■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6
- 1 :無記無記名 :2019/02/23(土) 16:21:43.77 ID:/CjDWqJN0.net
-
110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 175 :無記無記名 :2019/04/15(月) 19:33:12.09 ID:pD60Z1ts0.net
- こんにちは
初めて来ました。
やっと100挙がりましたのでこちら寄らしてもらいました。
今、90k5×5でやってます。
よろしくお願いします。
- 176 :無記無記名:2019/04/15(月) 19:56:08.86 .net
- >>175
110上がらない?
行けそうな気もする
- 177 :無記無記名 :2019/04/15(月) 23:50:48.96 ID:yaYp5DPba.net
- >>176
90*5*5で110は無理やろ
せめて95*5*5を完遂させたい
- 178 :無記無記名 :2019/04/16(火) 17:52:23.31 ID:6wuurdaLd.net
- >>172
俺は115キロを潰れても良いから、何度かチャレンジしてたら110が上がった。
- 179 :無記無記名 :2019/04/16(火) 19:48:14.05 ID:Kiah6o0y0.net
- >>178
テタヌス刺激後増強やな
- 180 :無記無記名 :2019/04/17(水) 16:28:46.91 ID:OzPabQ+Ja.net
- ベンチプレス
100*8
100*7
チェストプレス
100*10
100*8
汗で手がヌルヌルする
- 181 :無記無記名 :2019/04/17(水) 18:21:58.40 ID:r0dc+6nJ0.net
- 97.5×3 3 2 85×10
メイン後に106換算出来たから110いけるかも
次の100×3出来たら挑戦してみよ
- 182 :無記無記名 :2019/04/17(水) 18:22:28.09 ID:OzPabQ+Ja.net
- 久しぶりにミリタリープレスやってみたんだけど
60キロすら挙がらなくて萎えた
インクラインダンベルフライで追い込んだせい…と信じたい
肩の日にまたやってみるかな
- 183 :無記無記名 :2019/04/17(水) 23:39:11.15 ID:pHuqTrUx0.net
- 腰が治ったので挑戦したら、ラックアップの時に
思いの他ウェイトの圧がキツくてヤベッと思ったけど
きちんと胸付けケツ上げ無し110kg一発だけ上がってクリアしたぞー!
でも本当に一発上げるだけが精々で、バランスとか考えてる余裕無いし2発上げられる気がしない…
んで、そこから100×3 95×6・90×7・3SETで終了
個人的にちゃんとコントロールに意識割きながら挙上出来るようになりたい
- 184 :無記無記名 :2019/04/18(木) 12:38:47.44 ID:FSvXEKfmM.net
- >>183
コントロール出来るようになりたいなら公式ルールのように止めありがお勧め
私の場合3回ギリギリ挙がる重量が止めありのMax
ブレさせないよう丁寧に挙げる練習する
- 185 :無記無記名 :2019/04/18(木) 19:17:54.22 ID:HMbgTcv70.net
- >>180
だまればか
きもい野郎だwww
- 186 :無記無記名 :2019/04/18(木) 20:12:06.98 ID:l6neTrjv0.net
- 95×2 85×5 80×6
70ナロー×10 60ナロー×10
昨日フルパワー出したせいか筋肉痛は無いのに全く力が出なかった神経が疲れたかな
多回数に切り替えて85も80も出来なかったからナローで
- 187 :無記無記名 :2019/04/19(金) 13:50:28.73 ID:n8PxOFto0.net
- 皆グリップはどう持ってる?
まっすぐよりワイドハの字の方が安定するような気がする
- 188 :無記無記名 :2019/04/19(金) 14:12:54.29 ID:ecsZ9wjh0.net
- せらせや
- 189 :無記無記名 :2019/04/19(金) 16:15:44.00 ID:u8bbVEVma.net
- ミリタリープレスのリベンジ
60キロはなんとかクリア
肩がどうのというより腰が怖いな
ミリタリープレス100キロはベンチプレス140キロと同じくらい憧れなんだが
140キロは体重の倍って意味ね
- 190 :無記無記名:2019/04/19(金) 17:42:19.31 .net
- >>187
どこでも聞くのはいいけど初心者質問スレとかでも聞いてみたら?
