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握力総合スレ その30

1 :無記無記名:2019/01/06(日) 03:02:56.23 ID:kHQm3iJP.net
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること

■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ

■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効

■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ

■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング


ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす

ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている

■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること


禁止事項
IPをださせたりするのは悪戯や違反のアラシ行為なんで禁止

2 :【アナル】小堀豊【掘らせろ】 :2019/01/06(日) 09:29:00.68 .net
締まり命  投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

3 :【アナル】小堀豊【掘らせろ】 :2019/01/06(日) 09:29:33.25 .net
わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

4 :無記無記名:2019/01/08(火) 22:46:08.57 ID:uIT/Aycp.net
https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
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5 :無記無記名:2019/01/09(水) 11:55:19.50 ID:FW6zaCO4.net
406号
https://www.athome.co.jp/smt/bldg-library/saitama/kawaguchi/60457/

https://i.imgur.com/Nq2LNqY.jpg

https://twitter.com/bbcatkoushiki2
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6 :無記無記名:2019/02/04(月) 20:07:57.54 ID:HHup5JoL.net
>>1
こいつミナトじゃね

7 :無記無記名:2019/03/06(水) 23:37:46.97 ID:A2Qrkc+L.net
あげ

8 :無記無記名:2019/03/06(水) 23:55:58.82 ID:/YvaAO0l.net
なんであげたし

9 :無記無記名:2019/03/15(金) 23:26:30.63 ID:AeInO68V.net
なんでこっち過疎なん?

10 :無記無記名:2019/04/05(金) 12:21:37.44 ID:aPv5W1GP.net
なんでIP付きのスレが本スレみたいになってんの?
過去に荒れたの?

11 :無記無記名:2019/04/09(火) 22:52:27.18 ID:zGJUoVBJ.net
ミナトのせい

12 :無記無記名:2019/05/30(木) 02:13:45.44 ID:WLmmvoI2.net
IP付きにしたらいきなり消えたよな
No1.5だっけ?閉じるとか甲子園行ったとかフカシばっかりでスレが埋め尽くされた

13 :無記無記名:2019/08/21(水) 14:39:21.23 ID:SyYSaRQw.net
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/o336404511

https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s680011065

https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/j584854629

https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s679558420

https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h414771534

14 :無記無記名:2019/08/24(土) 07:43:19.58 ID:Zzh7m5Pb.net
高血圧の治療に握力鍛えるてのがあるらしいよ

15 :無記無記名:2019/08/24(土) 17:19:39.95 ID:sK3XHxTc.net
チマキ野郎見た人?

16 :無記無記名:2019/08/26(月) 22:22:58.80 ID:lZXb7AGU.net
見ました。

17 :無記無記名:2019/08/27(火) 14:52:43.73 ID:corqYVFc.net
チマキ野郎のおにんにん見た?

18 :無記無記名:2019/09/04(水) 11:45:13.80 ID:6JJBx64V.net
宇良 驚異の握力100キロオーバー 計測器の針を振り切る
2019年02月05日 14:03
https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2019/02/05/kiji/20190205s00005000127000c.html

>入門した15年当時は「50キロぐらいだった」というが、2016年秋場所で左手甲付近を骨折した後は、左は35キロまで落ちていた。
その後、米アイアンマインド社の「キャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパーズ」を使用して急激に数値が伸びた。

これマジで?
グリッパーより補助具なしのフリーウエイトの方が握力向上に効果的なのではないかと思ってたけど…

19 :無記無記名:2019/09/04(水) 12:46:52.28 ID:xLOCX6Rd.net
過疎

20 :無記無記名:2019/09/04(水) 19:48:20.50 ID:o0Aa/hax.net
やっとゴリラの1/6かぁ〜

21 :無記無記名:2019/09/04(水) 20:28:30.84 ID:c2sX1JIe.net
グリッパーの数値は実戦とはまた違うよ
ただ閉じるだけの数値

22 :無記無記名:2019/09/17(火) 19:54:40.20 ID:NfZznaeA.net
スメドレー100kgって、凄い?

23 :無記無記名:2019/09/17(火) 20:24:01.35 ID:dus8UH3E.net
ゴリラの1/6だね

24 :無記無記名:2019/09/20(金) 23:25:17.31 ID:dIGRMpay.net
100程度なら中学生にも沢山いるだろ

25 :無記無記名:2019/10/05(土) 11:20:57.38 ID:RFykHf3U.net
60kgまで調節できる奴がそろそろmaxなんだけど、
もっと強い奴で調節できる奴って無い?

26 :無記無記名:2019/10/05(土) 11:46:07.58 ID:RFykHf3U.net
あ、そうか
バネだからダンベルみたいに負荷を細かく刻む必要は無いのか
閉じれない強さのものにステップアップして、そのうち閉じれるようになって、
カチカチ余裕になったらまたステップアップでいい

ということで、CoC2買っとこう

27 :無記無記名:2019/10/05(土) 13:29:01.76 ID:+V7cM0C3.net
わしも調整60大丈夫になってきた

28 :無記無記名:2019/10/09(水) 19:57:18.92 ID:EWGQwahn.net
中古で買ったNo.2が届いた
まずは錆を落とそう

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