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【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.3
- 1 ：無記無記名：2019/02/06(水) 00:49:07.79 ID:OE6AgTWR.net
- Big6を中心に構築された自己鍛錬法システム ConvictConditioning（CC）を語るスレです。
少なからずCCの理念に共感した修道者のためのスレです。
Big6のマスターステップ制覇を目指して真剣に語りましょう。
テンプレは>>2-20あたりにつらつらと。
●スレルール：
・英語版「Convict Conditioning」か翻訳版「プリズナートレーニング」を
最初から最後まで熟読し、きちんと理解すること。
・テンプレに目を通すこと。
・stepを飛ばすことを他人に勧めることは厳禁。
・CCの理念に共感できない人は、数多とある自重スレやウェイトスレにどうぞ。
■プリズナートレーニング（日本語版）のおすすめの読み方
①最初から61ページまでを読む
②290ページから最終ページまでを読む。
③①と②を数回繰り返す。
④296～299ページをもう一度読む。
⑤最初から最後までを読む。
前スレ：【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528880970/
関連スレ（ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者、書籍の単純所持を禁じられた思想犯も歓迎）
【囚人】プリズナートレーニング【CC】７
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543184418/
- 971 ：無記無記名：2019/05/28(火) 08:38:38.16 ID:VEv058KO.net
- ベンチ１００ｋｇ上げてた時期もあったけど
自重トレーニング馬鹿にしたらあかんとわかりました
厳格に反動をつけずにやったら結構各ステップクリアするの難しいね
- 972 ：無記無記名：2019/05/28(火) 09:25:04.04 ID:aSRfvOle.net
- >>969
なるほど参考になりました
ブリッジは先に足を鍛えるのもありか
- 973 ：無記無記名：2019/05/28(火) 19:47:51.38 ID:hzPIN09S.net
- >>970
断捨離か知らんが机ぐらいは買えよ
- 974 ：無記無記名：2019/05/28(火) 20:28:24.05 ID:m9ZpvTM+.net
- ワンルームに机は要らんだろ。
- 975 ：無記無記名：2019/05/28(火) 23:44:33.74 ID:Au9HWWSv.net
- どこでもマッチョと吊り輪買うと捗る
- 976 ：無記無記名：2019/05/29(水) 07:08:46.27 ID:YLQ3wOce.net
- >どこでもマッチョ
なんだそのネーミングセンスｗ
- 977 ：無記無記名：2019/05/29(水) 08:48:13.90 ID:MKm0SemA.net
- どこでもマッチョは引っ掛ける場所を探すのが難しい
- 978 ：無記無記名：2019/05/29(水) 10:47:23.03 ID:l+kOpMXd.net
- メドラノが持ち歩いてる黄色いバーって、なんてーの？
- 979 ：無記無記名：2019/05/29(水) 13:10:12.84 ID:YLQ3wOce.net
- https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14147716099
ggrks
- 980 ：無記無記名：2019/05/29(水) 15:42:26.24 ID:dwJho/NN.net
- ディップスタンドで検索すろ
- 981 ：無記無記名：2019/05/29(水) 21:01:25.09 ID:VANpyDoI.net
- ディップスタンド買わなくても椅子でいいだろ
- 982 ：無記無記名：2019/05/29(水) 22:46:01.41 ID:LtxFcYtw.net
- 公園のうんていがブリッジを練習するのにちょうどいい
あのハシゴ部分で上り下りするんよ
かなり背中がほぐれてきたぞ
- 983 ：無記無記名：2019/05/30(木) 03:30:33.10 ID:l65XT25C.net
- 小中学校の体育館にあった 肋木（ろくぼく） ってやつがベストでしょうな！
- 984 ：無記無記名：2019/05/30(木) 08:48:12.08 ID:0CbtS9ol.net
- >>982
通報されるわ
- 985 ：無記無記名：2019/05/30(木) 12:58:18.45 ID:9p2y55XH.net
- されない
- 986 ：無記無記名：2019/05/30(木) 13:17:45.35 ID:bGEo+yxc.net
- よっぽど雰囲気がおかしいとかじゃない限り公園で運動してたくらいで通報はされんだろう
トレーニングしてるなら体格もいいだろうし、「運動好きな人が変わった運動してるな」くらいにしか思われん
- 987 ：無記無記名：2019/05/30(木) 15:10:16.21 ID:PDZHoKg9.net
- そもそもがストリートワークアウトってな身体じゃないよね
ダイエットや健康作りってレベル
- 988 ：無記無記名：2019/05/30(木) 16:06:10.73 ID:5ZDYPD2gH
- >>983
何十年も「すけぼく」だと思ってたわ
- 989 ：無記無記名：2019/05/31(金) 05:19:36.08 ID:HTi6H/Ul.net
- CC含むCalisthenicsは健康的な体作り。
どんどん難しい技の習得に挑戦して、スポーツ・競技を目指してるならストリートワークアウト
じゃないかな。
wiki見るとCalisthenicsやってる人たちの中から「難しい技をこなすスポーツとして
大会開こう。名前はストリートワークアウトで」って流れらしいし。
- 990 ：無記無記名：2019/05/31(金) 07:38:01.74 ID:iFzHr9EYN
- ＣＣも競技化していいんじゃね？
ステップと回数を数値化してど点数を競い合う
ステップ10のワンレッグスクワット5回できたら10×５で50点とか
総合得点が高いやつが優勝
けっこう盛り上がるとおもう
- 991 ：無記無記名：2019/05/31(金) 21:42:43.09 ID:fKbzA/uF.net
- 懸垂は公園でやってるけど全然オッケー
実際にやってみて一番困るのは逆立ちだよ
パンツ覗き魔以外の何者でもないｗ
- 992 ：無記無記名：2019/05/31(金) 22:53:25.95 ID:CYC1SPr8.net
- 児童が足掛け前回りでパンツ丸見えになっている横で懸垂をしても大丈夫ですか？
- 993 ：無記無記名：2019/05/31(金) 23:49:12.76 ID:aQGPIzxV.net
- むしろ、見られたいといった欲望が私の身体にギリシャローマの彫刻のような陰影を刻みこむのだ
- 994 ：無記無記名：2019/06/01(土) 10:15:19.60 ID:z2kQfRri.net
- >>989
youtubeにストリートワークアウト世界選手権の動画あるよ