- 191 :無記無記名 :2019/04/20(土) 17:37:38.93 ID:ITZSs3Ng0.net
- 95×5 4 85×8
肩と体の調子が微妙だから抑えめで
この調子で5発出来たから次は95×5×3いける
- 192 :ピンクバケツ :2019/04/20(土) 20:56:23.84 ID:4SdH9smu0.net
- 本日のベンチ
70x8
小指65cmナロー 85x5 75x8
脚上げ 70x5 + 足つき1rep
ベンチでも肩トレでも、肩周りが安定してて良いカンジ
週2回の頻度をきっちり確保したい。
他の種目全部終わってから久々にディップスやってみたけど、
確かに肩への負担を感じた。
リバースプッシュアップも良くないのかなー、刺激のバリエーションに悩む。
- 193 :無記無記名 :2019/04/22(月) 17:32:33.50 ID:tcTm3WIG0.net
- 110上がったっす
お前らも頑張れよ
- 194 :無記無記名 :2019/04/22(月) 18:49:11.32 ID:bxYdeNqD0.net
- 100×2×2 80×5
肩痛いから抑えめで
重量上がってきて2日連続まともに出来なくなってきたそのうち順応するのかな
- 195 :無記無記名 :2019/04/22(月) 19:03:26.32 ID:9BHHSgEB0.net
- 98.5ー1 メイン95-4 4 85-8 7 72.5(ナロー)ー10 10
最近アップの98.5キロがだいぶスッと挙がるようになってきた、多少調子が悪くても100キロは確実に挙がりそうな気がするので
そろそろ大台の100キロをアップに取り入れてみたい
今日はアップから良い感じだったので、95キロの5repにチャレンジしたが見事に撃沈
しかし2セット目も初めて4rep挙がり調子は良く、特にナローは2セット共に10rep挙がったが
終わった後落ち着いて考えると本当にナローだったのか怪しく思えてきた・・・(・(ェ)・)
- 196 :無記無記名 :2019/04/22(月) 22:31:48.49 ID:4TBz4koI0.net
- 山本先生に影響されて懸垂フルレンジで多セットやるようになってから
肩ほんのちょっと痛くなってしまった
ベンチ以外でも痛めるもんだね
- 197 :無記無記名 :2019/04/23(火) 00:49:42.78 ID:eiN+hhjK0.net
- そんな奴の真似するから怪我することになる
- 198 :無記無記名 :2019/04/23(火) 09:16:28.00 ID:+H1mYC3e0.net
- 凄い人やん
- 199 :無記無記名 :2019/04/23(火) 10:06:36.68 ID:iCZ8izzra.net
- ステ使って大した成績ないし
何が凄いのかって聞かれると
何とも言えない
- 200 :無記無記名 :2019/04/23(火) 12:17:51.09 ID:bGw6RkPRp.net
- この人のはステ使ったトレーニングでしょ?
- 201 :無記無記名 :2019/04/23(火) 13:03:36.31 ID:8uHYpFj+a.net
- 100*8
110*4
120*1
やっと120以上スレに行けるわ...
卒業します
ありがとうございました!!
- 202 :無記無記名 :2019/04/23(火) 15:10:54.26 ID:bGw6RkPRp.net
- 120キロまでのスレないんだね
- 203 :無記無記名 :2019/04/23(火) 22:24:12.54 ID:/6mNN3Iza.net
- >>200
ステをやれば普段よりちょっと上の101のトレーニングでスイッチが入って筋肉が付くってことね?
