投擲選手の身体能力・トレーニングを語れ！その5

1 ：無記無記名：2019/03/01(金) 23:31:31.99 ID:YTkJlueU.net

やり投げ溝口の本が面白かったので立てました


前スレ
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1482588306/l50

186 ：無記無記名：2019/03/22(金) 05:08:39.27 ID:6mMbjfP9.net

筋肉痛ひどいと練習できないからそれほど高頻度にはやらないんじゃないかな因みにソースはない

187 ：無記無記名：2019/03/22(金) 06:18:57.78 ID:1Kb6a9vA.net

クイックリフトなんて週一くらいじゃないか

188 ：無記無記名：2019/03/22(金) 13:05:31.81 ID:HlZYA1zr.net

槍投げの溝口が最近テレビ出てて、ベンチ100キロを1日1000回やってたとか言ってたけど人間に可能なのかそれ？

189 ：無記無記名：2019/03/22(金) 18:59:19.18 ID:64JdV1NK.net

オフシーズンは多くなるけどね

190 ：無記無記名：2019/03/23(土) 21:14:29.61 ID:8fPYgRGz.net

>>188 1日1000回はできたとしても、毎日は有り得ないと思うけどなあ

自重で腕立て1000回やっても次の日は腕が痛くて腕立てできないのに。

191 ：無記無記名：2019/03/23(土) 21:19:02.02 ID:8fPYgRGz.net

武井が誇張しまくって室伏伝説を語ったせいで室伏が叩かれることが多くなったのが悲しいわ。逆に室伏のすごさを知ってくれた人も大量にいたけど、武井の誇張伝説しか知らないからなあ

武井は誇張して話す癖があるからな。大谷を語った時も「160km越えをバンバン投げて、しかも二刀流で打てる」って言ってたけど、160kmをバンバン投げるのは無理だろ。

192 ：無記無記名：2019/03/23(土) 21:23:46.57 ID:8fPYgRGz.net

>>185 投擲選手に関しては、クリーン、スクワット、スナッチは相当やり込んでるだろう。ウエイトリフター並みはないだろうけど。

2003年か2004年ぐらいの室伏のトレーニングは、1時間ジョギング→1人でひたすらハンマー投げまくる→1人でひたすらウエイトやりまくる だった。

193 ：無記無記名：2019/03/23(土) 21:26:07.77 ID:8fPYgRGz.net

投擲以外の陸上選手はそこまでウエイトやりこまないんじゃないか？筋肉が必要だからそれなりにはやるだろうけど。

194 ：無記無記名：2019/03/23(土) 23:30:09.62 ID:Ikx+V+Up.net

溝口は世界記録出してもインチキで測り直しして減らされたのか

195 ：無記無記名：2019/03/23(土) 23:32:25.49 ID:F+oCNIhP.net

室伏の瞬発力とマラソンランナーですごい人の持久力を組み合わせたい最強の人類が生まれる

196 ：無記無記名：2019/03/24(日) 00:08:15.39 ID:rXcM8WqB.net

>>193
日本短距離のトップ選手ならクリーン120から130くらいが多い印象だな
それ以上は見当たらない
短距離は0.1秒以下の短い時間に力を伝える競技だからウエイトの重量はそれくらいで上限なんだろうな
跳躍ならそれ以上もいるだろうが
ハンマー投げの記録もクリーンの重量と相関があるらしいが、世界レベルの一定の記録までいくと相関が無くなってくるらしい

