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【エブリ】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ

432 ：sage ：2019/10/22(火) 15:29:40.02 ID:4/KzDrlqa.net: 中5日ベンチプレス

60*10　アップ
100*11
105*8

維持
まあそんな毎回伸びたりはしないよな
大雨の中ジムに行った自分をほめてあげたい
433 ：無記無記名 ：2019/10/23(水) 19:35:21.79 ID:lwii7E360.net: 75kg×3
110ｋｇ×5
100ｋｇ×6,4

やっぱ調子悪いな
せっかくここにきてMAX120くらいにまた落ちてる
434 ：無記無記名 ：2019/10/23(水) 21:58:02.60 ID:Z6OKFKzGa.net: 次のスレって135キロでいいのかな？
そろそろ上がりそうな気がするから気持ちだけでも準備しとこ
435 ：無記無記名 ：2019/10/25(金) 07:11:06.37 ID:d3gFoiNfp.net: 110/5.5.5.5.5
436 ：無記無記名 ：2019/10/25(金) 07:28:08.71 ID:F83SE/pw0.net: １００キロ１２回　すぱすぱ
１１０キロ　８回　普通の速度

この感じだと１２０なんかもうとっくに上げれるのに、
なんだろ・・・

なんかあえて踏み入りたくない心境ｗ　わかるかな？

例えば、ずっと片思いだったクラスで一番可愛い子がじつは俺の事が好きだったって後で知らされた時の戸惑い感...

ここへきて、「ずっと片思いのままでいたかったなぁ...」なんて変な拒否感が出てくるこの感じｗ

おそらく、憧れのものが簡単に手に入っちゃうと　つまらなくなっちゃうんだろうね人間
437 ：無記無記名 ：2019/10/25(金) 11:11:36.57 ID:1ig7z2hv0.net: >>434
135で待ってるぞー
438 ：無記無記名 ：2019/10/25(金) 11:12:58.85 ID:1ig7z2hv0.net: >>436
120どころか140くらい上がるでしょ。
なぜためらう。どんどん挙げて行こうぜ。
439 ：無記無記名 ：2019/10/25(金) 20:41:16.58 ID:Q+Dwq+7Qa.net: >>437
135のほうがトレ人口多くて雰囲気良いから早く行きたいｗ

上がったらよろしくお願いします
440 ：無記無記名 ：2019/10/27(日) 11:56:16.65 ID:QwyL+D7C0.net: アップ省略 110x1 95x7,5,5 その他補助種目
先週より110は重かったけど95は軽かった
そんな事もあるのね
441 ：sage ：2019/10/27(日) 14:30:09.91 ID:98cdPZ9Va.net: 中4日ベンチプレス

60*10　アップ
100*13　メインセット　rep数更新！
110*5　フォームがずれたので中断
110*5　追加セット

天気が良いとバーベルも乾燥して少し軽くなるな
いきなり+2rep増加は素直に嬉しい
442 ：sage ：2019/10/27(日) 14:44:12.36 ID:98cdPZ9Va.net: >>441に追加で

60*50　ボトムのみ

何気にこれがくっそしんどかった
終わったあとしばらく動けなくなるくらいｗ
443 ：無記無記名 ：2019/10/28(月) 07:15:05.99 ID:ssGvAeywp.net: 110/7.4
105/5
95ナロー/6.5
444 ：無記無記名 ：2019/10/29(火) 00:42:16.56 ID:xCYqlVp+0.net: アップ略
95×5,5,5,5,3
他いろいろ

5セット目でつぶれる&肩に違和感
大事にならないことを祈る
肉の日なので肉食います
445 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-38BR [126.199.200.171])：2019/10/31(Thu) 07:09:29 ID:iCXL3ly3p.net: 110/1
120/5浮、3.3.3.3浮
110/5.5
446 ：sage (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-qp9g [111.239.171.42])：2019/10/31(Thu) 18:11:25 ID:JVRyBt/ka.net: >>302
11/14まで残り2週間…
間に合うだろうか
447 ：無記無記名 ：2019/10/31(木) 18:52:43.59 ID:tIkLU3REd.net: サゲさん　焦ると怪我するから気持ちは余裕持っていきましょ
448 ：無記無記名 ：2019/11/01(金) 06:27:42.03 ID:yURemvvPp.net: 105/8.8.6
449 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 11:56:45.95 ID:lJdlDvku0.net: アップ省略 110x1 95x8 97.5x5,4 その他補助種目
めちゃくちゃ調子良いけど焦らず確実に
450 ：sage ：2019/11/03(日) 12:19:49.79 ID:Sk2hSC5Ta.net: 中6日ベンチプレス

60*10　アップ
105*10　メイン（rep数更新！）
110*6　メイン

ベンチ台で老人会やってたので軽めに3setだけ

と思ったけど、めちゃくちゃ調子良くて105キロが軽く感じたｗ
110のラストrepもスッと上がって追い込まずに終了

11/14までにもう一回くらいベンチプレスやれそうだから
そこでMAXチャレンジします
451 ：sage ：2019/11/03(日) 12:22:34.51 ID:Sk2hSC5Ta.net: >>447
ですね
ここ最近ずっと右腕（右肩？）の三頭に違和感を感じるので
ウォーミングアップを丁寧にしてます
452 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-38BR [126.199.199.53])：2019/11/03(日) 13:05:19 ID:B3XqrrYDp.net: 110/7.5.5,5.5
453 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 15:09:14.58 ID:pkIWUDFCd.net: >>451
痛い部分を手でさするだけでも良いから血行良くしてみてください

サゲさんとウキさんは110出身の後輩として応援してますよ
454 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 20:42:35.96 ID:vb6f7grf0.net: >>453
あざーーす。
お互い頑張りましょー。最近頻度増やしたんですが
メインのジムのラック変わって成長具合があやふやです。
大して成長してないと思いますが。笑
455 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 01:58:31.56 ID:I5XQ4J1o0.net: 50×15 アップ
90×1 アップ
100×5
95×7
85×11
50×15
三頭筋痛めた
外側の方が少し痛みが出た
456 ：無記無記名 ：2019/11/04(月) 08:14:42.51 ID:MqK5Kl8kp.net: idp40/8.6.6
100/8.6.6
457 ：無記無記名 ：2019/11/07(木) 07:48:32.03 ID:T0KQh513p.net: 125/3.1.浮
130/0/0
120/3
115/2.2
458 ：無記無記名 ：2019/11/08(金) 07:36:16.20 ID:Xr56F67mp.net: 110/6.5
107.5/6.6. 6
459 ：sage ：2019/11/09(土) 10:18:46.53 ID:I3ltHfO+a.net: 中5日ぶりのトレ
今日はMAXチャレンジして125を卒業する予定

>>453
ありがとう
一足先に卒業してきます
460 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 14:14:54.48 ID:QHU7Kxkid.net: >>459
頑張って下さい！
結果報告楽しみにしてますよ。
1回駄目でも5回位チャレンジすれば換算行ってれば挙がりますから

お察しとは思いますが110卒業してこのスレ来て左肩痛め100スレ戻って卒業して今110スレに居ます
で先日右肩痛めた様で110スレ>>485を書き込みしたら…wwww
話題から逸れまくりで着いていけないwwww

あ、いずれにしても吉報まってますよ！！
461 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 11:54:52.04 ID:OR2D3MgD0.net: アップ省略 110x1 97.5x7,5,4 その他補助種目
来週115挑戦
462 ：無記無記名 ：2019/11/10(日) 15:02:30.15 ID:ykxqhEvW0.net: 110/8.5.5.5
463 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 01:11:11.10 ID:cE9T09ch0.net: 令和1年11月11日1時11分11秒
464 ：無記無記名 ：2019/11/11(月) 07:58:49.74 ID:1UWJzWJmp.net: idp40/7.6.0.5
100/3..3.3.3
465 ：無記無記名 ：2019/11/13(水) 06:56:27.64 ID:Inkac+8gp.net: 110/6.6.6.6.6
466 ：無記無記名 ：2019/11/14(木) 07:12:23.51 ID:Wcq6v1W2p.net: 102.5/10..10.10
467 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd44-zGDE [116.65.235.115])：2019/11/17(日) 12:28:58 ID:lbD4FOz00.net: 110をパスしてここにきましたが、このスレのハードルは高いですね。
今まで90でセットを組んできて、一日10レップ、9レップ、8レップ程度で3セットだったんですが
ここから100で10レップまで、週二回のベンチで何か月ぐらいかかるものでしょうか。
ちなみにベンチを始めて110まで実質1年半でした。
468 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 13:24:36.65 ID:dauZYPOF0.net: 体重増やしていいならすぐ上がるよ
デブりたくないなら一年以上かかるだろうなー
469 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 13:31:16.52 ID:fE5f1r1sM.net: 体重は魔法やないで～
470 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 13:42:51.76 ID:xkbf8jMkp.net: idp40/0.0.0.6.6.6
125／1浮、0
105止/5.5.5
471 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 13:44:36.16 ID:xkbf8jMkp.net: 優秀そうだから年内に挙がるんじゃないですか？
ピチピチそーだし。僕は一年くらい？いる気がします
472 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 14:12:49.76 ID:X5BQs4ByM.net: >>470
何で0を三回連打してんの？
チートしたのか？
473 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 15:53:44.97 ID:gdbykTZH0.net: アップ省略 115x1 97.5x7△,5,4 その他補助種目
予定通りPR更新できて嬉しい
でもセットが重かった(当たり前？)
474 ：無記無記名 ：2019/11/17(日) 20:58:26.99 ID:AP/e3EYh0.net: >>472
ダンベルあんまりやらないのでスタポジ持ってくのに割としくじります。
475 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc9-56X8 [126.199.195.193])：2019/11/18(月) 07:55:26 ID:kUx4XdSxp.net: 110/6.6.6.5.4
476 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc9-56X8 [126.199.192.218])：2019/11/19(火) 07:06:59 ID:3CQTU3uQp.net: 100/10.10.10.10
477 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5744-3IAb [116.65.235.115])：2019/11/21(Thu) 13:15:17 ID:7ozCgbc70.net: 90*11、90*10、95*6
一応110以上だけど120はもとより125などほど遠いな。
最近モチベーションが低下してるのが一番の問題だ。
478 ：無記無記名 ：2019/11/22(金) 07:44:02.90 ID:QL8zMPLvp.net: 130／1浮
135/0
120/3.3.3
110/7.6.5
479 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-hrFq [126.161.118.216])：2019/11/22(金) 11:27:36 ID:HN9ivssWr.net: >>478
120を3repなら125kg挙がるだろ
480 ：無記無記名 ：2019/11/22(金) 12:56:33.50 ID:QL8zMPLvp.net: >>479
ライトウエイト！
けつピコピコしますが。。
481 ：無記無記名 ：2019/11/22(金) 20:13:06.84 ID:rj0ggjhe0.net: 95*9、95*8、95*6
なんか突然120が見えてきた？
今年中に120いけばもうけもん。
したっけ正月は飲んで食って映画三昧の不良になってやるんだ！
482 ：無記無記名 ：2019/11/23(土) 07:38:42.88 ID:r0AyFXcRp.net: 110/6.6.6.5.5
483 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 08:32:15.34 ID:ZrpPDLWLp.net: 105/6.6.6.6.6
484 ：無記無記名 ：2019/11/24(日) 11:52:55.84 ID:OqbIEOFo0.net: アップ省略 115x1 97.5x6(7潰れ),5,4 その他補助種目
停滞の予兆が…
485 ：無記無記名 ：2019/11/25(月) 07:16:25.63 ID:Q02byikVp.net: 102.5/10.10.9
486 ：無記無記名 ：2019/11/25(月) 07:19:53.28 ID:MW+qR7UzM.net: 遅筋レースでもしてんのかお前
487 ：無記無記名 ：2019/11/25(月) 15:27:22.47 ID:3TGtVPwNr.net: >>480
じゃあ次のスレに行くんだな。卒業だ
488 ：無記無記名 ：2019/11/25(月) 23:23:52.44 ID:PeYcR31dr.net: 65でGVTでも完遂できず
胸よりも三頭が先にへたってしまう
手を変え品を変え色々やってるけど重量もrep数も頭打ちで凹む
すいません愚痴ってしまいました
489 ：無記無記名 ：2019/11/26(火) 02:44:58.19 ID:TEel8wn90.net: 2年くらいベンチまともにやってないわ
形重視でインクラインダンベルベンチ36kg~40kgでトレしてる
ベンチは100kg×12回が最高
490 ：無記無記名 ：2019/11/26(火) 04:00:11.95 ID:U3tOzJt0M.net: ベンチもまともにやってないエアプ馬鹿だろ
491 ：無記無記名 ：2019/11/26(火) 12:02:42.35 ID:43BgdiFw0.net: >>488
じゃあ三頭鍛えましょう！
492 ：無記無記名 ：2019/11/26(火) 14:56:29.57 ID:FJL1lQ9s0.net: >>489
ほんならなんでこのスレ来たんや
493 ：無記無記名 ：2019/11/26(火) 20:33:15.12 ID:RQUosZzQ0.net: 今日のベンチ。メインのみ。
95＊10、95＊8、95＊6。
さすがにそろそろ停滞だろうな。
494 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 07:48:05.74 ID:q/jFmFFnp.net: 125/1止め浮
125/1/止め浮
125/0
今日もSiriはかるいのー
115/5.5.5.5.4
495 ：忍者：2019/11/27(水) 21:20:19.49 ID:1zEu6jUVa.net: 先週のベンチちょっとやばかったから食事量増やして再トライ
今日は完璧
496 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 21:21:36.36 ID:iVXmlyv3d.net: >>495
ハッタリ忍者は黙ってて
497 ：忍者：2019/11/27(水) 21:21:45.78 ID:1zEu6jUVa.net: というには体感重量が重かったが、まぁ、来週への望みはつながった内容だった
498 ：無記無記名 ：2019/11/27(水) 21:29:10.21 ID:VkHeWSTWa.net: >>467
一年半ならば完全に鍛錬されていることになる
すでに神経系もフォームも十分だろう
そうなるとここからは大変かもしれない
素質の限界に近づくにつれ、伸び率は鈍化していくものだからだ
うーん15キロかぁ、、簡単に思えて遠いかも知れないし案外すんなりかも
まっ来年末までにクリア出来たら立派だ
私も135から150はダラダラ何年か分からないくらいだった
その間加重ディプス、インクライン、ダンベルベンチと色々浮気もしてたしね
まあとにかく継続していく他はないって事ですよ
499 ：無記無記名 ：2019/11/28(木) 07:53:33.01 ID:dQdlMWw60.net: 110/5.5.5
100/10.9.10.10
500 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-YC6P [126.2.186.187])：2019/11/28(Thu) 20:35:38 ID:YcGSMBoJ0.net: 75kg×3
100kg×9、5、4

記録落ちたのに上位スレにいるのも情けないから回復するまでここに戻るかww
まあなんとか多少回復してきた
体重が少し戻れば記録の回復も早くなりそうな気配がする
501 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-YC6P [116.65.235.115])：2019/11/29(金) 19:34:13 ID:wM2Sgvrn0.net: 95*9、95*7、95*7
停滞どころか落ちている。
寒くなると体が冷凍肉のような感じになって嫌な雰囲気。
502 ：無記無記名 ：2019/11/30(土) 19:42:52.84 ID:UTpzhVmR0.net: 110なんとか達成して今日からお世話になります。

中2日
メイン以下インターバル5分
20×20
60×10
80×4

100×4
100×3
100×3
100×3(ラスト浮
90×5(6浮潰
止め有り
80×6

チンニング(メインとのスーパーセット
10
10
10
10
10
503 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-Bj7H [126.33.88.12])：2019/12/01(日) 13:02:38 ID:ntBKi8fTp.net: 125／2浮
115/1
115/6.6.5.5.5
よろしくでーす。
504 ：無記無記名 ：2019/12/01(日) 15:33:10.98 ID:l6Lc21GYa.net: 服着ていてもわかる位大きくなるのはこの辺りの重量からでしょうか?
505 ：無記無記名 ：2019/12/01(日) 17:28:11.93 ID:19b1GKmvM.net: それは人による
ガリでも上がる重量だから
506 ：無記無記名 ：2019/12/01(日) 20:35:54.90 ID:5IZ454G60.net: アップ省略 115x1 97.5x6,5,4 その他補助種目
MAXは良かったけどセットがうーん
507 ：無記無記名 ：2019/12/02(月) 07:07:29.87 ID:fPaNQBFNp.net: 110/5.5.5.5.5肘痛いのー。Siriもかるい
508 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-/o5p [42.147.57.218])：2019/12/02(月) 09:08:02 ID:evKVy/tB0.net: 100をなんとか3発
110を1発
まだまだ遠いのぉ
509 ：無記無記名：2019/12/02(月) 09:23:38 ID:t1aUJU9+0.net: >>508
一回に強いタイプ？
510 ：無記無記名 ：2019/12/02(月) 10:38:48.14 ID:W0qdpFZ3p.net: >>509
まだ歴浅いし筋持久力がないんだと思うわ
511 ：無記無記名 ：2019/12/02(月) 20:22:47.45 ID:67loMJ6oa.net: 100×2
110×1
117.5×1
120×0
120けつあげ
110×4.4.2
512 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-5aUu [116.64.96.164])：2019/12/02(月) 20:41:07 ID:T/KF6S9P0.net: 胸・肩の日
ベンチプレス
110kg×3
110kg×4
105kg×6
105kg×5
100kg×7
100kg×6