結構前からやってるみたい
- 995 ：無記無記名：2019/06/01(土) 23:52:32.59 ID:CdrBLdoC.net
- 逆立ちとブリッジやる時は鍵開けて玄関そばでやってる
首ゴキしたときに助け呼べるように
- 996 ：無記無記名：2019/06/02(日) 00:09:34.17 ID:g5pM4oUN.net
- ああ、そうか。ホラー映画でキモち悪いうごきしてるヤツらは
ブリッジしてる最中に首の骨を折って地縛霊になったのか
- 997 ：無記無記名：2019/06/02(日) 17:36:10.91 ID:6gaQpx8y.net
- ホリゾンタルプル20reps1回までならできるようになったが前腕がもたねえよ。これ背筋というより上腕筋の筋トレたろ
- 998 ：無記無記名：2019/06/02(日) 21:09:31.33 ID:KCLvLizX.net
- 単に前腕が弱いだけだぞ。ハンギングやって前腕鍛えたり、別のトレーニング
を間に挟んで、時間を空けて前腕回復させるとか、いろいろやるべし。
- 999 ：無記無記名：2019/06/02(日) 21:49:10.55 ID:liKYMW4o.net
- ブリッジ極めたらエクソシストのブリッジしながら階段降りるやつできそう
- 1000 ：無記無記名：2019/06/02(日) 22:03:42.87 ID:jr/auZcT.net
- ゲッコーブリッジできる人いる？左腕の筋力がなくてできん
- 1001 ：無記無記名：2019/06/02(日) 22:10:41.64 ID:g5pM4oUN.net
- どれだけ身体を鍛え上げたところで、人智を超えた異形のものたちには勝てないんだなって
- 1002 ：無記無記名：2019/06/03(月) 02:20:06.83 ID:cAF1xqYA.net
- 全盛期のトレーニング半端ないな！
5AM 起床、約20kmのジョギング
6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
（朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM 起きてオートミールを食べる。
12PM リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM 食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク（自転車漕ぎ）
（太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM 筋トレ
腹筋2,000回、ディップス500～800回、腕立て伏せ500回
シュラッグ30kgのバーベルで500回）、
首のエクササイズを 10分間
7PM 夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て就寝。
https://www.youtube.com/watch?v=b9A40FMWSlk
- 1003 ：無記無記名：2019/06/03(月) 06:45:16.31 ID:NwbN1tVw.net
- ストートワークアウトｗ
子供は別スレ行ってくれない？
- 1004 ：無記無記名：2019/06/03(月) 07:04:26.39 ID:yluODpqJ.net
- 子供ねえ
やっぱメタボジジイが集まるのかな
- 1005 ：無記無記名：2019/06/03(月) 08:27:18.31 ID:vQV6K9aI.net
- ここは囚人とか最強とかカッコイイ言葉を聞きながら健康体操する運痴や中高年のスレやぞ
ストリートワークアウト級なんかいるわけねーだろ
- 1006 ：無記無記名：2019/06/03(月) 11:01:10.19 ID:KSWMMrTbR
- >>1002
タイソン化け物だな
人類史上最強と言われただけのことはある
これだけハードな練習がそれを支えていたんだな
起きてすぐ20キロ走るとか人間じゃねーわ
寝る時間と飯以外すべて練習じゃんか
- 1007 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:06:46.63 ID:OrF1ExUb.net
- もう屁しか出ない
- 1008 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:07:34.54 ID:OrF1ExUb.net
- みんなで外に出よう
- 1009 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:08:42.91 ID:OrF1ExUb.net
- 汗で頭皮がまる見えのおじさんたちは帽子をかぶろう
- 1010 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:09:51.18 ID:OrF1ExUb.net
- 特に書くことがないんだ
- 1011 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:11:32.73 ID:OrF1ExUb.net
- でも、カッコよさに憧れるおじさん、おじいちゃんには頑張って欲しい
- 1012 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:13:33.91 ID:OrF1ExUb.net
- 自重トレーニングじゃないの
- 1013 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:14:11.44 ID:OrF1ExUb.net
- なんで似たり寄ったりでスレたてたの
- 1014 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:14:46.77 ID:OrF1ExUb.net
- 全くお前らはボンクラだからな
- 1015 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:15:37.65 ID:OrF1ExUb.net
- 俺はちがうぞ
- 1016 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:17:04.68 ID:OrF1ExUb.net
- 俺はミカンや機械を作ってる訳じゃないんだ
- 1017 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:18:36.14 ID:OrF1ExUb.net
- お前ら、なんだそのだらしない体は！
- 1018 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:19:04.10 ID:OrF1ExUb.net
- 俺は食いたい時に食い
- 1019 ：無記無記名：2019/06/03(月) 15:19:42.29 ID:OrF1ExUb.net
- 飲みたい時に飲む
食べる前に飲む
- 1020 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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