- 204 :無記無記名 :2019/04/23(火) 22:27:33.06 ID:PeA3tmmcr.net
- ステ使ったやつのトレなんか参考にしたら駄目だよ
ナチュラルには合ってないかもしれないし
- 205 :無記無記名 :2019/04/24(水) 07:07:42.48 ID:8LEcuJUgd.net
- 田中みな実がどんなsexするのか獣に豹変するか
好みではないが良い女だから凄く興味はある
- 206 :無記無記名 :2019/04/24(水) 07:09:34.70 ID:8LEcuJUgd.net
- 朝から誤爆www
すまん
- 207 :無記無記名 :2019/04/24(水) 11:54:00.70 ID:Gue0aPAca.net
- ワロタ
- 208 :無記無記名 :2019/04/24(水) 15:29:34.26 ID:Pr8PTCh60.net
- 110kgあげたら田中みな実とやれますか?
- 209 :無記無記名 :2019/04/24(水) 17:00:16.88 ID:2XPDwaIgp.net
- 代わりに私のでもいいよ\(//∇//)\
- 210 :無記無記名 :2019/04/24(水) 18:10:32.09 ID:eeviiPYD0.net
- >>205
勘違いブス女
- 211 :無記無記名 :2019/04/24(水) 19:33:47.79 ID:kO8YoPiu0.net
- 95×5 3 4 85×8
いつもと違うベンチで
ラックに謎の金具がついていてギリギリになると当たってつぶれる
- 212 :無記無記名 :2019/04/25(木) 13:48:00.91 ID:mp4PIyzfr.net
- >>201
おめでとう。頑張ったね。
ここにはもう戻ってこないよう、続けて下さい。
- 213 :ピンクバケツ :2019/04/26(金) 05:42:10.39 ID:zKmdqn5M0.net
- 今朝のベンチ
70x8
小指65cmナロー 85x5 75x8
脚上げ 70x6 + 足つき1rep
- 214 :無記無記名 :2019/04/26(金) 17:25:51.46 ID:ysh5AnsN0.net
- 100×3 3 1 85×9 8
3発いけたから次肩と体の調子が良ければ110挑戦
- 215 :無記無記名 :2019/04/26(金) 17:34:10.76 ID:AyeihTy40.net
- 3回だと93%だから107s辺りでやってみれば
- 216 :無記無記名 :2019/04/27(土) 19:34:40.90 ID:VF9EVymo0.net
- いや、行けるやろ110
- 217 :無記無記名 :2019/04/27(土) 21:19:18.53 ID:vqoHGyLxp.net
- 105上がった 意外と軽い印象だったけど1発のみで
明日もやる予定なんで100-1×2、90-3×2、80止めあり-5×2 で軽めに終了
- 218 :ピンクバケツ :2019/04/28(日) 11:14:52.69 ID:capjJnya0.net
- 今朝のベンチ
70x8
小指65cmナロー 85x6 75x8
脚上げ 70x5 + 足つき1rep
最後の81cmライン小指のセット、肩への負担を感じるんだなぁ。
ナローでは平気だし、通常グリップでのフォームが怪しいんだろうか。
- 219 :無記無記名 :2019/04/28(日) 11:17:10.85 ID:RvdGruzIa.net
- 100キロ10rep初成功!
めっさ嬉しい!!
上のスレだとそんなんアップじゃんwって言われるからこっちで報告
あーすげーうれしい!!
わかってくれるか!この悦び!!
- 220 :無記無記名 :2019/04/28(日) 11:47:17.16 ID:r+nuvTkWM.net
- >>219
わかるわ、すげーな
- 221 :無記無記名 :2019/04/28(日) 11:57:08.12 ID:NsdqKfROd.net
- 100kg挙げたので今日からお世話になります!
- 222 :無記無記名 :2019/04/28(日) 11:57:50.13 ID:NsdqKfROd.net
- >>219
すごい、MAXはいくつですか?
- 223 :無記無記名 :2019/04/28(日) 12:35:29.21 ID:OI4Hj38Ka.net
- >>222
>>220
ありがとう!!