ショルダープレスマシン
3セット

毎セット余力を残す、
インターバル長めに取る

125kgでセットを組めるようになりたい
513 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 18:09:27.39 ID:rUoTzC5Q0.net: 中2日
メイン以下インターバル5分
20×20
60×10
80×2
100×1
110×1

90×10
90×6
90×5
90×5
止め有り
70×10

チンニング(メインとのスーパーセット
13
11
7
メイン1でスタミナ切れたぽい(･･;)
今日は110完璧に上がった♫
今年中にもう少しでもMAX伸ばしたい(*ˊ˘ˋ*)♪
514 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 19:04:42.66 ID:acg+Plkka.net: 120キロで10回いけた
120キロ1回の頃もあったんだよ、、、
数年掛かってる気がする
515 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 19:12:12.73 ID:SrKyKnpPM.net: 120×10はMAX150みたいだから何年かかってもおかしくない
俺も何年もかかったよ
516 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa7f-ge2K [119.104.3.75])：2019/12/03(火) 19:18:31 ID:acg+Plkka.net: >>515
だよねー
でも120あがったときは嬉しかった
100より嬉しかったな、やっとトレーニーとし一人前にはなれたかな？とね
517 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa7f-ge2K [119.104.3.75])：2019/12/03(火) 19:20:07 ID:acg+Plkka.net: 皆さんもほんと感動があるので頑張ってください。
125を超えたらジムで100キロで無理なくセットが組めます
ちょっとした優越感もでるかもですよ
518 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 19:37:04.48 ID:cHJE29IQa.net: 100×2
110×1
117.5×0
117.5×1
100×8.6.6
117.5の1回目上手く合わせられなかった。
早く120挙げられるよう頑張ります。
519 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f47-q8Cz [133.175.174.235])：2019/12/03(火) 19:43:47 ID:rUoTzC5Q0.net: 120の感動は簡単じゃなさそうだけど、絶対に味わってやるんだ。
520 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 20:05:25.70 ID:ILIf/oer0.net: 95*9、95*8、95*7
停滞の極み。
95のセットでの目標は早く一度でも11レップ挙げること。
今まで比較的順調だっただけにモヤモヤ感がたまらない。
三土手さんも言ってたけどグリップって大事ですね。
重さが軸に乗るかどうかはグリップで決まるって。
最近どうも変な感じが続いている。
自分はリストラップは使ってるんですが皆さん手袋も使うべきだと思います？
521 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 22:49:45.78 ID:iDzzQugGM.net: >>514
ここのスレ使うなよホラ吹き馬鹿
522 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 22:50:51.45 ID:aa13U0vhM.net: >>515
何年もかかってできてるのに150みたいってなんだエアプ丸出し馬鹿
523 ：無記無記名 ：2019/12/03(火) 22:51:19.83 ID:5fkvLdsmM.net: >>516
お前は120すら挙げられないエアプ雑魚だろ
524 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-UQ++ [202.176.16.168])：2019/12/03(火) 22:52:36 ID:wXXTbDMaM.net: >>517
文字だけのホラ吹き馬鹿なんて何の影響力もない
強いて言うならボコしてモチベ上がるぐらいか
525 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-/o5p [42.147.57.218])：2019/12/03(火) 23:17:26 ID:eyeK8YMb0.net: みんな荒ぶってんなぁ
120の10repがmax換算で150ってことでしょ？
みんな分かってると思うけど
言葉尻とらえてトゲトゲしないでよ
526 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-UQ++ [110.165.133.43])：2019/12/03(火) 23:22:05 ID:GU+kp5/FM.net: スレタイも読めずに記録申告してくる奴はホラ吹きエアプ雑魚な
少なくとも荒らしだからぶっ叩いとけば間違いない
527 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd2-XpvF [118.105.132.24])：2019/12/03(火) 23:24:50 ID:OkzycqGJ0.net: 今日初めて110をセットに入れてみたけど大分足りてない
100未満のアップ省略
100×3
105×1
110×3（＋パーシャルで2）×4
110×3
105×6
100×8
97.5×8

100kg台までの頃は3日連続ー1日休みー2日連続ー1日休みー3日連続
というペースが更新のペースが早かった

でもこっからはこのペースじゃきつい気がする2日連続ー1日休みー隔日ー2日連続というペースにした方がいい気がする

まぁ、スクワット強化月間なの中1日しかできないけど、中1日でこれだとボリューム足りないだろうか
528 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-PQsX [153.148.112.113])：2019/12/04(水) 06:39:42 ID:bXhG5gN9M.net: >>522
俺は150を達成したのであって120kg×10をやったわけじゃないからな
×10はウォームアップで100×10(ボトムハーフでちょちょいと)やるくらいしかしない
120は×8×3、120×5×5くらいまでしかしたこと無い
フルレンジで×10出来るだろうけどギリギリになりそうだな
529 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-PQsX [153.148.112.113])：2019/12/04(水) 06:41:26 ID:bXhG5gN9M.net: >>525
みんな、じゃなくていつものあいつだけ笑
530 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 07:02:43.15 ID:a0DOONPcM.net: >>528
8までしてるならハッキリわかるだろ
お前もできない雑魚な
スレに見合わないホラ吹き雑魚がいたからってお前もホラ吹かなくていいんだよ普通に叩けばいい
531 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-UQ++ [134.180.7.242])：2019/12/04(水) 07:04:58 ID:d3tv0sKCM.net: >>529
長文で発狂してたお前は125すらあげられないホラ吹き雑魚
532 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-PQsX [153.148.112.113])：2019/12/04(水) 07:08:00 ID:bXhG5gN9M.net: ハッキリとは何がだ？
8でも日によってはギリギリになるわけだが？
533 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa7f-ge2K [119.104.3.148])：2019/12/04(水) 07:14:38 ID:aWvdF1m7a.net: >>528
高重量になると5～8レップが多くなるね。
10～12は集中力が続かなくなる。
だがなればこそ、このレンジが伸び代にもなるんだよ。
たまにでいいけど15rmでガチでやるのもいいよ、強烈な翌日筋肉痛を味わえる。
534 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-UQ++ [110.165.179.45])：2019/12/04(水) 07:22:06 ID:wmiJNZjdM.net: >>532
お前馬鹿アスペか何の話してたかさえもわからない脳足りんエアプ雑魚確定
535 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-UQ++ [202.176.17.83])：2019/12/04(水) 07:22:44 ID:8gzcinfKM.net: >>533
味わえるかよエアプｗ
536 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-PQsX [153.148.112.113])：2019/12/04(水) 07:23:38 ID:bXhG5gN9M.net: なんか少しでも重いのやりたいって気持ちが先行して、
×5出来たら5kgアップでみたいに進めちゃうんだよな
で、しばらく後に肩が痛くなって停滞と
毎年こんな感じで停滞してるわ
じわりじわりと這いずるように伸ばしてきてようやく目標達成したけど笑
あとは150×1回軽くさっと挙げられるように安定目指す方針だから、
回数と綺麗さに拘るのが良さそうだね
537 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-UQ++ [110.165.214.163])：2019/12/04(水) 07:29:36 ID:XcSYkSMpM.net: >>536
ダサい言い訳してないでこのスレ使うなホラ吹き雑魚荒らし
538 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-PQsX [153.148.112.113])：2019/12/04(水) 07:32:20 ID:bXhG5gN9M.net: ちなみに120×8×3やったのが2年くらい前の夏だったかな？
MAX145kgの頃、その日に肩の怪我して数ヶ月トレ休んだw
昨年夏も130kgでセット組んで肩傷めて10ヵ月トレ全部止めてた(スクワットで腰も同時期に傷めたから)

トレは加減が難しい
やり過ぎて直ぐ怪我しちゃう
539 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 08:44:12.21 ID:2/InPGDgd.net: 少しでも重いのをっていう気持ちを自制するトレーニングしたら？w
540 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-PQsX [153.148.112.113])：2019/12/04(水) 09:39:33 ID:bXhG5gN9M.net: でも軽いので回数やっていつまでも伸びない奴も大いからねw
何だかんだ完全ナチュラルでベタ寝フルレンジ150達成してるからw
541 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 10:09:15.32 ID:2/InPGDgd.net: だから、そこの調整でしょ？
がむしゃらに重いのをって時期は過ぎてるんだしさ
542 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 11:03:00.13 ID:Z+JlkCYsM.net: >>538
お前ろくにトレしてない雑魚だな
ホラ吹き雑魚このスレは使わないで下位に行け
543 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 11:03:56.56 ID:C0jD32bfM.net: >>540
伸びないのがお前のことだろ
ホラ吹いてないで消え失せろクソ雑魚
544 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-XpvF [153.179.4.251])：2019/12/04(水) 11:21:17 ID:qx/gh8PU0.net: ハンマーのベンチ台が少し低くラックアップも掛けるのも少しきつい

以前掛ける時に首肩背中を痛めたから少し高いインクラインベンチがいいのだが大抵ダンベル組やスミスの所にいってる

ベンチ台って日本人の平均身長位だと腕が長い人じゃないと合わないよね
ラックよりダンベル好きが多いのでラックは好き放題使えるけどペタンコ台しかない時とか萎える
545 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 12:16:35.70 ID:g5UGqGNoa.net: >>527
すごいなー
俺がそのメニューを連日やらやったらすぐに故障しそうだ。
中1でも無理なのに。
頑丈なのは羨ましい。
546 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-XpvF [182.250.242.7])：2019/12/04(水) 13:17:06 ID:EBY0Velya.net: >>545
自己流ですが、連日でやる気満々なら最後の2セットは省略します
今日はやっても、スクワットのついでなのでアップセットを細かく刻んでメインセットの重量までやってもセットは極端に少なくします

で、1週間、2週間・・・辺りのボリュームと刺激を稼げるので伸びが早いですね。

繋ぎの日に軽く動かして落ち込みを少なくして胸メインの日へのコンディション調整（負荷やボリューム）をするというイメージです。

50前のオッサンなので間隔が空くと直ぐ前のトレーニングが無かったことになるので、高頻度でやった方が反応がいいです
慣れるまで肩が辛かったですけど、痛めない加減を覚えると慣れました
547 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 13:25:51.05 ID:EBY0Velya.net: >>545
でも時々纏めて休みを入れてリセットさせるかも
特に停滞が続いた時とか
数日できなくて10kg落ちても数日で戻す過程で更新とかはありますね
548 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-YC6P [126.2.186.103])：2019/12/04(水) 20:31:31 ID:P30LOtrd0.net: 75kg×3
100kg×9、5、3

やっぱキツイ昨日120kg試してみたらかなり重く感じて
止めなしですぐラックに戻すような挙げ方しかできなかった
エブリベンチになってしまった

おれも50,60になっても今の実力キープしてたい
549 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 22:17:45.43 ID:JKZayssfa.net: >>548
やり方は簡単です。
更に数段強くなるのです。
そうすれば60歳でも今くらいはキープできます、
120キロ10回をとりあえず目標にしてみましょう。
クリアしたらまた次を
550 ：無記無記名 ：2019/12/04(水) 22:19:06.79 ID:JKZayssfa.net: >>548
私も昔は120キロなんとか1回でしたよ
頑張れば10回すら出来ます、1回出来たのですからね、不可能ではないです。
頑張りましょうね
551 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 00:06:16.75 ID:3kGzlCmk0.net: >>527だけど

スクワットスモロフJr2回目125×5×7set後
（ベンチをやる気力がある内にベンチを詰め込む）

70×5
90×5（重く感じたので以後のアップは刻んでrepも少なめ）
100×3
105×2
107.5×1
110×3、4、4

バイクマシン20分300kcal

明日は胸メインで翌日はスクワットで胸休み
552 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-XWoS [134.180.0.64])：2019/12/05(Thu) 03:17:56 ID:y2/G+ml/M.net: >>549
120*10なんて目標にしてる時点でホラ吹きエアプ雑魚のジジイ
普通は1～3発を目標にする
消えろ荒らし
553 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-XWoS [110.165.132.232])：2019/12/05(Thu) 03:18:52 ID:BaaXA1gkM.net: >>550
なんだ頑張ればって、中身のないまま老いぼれた負け組ホラ吹きジジイ
お前には120kg1発も無理だろ死ね
554 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb5-o/fY [126.33.104.180])：2019/12/05(Thu) 07:11:34 ID:EP/J4bQXp.net: 125/1止浮
120/4.4.3浮
105/6.6
555 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 19:03:06.90 ID:wr7MH2Yha.net: 100×2
110×1
120×1
110×4.4
100×8.5
今日初めて120挙がった。
57歳8ヶ月、少し泣く。
556 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 20:13:35.93 ID:To31HHM10.net: >>555
おめでとう！
ベンチプレス初めてどれくらいでの達成ですか？
557 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-dX9f [126.125.142.243])：2019/12/05(Thu) 20:55:58 ID:x6uuma3O0.net: >>556
3年1ヶ月です
558 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-dX9f [126.125.142.243])：2019/12/05(Thu) 20:55:58 ID:x6uuma3O0.net: >>556
3年1ヶ月です
559 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 22:30:30.02 ID:+WnuATvY0.net: >>555
おめでとうございます！
気長に10目指しましょうー。
560 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 22:30:42.53 ID:cTrRB08A0.net: >>555
57歳で120kg到達すごい
おめでとうございます
527の48歳ですが、自分も今日110kg×5で換算で120kg超えました
自分は10年前にスミスで110を1発までいったことがあったので難易度は大分低いですけど

555さんは54歳スタートで初めての経験で達成というのは立派だと思います
561 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 22:38:40.30 ID:x6uuma3O0.net: みなさんありがとう。
年取っても、諦めなければ、まだまだ強くなれることを証明できれば良いなと思います。
562 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 22:42:41.71 ID:cTrRB08A0.net: 火、水、木の3日目、胸メインデー

100未満省略
100×3、105×2
110×5、4、5
105×5
100×8×2
97.5×8、7
95×6
フライマシン
ラットマシン刺激入れ
バイクマシン20分300kcal

明日、明後日はスクワットスモロフday5・6のため胸は2日空く可能性大
563 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 02:32:02.25 ID:/OH4GOr1d.net: >>555
おめでとうございます！
三年強で120は凄いですね！
年齢全く同じ(57歳11ヶ月)だし俺も頑張ってみます。
因みに体重、身長はいかほどてすか？
564 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 05:21:23.11 ID:vhF94x2wM.net: >>561
証明はできてないだろ口だけジジイ
565 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 07:21:52.96 ID:+QQogwV8p.net: 105止/5.5.4.3.4
566 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 08:16:55.18 ID:ZncdgCew0.net: >>563
176cm 80kgです
567 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-npJl [182.251.157.153])：2019/12/06(金) 09:39:53 ID:uzKT1Vgda.net: >>558
54歳から3年で120ですか！
素晴らしいですね。
ケガのないように気をつけてこれからも頑張りましょう！
568 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 10:09:59.45 ID:/OH4GOr1d.net: >>566
ありがとうございます
ワシも175だから体重増やしたいのだが…
体重68㎏じゃ120㎏はキツいかな
才能も無いので困ったもんだ
569 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 10:53:57.63 ID:0C5I+nkXr.net: >>568
全然いける
体重増やせなければ増やさなくてもいけます
でも体重減るとさすがに伸びないので、体重減らない程度に頑張って食べましょう
570 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 11:39:22.25 ID:/OH4GOr1d.net: >>569
ありがとうございます
減るのは直ぐですが増やすのが…なかなか
体重キープして頑張っていきます
571 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 14:14:24.76 ID:ISYuyAeK0.net: >>568
わしゃ48だが68kgだったのが1年弱で80kg

体重は増やさずに伸ばしたかったけど12kgも増えてしまった
プレワ兼イントラでEAAを使うようになった分、朝しかプロテイン（インスタントオーツと混ぜる）は飲まなくしたのに
572 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a44-MVf8 [27.140.95.168])：2019/12/06(金) 17:28:29 ID:Fn02Awwb0.net: 95*10、95*8、95*8
漸く10レップ回復。
早く11レップにいきたい。
573 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a47-npJl [133.175.174.235])：2019/12/06(金) 18:04:57 ID:MFMzZXCI0.net: 中2日
メイン以下インターバル5分
20×20
60×8
90×1
110×1
115×0

100×5(ラスト浮
100×4(ラスト浮
100×3
90×6
90×5
止め有り
70×10

チンニング(メインとのスーパーセット
10
10
10
10
11

無理とは思っていたけどMAX挑戦してみた。
そして失敗。そんなに簡単には伸びないよな。
よし、地力をつけて年末に再チャレンジだ。

>>570
同じように身長マイナス7キロと細身で太れないからきもちわかるー
毎日昼飯カツ丼食べてるのになぁ。ガッカリ
574 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 18:43:30.27 ID:Nbied4eWa.net: 100×2
110×1
120×1
122.5けつあげ
135ラックアップ
110×4.4.3
今日も挙がった。なんか調子良い。
575 ：無記無記名 ：2019/12/06(金) 18:43:53.92 ID:/OH4GOr1d.net: >>571
なかなか思ってた様にはいかないものですね
体重減によって無理くり挙げてしまう様な怪我も極力避けたいし
576 ：りる：2019/12/06(金) 23:22:54.48 ID:fBkiSqsZ0.net: 110kgスレで80kg×18って書き込んだらエアプ馬鹿とか言われて追い出されたんですが、皆さんは80kgだと何repあがりますか？
577 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45d2-cMPf [118.105.13.182])：2019/12/07(土) 00:16:30 ID:3O9ur/h80.net: >>575
今週のようにせっかく登り調子になって追い込んでたりすると食間にビリビリカタボるのが嫌でタンパク質や炭水化物を入れちゃうんですよね

