ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6

530 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 19:49:27.93 ID:VJH5P/Zd0.net

ついでに、
今のメインのセットは85kで11rep、9rep、8repが平均でこの２ヶ月ほとんど伸びません。
下手をすると日によってはかなり落ちます。
あとは同じ日にラット、チンニング、スミスでショルダーをしています。
それと脚と。
ちなみにトレは週二回です。