 ：無記無記名：2018/12/26(水) 02:28:47.71 ID:u1wduvJL.net

少年A「俺インナーマッスルタイプだからさぁ！あのゴリマッチョとかみたいな使えない筋肉とは違うんよ！」

8 ：無記無記名：2018/12/26(水) 05:06:23.24 ID:srmaEah2.net

腸腰筋と腹横筋とあとなんだっけ？

9 ：無記無記名：2018/12/26(水) 13:51:26.11 ID:CfHYRF1H.net

アスリートは肩のインナーは大事だろ

10 ：無記無記名：2018/12/26(水) 13:58:41.74 ID:AiUecNiA.net

体幹とインナーマッスルを鍛えましょう

11 ：無記無記名：2018/12/26(水) 16:25:50.31 ID:r81Dn8wL.net

打撃系だと前鋸筋

12 ：無記無記名：2018/12/26(水) 16:28:48.43 ID:pEjI3eeN.net

健康商法のステマだろ

13 ：無記無記名：2018/12/26(水) 17:15:43.03 ID:KlaBbg/w.net

アウターマッスルに比べりゃ心筋と横隔膜とか重要だよな

14 ：無記無記名：2018/12/26(水) 17:45:31.29 ID:lciA+cc2.net

>>8
あなたみたいな人を騙せる魔法の言葉

15 ：無記無記名：2018/12/26(水) 18:03:29.30 ID:r81Dn8wL.net

筋トレしかしてない人はマジでインナーマッスル(もしくはその概念)が存在しないと思ってる人もいるからな

16 ：無記無記名：2018/12/26(水) 22:33:56.25 ID:cA1JDijm.net

>>11
前鋸筋はさすがにインナーとは呼ばないだろ

17 ：無記無記名：2018/12/26(水) 22:38:09.54 ID:sI1VFugT.net

何十年も前に流行ったオカルトだろ

ケガ予防→あんま関係ない

インナーマッスル用のトレしないと鍛えれない
↓
普通に鍛えたらインナーマッスルも鍛えられるから特別に鍛える必要ない

ってのが、今の研究結果だっけ

18 ：無記無記名：2018/12/27(木) 08:19:28.72 ID:ibbPCmX/.net

日本においては無知なビギナーを騙す詐欺商法のツールでしかない

19 ：無記無記名：2018/12/27(木) 08:55:34.22 ID:QA+vmcTU.net

いわゆる普通のウエイトトレーニングでインナーマッスルは鍛えられるってのは理解出来るんだけど

否定派の人ってインナーマッスルの存在自体を否定するような勢いだよね

それに肩の内外転や回旋動作はどう説明するの？

20 ：無記無記名：2018/12/27(木) 09:19:48.28 ID:VfkNaWv1.net

そんなやついるか？

21 ：無記無記名：2018/12/28(金) 15:55:23.58 ID:hrudw/ju.net

否定派ってインナーマッスル専用トレーニングの否定派であって
存在そのものを否定してる人っている？

22 ：無記無記名：2018/12/28(金) 17:32:32.57 ID:9eEZ/IDt.net

そんな言葉は存在しないとか、そんか概念存在しないとか言う奴いるじゃん

23 ：無記無記名：2018/12/29(土) 23:17:53.67 ID:bJgSoj3e.net

概念？
存在を否定してるわけじゃないでしょ

24 ：無記無記名：2018/12/30(日) 07:55:58.46 ID:RWX+HqtD.net

深層筋のこと？
存在は否定しないが特別そこを鍛えるのは
難易度高い。

25 ：無記無記名：2018/12/30(日) 11:15:37.96 ID:rGZDdboL.net

普通にトレしたら鍛えられるんじゃない？

26 ：無記無記名：2018/12/31(月) 10:59:08.07 ID:3oG2hhNC.net

歩くだけで何百もの筋肉を動員させるのに、上腕二頭筋だけに効かせるだとか、インナーマッスルを鍛えれば痩せる、パフォーマンスが向上するだとか、単体的に1部位だけ鍛える考えなんてナンセンスですって先生言ってたで
確かに効果は少しはあるだろうし、目を引く為の言葉ってのも分かってると思うけど、何も知らない若い女性とか子どもには効果的だよな

27 ：無記無記名：2018/12/31(月) 17:50:00.16 ID:tHpEKEaV.net

>>26
何も知らない一般人が、ドヤ顔でインナーマッスル鍛えないからバランスが悪いんだーとか言ってくるから辟易するぞw

28 ：無記無記名：2019/01/04(金) 19:43:52.03 ID:7Hbp6kBR.net

>>27
わかる
身軽なクソガリはインナーをやってるから動けてマッチョはインナーが弱いから動けないとか

29 ：無記無記名：2019/01/08(火) 22:56:42.72 ID:l6LYRaQy.net

インナーマッスル＝軸や体幹なので
マッスルと言う言葉で筋肉をイメージしてはいけない
鍛え方もアームカールのように重たいものを持って筋肉を収縮させるものでもない
因みに火事場の馬鹿力で使用する筋肉がインナーマッスルと同じ種類の筋肉だと言われている体幹で使われている筋肉てのはそれほどの可能性を持った筋肉なのだ