68kgで120kgはすごいですね
自分は80kgもありゃ130は上げんといかんと思いますわ
578 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45d2-cMPf [118.105.13.182])：2019/12/07(土) 00:20:24 ID:3O9ur/h80.net: スクワットデー80％4×8セットだったけど余裕があったので刺激入れベンチ

100×3
105×2
110×1
112.5×1
115×1
120kgは4日目で昨日追い込んだので上がらず
579 ：無記無記名 ：2019/12/07(土) 04:02:55.34 ID:srAJS2FJ0.net: >>576
自分は80×13でMAX110だから
80×18なら110は楽に上がりそうだなって思いますけどMAXいくつですか？
580 ：りる：2019/12/07(土) 07:16:34.42 ID:poBg/rsnd.net: >>579
15年前にMAX120kg
今年３月から久しぶりにやろうと決意
３月MAX80kg
先週100kg×5がスーっとあがったけど
前回は100kgの４rep目で潰れてしまったので、刺激を変えようと思い高回数デイとして80kgでやったら19rep目もうちょいのところで補助。

ただ会社の備品でトレしているため、バーベル総重量が100kgまでしかないです。

ちなみに１発に弱いタイプやと思います。
581 ：無記無記名 ：2019/12/07(土) 07:49:31.52 ID:mojb16zXa.net: うーん、18repとかそれ以上ってこのスレ以上の人はあまり興味が湧かないだろうな

1分超えたり18repとかそれ以上はエネルギー代謝だったり、焼け付く痛みに耐えたり（感じなくなる）、筋持久力の問題だったりする

高重量上げれれば上げられる程回数が沢山上げられる訳ではない
582 ：無記無記名 ：2019/12/07(土) 08:27:31.09 ID:Sm6OkpkT0.net: 週1・2回スミスでもいいから市営でもっと重量を扱えるとこも行くか、もう少し力が付いたらジム通いする方が効率的かな
583 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a47-npJl [133.175.174.235])：2019/12/07(土) 08:54:03 ID:srAJS2FJ0.net: >>580
なるほどー
重りさえあればもう110は上がってそうですね。
時間が取れるならたまに市営とか行って重いの持ってみましょう。
15年前でも一度上げてると戻りも早いんですなー
584 ：無記無記名 ：2019/12/07(土) 10:43:27.95 ID:aFJek9e5d.net: >>580
110kgの住人ですが、難癖つけてたのはいつものエアプ連呼ﾗｸｯﾍﾟだけですよ！
確かに18repできたら110kgは軽いと自分も思いましたけど個人差の範囲内かなと
585 ：りる：2019/12/07(土) 12:47:22.91 ID:poBg/rsnd.net: >>581
ネットで高回数の日も入れた方が良いってゆう意見があったので、取り入れてみたんですが微妙ですかね？？
586 ：無記無記名 ：2019/12/07(土) 12:49:18.85 ID:poBg/rsnd.net: >>582
100kg×10
できるようになったら通おうかなって思ってます。
587 ：無記無記名 ：2019/12/07(土) 12:49:44.70 ID:Sm6OkpkT0.net: まぁ、換算計算では80×18repだとMax予測116と110から大分余裕あるから重さ慣れさせなくても上がりそう
取りあえず多repでももう少し重くしてセット数で稼いでもいいかも
588 ：無記無記名 ：2019/12/07(土) 12:50:55.56 ID:poBg/rsnd.net: >>583
110上がりますかね？
100kgがめっちゃ重く感じる日もあるんですが。w
589 ：りる：2019/12/07(土) 12:54:11.16 ID:poBg/rsnd.net: >>584
そうなんですか…。
110kgあげてないんであのスレかな？って思ったんですが…。
80kg10repギリギリのときは100kgあがらなかったです。
だから自分は１発に弱いタイプやと思ってました。
590 ：無記無記名 ：2019/12/07(土) 13:01:18.78 ID:S8x1nOCdM.net: >>584
個人差レベル超えてるからエアプなアホ
お前も軽いと思ってるのにエアプだと思う時点で矛盾してる馬鹿
お前はヘタレだからスルーしただけだろエアプ
591 ：無記無記名 ：2019/12/07(土) 13:08:35.62 ID:G46T4OnVM.net: >>584
お前110kgの住民と言ってるくせにこのスレ書き込むな雑魚エアプ
592 ：無記無記名 ：2019/12/07(土) 13:13:20.56 ID:4sc4CAOW0.net: 110いけたけど、115が異次元
5キロやぞ
何がそんなに違うんや
593 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-QQ/H [182.251.101.173])：2019/12/07(土) 13:24:42 ID:vnwH+Gb7a.net: >>592
限界からの5kgはそりゃ異次元でしょ
594 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-cMPf [182.250.242.79])：2019/12/07(土) 13:29:49 ID:F73ADLgaa.net: >>585
刺激を変えるという意味ではいいでしょうね
週の胸をやる日が1日とか2日なら狂った時に戻すのにも期間が掛かるし自分はやる勇気が無いかな

頻度が多めならありだと思います
例えば月金胸でやってたけど水曜日も何かのついででも20repやっとくかみたいなのとか、通常セットの後に追い込みrepを入れるとかボリュームアップの方向でやりたいです
595 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-dX9f [126.125.142.243])：2019/12/07(土) 13:57:17 ID:V0BS/m1d0.net: 100×2
110×1
120失敗
120失敗
110×4.5
100×7.5
いつも応援してくれる爺ちゃんにいいところ見せようとして120失敗した。
596 ：りる (ﾜｯﾁｮｲ 360e-cD1p [121.118.95.162])：2019/12/08(日) 00:30:35 ID:gCNojYBf0.net: >>587
なるほどです！
試してみます！
597 ：りる：2019/12/08(日) 01:16:10.08 ID:gCNojYBf0.net: >>594
的確なアドバイスありがとうございます！
高回数やると今までにない筋肉痛がありました。
良い刺激になったと思いたいです(^^)
598 ：無記無記名 ：2019/12/08(日) 11:56:59.68 ID:RcwD/AO40.net: アップ省略 115x0 97.5x7,5,5 その他補助種目
受けが変になって久々に潰れてしまった。。。
セットは凄く良かった
599 ：無記無記名 ：2019/12/08(日) 13:38:24.32 ID:uzybAnqRp.net: 120/5.3.3.3.2
600 ：無記無記名 ：2019/12/08(日) 13:49:36.96 ID:nMw6dzDsM.net: >>599
125できるだろエアプ
601 ：無記無記名 ：2019/12/08(日) 15:35:20.99 ID:gUpImbFY0.net: 117.5　浮き3
110　　3+浮き2
100　6　5　5
80　10　8

ブリッヂがきっちりハマってrep更新
暖房効き過ぎて背中にグリップあるシャツないとセット後半汗で滑るは
602 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-cMPf [182.250.242.71])：2019/12/08(日) 21:40:31 ID:QLZg+gYUa.net: 115×5ができたので120やってみた

110×1、115×1、120×1
ぎりぎりできた

しかしこういう日って
先日110×5、4（少しミス）、5でやれてても110のセットをやっても下回るよね

少し低い重量でrep数で総重量を稼ぐ方が有意義だろうか

やはり110は5、4、4でも結構無理やりでそれ以下は更にぐだぐだ
105×5
100×5
90×10
とrepが前回より低めだったので最後は思い切って90まで下げた
603 ：無記無記名 ：2019/12/09(月) 06:25:17.49 ID:KKdWTMLUp.net: 110/5.5.5.5.4
全体的に浮。
604 ：りる：2019/12/09(月) 13:58:35.25 ID:8t6LQTfYd.net: 100kg×4
90kg×11
90kg×7
90kg×4

rep数ガタンと落ちる…。
605 ：無記無記名 ：2019/12/09(月) 19:12:39.61 ID:1yiuIh1N0.net: 中2日
メイン以下インターバル5分
20×20
60×8

95×7
95×7
95×5(6浮潰
95×3
止め有り
80×7(ラスト浮
80×7

チンニング(メインとのスーパーセット
10
10
10
10

んー。
なんかやる気が出ないというか力が出てない感じ。
疲れなのか。
やる気を高める方法があったら教えてください。
606 ：無記無記名 ：2019/12/09(月) 19:56:40.13 ID:j76f/p7aa.net: 100×2
110×1
120×1
122.5失敗
130ラックアップ
110×3.3
100×6.4
今日は全般的に重くてしんどかった。
607 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb5-o/fY [126.33.87.140])：2019/12/10(火) 06:58:52 ID:/QJHWE/Ap.net: 100/10.10.10.7
608 ：無記無記名 ：2019/12/10(火) 07:25:05.67 ID:5MngnM4IM.net: >>607
125できるだろエアプ
609 ：無記無記名 ：2019/12/10(火) 17:41:05.08 ID:EAqStYQl0.net: メインのセットを95から97.5にアップ。
メイン、
97.5*9、97.5*8、97.5＊5
3セット目突然やる気が失せる。
97.5で10レップいけば120チャレンジするんだ!!
610 ：無記無記名 ：2019/12/10(火) 20:01:16.85 ID:KAQAtys6a.net: 100×2
110×1
120×1
122.5失敗
130ラックアップ
110×5.3.2
100×5.5.5
611 ：無記無記名 ：2019/12/11(水) 01:19:27.46 ID:uILf/sUt0.net: エブリベンチみたくなっているので
ハイレップの日を多めに入れるようにしよう

100×8×6set

これはこれでしんどいね
612 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-MVf8 [126.2.140.200])：2019/12/11(水) 21:37:19 ID:2P9CtAK50.net: 75kg×3
100kg×9、6、2

めっちゃ疲れた弱体化が治らない
100kgってこんなに疲れたかって思うくらい重く感じた
613 ：無記無記名 ：2019/12/12(木) 13:08:24.28 ID:TQefE4ETd.net: 110kg挙がったので今日からよろしくお願いします！
614 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a47-pY3A [133.175.174.235])：2019/12/12(Thu) 18:58:59 ID:tLJybEpg0.net: 中2日
メイン以下インターバル3分
20×20
60×10
90×2
110×1(2潰

95×8
95×4
95×4
95×4
95×3
80×11
80×7(ラスト浮

インターバル間のチンニングを外したら体力余るのかと思ったら、ベンチのrepには大きな影響はない感じ。
インターバル3分は短い。。

>>613
よろしくですー
615 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-cxCV [126.179.141.118])：2019/12/12(Thu) 19:14:44 ID:K+x4Jh3dr.net: >>612
体重減ってなければ気にしなくていい
波があるらしい
ピークになったらそこから落ちていく
そして底になったら、また底からピークに向かって調子がよくなる
その繰り返しになる人が多いらしい
616 ：無記無記名 ：2019/12/12(木) 20:23:52.92 ID:zgx2myok0.net: >>614
スーパーセットさんから遅れること一ヶ月くらいですかね笑
頑張ります
617 ：無記無記名 ：2019/12/12(木) 20:30:35.46 ID:zSEnbLPIa.net: 100×2
110×1
100×8.7.4
今日はいろいろあって120も130ラックアップもやらなかった。
メンタルは大事やな。
618 ：無記無記名 ：2019/12/13(金) 07:07:39.19 ID:tWuaf6vTp.net: 120/5爆浮.3.2.3.3浮
107.5/8.6.
619 ：無記無記名 ：2019/12/13(金) 12:26:27.91 ID:G/OXN4b/r.net: >>602
こういう人もいるんだな。
115kg5×5なんて雲の上の存在だよ。
自分は5×5は107.5ですらクリア出来てないけど
120kgは挙げれる。
620 ：無記無記名 ：2019/12/13(金) 16:05:58.60 ID:wchkwQOAa.net: >>619
あ、今更なのだが間違えてた
110×5×5だった
115なら125狙う
すんません
621 ：無記無記名 ：2019/12/13(金) 17:44:31.70 ID:F2OdYLcm0.net: 今日の結果。
97.5*8、97.5*8、97.5*6
前回よりマックスは1レップ落ちたけれど、３セットトータルは22レップということで停滞と
しておく。
ファイティングスピリット皆無（哭）
622 ：無記無記名 ：2019/12/13(金) 17:49:15.53 ID:kNnUd/mO0.net: 100×2
110×1
120×1
122.5失敗
100×9.8
今日は120が良い感じに挙がったが、122.5は失敗。
でも来週くらいに2.5上乗せしたい。
623 ：無記無記名 ：2019/12/13(金) 22:50:54.69 ID:pjRtl8Xg0.net: アップ略
95×8、5、4
90×5
80×9
やっぱり寝不足の時はトレしたらあかんね
624 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33d2-/xsI [118.105.17.58])：2019/12/13(金) 23:50:41 ID:NrdcmzoQ0.net: エブリベンチ
昨日は110セット

今日は
50×20
70×20
80×18、16
90×14×3

肩肘負荷軽減のため繋ぎでパンプデー
明日もハイレップ、明後日はがっつりいきたい
625 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 06:03:41.19 ID:LexRw/oMp.net: 100×10×3
626 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 07:23:03.79 ID:KsrrlzwzM.net: >>624
90*14*3ならこのスレ卒業だ消えろアホ
627 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-PoGJ [110.165.128.135])：2019/12/14(土) 07:23:32 ID:KsrrlzwzM.net: >>625
お前も卒業　死ね
628 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 08:47:26.23 ID:tq/D1VqD0.net: >>626
90×14て換算121でしょ？
3セットと言っても3分以上開けて回復させてるし

俺、お前がそんな顔真っ赤にして怒る程酷いことした？
629 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 09:03:55.67 ID:NExYiTq/M.net: >>628
換算できてない
スレ違い
630 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 10:34:04.49 ID:AC49u3WI0.net: >>628
色んなスレ荒らしてるクズだから相手するだけ無駄だよ
631 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 10:46:45.98 ID:sduToSpg0.net: 中1日
メイン以下インターバル5分
20×20
60×8
90×1

95×5
95×5
95×5
95×5
95×…

チンニング(メインとのスーパーセット
10
10
10
…

メイン4セット終わって気分不良で終了。
ここに書く以上情けない数値は出せない一心で頑張れたが、中1日はやっぱ無理だー
632 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-x8Lu [106.128.123.114])：2019/12/14(土) 12:08:33 ID:hCLmt5F6a.net: 100×2
110×1
120×1
122.5失敗
110×3.3.3
100×7.4
今日はじいちゃん達の前で120挙げられて良かった。
さあ、忘年会だ。
633 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 13:37:21.13 ID:LiyoYySxM.net: >>630
換算できない奴が荒らしだクズ
擁護してるお前も換算できてないクズ荒らし
634 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 17:21:46.25 ID:RB/AkRdCp.net: 俺が使ってる換算表だと123.75kなんだが
635 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 17:46:30.82 ID:9w33Vq5ad.net: >>634
前からそれスクデッドの換算だろと指摘されてるけど引っ込みつかなくなって開き直ってる
636 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 18:20:15.58 ID:V/9P6W6iM.net: 何でスクデッドが別の換算方法なんだ無知
お前がその言い訳しか思い付かないアホなだけだろ
637 ：忍者：2019/12/14(土) 21:42:07.88 ID:EfcYBwFka.net: ワーカホリックって言葉は聞いたこと有ると思うけど、トレーニングにも中毒症状は有るぞ
四六時中トレーニングしてないと精神が安定しなくて、週5でジムに通ったりするやつが居る

私もトレーニング初心者のことはトレーニング中毒だった
で、ある日ゲロ吐いて、不眠になった
トレーニングのペースを落としたら症状が消えた

そのうちサイクルトレーニングの研究とか初めて、ジムは多くても週2で十分と理解し始めた
638 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 22:12:25.96 ID:rTbLLDX4a.net: >>633
ここのベンチ欄に90×14でやると121.5
https://www.kintore3.com/contents/max_weight.html

一覧表になってる奴だと12repまでしか書いてないところが多い

実際120でいっぱいいっぱいなんだけどな110でも5repしかあがらんし
639 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 22:49:08.10 ID:rTbLLDX4a.net: 90×15で123.75
640 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 22:53:17.93 ID:+5hks+C1M.net: >>638
たまにスクデッドとは別の換算と言ってるアホはこれを鵜呑みにしてるアホなのか
そこはベンチだけ補正係数を40にしてる遅筋が作ったクソサイトだな
普通はスクデッドと一緒
641 ：無記無記名：2019/12/15(日) 00:31:40.80 ID:x/g3PbwR0.net: というか10rep以上なんて換算あてにならなさ過ぎて普通計算しない
幅広すぎて何の参考にもならないのに
642 ：無記無記名 ：2019/12/15(日) 10:44:09.58 ID:hGQNKjJod.net: 中２日体重65.4kg
今日のトレ
ベンチアップ60kg×5、80kg×2、100kg×1
メイン100kg×4,4,3、80kg×5止有
補助フラットフライ、プルオーバー

背中ラットプル、インクラインプル、ラックプル
肩サイドレイズで〆

100kgの感覚がいい、110kg挙がって心理的な枷が外れた気がする
643 ：無記無記名 ：2019/12/15(日) 11:56:21.33 ID:JPbBo5QA0.net: アップ省略 115x1 97.5x8 100x5,4 その他補助種目
自己流の組み方だけどついにセット100kgだ～
644 ：無記無記名 ：2019/12/15(日) 19:41:47.81 ID:LEnDD1gqa.net: >>641
それ思った
調子にもよるかもしれんが計量の方が回数が伸びるから15rep付近とかは換算ぶれまくるのでは？と思ってたところを叩かれた