MAXは120あげたとこ
テンション高くて申し訳ない
みんなのモチベーションアップに貢献できれば幸いです
- 224 :無記無記名 :2019/04/28(日) 16:56:22.80 ID:pMrBcdXF0.net
- >>219
ホラ吹くな雑魚
上で書いても余裕でそのスレすら卒業できるだろ知障、下手したら135kgすら上がるかもしれない
てめえはよくて実際は110kgを長年クリアできない雑魚だろ
換算もろくにできない馬鹿だから100kg1repすらできなくても不思議ではない
早く死ねホラ吹き雑魚
- 225 :無記無記名 :2019/04/28(日) 17:02:30.42 ID:pMrBcdXF0.net
- >>223
120(笑)馬鹿丸出し(笑)
仮に本当でもここに書くなゴミカス荒らし
お前はみんなのためとか正当化してるルールも守らない自己中雑魚荒らし
- 226 :無記無記名 :2019/04/28(日) 17:59:59.74 ID:61OCiTXLr.net
- 100キロ10レップで135は無理だろ
一発に強いタイプなら130なら挙がるかもしれないが
- 227 :無記無記名 :2019/04/28(日) 18:47:02.20 ID:UAdW8Smw0.net
- >>226
100キロ10レップっておれの中ではハードル高い
132.5キロ上げた時でも100キロ9回だった
そのころは神経系にも力入れてトレしてたから一発に強かったのもあるけど
毎回MAX挑戦してた
体調崩して復帰してからは地道に10回3セットしかやらなくなった
今は一発に全然強くなくほぼ換算表通りに落ち着いた
100キロ8発まで戻ってきた
- 228 :無記無記名 :2019/04/28(日) 18:51:51.86 ID:UAdW8Smw0.net
- >>225
確かに100キロ10repはスレチだよな
- 229 :無記無記名 :2019/04/29(月) 18:11:04.03 ID:kHQG+iBM0.net
- 105×1 85×5
ナロー70×10×2
睡眠時間確保出来なかったから105で
余裕はあるけど105でも肩に違和感があるから大人しく刻んでこ
- 230 :無記無記名 :2019/04/29(月) 22:09:58.95 ID:RvWKTTH+0.net
- 俺は換算値よりMax強いほうだから
100キロ10レップなんていつ達成できるかわからんわ
- 231 :無記無記名 :2019/04/29(月) 23:36:23.27 ID:LCNlR8tGa.net
- 明日は平成最後かつ減量前最後の胸トレ
MAX挑戦します
- 232 :無記無記名 :2019/04/30(火) 11:50:42.84 ID:Mx7b+kPYa.net
- 100kg1発上げてから1ヵ月経ったの中々伸びない。
あれこれ詰め込んでやるのは週1で、繋ぎ的に中2ー1日でメイン5rep3セットを回してきた。
最近繋ぎの日を少し上げ気味で
100×5、105×3、105×2、100×5
この連休中か翌週に105×5が複数セットできるようになりたい。
自分は間隔は空けずに筋力が元に戻る前にやって上げていきたい方。
でももう少し上がってきたら肩がきつくなってきそうでやり方を考えないといかんのかも。
- 233 :無記無記名 :2019/04/30(火) 12:39:21.44 ID:L3qxiHuc0.net
- 伸びてんじゃん
- 234 :無記無記名 :2019/04/30(火) 12:53:26.80 ID:g3qNs2MM0.net
- >>232
釣れますか?
- 235 :無記無記名 :2019/04/30(火) 12:56:08.60 ID:rAhLrmHt0.net
- >>232
普通に110上がるだろゴミ
何でここに未だにいんだガイジ
135kgスレ逝け荒らし
- 236 :無記無記名 :2019/04/30(火) 15:48:13.13 ID:Mx7b+kPYa.net
- >>235
何怒ってるの?無理してMAXはやらない。
MAXチャレンジのためだけに110やってもその日は自己満足しかならんやん。
110×3rep×1位できそうになったらやるわ。
- 237 :無記無記名 :2019/04/30(火) 15:53:05.92 ID:sH1NOa1K0.net
- >>236
流石に擁護できないです
スレチ
- 238 :無記無記名 :2019/04/30(火) 15:57:40.40 ID:Mx7b+kPYa.net
- 219が良くて110チャレンジすらしてない俺が駄目な理由がよく分からん
- 239 :無記無記名 :2019/04/30(火) 16:21:30.14 ID:fMmC93jb0.net
- ここは110を目指すスレで、お前の文章に目指す気持ちが見えないからじゃないか?