197 ：無記無記名：2019/03/24(日) 00:39:32.46 ID:rXcM8WqB.net

130はあまりいないかな

198 ：無記無記名：2019/03/24(日) 03:29:56.36 ID:7qze43FE.net

>>191
いや、プレミア12の韓国戦で160km/h結構出してたよ

199 ：無記無記名：2019/03/24(日) 18:49:44.48 ID:mAmCUdw0.net

「室伏は吉田と結婚してほしかった」って言ってる人多いけど、俺はオリンピックでフルマラソン金メダル獲得した高橋が良いと思う。

それか身長182cmバスケ選手のあの人と結婚させたら身長2mぐらいが生まれたんじゃないか

200 ：無記無記名：2019/03/24(日) 19:03:16.78 ID:73cgsFbR.net

室伏の結婚相手、日本人なら長身のバレーボール選手がいいかな。

201 ：無記無記名：2019/03/25(月) 00:55:38.83 ID:DSuqLN/G.net

>>188
10回なら100セットになるね
1日10時間ウエイトやってたとか言うし、マックスは200近いわけだから可能じゃない？
ただ意味があるのかね？

202 ：無記無記名：2019/03/25(月) 02:31:49.47 ID:yHFqvXYA.net

>>199
その手の話題、下世話すぎてなぁ
室伏の勝手だろとしか

203 ：無記無記名：2019/03/25(月) 02:53:01.94 ID:Fcgz3v2h.net

>>201 可能だろうね。現役時代の溝口の体重は８８キロだと。日によって９０キロもあるだろう。ならベンチ１００キロなんて軽いよ。体重＋１０キロだし。
　
武田真治のベンチプレス見たろ？、彼は体重５６キロだから＋１０キロの
６６キロ（７０キロでも）を８〜１０時間もかけて１０００回に到達するまでやるって出来るでしょう。彼なら何時間もかからなそう

松ちゃんだって体重約７０キロだから８０キロベンチさせたら結構できるのでは？

ベンチの児玉さんとかもハイボリュームトレしてるみたいよ。自宅に帰宅後も腕立て５０回５セットするとか。

204 ：無記無記名：2019/03/25(月) 08:07:25.18 ID:kmeiyEZn.net

溝口の時代はステの時代
溝口も当然疑惑がある

205 ：無記無記名：2019/03/25(月) 10:34:55.90 ID:5OAkd822.net

日本人だけクリーンなんてことは無いだろうしな

206 ：無記無記名：2019/03/25(月) 23:43:15.68 ID:ke3dB9kI.net

>>204
具体的にどんな？

207 ：無記無記名：2019/03/26(火) 01:37:25.69 ID:HrPhdHjd.net

柔道の木村政彦とか若木竹丸もそうだけど毎日超練習してもぶっ壊れない特異体質っているよね

208 ：無記無記名：2019/03/26(火) 02:21:34.95 ID:IRnStWlR.net

そいつらの遺伝子を解析して一般人にも植え付けたいな

209 ：無記無記名：2019/03/26(火) 05:27:32.56 ID:XNN0Cl8a.net

未だに溝口の記録も更新できない日本やり投げ選手…

210 ：無記無記名：2019/03/26(火) 22:34:58.30 ID:APddc752.net

>>209
近年はハイレベルだから時間の問題かと
新井、ディーン、村上のやり投げ三羽ガラスが続けて日本記録更新する勢い

211 ：無記無記名：2019/03/26(火) 22:45:33.02 ID:ie/c4e4e.net

トレーニングより食事メニューのほうが興味あるｗ

212 ：無記無記名：2019/03/26(火) 22:57:54.02 ID:AaLc3ckU.net

溝口はコンビニ弁当にサプリだっけ？

213 ：無記無記名：2019/03/26(火) 23:23:49.54 ID:9N5rYkx7.net

薬物検査が甘い80年台の投擲の記録なんて信用してない

214 ：無記無記名：2019/03/27(水) 05:34:34.29 ID:nWZiXz5R.net

>>210
どこがだよ
みんな低迷してるじゃん

215 ：無記無記名：2019/03/27(水) 21:32:35.97 ID:q7y0UYyw.net

>>212意外に一流選手って食事は貧困だよな

216 ：無記無記名：2019/03/31(日) 00:59:32.23 ID:mLd0cPuL.net

溝口はタバコ吸ってたからな
それは論外としても食事は大量のプロテインとマルチビタミンミネラルがあればあとはカロリーが有ればジャンクフードでも大丈夫なんだな

217 ：無記無記名：2019/03/31(日) 09:14:08.22 ID:zkLis//w.net

>>215
ほか弁、ラーメンライス
海外遠征時は毎日ハンバーガー
他はプロテインとビタミン剤で十分や

218 ：無記無記名：2019/03/31(日) 10:34:30.40 ID:hsizd9bA.net

パチプロ溝口

219 ：無記無記名：2019/03/31(日) 11:56:08.12 ID:Qgu9POAd.net

溝口選手とか見る限り、やっぱり根性論、練習量こなすのも大事なんだなと思った
ベンチプレスチャンピオンの児玉さんも週6〜7日で1日8時間以上ベンチやってるみたいだし