個人的には110×5できたときも120がいっぱいで125なんて上がる気はしんかった
重さ慣れすれば上がるんかもしれんが125上がった時には110×6行けるようになってる気がする
645 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-PoGJ [110.165.222.71])：2019/12/15(日) 20:37:28 ID:ru2RPLAVM.net: >>641
30repぐらいまでなら換算は大体その通りだニワカ
少なくとも当てにならな過ぎはないから参考にもなる
普通は20repぐらいは当たり前のように計算する
646 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM73-PoGJ [134.180.0.237])：2019/12/15(日) 20:41:43 ID:klHv/hBpM.net: >>644
ぶれまくるなら書くなよ後付け馬鹿
はよ消えろ荒らし
そもそも110*5もお前は後付けだろ
それで125は挙がるわけない換算でも下だから
やっぱりお前は換算ろくに使いこなせてないアホだな
高repがぶれまくると思ってるなら書きこむなゴミ
647 ：無記無記名：2019/12/15(日) 21:31:21.12 ID:us3swXQj0.net: >>645
その換算式の根拠教えてよ
冗談抜きで
648 ：無記無記名 ：2019/12/15(日) 21:37:52.96 ID:s0VDc6WgM.net: なんだ根拠って
俺が換算式作った訳じゃないけど馬鹿か
知りたきゃググれよ、長年のデータからそういう計算式ができたんだろ
そもそも根拠の話なぞしてない、換算式はほぼその通りという話、エアプでないなら普通は疑問に思わない
649 ：無記無記名：2019/12/15(日) 21:39:38.92 ID:us3swXQj0.net: 思考停止させてしまった
650 ：無記無記名 ：2019/12/15(日) 21:40:52.67 ID:Pug0evaZM.net: 人に聞いてるお前が思考停止だろ
というか俺は答えは出てるからな思考停止馬鹿アスペ
651 ：無記無記名：2019/12/15(日) 21:43:05.22 ID:us3swXQj0.net: ラクッペさんどこでも同じ言葉使ってるよね
652 ：無記無記名 ：2019/12/15(日) 21:53:57.46 ID:VwO9ZPILM.net: 話変えて逃げた思考停止馬鹿
何でスレによって話し方変える必要があるんだマヌケ
お前は自演でもしてそうだなヘタレワッチョイIPなしｗ
653 ：無記無記名：2019/12/15(日) 21:56:42.29 ID:us3swXQj0.net: 君の言う換算サイト貼ってくれ
654 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM73-PoGJ [134.180.4.144])：2019/12/15(日) 22:26:33 ID:JpZWWX23M.net: やなこったてめえで探せ思考停止馬鹿
思考停止とか言っておきながら教えると思ってんのか知恵遅れ
謝罪してお前が思考停止馬鹿の自演してるゴミヘタレとまず認めろ
655 ：無記無記名 ：2019/12/15(日) 22:58:58.05 ID:CowCRQDW0.net: 言い方はともかく
それどう考えても挙がるでしょって人がいつまで経っても挑戦しないのはなんなんだろうとは思うね
1日も早く卒業できるように努力したり意見交換したりするのが目的のスレじゃないの？違ったらすまんけど
656 ：無記無記名：2019/12/16(月) 00:36:59.96 ID:qnxXtMpd0.net: >>655
それはいいんじゃない
10レップ超えてて換算まともに信じてるのは視野が狭いだけ
657 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-PoGJ [110.165.205.58])：2019/12/16(月) 00:42:24 ID:sdi5GWUyM.net: >>656
よくねえよ思考停止馬鹿エアプ
信じてない思考停止馬鹿のお前が視野狭いエアプか極端に遅筋の遺伝子レベルでセンスないゴミヘタレ雑魚なだけ
658 ：無記無記名 ：2019/12/16(月) 06:48:36.15 ID:QkKnZxogp.net: 100×10×3
100×7
659 ：無記無記名 ：2019/12/16(月) 07:55:11.87 ID:9fn0izcJa.net: >>646
15のハイレップの日を混ぜたらあかんのか？ハイレップやったのを書いただけで出てけと罵られたんだぞ

12月に110kg×5は何度も書いてるから後付けではない
660 ：無記無記名 ：2019/12/16(月) 09:45:15.05 ID:m+duUN2AM.net: >>658
卒業と言ってるだろ死ね荒らし
661 ：無記無記名 ：2019/12/16(月) 09:50:22.16 ID:Im4EcIwBM.net: >>659
ハイレップはやっていい
ただし換算で130なら卒業だから出てけ
お前コテでもつけてんのかワッチョイIPも違うから後付けだアホ
お前なんて認識されてない自意識過剰馬鹿出てけよ
どうせお前高レップはパーシャルなんだろうが盛ったから出てけ
662 ：無記無記名 ：2019/12/16(月) 16:49:46.39 ID:78KDZZSCM.net: 換算なんて関係ねえな
お前が出ていけ知恵遅れ
663 ：無記無記名 ：2019/12/16(月) 17:22:33.79 ID:0sEOq6+yM.net: 思考停止馬鹿知恵遅れが無意味に喚いても出ていく理由にはならない
換算が意味ないとほざく思考停止馬鹿エアプ雑魚のお前が出て行くのが道理
664 ：無記無記名 ：2019/12/16(月) 17:46:06.07 ID:78KDZZSCM.net: 頭わっる
665 ：無記無記名 ：2019/12/16(月) 17:48:24.91 ID:9qh5KDP0M.net: 頭の悪い自閉症知恵遅れ早く出ていけ
666 ：無記無記名 ：2019/12/16(月) 19:47:31.31 ID:VAAXEdrYa.net: 100×2
110×1
122.5失敗
110×3.3.3
100×6.6.4
いつもの、120やめて122.5やってみた。
左があと5cm伸びたら挙がったのに、残念。
でも、近々挙げられそうな気がしてきた。
667 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 02:28:19.96 ID:+S83JGdr0.net: 117.5 x1 なんとか出来た
でも挙げる途中片腕が一瞬ガクッてなったからイマイチ達成感が薄いですわ
668 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 11:11:03.19 ID:s7hW4mQYa.net: ここでスク・デッドの換算値に当てはめて
「越えてるだろ、出てけ」と言われてるのだけど、ググってもスク・デッドより低い値のところばかり
実際そっちの方がしっくりくるのだけど、普通にベンチの換算値として検索される値でいいんだよね？

135kgスレを覗いたら135スレどころか110でも似たようなやり取りがあるそうだが
669 ：無記無記名：2019/12/17(火) 12:13:12.14 ID:2YERhTdj0.net: 馬鹿は相手にしなくていいけど
一般的な経験則で明らかに超えるようなのはなんで試さないのかなって思うけどね

もちろん一発に強い人弱い人が居るから極端に弱い人がいるならそれは仕方ないけど
670 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM86-aaOZ [123.223.26.242])：2019/12/17(火) 12:59:39 ID:E/9XPYveM.net: >>668
そいつﾗｸｯﾍﾟだろ？
色んなスレで暴れまわってるよ
671 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 13:52:35.46 ID:MzZSyagAM.net: >>668
まだ文句言ってるのかゴミ荒らし
低いところばかりならまずそのサイトを貼って証拠を示せアホ
お前は110*5で125があがると間違えたくせにその弁明もしないお前なんかが言ったことなんぞ当てになるかよ
愚痴ってないで消え失せろ
672 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 13:55:50.69 ID:LOIiOXAhM.net: >>669
馬鹿相手しなくていいと言って書き込みしてる馬鹿はお前だろアスペ
極端に弱い奴に消えろと言ってるだけ
そういう奴に限って糞パーシャルなんだよエアプ雑魚
673 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 13:56:28.97 ID:B1x3bquEM.net: >>670
暴れてるのはお前みたいなエアプ無知馬鹿雑魚荒らしだろ
674 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 14:05:10.62 ID:wNaNSzdwr.net: ボキャ貧だなwww
675 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 14:08:55.04 ID:m9xekHXwM.net: >>674
自己紹介乙
676 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 14:35:20.87 ID:rzCnnkgua.net: >>670
ｸﾗｯﾍﾟ入れ食い(笑)

>>671
俺は90×15でも110×5でも換算123kg台だったから125kgは試した事すらない
120kgでやっと

90×6、余裕見て7repは欲しい
ｸﾗｯﾍﾟも一般的に出回ってるベンチプレスの換算表が合ってるという人にはそう見てあげてよ
677 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 14:51:03.60 ID:Ol24ia23M.net: >>676
で、サイトは？
とりあえず5つぐらい貼れ
クラッペってなんだよメクラ
90*6が何の話してるか意味不明
110の間違えか？
スクデッドと同じ換算で5～10近く超えてたら卒業認定な
678 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 15:17:05.46 ID:rzCnnkgua.net: >>677
すまんﾗｸｯﾍﾟか

15まで見れるとこなんてそんな無いわ

前回貼ったとこと
https://sasamilife.com/rm-kaisetu/
くらい

110×5なんかはどこ探しても125は切ってるよな
679 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 15:32:53.50 ID:TZvoWLrJM.net: ばかりと言ったくせに１つだけ？当てにならん
結局こんなもんなんだよ
お前どうせ高レップも盛ってるパーシャル野郎だろ
110*5が125ではないと既に言ってるだろ
低レップの方がお前の換算に近くなるから荒らしエアプ雑魚認定されたくないなら低レップを申告しろ
680 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 16:12:46.15 ID:E/9XPYveM.net: >>676
俺はベンチプレス換算表でぐぐって1番、2番飢えに出てくるサイトの表がピッタリくらいだわ
681 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 16:28:03.20 ID:NV6H6whmM.net: >>680
反応するなよエアプ無知馬鹿雑魚荒らし
682 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 19:12:13.50 ID:IDZ5VHjSa.net: 100×2
110×1
122.5×1
110×3.2
100×7.6.4
ヨッシャーッ！
122.5挙がったー！
ギリギリやけど
683 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 20:52:30.56 ID:9998Y7xL0.net: 97.5＊９、97.5＊8、97.5*6
先週金曜日よりトータルで１レップ上がったけれど。
１セット目はグリップがしっくりこず、重さが軸に乗らない感じで無理やりだった。
10レップの予定だったのに。
684 ：無記無記名 ：2019/12/18(水) 07:16:58.22 ID:RpJNTRMhp.net: idp40/6.6.5
100止/5.5.5.
685 ：無記無記名 ：2019/12/18(水) 11:06:32.94 ID:rY2i6tkip.net: 先々週120をやっとあげれたので、その後100×10回あげるのを目標に練習してるんだけど、どうしても9回目が半分持ち上がったところでピタッとあがらない…orz
686 ：無記無記名 ：2019/12/18(水) 12:04:39.11 ID:y7c9aGI0a.net: どこもベンチは12rep位までしか換算表はなく計算機で出せるとこが2つあったくらい
そもそも12超えてくると出来るとこまでやるってくらいで125できるかの目安になんかしてなかった
「出てけ」と剣幕で怒られたから気にしただけ
寧ろベンチプレスはスクワット、デッドの換算と同じという根拠を知りたい

自分が125の目安にしてるのは110
>>527で110のセットを入れだして程なくエブリベンチに移行

昨日
110×6、6（ギリギリ）、5、5、5
100×8、8、7
90×9、8

125が射程圏に入りつつある
110×6×3が余裕をもってできるか1発でも7発できたら125チャレンジしようかと思う
687 ：無記無記名 ：2019/12/18(水) 13:01:24.66 ID:mia7XD1wd.net: 中２日体重65.7kg
今日のトレ
ベンチアップ略
メイン気持ち止め100kg×3、90kg×6,5

デッドリフト
サイドレイズ〆

調子悪かったので軽め
688 ：無記無記名 ：2019/12/18(水) 13:31:24.43 ID:0xrbxg1QM.net: >>686
早く出てけよホラ吹きゴミ荒らし
逆にベンチが換算違う根拠を言えアホ
689 ：無記無記名 ：2019/12/18(水) 16:46:51.48 ID:KdNpG3bWd.net: 115　1
120　浮2
110　3
100　7 5 4
足上げ80　8　8

減量3週目でマックス更新
技術向上と神経強化でまだ伸びてもおかしくないと思ってるので粘りたい
690 ：無記無記名 ：2019/12/18(水) 20:49:16.43 ID:n9X4Bm960.net: 100kg×9、6、3

ウオーミングアップ忘れたが
けっこうできてよかった10回目まであともうすこし
691 ：無記無記名 ：2019/12/19(木) 11:34:20.51 ID:jfePEcqqa.net: 中4日
ベンチプレス
メイン以下インターバル3分
20×20
60×10
90×2

100×5
100×4
100×4
100×4
100×3
90×7
90×5

idp
20×16
20×16
20×12
20×10

チンニング(idpとのスーパーセット
10
10
10
6

今日は町ジム。
人のトレまでモチベアップをと思ったのだけど
おじいちゃん1人と女性1人しかいなかった。残念
692 ：無記無記名 ：2019/12/19(木) 18:23:07.20 ID:kMi1SSJr0.net: 100×2
115×1
122.5失敗
100×9.8.6
止めあり95×3rep×3set
MAX前の重量どうするか？
115はちと後に影響したか？
今日はデッドリフトも重かった。
693 ：りる (ﾜｯﾁｮｲ 6b0e-2usJ [121.118.95.162])：2019/12/19(Thu) 23:49:31 ID:kQjMNBLD0.net: 60kg×5
80kg×3
90kg×1
100kg×1
92.5kg×7
92.5kg×7
92.5kg×5
92.5kg×2

停滞中…。
694 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 07:04:08.83 ID:83CvyMEfp.net: 110/8.7.6.5.5.4
695 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 12:55:44.66 ID:GoxgNAASM.net: >>694
換算できないエアプ雑魚荒らし消え失せろ
696 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 13:55:36.01 ID:fxmj7luWa.net: >>688
主にメインだけ記載
一昨日
65×20×6、80×10、100×5

昨日
110×7、110×5、110×6
100×9×2、8、5

週末に125チャレンジかな

ﾗｸｯﾍﾟは常に偉そうな物言いだけど普段どんなセットでやってるの？
697 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 14:21:30.58 ID:CyVVbETjM.net: セットは関係ないだろエアプアスペ
換算ができてないという話
お前もチャレンジなんかしなくていいから消えろエアプ雑魚
エアプを馬鹿にすることは偉そうとは言わない、内容で判断しろエアプ馬鹿アスペ
698 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 14:43:30.78 ID:fxmj7luWa.net: >>697
その内容が糞
ﾗｸｯﾍﾟは色んなスレで迷惑を掛けてる

はよ150kg以上を目指すスレで大御所気取りの凄い人のセットを参考にさせてくれよ

俺は近いうちに上のスレに行くことになると思うけどそこからは絡まないでね
699 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 15:16:42.26 ID:5L6YgEhfM.net: >>698
糞はお前だエアプ馬鹿アスペ
迷惑なのは換算もできないお前のようなエアプ雑魚のアホな
150kg以上を目指すスレなんかないぞエアプ
そもそもお前は135も妄想であげられない程度の換算の実力しかない
お前が俺に絡むな荒らし
エアプ雑魚のお前のセットなんか書いても参考にならないならベンチスレに書き込むなゴミ
700 ：忍者：2019/12/20(金) 15:22:11.11 ID:5csNY/YTa.net: マジで何書いてるか分からん
701 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 15:23:25.98 ID:fxmj7luWa.net: >>699
MAX150か
しかし何でもエアプってアホなんだな
他でもﾗｸｯﾍﾟは微妙にズレた換算で噛み付いてくるというようなレスを見掛けた

俺はスクワットの換算表でベンチはやれないし、普通のベンチの換算でやる
だから135kgスレにいっても絡むなよ

お前はよ自分のトレーニングの内容書けよ
702 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 15:35:09.56 ID:31XBHLirM.net: >>700
お前はエアプ馬鹿アスペだから仕方ない
703 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 15:38:19.47 ID:If0D1Eo9M.net: >>701
換算もできてない上にスレすら把握してないならエアプだろアホ
ズレてるのはお前だよ間抜け
お前は40で計算してももう換算超えてるドエアプ馬鹿
お前がどこ行こうといいがエアプ発言したら荒らし認定して叩くだけ
エアプゴミ荒らしのお前なんかに俺のトレ内容教えるわけがないだろ馬鹿アスペ
704 ：忍者：2019/12/20(金) 15:45:12.49 ID:5csNY/YTa.net: いいからまずは落ち着け、な
705 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 15:49:54.20 ID:B5tllysMM.net: お前は落ち着いてもエアプ馬鹿アスペ
706 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 21:13:56.47 ID:ek7Sq+KD0.net: 本日、
97.5*9、97.5*9、97.5*7
最初の9レップは若干余裕ありで、10レップが直前まで来た感じ。
来週は少し早いけれど120トライするかな。クリスマスだし。
707 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 09:48:42.52 ID:6EaJDAPc0.net: >>703
実は一番のエアプはﾗｸｯﾍﾟじゃないのか？

俺にはトレ内容教えないと言ってるけどお前どこのスレでもトレ内容書いてねーじゃん、トレーニングしないのか？

お前はどこでも換算ガーとエアプしか言ってないし、俺はスクワットと同じ換算だと125をやっと超えた段階で120が精一杯だったから俺には「換算ガー」は止めろ
708 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 10:36:35.19 ID:Vyl8RSBUp.net: 昨日は
60k、10
100k、3
110k、4、2、2
100k、6、5、5
後はインクラインベンチやケーブルトレに移行