30 ：無記無記名：2019/01/08(火) 22:59:56.59 ID:l6LYRaQy.net

>>1
鍛えることは出来るが肥大しない筋肉だ
なんでこの筋肉を鍛えまくれば見た目はゴツくないのに怪物並みに力がある人もいる

31 ：無記無記名：2019/01/09(水) 00:21:12.50 ID:Fx7aEzBA.net

中殿筋鍛えると下半身が安定する

32 ：無記無記名：2019/01/09(水) 00:32:41.57 ID:GiXJk3ED.net

あー、また意味わからんスピリチュアル系の馬鹿がきたよー

33 ：無記無記名：2019/01/09(水) 11:22:10.57 ID:03klOTpE.net

筋力はその筋肉の断面積に比例する
つまり小さな筋肉は大きな力(筋力)を生み出せない
この運動生理学の常識をまず思い出しましょう

巷で言われてるインナーマッスルは全て小筋群
そしてそれらは補助筋として主に働く
特別な筋トレメニューをしなくても主導筋と共に補助筋であるインナーマッスルは普段の筋トレで常に使われている
だから例えば背中のトレーニングをすれば棘下筋や棘上筋も補助的に必ず鍛えられる

34 ：無記無記名：2019/01/09(水) 12:08:59.29 ID:GeiKQ/BL.net

インナーマッスルはビジネス

35 ：無記無記名：2019/01/15(火) 02:35:44.44 ID:zoxH3DMU.net

>>19
肩のインナーは否定する奴は少ないな

36 ：無記無記名：2019/01/15(火) 10:18:59.10 ID:hi8FlPnZ.net

よくわからないんだけど、体の中にあって基本的にスペースの無い所にあるインナーマッスルを鍛えて肥大したら
ソレが邪魔になって逆に体を動かしにくくなったりとかしないの？(´・ω・`)

37 ：無記無記名：2019/01/15(火) 16:33:19.34 ID:UZolKFyH.net

>>36
いい考え方だと思う

38 ：無記無記名：2019/01/16(水) 10:19:42.27 ID:ewtzlbHx.net

>>36
そもそも邪魔するほど肥大しないから問題ないよ

39 ：無記無記名：2019/01/16(水) 12:17:52.37 ID:d3w/nMPz.net

>>33
神経系の発達による筋力はどうなんよ

神経系発達してる人は重いもの持てるから必然的に筋肉も後からついてくるのかな

40 ：無記無記名：2019/01/16(水) 12:41:15.34 ID:ewtzlbHx.net

>>39
神経は伝達するだけの役割
筋肉が小さければ大きな出力はでない
そして、筋肉と神経の発達は互いに協調する
トレーニングによりどちらか一方だけが発達するものではない
さらに言えば、加齢で筋肉が萎縮すると神経も減るらしい

41 ：無記無記名：2019/01/21(月) 13:45:31.72 ID:4c8COOfT.net

>>40
興味深いな
ソースくれ

42 ：無記無記名：2019/01/21(月) 13:46:56.39 ID:4c8COOfT.net

あと、インナーマッスルは肥大しないという根拠のソースも

43 ：無記無記名：2019/01/21(月) 14:32:14.25 ID:kYG/OoqC.net

肥大しないなんてどこにも書いてないやろ

44 ：無記無記名：2019/01/21(月) 14:45:18.81 ID:4c8COOfT.net

言い直す
邪魔するほどには肥大しない、のソースは？

45 ：無記無記名：2019/01/21(月) 15:09:31.19 ID:ELmbHt64.net

整骨院にいけば教えてくれるやろ

46 ：無記無記名：2019/01/21(月) 16:09:00.16 ID:2C5P04ty.net

おチンチン毎日追い込むまで
勃たせていたけど全然肥大しなかったよ。

47 ：無記無記名：2019/01/22(火) 08:18:52.34 ID:vzArsG5n.net

>>44
小筋群だから
棘上筋や棘下筋は僧帽筋みたくデカくならん

48 ：無記無記名：2019/01/22(火) 12:12:42.19 ID:S5MAoTmf.net

なるほど
腸腰筋は肥大しますか？

49 ：無記無記名：2019/01/22(火) 16:43:30.95 ID:pVt2P7lX.net

トレーニーとかビルダーにとってのインナーマッスルってのは、
何と言ってもローテーターカフのことだと思う。
ここを痛めてトレできなくなる人が多いわけで。

で、ローテーターカフ（インナーマッスル）は肥大させるのではなく、
手入れする、メンテナンスする、消耗させないというのが第一義。

50 ：無記無記名：2019/01/28(月) 16:52:43.78 ID:hnOTBYAR.net

ふう〜ん

51 ：無記無記名：2019/02/05(火) 14:14:04.40 ID:mc2oz3sJ.net

>>47
だとすると巷に溢れてる小筋群をピンポイントで鍛えようとするトレの意味ってなんなんだろう？

52 ：無記無記名：2019/02/05(火) 15:23:49.28 ID:LfegZSuV.net

>>51
ピンポイントで鍛えることと
肥大させるようなトレをすることには
違いがあるってこと

鍛える＝筋肥大だと勘違いしてるってことだろｗ

53 ：無記無記名：2019/02/06(水) 02:15:02.40 ID:iYm9MR/9.net

>>51
なら筋トレは筋腱複合体を鍛えると言われているけど腱部分が邪魔になるほど肥大しているビルダーって見たことある？