220 ：無記無記名：2019/04/03(水) 09:39:13.72 ID:htiw9wba.net

陸上選手って、いつウエイトやってるの？
競技練習とウエイト同じ日？それとも交互にやったり？
同じ日にやる場合は時期や目的にもよるだろうけど基本的には競技技術練習した後にウエイトだよね？

221 ：無記無記名：2019/04/03(水) 10:07:12.70 ID:kMV95DnH.net

競技練習が終わってから。
だけどドリルとウエイトを組み合わせてサーキットトレーニングでやることもある
そういうときはトラックやフィールドへプレートなど器具を持っていく
もちろん部室から運ぶのは下級生の役目

222 ：無記無記名：2019/04/03(水) 10:08:46.79 ID:kMV95DnH.net

それより溝口老けたなあ
56歳とは思えん、首に縦シワきてるし70すぎに見えた

223 ：無記無記名：2019/04/03(水) 10:14:57.54 ID:kMV95DnH.net

跳躍の三段跳びの山下も56歳なのにムツゴロウ爺さんみたいに老けてるしな。
http://www.kineidou.co.jp/support/norifumiyamashita/norihumiyamashita1.jpg
マラソンの瀬古（62）とか宗（66)のほうが歳上なのに若く見える
有酸素は老けるとか言われてる割に結果は逆というね

224 ：無記無記名：2019/04/03(水) 12:14:08.82 ID:AErxZ9/J.net

ウエイトトレーニングするにしてもあんまり追い込まないだろうな競技練習に筋肉痛で支障でるし

225 ：無記無記名：2019/04/03(水) 16:15:55.75 ID:Cic10VrX.net

>>223
髪の毛を染めているかどうかだろ

226 ：無記無記名：2019/04/03(水) 22:50:28.59 ID:Zx8wAlWf.net

>>223
定年前には見えないな
溝口もかなり老けてるし
「ワシ？ワシはただの抜け殻じゃ」と言ってた様だし
2人とも老け過ぎ

227 ：無記無記名：2019/04/06(土) 11:24:51.61 ID:5wbYSfPE.net

>>222 でも今でも筋肉はヤバかったな

228 ：無記無記名：2019/04/06(土) 11:25:27.11 ID:5wbYSfPE.net

バスケってどれだけ身体能力と技術があって活躍できても室伏ぐらいの身長だと稼げないのか？

229 ：無記無記名：2019/04/06(土) 13:09:10.54 ID:vTCaJs4o.net

日本だと160台はチラホラいる、NBAだと180台がチラホラぐらいかな

室伏に技術あったら行ける可能性はある

230 ：無記無記名：2019/04/07(日) 01:38:43.91 ID:ITO8F44D.net

野球だけど高校生で163キロの超怪物が出たな
とんでもない怪物だ

231 ：無記無記名：2019/04/07(日) 03:34:43.08 ID:pqMZ1qKX.net

朗希とか言う主人公っぽい名前

232 ：無記無記名：2019/04/07(日) 09:37:45.71 ID:UNULgSAI.net

>>226
溝口は首に老人特有の縦シワきてるもんな
見た時70歳くらいかと思ったわ。白髪だけでなくシワが多い
https://interested-media.com/wp-content/uploads/2018/11/WS000277.jpg

