ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6

548 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 11:36:04.00 ID:FhEtrJHsd.net

最近変えたこと
・クレアチンの取り方→毎朝10g取ってたのを朝食時、就寝一時間前に各5gに変更(トレ日はトレ後5g追加)

・ベンチのフォーム→足をかなり開いていたのをベンチ台を挟むくらい狭くした

・三頭トレ→外側頭の種目多めで週二回各10set越えを意識

めちゃくちゃ調子良いので少しでも参考になれば！