早く110kが6回以上あがるようにならないかな
709 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 11:35:19.34 ID:KuAwokdeM.net: >>707
ここはトレ内容書くためのスレではないからなアホアスペ
エアプを指摘できる俺がエアプな訳がない
何時もエアプが逃げていくだろ馬鹿アスペ
お前がどのエアプか知らんが換算から大きく離れてたら毎回エアプ認定してやる
どうせお前複数回はパーシャルだろ
710 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 13:37:25.65 ID:GCEq81+Ia.net: 100×2
110×1
122.5失敗
130 ラックアップ&パーシャル
110×4.2
100×6.6.6
122.5kqは今日も左腕あと5cmw
頑張れ左！
711 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 14:53:57.07 ID:/5cLEIymr.net: パラベンチ75㎏×9、7、5
通常フォーム止めなし75㎏×12、9、7

補助種目で始めたパラベンチが面白くて最近はこっちがメインになってしまった
神経系弱らせないようにたまに重いのも持つけど、こっちの方がバルクにも関節にもいい感じだわ
712 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 15:05:01.80 ID:TZrypvQuM.net: 下位スレ行け雑魚荒らし
713 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 15:30:36.59 ID:3NC8soair.net: パワーフォームの止めなしなら115㎏上がるよ
てかマジで君エアプなんだね
714 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 15:36:26.15 ID:5SxP5MvYM.net: お前が換算できない馬鹿エアプ雑魚
消え失せろ口だけ雑魚荒らし
715 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 03:34:39.47 ID:FbzbPZvRa.net: 95kg*10回の3セットをインターバル5分で完遂できれば120kgは確実に挙がるかな？
716 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 10:28:13.63 ID:9famiRipp.net: 120/5浮
120/4浮
120/3
120/3
120/3
717 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 11:27:53.98 ID:L5BcvymeM.net: 3*3できるなら125挙がるだろ消えろ
718 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 11:59:28.29 ID:1Z2F9LBP0.net: アップ省略 115x1 100x7△,5△,4△ その他補助種目
全セット最後の1発が変になっちゃった
719 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 19:02:13.64 ID:n6hyK+h+0.net: 中2日
メイン以下インターバル5分
20×20
60×10
90×2
115×1(MAX更新
100×5
100×4
100×3
100×3(ラスト浮
90×6

チンニング+5キロ
(メインとのスーパーセット
10
10
10
10
9

クリスマスケーキ食べたせいか力が溢れてくる感じだった。
持久性はなかった。
720 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 01:10:54.89 ID:u+QDeq6u0.net: >>709
ﾗｸｯﾍﾟはどこのスレでも何も目指してないじゃねえかスレチだ

目指してたらどこかで何らか取り組んでるだろうという匂いはあるはず
言ってる事と言えば換算ガーとエアプしか言わないのでスキルがあるのかも分からない
そんなエアプ野郎にガタガタ言われたくない

実際今日125やったら最初切り返せ無くて潰れたし、2回目もギリギリだった
お前の換算ガーが例外のない完璧なものだったらもっと余裕だろ？

お前はどこでも需要がないからROMってろ
お前が出しゃばることで折角達成しても不快感でいっぱいになる人も多かろう

ということでさようなら
721 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 06:34:56.76 ID:zOR6oZzcM.net: >>720
どこの目指すスレでもしっかりお前のような馬鹿エアプ雑魚に指摘してるだろ
それに気付いてないで喚いてるお前がスレチのゴミ荒らし
換算を間違えてる馬鹿が多過ぎるだけだ馬鹿アスペ
換算間違ってる奴に限って糞パーシャルでやってる過大申告してる雑魚エアプ
例外はあるに決まってるだろ間抜け、しかし明らかに挙げれる換算なら叩いて馬鹿にするに値する
そもそもお前誰だよ知障何キロ何回換算で125がギリと言ってることすら伝えれない馬鹿
こういうのがただ馬鹿丸出しで喚いてるだけなのがウ板
お前みたいな馬鹿アスペこそ書き込むな知恵遅れ雑魚
達成できていて、達成したと言ってる奴がでしゃばってなきゃ俺は安価なんぞしないぞ被害妄想馬鹿
換算すらできないアホが卒業してるのに卒業と言わないでゴミ荒らしと化してる場合に叩いてるだけだ
お前は頭弱そうだから上のスレにいたらぶっ叩いてやるからなホラ吹き荒らし雑魚
722 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 07:15:40.08 ID:u+QDeq6u0.net: >>721
自分で自分の事叩いてる
自分の事よく分かってるじゃん
お前はどこでも邪魔だ消えろ
723 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 07:19:13.46 ID:mEsKO+fvp.net: 100/10
100止5.5.5.
100/8
724 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 07:22:20.11 ID:u+QDeq6u0.net: >>721
長文なのに中身ねぇな
何言ってるか分からんから消えろよ楽天シム野郎
725 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 09:38:24.24 ID:YdWEh4xfr.net: >>721
お前まじで頭おかしいな
ベンチが伸びなくて頭おかしくなったか
まじで病院いったほうがいいよ
覚醒剤でもやってる？
同じようなことばかり長文で頭いかれてる
726 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 10:25:19.09 ID:vvSiHtIsM.net: ﾗｸｯﾍﾟは人間がすっからかんなんだ
727 ：無記無記名：2019/12/23(月) 11:35:30.07 ID:u9gcYM+l0.net: >>726
NG放り込みなよ
728 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 14:08:49.34 ID:c5iTvr6NM.net: >>722
正論言われるとすぐ自分の言葉で喋れなくなる雑魚
お前が何にも取り組んでないエアプの自己紹介してんだよ
さようならと言ったらしっかり消え失せろ口だけ脳足りん
一つのことすら筋が通ってないお前がこのスレを一生卒業するなんてできるわけないだろゴミ糞荒らし
729 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 14:15:10.58 ID:dPW3G/R8M.net: >>724
中身ないのはお前だ
だから俺に馬鹿にされてエアプ雑魚と言われたんだろ
そして安価をすぐに貰えずにまた同じ安価してるかまってちゃんのただの馬鹿荒らしがお前
中身のないエアプ雑魚はお前だから早く消え失せて味噌でも食っとけクソ虫
730 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 14:22:12.41 ID:SmYHw/Y7M.net: >>725
頭おかしい図星言われて発狂してるのはお前だエアプ雑魚馬鹿アスペ
ベンチが伸びないのはお前が換算もまともにできずにパーシャルでやってる馬鹿だから
お前は病人だから既に通院して薬もやってる犯罪者だろ
お前と同じようなエアプ雑魚馬鹿アスペがそれほどいるということだ理解力のない知恵遅れ無駄なレスするなゴミカス荒らし
731 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 14:23:37.50 ID:1LwpqoYQM.net: >>726
お前は頭空っぽの理解力もない換算できないエアプ雑魚
732 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 14:24:30.03 ID:ioNtGjlqM.net: >>727
とヘタレゴミがIPﾜｯﾁｮｲ隠して喚くｗ
733 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 14:50:34.37 ID:JWE+jsqOd.net: とりあえず動画上げて125kg挙げられることを証明してから喚いてどうぞ
734 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 14:54:46.36 ID:Lq+qisXhM.net: と見当違いの馬鹿アスペが動画を晒さずに喚くｗ
735 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 20:49:52.54 ID:6kSq3j5xa.net: 100×2
110×1
122.5失敗
110×4.4.4.4
100×6
90×6止めあり
今日は良くジムで見る人と一緒にベンチした。
135kgくらいあげる人なんでいい練習になった。
736 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 05:14:55.99 ID:rKXxdyMT0.net: 100kg×4
92.5kg×8
92.5kg×8
92.5kg×4

重いな…。
737 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 14:47:03.13 ID:9gB5IBtBd.net: 115　1
120　微浮1
110　3
100　7　5　5
足上げ80　8　7

前回より軽く感じたようなしないような
まあ減量ほぼ進んでないからまだまだ
738 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 17:27:58.42 ID:UZIyOMRG0.net: 本日、マックスチャレンジの日。
100*2、110*1、115*1、117.5*1、120失敗、ボトムより5cm以上挙がらず。
115と117.5を飛ばせばなんとなくいけた気がする。
週二回97.5で３セットでやっているんだが、今日みたいにマックス試すほうがよっぽど
気が楽な感じがした。
ほぼ毎回マックスチャレンジでもいいんだろうか。
739 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 17:34:04.41 ID:5/AkTVt/0.net: 6回挙がるようになったら恐る恐る重さをあげてみるが
いまだに110キロ以上は挑戦していない今度115とかやってみるかな
740 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 17:41:19.00 ID:pqvNYh31M.net: >>738
セットなんて個人で回数違うんだから何回か書けよアホ
741 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 19:08:58.32 ID:V69ASjATa.net: 100×2
110×1
122.5×1
130ラックアップ&パーシャル
110×4.4.4.4
1週間ぶりに122.5kg成功。
今日はフォームが良かったのか意外と軽かった。
742 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 07:10:30.22 ID:6DNMyAdGp.net: 115/6.5.4.4.4.3
743 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 18:06:52.38 ID:ph4Bz68F0.net: 100×2
110×1
122.5×1
125失敗
100×3rep×5set　止めあり
744 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 20:18:12.00 ID:NJ4EOByW0.net: 75kg×３
１００kg×１０、５、３

ようやく１００kg１０回まで回復してきたけど
まだギリギリようやく挙げきれる状態だから１２５kgは止めなしでも
挙げきれないかも
745 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 07:15:03.72 ID:zVmXYNoRp.net: 100/11.10.10.10
746 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 13:01:59.58 ID:KYi4O6ybd.net: 100kg×１
95kg×７
95kg×５
95kg×４
85kg×10

８レップ２セットいけたから重量上げてみた…。
747 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 13:53:23.84 ID:ZJdNJU6ZM.net: >>745
消えろホラ吹きバカ雑魚エアプ
748 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 15:55:30.79 ID:yzWiuaqKa.net: ホラを吹いて無くて書く奴と書けと言っても書かない○ｸｯﾍﾟとどちらが偉いのか
749 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 16:19:45.58 ID:qgJHEVkMM.net: 換算できてないエアプが動画晒してないからホラ吹き雑魚認定で問題ない
書く書かないは誰でも自由、それすらわからず書けと言ってるお前も単なるエアプ馬鹿
つまり筋が通ってる俺が1番偉い
750 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 18:12:05.31 ID:49rBhajZ0.net: 中3日
メイン以下インターバル3分
20×20
60×8
90×1
110×1
120×0

100×5
100×0？？
80×15
80×13
80×10

チンニング+5キロ
10
…
急にやる気がなくなるのはなんなんだ。
751 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 18:57:29.75 ID:bBLt17h4a.net: 100×2
110×1
125×1
100×3rep×10set　止めあり
かなりきっかったけど125kg成功しました。
昨日、一昨日と122.5kg感じ良かったんでダメ元でやったら挙がりました。
サラバ、また逢おう。
752 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 19:25:11.79 ID:ZCtTkZP3a.net: >>749
それは間違え
お前はスレタイにどれだけ合致してるといえるんだ
753 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 19:36:35.81 ID:5sKZXweRM.net: >>752
間違えなら具体的に言えアホ
合致してないのは喚いてるエアプ馬鹿のお前
754 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 19:43:59.62 ID:19029j090.net: すごいブーメラン
755 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 19:44:33.17 ID:49rBhajZ0.net: >>751
おめでとう！
来年は追いついてみせるぜー
756 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 19:45:47.08 ID:/2I7Jt/NM.net: >>754
具体的に書いてるだろ馬鹿の一つ覚え
お前がボキャ貧馬鹿アスペなだけ
757 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 19:47:51.76 ID:ZCtTkZP3a.net: >>753
あかん
何でもありの無茶苦茶過ぎて、どんなおかしな返答が来るのか期待している自分がいる

寧ろまともな回答が来たら詰まらなくてどうしようと思うくらい

ほんとﾗｸｯﾍﾟはハゼ以上に入れ食いで釣れるな
758 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 19:55:16.02 ID:1+YxhyOHM.net: >>757
お前の負け惜しみをいちいち書くなよ恥晒しでしかない

具体的に何が間違えか言えない馬鹿なら黙ってろゴミカス荒らし
759 ：無記無記名 ：2019/12/26(木) 22:34:49.44 ID:Aq3Td/qF0.net: キチガイはほっとけよ
760 ：無記無記名 ：2019/12/27(金) 11:46:36.50 ID:9Dx2jhtad.net: >>751
おめです！
良ければ年齢と身長体重110kgからの期間とか教えて下さい
761 ：無記無記名 ：2019/12/27(金) 12:54:31.97 ID:8MBTRqKX0.net: >>760
身長176cm 体重80kg 年齢57歳　
ベンチプレス歴3年2ヶ月
110キロ成功から1年2ヶ月かかりました。
762 ：無記無記名 ：2019/12/27(金) 13:07:31.26 ID:9Dx2jhtad.net: >>761
ありがとうございます
763 ：無記無記名 ：2019/12/27(金) 16:27:16.73 ID:V99AAWZ3M.net: クソジジイきもっ
さらばと言ったら戻ってくるな自演か
764 ：無記無記名 ：2019/12/28(土) 18:37:29.36 ID:ocEf+JYX0.net: 中1日
メインインターバル3分
20×20
60×10
100×1(止め有
95×5×5
前回ハイレップからの中1日
胸が張っててバーを胸まで下げるのがキツかった。
765 ：無記無記名 ：2019/12/28(土) 21:52:37.47 ID:xVdd9phAp.net: >>761
おめでとうございます、その歳でもやれるというのを証明してくれるのはとてもモチベが上がります

今日のトレは
60k、8
100k、4
120k、1(胸止めあり)
100k、8、6
60k、10、10
終了
766 ：無記無記名 ：2019/12/28(土) 21:53:53.11 ID:TnIq5njxM.net: さらばと言ったのに戻ってくるような口だけクソジジイでモチベは上がらないだろ
767 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 10:29:06.09 ID:2C5tBK64p.net: 125止/1浮
125止/1浮
全然あがらん。Siriうきがひどい。
110/5.5.5.5.5
768 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 10:31:47.51 ID:i2uuOQNqM.net: 5*5できて125できないのはセンスないな
769 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 11:59:31.88 ID:u7pIqIvz0.net: アップ省略 115x1 100x7,5,4 その他補助種目
115軽かったし年明け120いくぞー
770 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 13:07:11.00 ID:E1UTVelTd.net: >>765
オレは逆に、57歳のおじいさんでも125kg上がる
と聞いて、ガックリしちゃうな
自分のやってることってありきたり以下なんだと
150kgくらい上げないと話にならないんだろうな
771 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 15:13:13.68 ID:6kZOX66pd.net: 115　1
117.5　浮1
125　ガン浮1
110　3
100　6　5　5　4
足上げ80　8　6

初めて125持ったけど感触はまあまあ。くそ重いけど
この調子だと減量進めず維持に変えれば1月中に120見えそうで揺らぐ
772 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 18:36:01.67 ID:iPmvhxYI0.net: >>770

57歳で125って実際どれくらいのことなのかだよな。
773 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 18:41:18.52 ID:pPM7SEQQr.net: 125kg上げたいならメインセットを100kg×10回×3セットに替えて
後は大胸筋のダンベル種目やってれば直ぐ上がるようになる
774 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 20:00:17.00 ID:D/u8ihjO0.net: >>773
ダンベル種目を具体的に書きなさいよ。
普通にプレスやれとかいうんじゃないだろうな。
775 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 20:27:31.30 ID:x1deVfD50.net: オレの場合100kg１０回で止めなし１２５なんとかできるな
11以上できる状態なら止めありで余裕もって充分挙げられる状態になる
100kg10回３セットできれば130以上余裕でいくだろうな
776 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 21:17:19.02 ID:XZSmJKsK0.net: トレ納め
60×10
80×3
100×1
115×1（max更新）
100×5,4,4,1
80×10

ようやく115が挙がったけど125は遠いな
いつになることやら
皆さん良いお年を
777 ：無記無記名 ：2019/12/29(日) 22:33:03.91 ID:VgK5zO2hM.net: >>775
できるなら消えろよカス
778 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb8-VnBs [126.147.142.123])：2019/12/29(日) 22:59:52 ID:B7zuq+0S0.net: >>777
ここ１，２か月調子悪かったからね
今日試したらギリギリ１２０×２回挙げきれるくらいまで回復してきた
ようやく125kg止めなしで上がるくらいに戻ってきた
年内に回復できてよかった

