この筋肉になるためのメニュー教えてください

1 ：無記無記名：2019/01/28(月) 23:52:40.06 ID:DQ8btje7.net

この筋肉になりたいです
どのメニューでいけますか？？
https://i.imgur.com/3gy8pNc.jpg
https://i.imgur.com/DD5cpxl.jpg
https://i.imgur.com/0KlIWme.jpg
https://i.imgur.com/izH5QcV.jpg

2 ：無記無記名：2019/01/29(火) 00:07:28.45 ID:kZUA9h7U.net

腕立て伏せ

3 ：無記無記名：2019/01/29(火) 00:41:56.81 ID:j425gKGV.net

どのメニューでって聞いてる割にはメニュー提示してねえな君ィ

4 ：無記無記名：2019/01/29(火) 09:45:22.18 ID:nSju7Ldc.net

まずは身体に落書きしてからスタートだ

5 ：無記無記名：2019/01/29(火) 10:44:34.09 ID:XOQzNjCK.net

https://i.imgur.com/IblC5Cz.jpgちな僕の体
https://i.imgur.com/sxk4b60.jpg

1です。

6 ：無記無記名：2019/01/29(火) 10:48:26.43 .net

ステロイド

7 ：無記無記名：2019/01/29(火) 11:40:56.23 ID:kPe6dT5g.net

https://i.imgur.com/vfXznQd.jpg

8 ：無記無記名：2019/01/30(水) 04:09:03.60 ID:1UzQTbEM.net

まーーーたお前か

9 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/01/30(水) 22:06:01.60 .net

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

10 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/01/30(水) 22:06:23.71 .net

わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

11 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/01/30(水) 22:06:46.20 .net

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

12 ：無記無記名：2019/01/31(木) 03:59:32.65 ID:i9qMaygR.net

https://i.imgur.com/mhQaQIx.jpg

13 ：無記無記名：2019/02/08(金) 10:56:42.87 ID:I5w/V8yE.net

https://youtu.be/WndOChZSjTk

14 ：無記無記名：2019/02/08(金) 11:01:33.84 ID:I5w/V8yE.net

やっぱこれでしょ
https://youtu.be/nBj8WEq97s0

15 ：無記無記名：2019/02/19(火) 00:37:32.05 ID:LZ392kaO.net

ドウェインジョンソンみたいなゴツい身体憧れるんだけどどうしたらなれる？
自分のスペックは188cm67kg。
あれドウェインは100kg以上あるのかな？

16 ：無記無記名：2019/02/19(火) 06:36:42.71 ID:oVrhr1CY.net

痩せすぎ。

17 ：無記無記名：2019/02/19(火) 14:28:37.25 ID:QVdYVfVo.net

https://twitter.com/goripong23
(deleted an unsolicited ad)

18 ：無記無記名：2019/02/19(火) 14:33:15.52 ID:zlUSAWTW.net

一回死んで、外国人として生まれ変わるところからスタート

19 ：無記無記名：2019/05/12(日) 00:29:46.20 ID:ac+b7UUi.net

https://www.instagram.com/p/BqfKqjBg_G-/

20 ：無記無記名：2019/07/06(土) 16:57:38.47 ID:n11cU9Rg.net

けんすい

21 ：無記無記名：2019/07/06(土) 22:02:22.92 ID:B2PtKM05.net

俺もこうなりたい。185cm
https://www.youtube.com/watch?v=mcf7BA1SOko

22 ：無記無記名：2019/07/06(土) 22:08:17.07 ID:n11cU9Rg.net

俺は孫正義でええ

23 ：無記無記名：2019/07/06(土) 22:13:06.11 ID:D/lAumae.net

>>15
先ずは食えよ、、、病的やん
185 100 腕46センチ