- 240 :無記無記名 :2019/04/30(火) 17:17:44.10 ID:m5mSDQ940.net
- max目指すスレでmaxやらないとか書き込む必要あるか?
- 241 :無記無記名 :2019/04/30(火) 17:23:35.94 ID:98DI9keIa.net
- 見た人を不快にする効果くらいはあるだろう
つまりは荒らし
- 242 :無記無記名 :2019/04/30(火) 19:45:49.40 ID:qKqRu63ma.net
- >>236
逆にベンチに自己満足以外のなにがあるのか
- 243 :無記無記名 :2019/04/30(火) 19:46:36.36 ID:qKqRu63ma.net
- そんなやつはいいから
俺の今日のMAX挑戦を応援してくれ
- 244 :無記無記名 :2019/04/30(火) 19:48:11.31 ID:Mx7b+kPYa.net
- >>239
通過点として目指してる。
100超えた時は1repとか2rep程度をセットに入れたけど停滞したし、その間ROMってたけど色々試行錯誤した。
その結果、更新した時は3rep以上できるようになってから次の目標に切り替えた方がいいと判断した。
2.5kg上げて1セット3repができるかどうかという所から5rep×3ー5セット上げれたら2.5kg上げるとかの方がいいペースで上がってきたから。
MAXチャレンジかそれに近い重量をやるとその後のセットがグダグダになる。
うまくセットを回せない。
直ぐに仕切り直す日ができればいいが間隔が開くと大抵落ちて戻すための日数が必要になる。
重量が上がった時は更に上がるチャンスでもあるので自分が上げやすいセットに拘りたいのも1repを入れたくない理由。
なので、自分としては110は重さに慣れれば上がるだろうと推測はされるけど、クリアしたということにはなっていない。
110が最後ならいいけど、次は120、130と繋がっているから1repをやらないというだけでアラシ認定とかどうなの?
めっちゃ真面目に筋トレしてるけど。
120kg上がった人が嬉々として書き込んでる方が悪質じゃないの?
- 245 :無記無記名 :2019/04/30(火) 19:54:51.60 ID:V89g+qdDd.net
- >>244
お薬増やしておきますねー
(´・ω・`)
/ `ヽ.
__/ ┃)) __i | __
/ ヽ,,⌒)___(,,ノ \
- 246 :無記無記名 :2019/04/30(火) 20:12:01.72 ID:98DI9keIa.net
- 通過点として目指してる。(キリッ
やっぱり荒らしじゃねーかw
通過点を「目指してる」とは言わねえよw
- 247 :無記無記名 :2019/04/30(火) 20:14:11.94 ID:m5mSDQ940.net
- >>244
ここmax目指すスレだから
- 248 :無記無記名 :2019/04/30(火) 20:14:53.48 ID:sH1NOa1K0.net
- >>243
ふぁいつ
- 249 :無記無記名 :2019/04/30(火) 20:20:11.91 ID:Mx7b+kPYa.net
- >>242
悪い。244にも書いたけど、105×5×3ー5くらいできるようになったら110は上がるなと判断して次の目標に切り替えるように考えていた。
- 250 :無記無記名 :2019/04/30(火) 20:33:53.85 ID:rc/gL6Oba.net
- あんたらただの言葉遊びで突っかかってるだけでしょ。
- 251 :無記無記名 :2019/04/30(火) 21:09:41.84 ID:qKqRu63ma.net
- よっしゃあ!
110成功!