関係ないけど７７７のキリ番羨ましいｗｗｗ
779 ：無記無記名 ：2019/12/31(火) 10:55:31.92 ID:ChNpWVehd.net: 57歳のおじいさんでも125kg上げると聞いて
年末は虚しい気持ちで終わるな
オレは120kgも達成出来てない、情けない限りだ
780 ：無記無記名 ：2019/12/31(火) 11:11:12.28 ID:KqBSGWNvp.net: 大晦日も浮くのー。
125/1浮
125/2浮
125/1浮
125/1浮
125/1浮
781 ：無記無記名 ：2019/12/31(火) 11:28:04.10 ID:KqBSGWNvp.net: おかわり
105/10.10.10割チーティング併用
782 ：無記無記名 ：2019/12/31(火) 14:34:01.40 ID:lUdFlmiEM.net: >>779
そいつホラ吹きジジイだぞ
お前もそいつの自演っぽいし
情けないのは確か
783 ：無記無記名 ：2020/01/01(水) 13:25:09.77 ID:NQT7Nqbs6.net: お前らダンベルプレスは何kgでやってるんだ？
784 ：忍者：2020/01/01(水) 13:43:39.37 ID:LqTNe0U+a.net: 要らないのでやってません
785 ：無記無記名 ：2020/01/01(水) 16:40:37.32 ID:OwUsJTUdM.net: だからお前は伸びないんだろ
786 ：忍者：2020/01/01(水) 18:36:45.81 ID:GYPnsKM7a.net: 要らないものは要りません
SQもDLもやっているので余計な疲労を溜めたくないです
787 ：無記無記名 ：2020/01/01(水) 18:54:29.23 ID:SgcOamnLM.net: そんなんで疲労溜まるお前は才能無し
788 ：無記無記名 ：2020/01/01(水) 21:09:40.10 ID:3jAGvFOn0.net: 75kg×３
100kg×10、６、3

先週より多少余裕出てきたけっこう調子いい

>>783
ダンベルは４５とか47.5kgでやってる
たまに50kgとかどれだけできるか試したりする感じ
できるだけしっかり下ろしてパーシャルにならないようにやってたら
ベンチプレスの記録が少し伸びてきたよ
789 ：無記無記名 ：2020/01/01(水) 21:14:25.22 ID:UVuzDMN4M.net: >>788
消えろホラ吹き雑魚
790 ：無記無記名 ：2020/01/01(水) 21:26:38.81 ID:3jAGvFOn0.net: >>789
現実です
きちんとやってると記録更新するよ
791 ：無記無記名 ：2020/01/01(水) 21:34:21.54 ID:6rDPjHdSM.net: >>790
記録更新したなら消えろホラ吹き雑魚
792 ：無記無記名 ：2020/01/01(水) 23:46:57.66 ID:9PW49tIy0.net: >>790
ﾗｸｯﾍﾟは無視してOK
793 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 01:23:00.12 ID:IuheKjW4M.net: >>792
荒らし認定されたくなきゃホラ吹くなゴミ
794 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 02:42:52.76 ID:fFcUIntL0.net: >>793
お前は100、110kgすら上がらんのやから消えろ
795 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 03:27:24.26 ID:GEj2ly2/M.net: >>794
お前が100挙がらないゴミだから消えろ荒らし
無視できない知障荒らしが他人に無視でOKとかコントか
796 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 03:56:08.64 ID:ipwvgbTNd.net: という自己紹介
797 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 04:13:13.62 ID:dvPd/9ekM.net: 俺は無視なんて言ってないが頭も弱いのか馬鹿の一つ覚えの病人
798 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 10:49:46.23 ID:i6t3jgnWd.net: >>788
明らかにダンベル得意なタイプだな

バーベルメインでやってるとダンベルは平均的にどのくらいなんだろうな
799 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 12:35:57.52 ID:RLLDZvFR0.net: 110が精いっぱいだけど今年は125行きたいね
800 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 20:19:23.60 ID:a+pG4FIUM.net: >>798
そいつホラ吹きだしダンベル得意でもない
ダンベルの回数書かない時点でエアプ雑魚
801 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 20:20:10.99 ID:REIAsXppM.net: >>799
この重量で15しかアップ望まないとかやる気ないな
802 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-KYl9 [126.34.45.23])：2020/01/02(Thu) 20:29:05 ID:nxGKW7Ltr.net: またパワーの選手のYouTubeでもみたな？こいつ笑
おまえはしこしこ壁打ちテニスでもやってろ
803 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM0f-rcV8 [202.176.16.230])：2020/01/02(Thu) 20:35:14 ID:Fmd2T6MXM.net: と無能雑魚が喚く
804 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 21:49:45.23 ID:TGXFv/MN0.net: >>800
現時点でベンチマックス125kg
ダンベルの記録が50kg５回、47.5kg７回、45kg９回
ダンベルのほうが歴が長いから多少得意かもしれん
きみ毎回そんなこと言ってるけど俺はエアプでもなんでもないって
現実にやってるからマジで
805 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 21:58:06.53 ID:08DW0D5qM.net: >>804
やっぱり125じゃねえかカス
自分から自白してる馬鹿
このスレから消え失せろゴミカス雑魚荒らし
806 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 22:06:11.66 ID:TGXFv/MN0.net: >>805
大丈夫か
なんでもいいから文句つけたいのか？意味不明だぞｗ
807 ：無記無記名 ：2020/01/02(木) 22:29:06.18 ID:pRjhCly9M.net: 何でもいい？目暗か
はよ消えろゴミ荒らし
808 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 15:13:44.28 ID:nsVUImx4d.net: 117.5　浮1
110　3
100　5　5　3　4　5
足上げ80　8　8　6

正月ストレッチさぼってたらフォームぐちゃぐちゃになって草
809 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 17:24:54.54 ID:AtFbUWZGM.net: >>770
ジジイが薬使ってる可能性も普通にある
810 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 17:26:30.71 ID:AtFbUWZGM.net: >>777
残念
卒業生は特権で卒業したスレにも書き込める
当然逆は駄目～
811 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 17:33:33.59 ID:eC6AAYMM0.net: 125kg-130kgあたりが伸ばして行くの一番しんどいとこだと思うわ
812 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 18:12:07.25 ID:Lwdlcu3i0.net: >>809
すまんな、ボラギノール使ってるわ。
813 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 18:45:04.93 ID:WUTbSOaLr.net: >>811
その先はさらにしんどくなるぞ
814 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 19:30:31.16 ID:Z7gWUyf50.net: 中5日
メインインターバル5分
20×20
60×10(足上げ
80×2
100×1
110×2

100×5(ラスト浮
100×3
100×2
90×6
80×12
80×10

メインとのｽｰﾊﾟｰset
チンニング+5キロ
14
10
8

今年もがんばろ。
815 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 20:56:26.71 ID:7qxq/yf/M.net: >>810
そんな特権はない
お前はこのスレにいる権利はないから消えろ
嫌なら別人のふりでもしろゴミ荒らし
いるならお前はただのホラ吹き雑魚荒らしなだけ
816 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 20:57:07.07 ID:eimxVJTmM.net: >>809
お前は薬使っても150挙がらない無能雑魚
817 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 23:38:31.08 ID:7VWhbNXI0.net: >>815
お前が一番その権利が無いよね

それはお前に賛同する人が全くいないことからも明白であり、どこのスレでもお前を非難するレスしかない

言ってみればｸｽﾞっぺはスレ違いどころか板違い
818 ：無記無記名 ：2020/01/03(金) 23:52:20.04 ID:Wv1MUJ7HM.net: >>817
非難してるのは俺に消えろと言われたゴミどもだけだろ
そいつが根に持ってるだけ
俺に消えろと言われたらおとなしく次のスレに行けばいいだけ
いつまでも達成したと自称してるスレにいる奴こそ荒らしだから、達成すらしてないホラ吹き雑魚と疑われるのは当たり前のこと
お前がエアプ雑魚の板違いだから消えろゴミ荒らし
819 ：無記無記名 ：2020/01/04(土) 08:09:23.14 ID:NC7XPkR9M.net: >>815
じゃあ、お前は何で色んなベンチスレで書き込みしてるの？
逃げずに答えようね　笑
820 ：無記無記名 ：2020/01/04(土) 09:18:50.54 ID:R5Y44IouM.net: >>819
俺は報告も何もしてないし聞かれても教えない、ただ馬鹿とエアプ雑魚とそれを擁護するエアプ馬鹿がいたら叩いて証拠を求めるだけ
答えたからお前消え失せろよホラ吹き雑魚荒らし
821 ：無記無記名 ：2020/01/04(土) 12:08:53.56 ID:X2OWbAxh0.net: ｸｽﾞっぺ、それは
「俺はスレチを書いていい、だけど他は許さん」と言ってるだけでお前がここで書いていい答えになってない
ちゃんと答えろ
822 ：無記無記名：2020/01/04(土) 12:31:29 ID:WZ+ZEVQz0.net: まだNGに入れてないのかよ
823 ：無記無記名 ：2020/01/04(土) 14:21:59.12 ID:gsf7Puw0d.net: >>820
自己紹介かw
つまり人間性がチンカス以下な訳だ

自分で出そうとしないのに叩いてる人に換算表出せってかwwww
チンカスのお前よりお前の言うエアプ、ホラ吹きの方が何倍もましだわwwwwwwww
824 ：無記無記名 ：2020/01/04(土) 15:07:58.05 ID:aNj5SMm/0.net: 昨日トレ始め。
97.5*10、97.5*7、97.5*4
漸く10レップ行けたがレップが多くなるとボトムが少し高くなり気味で不満足。
今月いっぱいはマックス10レップでボトムを胸から1cm以内目指す。
そして今月中に120だ。
825 ：無記無記名 ：2020/01/04(土) 20:46:23.08 ID:ZM4S+2IiM.net: >>821
馬鹿アスペか
スレ違いを叩くのはスレ違いではない
826 ：無記無記名 ：2020/01/04(土) 20:49:46.17 ID:znSBTGYsM.net: >>823
チンカス未満はお前
換算表なんか調べればあるだろ
そもそも換算は40ではなく33.3と言ってる
お前はホラ吹きエアプ雑魚と同類のチンカスにも劣るゴミカス
827 ：無記無記名 ：2020/01/04(土) 20:50:57.03 ID:RVUfi2rnM.net: >>824
胸から0だろ
お前みたいなのがいるからエアプ雑魚と言われる
そりゃ換算よりも更に低くなる
828 ：無記無記名 ：2020/01/04(土) 23:48:09.26 ID:51bGlphi0.net: 胸つけてないのを回数にカウントするのかよ
829 ：無記無記名 ：2020/01/05(日) 00:27:56.29 ID:gQ9pKjHK0.net: いつも行くジムにいつもウォーキングばかりしていた冴えない小さなオヂサンが一昨日は何故かベンチプレスをやっていたので遠くで見てたら120kを3発連続でしっかりあげてて目ん玉飛び出たわ(汗)
俺はまだ身体が大きい割に120kを1発しかあげれないのでなんだか恥ずかしくなってケーブルマシーンのトレだけして帰った…
830 ：無記無記名 ：2020/01/05(日) 07:42:23.30 ID:W5fa4by4r.net: >>829
いやいやそんな理由で恥ずかしくなって、ベンチやらずに帰る方が恥ずかしいだろ
831 ：無記無記名 ：2020/01/05(日) 09:07:00.33 ID:FzvaeIO2a.net: >>825
スレチを叩く権利があるのはスレの対象の人間という前提が必要
目指していないスレチが叩くのは
「自分のことを棚に上げるなｸｽﾞっぺ」ということ
で、お前は棚に上げていないのか？
根拠も含めて述べよ
832 ：無記無記名 ：2020/01/05(日) 09:13:50.38 ID:FyHjuDojM.net: >>831
やっぱり馬鹿アスペか
対象なんか関係ない
スレチの馬鹿を叩ける権利は誰にでもある
833 ：無記無記名 ：2020/01/05(日) 11:55:28.19 ID:JzQxqAgVp.net: 120/5.4.3.3.1.
107.5/10.8.6
834 ：無記無記名 ：2020/01/05(日) 12:24:56.70 ID:cdLjeF0/M.net: >>833
死ねエアプ
835 ：無記無記名 ：2020/01/05(日) 22:46:51.63 ID:NEbb9QH70.net: アップ省略 120x0 100x6,5,4 その他補助種目
まだ早かったか。。。先週は100もx7だったのに
836 ：無記無記名 ：2020/01/06(月) 19:51:58.67 ID:qYxmp83o0.net: 中2日
メインインターバル5分
20×20 60×10
90×1 110×1

100×4
90×10(ラスト浮
90×5×2
80×10

メインとｽｰﾊﾟｰset
チンニング+10キロ
10
10
9
837 ：無記無記名 ：2020/01/06(月) 21:51:01.06 ID:C+LlAyhH0.net: おれもこの辺でプラトーが長かったけど今は150kgが挙がるからケガだけ気をつけて頑張れ
838 ：無記無記名 ：2020/01/06(月) 22:34:43.73 ID:7FEJlWEgM.net: >>837
なら消え失せろ馬鹿
839 ：無記無記名 ：2020/01/07(火) 07:10:41.78 ID:7aQ9c/Lq0.net: idp40/6.5.5
107.5/5.5.5,5
840 ：無記無記名 ：2020/01/07(火) 09:32:39.04 ID:IqzQoAWHa.net: >>838
お前…憐れな奴だな
何かムキになって1人相撲やってるけど滑稽だぞ
雑魚ならもっと鍛えようやw
841 ：無記無記名 ：2020/01/07(火) 10:54:04.31 ID:caMB6/qkM.net: >>840
安価してる時点で何が一人相撲なんだアホ
状況わかってないお前が滑稽のホラ吹きアスペエアプ雑魚だろ
842 ：無記無記名 ：2020/01/07(火) 11:17:34.39 ID:T6qBNh5Md.net: 三週間ぶりジムトレ(家でチューブと懸垂を週2回くらい)
体重65,3kg(クレアチン抜き)
今日のトレ
ベンチアップ60kg×5、80kg×2、100kg×1
メイン90kg×7,6

フライ、腕スーパーセット、ラットプル
サイドレイズ〆

流石に筋力が落ちてる
体重落ちてないのはえらい、クレアチン再開して徐々に負荷上げていく
843 ：無記無記名 ：2020/01/07(火) 12:40:38.88 ID:FLXuNimCM.net: 換算の話が出ていたけど体の差だけでなくトレーニング内容も大いに影響するね
自分は体調良くて125ギリだったとき110は最高5回で6回は挙がらなかった(換算＋1.25キロ)
110に苦手意識があって6年位100でだらだらセット組んでいたがMAX挑戦したら換算－10キロ前後になってた
あたりまえだけどセット内容は良く考えた方がいいｗ
844 ：無記無記名 ：2020/01/08(水) 07:11:06.65 ID:UC3ae5Kup.net: 90/17.12.14.10
845 ：無記無記名 ：2020/01/08(水) 08:50:53.99 ID:ydWcvU5/M.net: >>844
死ねパーシャルエアプ雑魚
846 ：無記無記名 ：2020/01/08(水) 16:18:30.34 ID:tej3oVcU0.net: 115　1
110　2
100　5　4　4　4　4
足上げ80　8　6
60　10

うんち
正月を境に調子崩れた
847 ：無記無記名 ：2020/01/09(木) 06:54:33.44 ID:vS4w5ZMfp.net: 80/22
90/11
100/10
110/5
125/1Siri浮
848 ：無記無記名 ：2020/01/09(木) 07:10:09.55 ID:hKYGx3kNM.net: >>847
ホラ吹きエアプ雑魚消え失せろ
849 ：無記無記名 ：2020/01/09(木) 20:16:35.55 ID:CCBTMpab0.net: 昨日、
97.5*6、97.5*6、97.5*6
絶不調。
朝起きた時から体がだるかったのはだるかったんだが。
年前に無理してでも120挙げとくんだった。
850 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 17:37:21.37 ID:INd1hIQD0.net: 本日、
97.5*8、97.5*6、97.5*5
絶不調は今日も続く。
というかこれが実力なんだなきっと。
851 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 21:24:41.48 ID:sgTgFzrh0.net: 背中トレの前にベンチプレス
20×20
60×10
80×5
100×5
100が軽く感じたので次回胸の日は5×5をやってみる
2月中には120挙げたい
852 ：無記無記名 ：2020/01/11(土) 11:23:28.61 ID:prPeIUWfd.net: 今日のトレ中３日体重65.6kg
ベンチアップ略
メイン100kg×4,4、80kg×6止有
補助フライ

懸垂
デッド重め
肩アップライトロウ、インクラインサイドレイズ〆

クレアチン再開4日目、ローディング不十分でもだいぶ力出た
853 ：無記無記名 ：2020/01/11(土) 15:28:45.78 ID:6YJzcdH0d.net: 115　1
120　浮き2
110　3
100　5×5
足上げ80　9　6

復調
854 ：無記無記名：2020/01/11(土) 18:33:55.98 ID:g/DeiYk7q: 100*3 3 3
855 ：無記無記名 ：2020/01/12(日) 09:29:10.71 ID:sfv6d9Jmp.net: 125止/2浮
125止/2浮
125止/2浮
125止/2浮
125止/2浮
110/10浮.9浮、8
856 ：無記無記名 ：2020/01/12(日) 11:54:01.62 ID:vwpWAdyr0.net: アップ省略 120x0 100x7,5,5 その他補助種目
2週連続120失敗。。。
セットは良い感じだったので100x8できたらにします
857 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 07:23:57.35 ID:1o1JDNIbp.net: 115/8.6.4
100/10.9.6
858 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 08:49:47.28 ID:poZQtxNDM.net: >>857
死ねホラ吹き馬鹿エアプ雑魚
859 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 08:51:26.51 ID:o1MMK2sAM.net: >>855←この馬鹿と一緒のホラ吹きエアプ馬鹿か
さっさと自殺しろ雑魚
860 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 11:50:43.04 ID:PHD1GD0pd.net: 中１日体重65.7kg
今日のトレ
ベンチアップ略
メイン100kg×2,2,2、80kg×5止有