233 ：無記無記名：2019/04/07(日) 11:48:56.47 ID:twjJ2EWK.net

勝手な予想だが、典型的なアスリートの速筋タイプって寿命は短いイメージ

234 ：無記無記名：2019/04/07(日) 16:29:12.06 ID:wowjHy0v.net

>>229
180台ですらチラホラ？
室伏や桜木や流川がNBA行こうとしたらガードやるしかないのか
デグラスも陸上に移って良かったな

235 ：無記無記名：2019/04/07(日) 17:10:55.72 ID:wowjHy0v.net

以前100mの50代マスターズ日本トップクラスの人見たけどあまりに若々しくて驚いた
雰囲気は大学生
喋り方とか見た目とか

236 ：無記無記名：2019/04/07(日) 20:44:30.78 ID:ojfeHX4C.net

溝口は今農家だから日光に当たっているって要素が一番でかい

237 ：無記無記名：2019/04/10(水) 22:00:36.60 ID:cA21uBwS.net

>>219
何の意味あるんだろうね？8時間もやってたら疲れて軽い重量でしかできないだろ
軽い重量で長時間体いじめて何の意味があるんだろ

238 ：無記無記名：2019/04/10(水) 23:15:31.87 ID:phnoaTzC.net

溝口は限界に近い高重量で８時間やっていた化物だから

239 ：無記無記名：2019/04/11(木) 01:24:55.82 ID:fs/jiG6d.net

溝口は結果出してるから凄いって言われてるけど、やればやるほど良いと言う考えは日本的と言うか日本のスポーツ界の悪しき習慣だと思うわ

240 ：無記無記名：2019/04/11(木) 08:34:00.07 ID:B/q6X+iz.net

やりすぎて活躍したのは柔道木村政彦も1日9時間の練習だったな。
公式戦無敗で引退だったし。今でも史上最強とか言われてる。

男子マラソンだと練習量減らして効率効率言って劣化（その割に故障多い）
そしてチートインチキバネ入シューズのヴェイパー登場でやっと記録が出初めた。
つまり80年代から実質進化してない。というかまだ劣化状態。
女子だと高橋尚子は月間1200kmほどのすごい練習量だったし腹筋も毎日2000回。
瀬古もミオグロビン尿が出るまで追い込まされてた。

でもって口をそろえて言うのは、最近の選手は食が細い
奴らは追い込んで疲労した状態で他の選手が食欲はなくなった状態でも一人でサイヤ人みたいにバクバク飯食ってたらしいからな。
内臓強くないとやっぱ上にはなれんね。
食わないやつはすぐ故障する

241 ：無記無記名：2019/04/11(木) 12:58:01.50 ID:F/7dNqR0.net

日本人より成績の良い海外選手達はそんな練習をやっているのだろうかね

242 ：無記無記名：2019/04/11(木) 13:07:34.84 ID:lipncCER.net

>>241
アメリカの水泳はやるから強い
その分食う量も半端ないけど
ウェイトリフティングも強い奴は半端ないトレーニングをやっても壊れない体をもっている
才能がある奴が五輪でメダルを狙えるような位置にいく為のトレーニングと才能がない奴を伸ばすトレーニングは全く別
科学的データといってもそのデータの母集団は才能がない奴の集まり

243 ：無記無記名：2019/04/11(木) 20:23:54.94 ID:hPCGMkhu.net

高橋尚子も高地トレーニングに向いてる遺伝子を持ってただかってテレビで見た事ある
猛練習の選手見ると「才能じゃなくて努力の人だ！」と言われるが間違いなく才能だろ
普通の人では根性は耐えられても体が耐えられない

244 ：無記無記名：2019/04/11(木) 20:59:06.73 ID:8I/EkYY+.net

才能、努力、練習環境全て揃って一流だからな

245 ：無記無記名：2019/04/11(木) 22:58:32.13 ID:+Kte5Cnc.net

溝口は言うまでもなく全盛期室伏や村上もとんでもない量こなしてたみたいだしな
もちろん俺みたいな凡人がそれを真似するとぶっ壊れる

246 ：無記無記名：2019/04/12(金) 00:01:15.22 ID:5c+1YLBw.net

>>245
常軌を逸した量だからな
そこまでの量、強度に耐えられるのは何をどうやっても才能って事になる

247 ：無記無記名：2019/04/12(金) 01:02:23.83 ID:JU8t5nqg.net

才能って簡単に言うけど才能以外のものもデカイ
練習を並外れた量をやる奴は食事の好き嫌いを克服して量を食べて夜遊びせずに練習の為にちゃんと寝ている奴
かっての俺みたいに練習の為の睡眠時間確保に執着しなかった奴に限って簡単に才能という言葉を使う
練習しても壊れない奴はテレビやネットやゲーム夜遊びでグダグタ時間を潰すぐらいなら練習の寝たいって奴だった