めちゃくちゃ粘ったわ
これで心置き無く令和と減量を
むかえることができる
- 252 :無記無記名 :2019/05/01(水) 01:15:08.79 ID:3pOzahgE0.net
- ケツ上げ有りなら110×2rep上がるわ
- 253 :無記無記名 :2019/05/01(水) 08:51:58.76 ID:io15kzB30.net
- >>252
はい、アラシ。ここに長いこと居座る人達からすると。
105×3や100×5がアラシなんだから。
俺的には尻付きで100か100を上回って卒業でいいと思うけどね。
しかし
100スレの時は95や97.5をある程度やってから100、100越えをやる人がいたし、それを咎める人もいなかったけど、ここだけ特殊なんだな。
- 254 :無記無記名 :2019/05/01(水) 09:12:07.17 ID:io15kzB30.net
- まぁ、取りあえずさようなら。
座っても有益な話はできそうもなさそうだしね。
105×3×1じゃ110をやっても重さに慣れてない分潰れると思うけどね。
最低4×3、余裕を持って5×3は欲しい。
パーシャルもどきで無理やり上げてやり遂げた感を感じでも無駄だし。
あと110は100を超えた勢いでサクサク120目指した方がいいと思うわ。
一度停滞したらそこから動かすのに時間が掛かるし、平均身長位ある人なら120からが壁だと思う。
さようなら。
- 255 :無記無記名 :2019/05/01(水) 09:13:34.89 ID:io15kzB30.net
- >>253
ごめんなさい
尻付きで100ではなく
尻付きで110
- 256 :無記無記名 :2019/05/01(水) 09:22:03.83 ID:AdE9RNww0.net
- お前は換算と尻上げを一緒にしてる馬鹿
110尻上げ2repは微妙
他の情報でどれだけの奴がわかるから少なくともまだ荒らし認定は早い
- 257 :無記無記名 :2019/05/01(水) 09:50:56.64 ID:HKaWaHG9a.net
- >>255
お前がさっさとサヨナラしろや
ゴミカス荒し
- 258 :無記無記名 :2019/05/01(水) 10:29:03.19 ID:llY0C74+d.net
- >>254
(´・ω・`)
/ `ヽ. お薬増やしておきますねー
__/ ┃)) __i |
/ ヽ,,⌒)___(,,ノ\
(´・ω・) チラッ
/ `ヽ.
__/ ┃ __i |
/ ヽ,,⌒)___(,,ノ\
(´・ω・`)
/ `ヽ. 今度カウンセリングも受けましょうねー
__/ ┃)) __i |
/ ヽ,,⌒)___(,,ノ\
- 259 :無記無記名 :2019/05/01(水) 12:26:13.96 ID:JX2vWbkFd.net
- 令和初のトレーニング
今日のベンチ
20kg数回60kg×5,80kg×1,90kg×1
メイン
100kg×1,87.5kg×5.5.5.4.4
三日前クリアした100kgを体重が1kg軽い状態でクリア
5×5は三頭が力尽きて失敗
ディップスでパンプさせて終わり
- 260 :無記無記名 :2019/05/01(水) 12:53:04.28 ID:AdE9RNww0.net
- >>257
てめえも消え失せろホラ吹き雑魚カス荒らし
- 261 :無記無記名 :2019/05/01(水) 13:14:42.11 ID:vbB9JoKzp.net
- 今日調子良くてストリクトで100 3発いけたわ
その後、ケツアゲ、バウンドありでやってみたら100 6発いった。こんなに違うんだな
- 262 :無記無記名 :2019/05/01(水) 14:07:37.31 ID:MsqFh3yha.net
- >>260
お前は110目指して頑張れよw
- 263 :無記無記名 :2019/05/01(水) 14:58:37.84 ID:AdE9RNww0.net
- >>262
お前は100も怪しいホラ吹き口だけ馬鹿雑魚カス荒らし
- 264 :無記無記名 :2019/05/01(水) 15:16:14.24 ID:MHYoMJwda.net
- >>263