三頭プルオーバー、プッシュダウン
二頭プリチャー、インクライン

懸垂

肩スミスリバースプレス、サイドレイズ〆

ぼちぼちクレアチン溜まってきたかも
861 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 15:14:38.18 ID:TEP8oJGTM.net: >>860
お前110挙がらないだろ消えろ
862 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd94-ErPi [122.103.152.88])：2020/01/14(火) 13:13:39 ID:7Tdk9fqw0.net: 俺も110までしかやったことがないが110は2回くらい上がるときもある
しかし115もしくは1122.5に今日挑戦だけはしてみようと思っている
863 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-K6AV [49.98.147.222])：2020/01/14(火) 15:22:25 ID:4N2+r1/Dd.net: 1t超えてるぞ(笑)
864 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-tgR8 [27.140.84.207])：2020/01/14(火) 17:28:11 ID:ZgJ32Oca0.net: 本日、
97.5*9、97.5*7、97.5*6
トータルで22レップ。
今週末にはトータル25レップか最初のセットで10レップいきたい。
それがいけたら120チャレンジするか。
だいぶしっかりとしてきた実感はあるが、寒いとどうも体が重い。
865 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-kb97 [49.98.152.120])：2020/01/14(火) 17:33:20 ID:nYE2OKzad.net: 115　1
120　浮き2
102.5　5×5
足上げ80　8　6　5
866 ：無記無記名 ：2020/01/14(火) 19:11:47.32 ID:FuRxW5jy0.net: 60×10
80×10
100×3
90×8
90×7
90×5
80×9
60×17

高熱3日間を経て。
だいぶ後退した。
867 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp19-9xZB [126.233.102.116])：2020/01/15(水) 07:08:21 ID:avpK1rhrp.net: 125/1浮
125/1爆浮
85/20
95/12
105/8
115/2
85止/8.
85/10
868 ：無記無記名 ：2020/01/15(水) 07:43:51.81 ID:46pHNqRaM.net: 105*8は125余裕でクリアできる消えろ
869 ：無記無記名 ：2020/01/15(水) 08:28:48.46 ID:dLC6abA5r.net: 昨日は混んでいてスミスを15分しかできず
さっさと110を5回まではやったが
115の挑戦まではできず
870 ：無記無記名：2020/01/15(水) 12:52:19.01 ID:9GL72ZQHg: 100*3 4 1
871 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-A78j [111.239.153.233])：2020/01/15(水) 15:08:02 ID:d8s6vbJAa.net: 今日もベンチ重い・・・
これ多分神経系とかじゃない
フツーに筋肉減ってるわ

年末の鬱が酷くて、メシあまり食ってなかったのが原因だな、多分
872 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-a8pL [49.98.139.67])：2020/01/15(水) 17:17:41 ID:T1sgmuFJd.net: >>871
スクワットネガティブ二秒ことハッタリ忍者も鬱になるんだ
873 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-A78j [111.239.171.191])：2020/01/15(水) 20:33:35 ID:cYTr0oBqa.net: >>872
去年の今頃パワハラ違法解雇食らってからずっと調子がおかしい
労働局行きますかって言い返して派遣会社にキッチリヤキ入れてやった

派遣会社は俺の顔色を伺ってか、条件のいい仕事を回してくる
おそらく口止め料という意味だろう
俺も美味しく口止め料を頂いておこうと思ったのだが、身体がついていかんことにはどうにもならんから諦めることにした

朝は布団から出るのに1～2時間ほどかかる　心臓がキツい
だが一応、自力で起きれるし、家事も可能、ジムにも行ける
程度はそう重くないと思う
先生は少し休むだけで大丈夫そうですねと言っている

昨年末に3～4週の休みをとったが、鬱の下向きの波が来て、1週間くらいまともにメシが食えなかった
多分あの時に筋肉を失ったと思う

まあ多少のデブを受け入れて、マッスルメモリーで戻すだけの話だ
874 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-A78j [111.239.171.191])：2020/01/15(水) 20:36:28 ID:cYTr0oBqa.net: 減量で筋肉が減る時は、まずBP、次にDLと落ちていく
SQは減量中でも落ちにくい
足は生活に必要な筋肉だからな

BPとDLが重くて、SQは重さを感じなかったから、筋肉が減っているということでほぼ間違いはない
「痩せる時は胸から」は、男女共通というわけだ
875 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-a8pL [49.98.139.67])：2020/01/15(水) 20:46:18 ID:T1sgmuFJd.net: >>873
バイトじゃないんだ

拳上だし
動画見て秒数も数えられないのに
すごいねー
876 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63be-mL6U [221.133.126.195])：2020/01/15(水) 20:53:30 ID:VhU3YVAM0.net: >>873
布団から出るのに時間かかるテニスコーチの分析と知識を誰が信じるの。
877 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-65nB [60.79.207.197])：2020/01/15(水) 21:01:36 ID:WzvsSEg70.net: クソ忍者派遣クビからの無職なのか
まともな社会生活送ってなさそうとは思ってたけど、想像以上だったわ
878 ：もやし (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-De/1 [106.128.61.41])：2020/01/15(水) 22:39:19 ID:VsN95rPra.net: 最近ベンチ125は女な気してきたわどう思う？
879 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-a8pL [49.98.139.67])：2020/01/15(水) 22:45:35 ID:T1sgmuFJd.net: >>878
体重別で言ってくれ

きっとそのうち、150kgは～
って言い出すよ
880 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM79-MqWq [110.165.208.17])：2020/01/16(Thu) 06:55:53 ID:jYp9NHM9M.net: >>873
やっぱりお前精神障害者の派遣だったのか自殺しろよゴミ底辺
881 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMe9-MqWq [134.180.2.147])：2020/01/16(Thu) 06:57:07 ID:bUMn+WW7M.net: >>878
無理してレスしなくていいぞクソデブ豚
お前が身長が女だろ荒らし
882 ：も (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-De/1 [106.128.61.41])：2020/01/16(Thu) 10:38:47 ID:QGyuIC8Ua.net: >>879
煽りでは無く体重比ってのはチビガリの人権を守る言い訳じゃないか？
たとえばすんごいチビが体重だけ言って身長を言わずベンチマウントしてるのめちゃくちゃ苛つくもんな

>>881
俺は昨日素足で2回計って2回とも身長182.2だからチビでは無いぞ？
SHOとかエドカトやハヤテちゃんが一番身長高いんだろSNSやってる名前あるやつの中で？
俺はリアルにそこらより高いんだぞわはは
883 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-6Q2d [49.96.29.187])：2020/01/16(Thu) 11:21:43 ID:G6+u7sTUd.net: 中２日体重66.0kg
今日のトレ(時短)
ベンチアップ略
メイン90kg×8,7、メモリ95kg×4
補助インクラインフライ

デッド、ラットプル〆

体重の増加が良好、暫く100kg以上は止めて中回数でフォームとコントロールを意識
884 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM79-MqWq [110.165.182.43])：2020/01/16(Thu) 11:32:53 ID:cehHMd4VM.net: >>882
6フィートの182.8からが男な、クソチビデブ女
ハヤテって182.8もないのか？動画だともっとデカそうに見えるがお前よりチビなの？いいこと聞いた
今日は１レスだけ許してやるわ
885 ：も (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-De/1 [106.128.61.41])：2020/01/16(Thu) 11:49:28 ID:QGyuIC8Ua.net: >>884
それマジ？
俺最高身長182.7なんだがwwwwww

ハヤテちゃんあの相棒の人がめちゃくちゃ低いのもあるからなぁ
YouTuber身長スレで181とか見た気するし俺と同じぐらいじゃね？

エドカトは昔クロノスイベントで間近見たけど微妙にサバ読んでる気するんだよなぁ明らか俺より低かった
886 ：も (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-De/1 [106.128.61.41])：2020/01/16(Thu) 11:51:24 ID:QGyuIC8Ua.net: 俺職場にボクシングミニマムやライトフライで試合してたすげーチビなおじさん居るけど一緒だと俺がすげー高く見えるからなぁ
887 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM79-MqWq [110.165.130.235])：2020/01/16(Thu) 11:56:52 ID:wrG3bFPoM.net: >>885
182.2だろ
またすぐ出鱈目言ってんなクソデブチビ豚女
もうレスするなよ今日はハヤテの身長がそこまででかくないことがわかったから許してやるわ
一緒によく映ってる奴がクソチビだからでかく見えるのか
エドワード加藤ってのは178と検索したら出るからそれ以下なら問題外のチビ
888 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-a8pL [49.98.139.67])：2020/01/16(Thu) 12:30:55 ID:EX7TlZwFd.net: >>882
体重が出力に直結してるからだよ

チビガリがマウントとってるんじゃなくて
デカデブがゴミすぎて下から見上げる状態になって
マウント取られてるように感じるだけ
889 ：も (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-De/1 [106.128.61.41])：2020/01/16(Thu) 18:54:21 ID:QGyuIC8Ua.net: ﾗｸｯﾍﾟ兄さんに許されるなんて嬉しい…

いや身長1cmアラウンドぐらい日により変わるし、ﾗｸｯﾍﾟが言うには6フィートは182.8以上なんだろ？
俺計測して一番高かったのが182.7だから0.1足りねえのかって話だぞw

ハヤテちゃん昔の動画消してないならどっかで身長言ってたよ
あの人のパンチングマシン動画は面白い

>>888
頭が悪くてわからんどゆこと…？
890 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-a8pL [49.98.139.67])：2020/01/16(Thu) 19:53:37 ID:EX7TlZwFd.net: >>889
ちょーぜつ簡単にいうと

体重60kgのやつが100kg
体重100kgのやつが100kg
だと、体重100kgのやつはクソ雑魚になる
トレーニングの質、量、もって生まれた才能のどれかが圧倒的にないから
あるいば全部

理由は体重と筋肉量がリンクしてるから
必ずデブのほうがガリより出力が高い
だからスポーツは体重別になってることが多い

なので
見下されてるのではなく
てめーが下すぎて
てめーが見上げてるだけ
下から見上げてるから見下されてると思い込んでるだけ

相手は普通にお前を見ると、下を向かなきゃいけないので
見下してる訳じゃない
891 ：無記無記名 ：2020/01/16(木) 20:11:08.89 ID:YOzIcAUY0.net: もやし君よりちょーぜつ馬鹿じゃん
日常生活で会話噛み合わなくて困られたりしない？
892 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM79-MqWq [110.165.132.86])：2020/01/16(Thu) 21:56:15 ID:jXXdag4WM.net: >>889
だからお前は182.2なクソチビ身長コロコロ豚女
有益なこと書かないなら消えろ豚女
893 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp19-3cKb [126.182.57.23])：2020/01/17(金) 00:02:45 ID:2lxiLjHPp.net: 今日のアンビリバボーで女性が体重82.5kで160上げて世界1なんだと。その女性がこのスレ見たらそんな軽い重力で争うなよプって笑いそう
894 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-XKu6 [126.46.108.90])：2020/01/17(金) 00:12:43 ID:SX6pon8t0.net: 明らかにステ入れてたけどな
895 ：無記無記名 ：2020/01/17(金) 00:20:50.18 ID:2lxiLjHPp.net: 俺もステ入ってると思ったけど海外のパワリフの大会は大丈夫なのか？
896 ：無記無記名：2020/01/17(金) 01:08:20 .net: >>895
大会による
897 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-nYyx [1.66.105.194])：2020/01/17(金) 03:57:34 ID:lmPXmn9dd.net: 関東連合のロン毛の豚みたな奴140
春日125(探検バクモンで本人談)
西島秀俊120
山本耕史120
杉浦太陽115
松本人志110(スミス130から推測)
田中圭110
Gackt110
有吉80(同じジムのキムタク談)
内田篤人75(鹿島アントラーズ)
アンジャ渡部70(食事が美味しくなる為のトレ)
宮迫60
898 ：無記無記名 ：2020/01/17(金) 12:09:42.52 ID:v+v+C6sX0.net: >>889
×ﾗｸｯﾍﾟ兄さん
○ﾗｸｯﾍﾟ爺
899 ：無記無記名 ：2020/01/17(金) 14:50:53.28 ID:W7PoT9sKM.net: >>898
精神病のジジイはお前だろ
900 ：無記無記名 ：2020/01/17(金) 17:38:18.79 ID:rQLpDAev0.net: 本日、
97.5*８、97.5*６、97.5*４
劣化！
901 ：無記無記名 ：2020/01/17(金) 18:54:13.38 ID:GUp/Uk170.net: メインインターバル3分
20×20 60×10
80×2

90×10
90×7(ラスト浮
90×4
80×9
80×6
60×16
右手首痛めた。最悪だ…
902 ：無記無記名 ：2020/01/17(金) 21:08:12.17 ID:J2+sSeVi0.net: >>901
お大事にー

100×5 5 5 4 2
来週はGVTをやってみようとおもふ
903 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde8-2AgQ [180.52.66.113])：2020/01/18(土) 17:52:57 ID:ReXIrNrH0.net: ケツの穴2つあるとかいう類い稀な身体を生かして男娼やれば鬱治るんじゃね？
904 ：無記無記名 ：2020/01/18(土) 19:40:13.31 ID:pI2BAAUVa.net: 痔瘻？(大汗)
905 ：無記無記名 ：2020/01/19(日) 08:05:09.40 ID:6gd6fTKAp.net: 125止め/1.1.1.1.0全部Siri浮
112.5/5.6.5
906 ：無記無記名 ：2020/01/19(日) 08:22:15.35 ID:5/G8u8uwM.net: >>905
お前できるだろ消えろ
907 ：無記無記名 ：2020/01/19(日) 11:08:10.50 ID:6gd6fTKAp.net: >>906
Siri浮いちゃいますよ？
止めると。
908 ：無記無記名 ：2020/01/19(日) 11:29:02.33 ID:Zk0YJFp30.net: >>907
消えろっ言ってんだろ
909 ：無記無記名 ：2020/01/19(日) 11:45:11.65 ID:uVAddJzCM.net: >>907
止めんな消えろ
910 ：無記無記名 ：2020/01/19(日) 11:58:19.79 ID:jUYteBhq0.net: アップ省略 115x1 100x8 102.5x5,4 その他補助種目
100x8できたら120挑戦と思ってたけどできる気がしない
次週102.5x7できたらにします
911 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-DeBb [126.145.24.187])：2020/01/19(日) 14:05:41 ID:0MT/TEOz0.net: >>910
俺もそうだったんだけど、100を8発では少しあやしい感じだったんだけど、9発をしっかりあげれるようになってからは120は気持ちよくあがるようになった、
あとは体調と気持ち次第だな
912 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e310-6Q2d [219.109.51.191])：2020/01/19(日) 18:21:37 ID:f4awssuj0.net: 中２日体重65.8kg
今日のトレ
ベンチアップ略
メイン95kg×5,5、80kg×5止め有り

補助インクラインフライ、プルオーバー

三頭ライイングエクステンション、ケーブルプッシュダウン
肩サイドレイズ、インクラインサイドレイズ〆

いいパンプ！
913 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dd2-UEV2 [124.18.212.227])：2020/01/19(日) 20:33:40 ID:2qbKWRw10.net: >>911
ここまでだいたい換算通り来てるからもういけるとは思うんだけどなー
メンタル的には一回ケツ浮いてでも挙げとくべきかもしれん
914 ：無記無記名 ：2020/01/20(月) 06:52:43.20 ID:vYBUBNPVp.net: >>908
125止め.1微Siri浮
112.5..9.6.6.5.3
915 ：無記無記名 ：2020/01/20(月) 07:16:48.90 ID:+b6loRjiM.net: >>914
ゴミカスホラ吹き雑魚荒らし確定
消え失せろ病人
916 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-lo1e [182.250.242.71])：2020/01/20(月) 07:55:12 ID:qZFX3rXja.net: いつも尻浮きでやってる人の尻浮きへのこだわりって何なの？
尻浮きは尻浮きの筋肉だと思ってるのだけど、尻付きへの好影響あるの？
917 ：忍者：2020/01/20(月) 11:16:45.68 ID:xvCz34PNa.net: ただの自己満足
918 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp19-9xZB [126.233.85.23])：2020/01/21(火) 07:28:06 ID:n3B2ynZOp.net: そーそー
110/8.6.6.6.6
919 ：無記無記名 ：2020/01/21(火) 08:18:52.79 ID:K5We897zM.net: >>918
ホラ吹きゴミカス雑魚エアプ荒らし消えろ
920 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp19-DeBb [126.233.225.2])：2020/01/21(火) 10:57:48 ID:1bu8W7E0p.net: 昨日やっと100キロ10発あげれたので明後日125キロにチャレンジしてみる
921 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4347-YDSs [133.175.174.235])：2020/01/21(火) 19:19:30 ID:r55IFJt10.net: メインインターバル5分
20×10 60×10
80×2 100×1
110×2