猛練習をすることを根性主義って勘違いしている人もいるけどその分リカバリーに生活を捧げられるかの方がよっぽど根性がいること

肉体的な才能よりそういう精神的なもので差をつけらた現役時代だった
もし根性主義練習量伝説を読んだらその選手はその疲労した体のリカバリーにどれだけ普段の生活を競技に捧げたんだろって考えて欲しい

248 ：無記無記名：2019/04/12(金) 09:57:22.70 ID:CBmpFtSI.net

うん、そういうのも含めて「才能」なんじゃないですかね（笑）

249 ：無記無記名：2019/04/12(金) 10:01:44.56 ID:Fg8pKogq.net

競泳だけど日本人でも自由形短距離の日本王者はやっぱ体つき全然違ってたな。他種目の日本人メダリストが子供みたいに見える。
花形種目は自由形短距離だな

250 ：無記無記名：2019/04/12(金) 12:24:40.17 ID:9mGHYgCO.net

>>247
それをやれば溝口の練習をこなせるの？
ちなみに溝口はタバコ吸いながら毎晩夜遊びして例の猛練習出来てた

才能の話が出るとすぐに努力だあ！！って奴が出るけど糞ウザいわ
才能は何をどうやっても絶対存在するんだから認めろ

251 ：無記無記名：2019/04/12(金) 12:29:20.63 ID:9mGHYgCO.net

あと才能の話が出たらすぐ「努力しない奴の言い訳だあ！」みたいなやつも糞ウザい
必ず出てくるが

252 ：無記無記名：2019/04/12(金) 13:59:41.44 ID:xslx2RHF.net

まあ努力もしない癖に才能を言い訳にしている奴のが多いよな

253 ：無記無記名：2019/04/12(金) 18:21:57.17 ID:jFxsZTGv.net

>>223
マラソン選手は現役時代は痩せていて引退後には少しふっくらするから若く見える。
投擲とかパワー種目の選手は引退すると筋肉が落ちてカラダがしぼんでしまうから老けて見える。

254 ：無記無記名：2019/04/12(金) 18:30:17.23 ID:ADd0x+jc.net

ってより瀬古とかはメイクして照明当てているスタジオがほとんどじゃん

255 ：無記無記名：2019/04/13(土) 15:47:18.11 ID:8+/4Z+h7.net

>>252
そんな奴にはそもそも興味ないから邪魔なだけなんだよな(>>251みたいな奴が)

256 ：無記無記名：2019/04/14(日) 01:48:29.06 ID:QLl+CfV9.net

睡眠時間は死ぬほど重要だな
睡眠の本買ったらボルトやフェデラーは1日12時間寝てるとあった
俺も今日は休みだったから16時間くらいは寝たけどトレーニングは超絶絶好調だった

