ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6

232 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 11:50:42.84 ID:Mx7b+kPYa.net

100kg1発上げてから1ヵ月経ったの中々伸びない。

あれこれ詰め込んでやるのは週1で、繋ぎ的に中2ｰ1日でメイン5rep3セットを回してきた。
最近繋ぎの日を少し上げ気味で
100×5、105×3、105×2、100×5

この連休中か翌週に105×5が複数セットできるようになりたい。
自分は間隔は空けずに筋力が元に戻る前にやって上げていきたい方。
でももう少し上がってきたら肩がきつくなってきそうでやり方を考えないといかんのかも。