95×5(ラスト浮
95×5(ラスト浮
95×4
80×6
80×12
80×10(ラスト浮
80×10(ラスト浮

ラスト浮が多すぎて萎える。
成長を感じないのでオレもGVTしてみよっかな。
922 ：無記無記名 ：2020/01/21(火) 19:28:27.94 ID:3PIGioRHM.net: ウキウキうるせえよ猿
923 ：無記無記名 ：2020/01/21(火) 19:30:20.79 ID:zEofqprCM.net: >>920
エアプ雑魚早く自殺しろ
924 ：無記無記名 ：2020/01/21(火) 20:13:54.75 ID:iSQeTstD0.net: 本日急に120にトライしようと思いたち・・・
90*8、100*2、110*1、120・・・ボトムから挙がらず。
中途半端な気持ちでやってもダメだな。
本年度中！・・・ということにする。
925 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-JE0e [153.248.23.56])：2020/01/22(水) 12:26:19 ID:WeOF+MfvM.net: 90*8は疲れんか？
926 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-1pjv [153.249.208.246])：2020/01/22(水) 13:26:44 ID:sei+xNfzM.net: 一発挑戦にしては重い気がするね
927 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-CkFe [126.234.25.24])：2020/01/22(水) 13:41:15 ID:qOR5URJKr.net: やりすぎな気はする
気持ちはわかるけど
928 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-fhfe [153.190.237.153])：2020/01/22(水) 18:48:18 ID:aNoXMVyV0.net: 自分だと
90×5
100×3
110×1
くらいでいくかな
929 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-VbDj [126.147.162.163])：2020/01/22(水) 21:21:06 ID:kXYw8pw90.net: MAXやるとき
20×20→60×10→80×3→100×1→MAX
125挙がったら間に120挟もうかな
って挙げてから考えようｗまだまだ先は長いしねｗ
930 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-cKaM [60.107.14.196])：2020/01/23(Thu) 00:20:02 ID:FW7y/Lix0.net: 105×5rep×5・110×3rep・90足上げ×7rep×3
フォーム改善中だがそろそろ120挑戦しようかと思う
931 ：無記無記名 ：2020/01/23(木) 02:58:53.50 ID:T6B9DuK30.net: 60×8
100×1
125半分からピタっとあがらず
120×1
100×5

125ダメだった…orz
932 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-fhfe [153.190.237.153])：2020/01/23(Thu) 09:35:25 ID:G9vbEBx30.net: 100から125って25kgも重量差あるチャレンジはしたことないけど、重さに負けて切り返せないような気がするけどどうなのだろう

自分は普段は低レップが多いからか重めもやらないと力が出ん

120超えてくると一発目はダメで次のセットで達成とかある
933 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0347-UPxj [133.175.174.235])：2020/01/23(Thu) 18:51:14 ID:O8q/OK5O0.net: メインインターバル2分
20×10 60×4
70×10×10

チンニング
インターバル2分
10
10
9

普段無音だけど今日は音楽聞きながらやってみた。
途中で数が分からなくなりそうだった。
いい意味で気分は変わるな。
934 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-FkkX [60.107.14.196])：2020/01/23(Thu) 23:40:20 ID:FW7y/Lix0.net: アップ60×10rep・80×5rep・100×3rep・110×1rep
120×1　上がる事は上がったがrep後半腕の力も込み
100×7rep×5・90足上げ×8rep×3
935 ：無記無記名 ：2020/01/24(金) 00:45:00.14 ID:yS90is56a.net: 今日125挙がった！先週の胸の日はMAX120kgで100kgは8回が最高記録だったけど、今日は朝昼と白米をよく食ったから異常にパワーが出たw
来週リトライしてそこでも125kgが挙がればそれがMAXだと自信を持って言えるかな
936 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMd1-UQy/ [134.180.2.47])：2020/01/24(金) 01:31:05 ID:C+1GDudUM.net: 挙がったらさっさと消えろ
937 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-9VUD [126.233.113.250])：2020/01/24(金) 07:48:08 ID:OwARtViEp.net: 120/3.1.3.2.1
110/5
100/8
938 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-aDB7 [126.179.109.195])：2020/01/24(金) 09:26:23 ID:wsKFXt2yr.net: >>935
報告いらねーよ
動画とかあげて楽しませるならともかく
939 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe9-UQy/ [202.176.16.234])：2020/01/24(金) 10:24:30 ID:PKpDkVLFM.net: >>937
挙がる
エアプ雑魚消えろ
940 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-fhfe [153.190.237.153])：2020/01/24(金) 11:01:36 ID:cnpJ+qCW0.net: >>936
違うだろ、こういう時は「おめでとうございます」でしょ
小学校で習わなかった？
941 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM21-UQy/ [110.165.220.30])：2020/01/24(金) 11:05:10 ID:bwNAF37MM.net: >>940
違わない
お前は頭が小学生で止まってる馬鹿アスペ
942 ：無記無記名 ：2020/01/24(金) 15:23:36.62 ID:+ayo9k6Va.net: >>940
このラクペはいろんなとこ荒らしてるホモニートだから無視しろ
943 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM21-UQy/ [110.165.131.96])：2020/01/24(金) 15:40:10 ID:wXj3J2V0M.net: と荒らしホモニートが喚く
944 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e302-Q+0D [115.179.79.209])：2020/01/26(日) 11:54:00 ID:rDVrzOk40.net: アップ省略 115x1 102.5x6,5,4 その他補助種目
手首に不安が。。。
945 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0347-UPxj [133.175.174.235])：2020/01/26(日) 19:30:03 ID:6T7GveRE0.net: メインインターバル2分
20×10
60×4
80×8×8

チンニング
インターバル2分
10
10
7
946 ：無記無記名 ：2020/01/26(日) 23:54:20.15 ID:YFbq7AfG0.net: 60×10・80×5・100×3・110×1・120×1
125ケツ上げブリッジで1発…無念
ボトムの時点でヤバい感じが強かったので、まだまだ修行不足を感じた
107.5×5set　4・4・3・3・3　100足上げ5rep×3　90足上げ10rep×2
947 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-9VUD [126.233.104.29])：2020/01/28(火) 08:07:10 ID:SDTpleV7p.net: 120/3.4.3.3.3.1
100/10,10.10チート有
948 ：無記無記名 ：2020/01/28(火) 10:54:54.82 ID:/A18zr8bM.net: >>947
早く死ねホラ吹き馬鹿エアプ雑魚荒らし
949 ：無記無記名 ：2020/01/28(火) 12:19:19.19 ID:KG2IUdbOa.net: >>948
お前が死ねクズ
950 ：無記無記名 ：2020/01/28(火) 12:24:57.64 ID:CgeIbk8cM.net: >>949
てめえが死ねゴミ雑魚荒らし
951 ：無記無記名 ：2020/01/29(水) 08:07:46.50 ID:nkO6NokUp.net: 110/8.7.5.5.3
952 ：無記無記名 ：2020/01/29(水) 11:23:37.26 ID:S7MaxsN0p.net: 今現在の集団ひとりの活動範囲

ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567770964/l50
ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ(別館) 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1560852401/883-n
【エブリ】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550722376/l50
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1576765518/l50
etc

最初からキチガイの集団ひとりだと分かっていれば何も腹は立たない
相手にしないように
953 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-R5yi [182.250.242.80])：2020/01/29(水) 11:36:14 ID:xKDftbPqa.net: >>952
ベンチスレは寄ってたかってﾗｸｯﾍﾟを苛めるので“スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】 ”に逃げ出した
954 ：無記無記名 ：2020/01/29(水) 12:39:56.89 ID:75cN8SDSM.net: >>952
死ねマルチ荒らしの集団ガイジ
955 ：無記無記名 ：2020/01/29(水) 12:41:04.77 ID:TvhPdXXkM.net: >>953
お前がエアプ雑魚だからイジメられてマルチまでしてる荒らし側だろ目暗ゴミ
956 ：無記無記名 ：2020/01/29(水) 12:42:31.03 ID:MMC3Jz8mM.net: >>951
早く死ねホラ吹き丸出し雑魚エアプ馬鹿荒らし
957 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b347-KBmY [133.175.174.235])：2020/01/29(水) 18:26:55 ID:ATx/h/nr0.net: メインインターバル2分
20×10 60×4
92.5×7×3
92.5×6(7潰
92.5 ×5
92.5×4×2

チンニング
インターバル2分
10
10
9

MAXの80%重量で7repsの7set、インターバル2分って出来るものなのか？
全然出来なかったんだがスタミナが足りない？
958 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-unxX [111.239.154.162])：2020/01/29(水) 19:51:28 ID:V5BLYO/la.net: いやフツーは無理でしょ・・・
959 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-GIOE [60.79.207.197])：2020/01/29(水) 20:05:37 ID:hizKQoTe0.net: >>957
ロシアンルーティンの山場の１つが80%の6×6だから、スクワットより消耗軽いことを考えてもかなり厳しいと思う
960 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b347-KBmY [133.175.174.235])：2020/01/29(水) 20:11:27 ID:ATx/h/nr0.net: そうなのか、ちょっとほっとした。

https://www.google.co.jp/amp/s/yaziup.com/body-care/weight-training/31446%3famp

これ参考にやってみたんだけど、設定が厳しかったということだな。
961 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-GIOE [60.79.207.197])：2020/01/29(水) 20:25:08 ID:hizKQoTe0.net: >>960
書いてある事はもしかしたら正しいのかもしれないけど、こんな執筆者もソースもよく分からないサイトなんか参考にするなよ
962 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-unxX [111.239.154.162])：2020/01/29(水) 20:28:39 ID:V5BLYO/la.net: いやそこがバカのバカだる所以なんだから黙っとけって
その方が面白いのに
963 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d36c-9rar [131.129.32.210])：2020/01/29(水) 21:35:29 ID:iCGpFeqd0.net: >>953
じゃ、追加だね！w
964 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-2G11 [126.233.104.29])：2020/01/30(Thu) 07:03:51 ID:a7KGWFYqp.net: 82.5/20
92.5/15
102.5/9
112.5/4
102.5/8
965 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc [110.165.132.25])：2020/01/30(Thu) 07:16:01 ID:2RDcmLd1M.net: >>964
早く死ねホラ吹き丸出し雑魚エアプ馬鹿荒らし
966 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-KBmY [182.251.158.209])：2020/01/30(Thu) 11:51:01 ID:A+MXdzlGa.net: >>962
性格悪そうだな
967 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ZjM+ [182.251.112.10])：2020/01/30(Thu) 11:59:53 ID:K9fiJfUPa.net: 前腕が痛いのですがどのようなケアが良いでしょうか？
968 ：無記無記名：2020/01/30(木) 12:59:54.98 ID:nB7EI4gDB: 100*6 110*2
体重61kg 125は遠い
969 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Sdrn [126.179.225.9])：2020/01/30(Thu) 13:05:34 ID:2nN2C3iGr.net: 110キロあか骨と関節がめっちゃきしむ時がある。
やめとこーかなーもうこのくらいで
970 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-unxX [111.239.155.128])：2020/01/30(Thu) 13:44:36 ID:jKNpzdE5a.net: >>966
バカにコーチしても全くの無意味だし、となるとお笑いのネタになってもらうくらいしか使いようがないだろ
だってバカだもん
971 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-KBmY [182.251.158.209])：2020/01/30(Thu) 14:51:22 ID:A+MXdzlGa.net: >>970
上から目線がすごいな。笑っ
そんなに優秀なの？
ベンチMAXいくつ？
972 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-7kRY [106.130.125.45])：2020/01/30(Thu) 16:40:24 ID:RUIuGjfoa.net: >>967
どの辺りがどんな感じで痛む？
内側から疼く様に痛む感じなら日にち薬で治るよ
973 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-lhza [153.230.249.117])：2020/01/31(金) 17:14:10 ID:R9kNy9fl0.net: 減量に入るから久しぶりにMAX挑戦で
120やってみたけどビクともしなかった
悔しい
974 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Sdrn [126.179.225.9])：2020/01/31(金) 18:39:15 ID:Bciv4xKdr.net: ほんまそれな。どーれ！昔はわしも110やってたんじゃー！
今はどのくらいできるかのー？ってやると愕然とする
975 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc [110.165.213.146])：2020/01/31(金) 18:48:48 ID:ZZNT1sbjM.net: 昔は～ってほざくエアプ雑魚丸出しジジイほどホラ吹いてる
976 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-RSa8 [182.250.242.16])：2020/01/31(金) 20:02:06 ID:nfD0S0fwa.net: エアプのざこﾗｸｯﾍﾟ爺はいつもホラ吹いてる
977 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc [110.165.178.172])：2020/01/31(金) 20:05:09 ID:IrOEfw+hM.net: エアプアウアウホラ吹き雑魚ジジイ図星発狂
978 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Sdrn [126.179.225.9])：2020/02/02(日) 00:47:37 ID:DduJGD/Kr.net: 年金で食ってる無職のラクッペな。
しかもチビでガリでパワー無しだから
自分と同じようなチビで軽い格闘家が大好きなんだよな爆笑
979 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdd-GJhc [202.176.21.62])：2020/02/02(日) 03:06:31 ID:YGn+pibQM.net: また障害年金頼りのクソチビガリデブ雑魚精神病ジジイか
昔はーとほざいてたジジイがこの精神病だったか
110すら挙げたことのないゴミが昔はさも挙げてたかのように言う統失病人
お前が自分と同じ身長のドチビに夢見てる何も成し遂げずに老いぼれた奇形チビだろ
お前みたいな奇形チビと一緒にするな知障ヒキニート
チビ格闘家なんて高身長相手なら即死する雑魚だ現実見ろ統失老害便器舐め
980 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 10:47:30.19 ID:Bc1zWF4sa.net: ラクペ野郎は糞ガリのホモニート（笑）だから嗤ってやろうぜww
981 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 11:55:09.69 ID:FH5sDMpc0.net: アップ省略 115x1 102.5x6,5,4 その他補助種目
repは先週と同じだったけど動きは良くなった(と思いたい)
982 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-2G11 [126.233.23.230])：2020/02/02(日) 12:03:51 ID:0qk6fKNdp.net: 120／6浮.4.2.3.3
983 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 12:29:08.44 ID:pLEEWUPFr.net: 90㎏×12、8、6

換算上のmax更新
あと1ヶ月の増量で換算120㎏までは行きたい
984 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 15:00:09.54 ID:I9silB/eM.net: >>980
お前はアウアウガイジの糞チビガリデブ精神障害ホモニート
985 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 15:01:32.48 ID:gyYkfRYbM.net: >>982
4ならできる
消え失せろエアプ雑魚
986 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 15:02:25.79 ID:2vbmbVz0M.net: >>983
換算はとっくに120いってんだろエアプ馬鹿
987 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 15:15:39.96 ID:BKqKUFiu0.net: 基地外ラクペさん怒りの3連投ww
988 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMb5-GJhc [134.180.0.145])：2020/02/02(日) 15:18:42 ID:oktue7eUM.net: ただのレス返しを3連投と表現する固定馬鹿アスペ
989 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-GIOE [126.179.161.123])：2020/02/02(日) 15:34:15 ID:pLEEWUPFr.net: ラクッペベンチでもスクデッドの換算表使ってるのか
ベンチとスクデッドで1repあたりの消耗具合が違うとか気にしたことないのかな
990 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc [110.165.198.167])：2020/02/02(日) 16:21:58 ID:PeWrZ3ZkM.net: むしろスクデッドの方が消耗するだろエアプ丸出し雑魚オッペケフラミンゴ
991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b347-KBmY [133.175.174.235])：2020/02/02(日) 18:53:19 ID:WMRYyjuQ0.net: メインインターバル5分
20×10 60×10
90×1 110×1
120×1(MAX更新)

100×6
100×6
100×4
100×3
90×8(9潰

チンニング
ﾒｲﾝｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ
10
10
10
9
8

よし。MAX更新！
調子が上がってきた。
992 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 19:45:25.71 ID:boozO8BKa.net: >>990
なんでこのスレいるの？
ベンチ100もあがんないよねお前
993 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 19:49:28.01 ID:Ly3jEQ19M.net: >>992
お前がベンチ100すら上がらないエアプ雑魚だろ消え失せろ
994 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93be-juMz [221.133.126.195])：2020/02/02(日) 20:15:29 ID:DRfrEl9/0.net: 次スレは？通し番号付け直してもいいの？
995 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 21:20:30.42 ID:DRfrEl9/0.net: 立てた。

ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ45
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580645899/
996 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 22:06:05.68 ID:+VhpbBLh0.net: >>993
お前100kgスレにもいるやんけ
997 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 22:18:49.49 ID:c1woJai9M.net: >>996
誰だお前話しかけんなゴミ
998 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 22:21:05.81 ID:xkAmcJ8Y0.net: >>995
乙

今日は90×10　4setでサクッと終了
しばらくは重量落として90~100の間で頻度増やす方向で行くことにする
999 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Sdrn [126.179.225.9])：2020/02/02(日) 22:43:44 ID:DduJGD/Kr.net: 俺も100キロと80キロのセットと回数こなすのをまずはやるかなー
頑張ったら120行けるかもしらんが恐らくケツ上げにはなるだろな
1000 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b96-BjjI [153.213.227.110])：2020/02/02(日) 22:48:04 ID:+VhpbBLh0.net: >>997
図星でしたかｗ
100kgも上がらない集団ひとりのラクッペさんｗｗｗ
1001 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMb5-GJhc [134.180.4.120])：2020/02/02(日) 22:52:19 ID:viBtkoYWM.net: >>1000
何が図星なんだよ固定病人
クソ雑魚エアプのお前みたいなゴミと一緒にするな集団カタワ
1002 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b96-BjjI [153.213.227.110])：2020/02/02(日) 22:54:49 ID:+VhpbBLh0.net: >>1001
なんの反論にもなってないぞｗ
1003 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc [110.165.213.130])：2020/02/02(日) 22:55:21 ID:obvfZM++M.net: >>999
お前は障害年金頼りのクソチビガリデブ雑魚精神病ジジイだろ
110すら挙げたことのないゴミが昔はさも挙げてたかのように言う統失病人
お前は自分と同じ身長のドチビに夢見てる何も成し遂げずに老いぼれた奇形チビだろ
チビ格闘家なんて高身長相手なら即死する雑魚だ現実見ろ統失老害便器舐め
お前は毎回ケツ上げのセコい真似してるジジイだろ早く自殺しとけ
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