顔を真っ赤にするのはベンチプレスの時だけにしとけw
110キロ頑張れよw
上のスレで待ってるぞ
- 265 :無記無記名 :2019/05/01(水) 16:07:40.13 ID:AdE9RNww0.net
- >>264
お前がいくら喚こうがお前は証拠も出せないで逃げる無能ホラ吹き雑魚荒らし
お前はチコチコと顔真っ赤にして無意味なベンチしとけゴミカス荒らし
場違いの上に行ってもお前みたいな奴がいたらすぐぶっ叩くだけだから馬鹿に逃げ場はないぞアホ
- 266 :無記無記名 :2019/05/01(水) 16:45:47.54 ID:D8GmyNBha.net
- >>265
自己紹介乙
はい論破
- 267 :無記無記名 :2019/05/01(水) 16:46:02.83 ID:N1GHfQmA0.net
- 100ー1 メイン95-4 1 85-7 4 72.5(ナロー)ー10 10
5月一発目と言うことで久々に100`挑戦、思ったよりスムーズに挙げれたので今後も100`をアップに取り入れていきたい
ここまでは調子が良かったが肝心の95キロはやはり5repは挙がらず、2セット目は1repで完全に心が折れてしまい完全に停滞期入ったな・・・
と言うことで暫く5rep狙いの95キロは封印して、87.5の8rep狙いをメインに地力の底上げをしていきたい
目標は夏までに90`8rep!かな(・(ェ)・)
- 268 :無記無記名 :2019/05/01(水) 17:14:24.24 ID:AdE9RNww0.net
- >>266
信憑性ないことほざいたお前だけのことだボキャ貧ホラ吹き口だけ馬鹿雑魚カス荒らし
ここは上のスレでもないぞ口だけ馬鹿荒らし
はい論破
- 269 :無記無記名 :2019/05/01(水) 17:22:03.73 ID:JX2vWbkFd.net
- >>267
1set目から87.5kgなら8repいけそう
- 270 :ピンクバケツ :2019/05/01(水) 17:31:56.50 ID:itNYa8lM0.net
- ♪ /⌒ヽ.∩
r( ^ω^ )ノ _
└‐、 レ´`ヽ 令和初のベンチ〜♪
ヽ _ノ´`
( .(´ ♪
`ー
♪ ∩ /⌒ヽ
._ ヽ( ^ω^ )7
/`ヽJ ,‐┘ 令和初のベンチ〜♪
´`ヽ、_ ノ
`) ) ♪
ー´
70x8
小指65cmナロー 85x7 75x8
脚上げ 70x6 + 足つき1rep
75がめちゃくちゃ軽く感じた。
- 271 :ピンクバケツ :2019/05/01(水) 17:43:47.23 ID:itNYa8lM0.net
- 肩は着実に強化されてる感。
ふと鏡に映った自分の三頭を見て、
明らかに(少しは)大きくなったなーというのを実感。
当たり前だけど自分からはよく見えないのよね、三頭。
- 272 :無記無記名 :2019/05/01(水) 17:44:28.51 ID:MHYoMJwda.net
- 全然論破できてなくて草
- 273 :無記無記名 :2019/05/01(水) 17:57:43.78 ID:N1GHfQmA0.net
- 自分の場合メインの前に重い重量を1〜2セットやっておくとメイン重量が軽く感じるのでここ1年位はアップに取り入れてるけど
あまりそういう人はいないのかな
>>269
85キロは8repは何回か達成してるので、あわよくば初チャレンジで8rep達成!出来ればなんてちょっと自分に期待してますがそんな甘くはないかな・・・
いづれにせよ新しいチャレンジなのでちょっと楽しみです
- 274 :無記無記名 :2019/05/01(水) 19:35:04.00 ID:lPqIVhbyd.net
- このスレにも集団ひとり来たか?w
- 275 :無記無記名 :2019/05/01(水) 19:59:43.51 ID:AdE9RNww0.net
- >>272
お前がな知恵遅れ
お前は否定するだけで論理性の欠片もないホラ吹き口だけ馬鹿雑魚カス荒らし
証拠を示さない限りお前のレスなんか誰も信用しない
はい論破
総レス数 1002
267 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200