握力総合スレ その30

1 ：無記無記名：2019/01/06(日) 03:02:56.23 ID:kHQm3iJP.net

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ


ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること


禁止事項
IPをださせたりするのは悪戯や違反のアラシ行為なんで禁止

937 ：無記無記名：2020/07/11(土) 08:22:48.14 ID:NQtbQONq.net

>>936
基地外ミナトちゃんおはよう！
朝から「ボーッ」とじゃなく「ボッー」としてたのね？www
歯磨きしながら病身舞踊ったり朝鮮の朝の風習って変わってるね…

つか朝一のそんな状態でツベ見て5chで報告ってwww
ミナトちゃんどんだけ5chとツベの人生なんだよwww

ところでミナトちゃんがダ板に自分が立てたスレだけど、、
スレ主ならスレ主らしくちゃんと回答や保守して下さいね！
分かりまちたね！


でお前何のプロなのよ

938 ：無記無記名：2020/07/11(土) 08:53:47.76 ID:NQtbQONq.net

何のプロなのか聞くとミナドワーフが黙る法則わらうわwww

何のプロなのか聞くだけでミナドワーフの顔面踏んづけてるのと同じやからミナドワーフをボコるの簡単やな！www


ミナドワーフお手っ！

939 ：無記無記名：2020/07/11(土) 09:02:14.07 ID:rvwsMy5x.net

>>936
荒らしが馴れ合うなw
ボッーwww