【エブリ】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ

411 ：忍者 ：2019/10/14(月) 21:18:34.34 ID:tFvI0eUea.net

トレーニングってのは疲労が溜まっていくもので、ピッタリジャストにやるのがベストだけど、
そんなのまず不可能だし、オーバーワークか、アンダーワークか、どっちかしかない

このうち、オーバーワークは発達の可能性がゼロなのでダメ
若干アンダーワーク気味にやるのがトレーニングの鉄則

足りなかったら後から付け足せる（今まで付け足したことはないけど）
トレーニングしすぎてしまった分は後から取り消せない