257 ：無記無記名：2019/04/14(日) 10:34:11.75 ID:yVpDsFLi.net

溝口は顎下と首に縦シワが激しく出てるから、痩せたとか日光でとかそういうレベルじゃないけどな

258 ：無記無記名：2019/04/14(日) 16:20:06.24 ID:NLZAtAh/.net

>>257
え？

259 ：無記無記名：2019/04/14(日) 17:30:00.37 ID:y8vMBLJS.net

ん？

260 ：無記無記名：2019/04/14(日) 17:35:55.91 ID:EJXmMRB3.net

は？

261 ：無記無記名：2019/04/14(日) 18:04:16.30 ID:ZT2PwO3u.net

また溝口取り上げられてたね
なんかあるのかな？

262 ：無記無記名：2019/04/14(日) 20:31:20.91 ID:xXJceIyk.net

>>247
してない奴らが多そうな印象
リカバリーとか栄養とかまで考えてる人なら非科学的な根性練はしない

263 ：無記無記名：2019/04/15(月) 00:40:52.40 ID:TEy+DROh.net

>>255
あ、才能ない人だ（笑）

264 ：無記無記名：2019/04/18(木) 15:19:04.13 ID:HpWRTMxk.net

>>262
お前は何ら努力をしたことがわかる
もっとも根性がいることは日常生活の中で睡眠時間や栄養や全ての事に気を付けた生活をする事
そうした人間だけが根性練に耐えうる体力を持ち得る
根性練がえらいのではなくて根性練に耐えうる生活を送っていることに敬意をもっているって話だからな

265 ：無記無記名：2019/04/18(木) 19:02:41.01 ID:eH2gMbC5.net

それができるのが才能

266 ：無記無記名：2019/04/19(金) 20:12:38.16 ID:FybCyajj.net

>>264
ありがとう
努力したものにしか分からないものがあるよな

267 ：無記無記名：2019/04/20(土) 19:52:49.67 ID:36SQxN+Z.net

溝口もそうだし木村政彦もそうだし尋常じゃない練習量ってのは科学ではまだ解明されてない効果があると思うよ
メイウェザーもいつ寝てるのかってぐらいトレーニングしてた訳だし
タイソンだって然り、超一流は常軌を逸したトレーニングの逸話はいっぱいある

268 ：無記無記名：2019/04/21(日) 16:28:13.59 ID:ZIYcO/fK.net

体調が全てだよな
やるだけなら絶不調の中過労死寸前まで我慢すれば誰でも出来る
それじゃ意味なくて毎回好調なままそれが出来るかどうか
タバコ吸って毎晩夜遊びしながらあんな練習出来た溝口は化け物だ

269 ：無記無記名：2019/04/21(日) 22:39:11.11 ID:HY7wytyl.net

そういう逸話ってたまに遊んでいることが毎晩遊んでいることになるからな
本人も回りと基準が違うからしょっちゅう遊んでいたって思っているが実は頻度が少なかったり

270 ：無記無記名：2019/04/22(月) 02:59:23.93 ID:3j5SWs2C.net

>>269
溝口の「一投に賭ける」読んでみたら？
全盛期に1日10時間の練習続けても好調が続くから疲弊させる為に毎晩飲み歩いたとかあるぞ

271 ：無記無記名：2019/04/22(月) 09:54:15.61 ID:sNQj/Jt4.net

>>267
マスターズマラソンで59,60,61歳の世界記録持ってる保坂さんもその一人だな
かれこれもう30年も毎日朝晩2回1000mの下りインターバルトレーニング。つまりポイント練習が週7回。
1日トータル35kmを68歳過ぎた今でも毎日走る。
故障したらその部分をウエイトトレーニングして痛みをごまかす。薬やマッサージなどは一切しないらしい。
しまいにはレース後のインタビューで、「俺はやっぱ毎日40km走らないとだめだね。帰ってまた練習増やさないと・・。」

272 ：無記無記名：2019/04/26(金) 11:01:27.12 ID:iil6MNlZ.net

溝口和洋の一投に賭けるが中古で4000円もしてたが、急にAmazonに定価新品入荷してる。即買いしたった
明日届くしすんげー楽しみ！

273 ：無記無記名：2019/04/26(金) 16:02:43.81 ID:k+jhQueo.net

溝口の本は、最初「異形の日本人」の中に収められていたものが大反響を呼び加筆されて出版されたものです。
両方読みましたが、世界のトップを争う人間は、常人とはかけ離れた発想・行動が出来るし、文字通り命懸けで自分の求めるものに取り組んでいるということでしょうか。
凄すぎて憧れますわ。

274 ：無記無記名：2019/04/26(金) 19:42:17.52 ID:E3lwu3p4.net

結構身体ボロボロやん

275 ：無記無記名：2019/04/26(金) 20:19:09.97 ID:mDz5+pNg.net

ライアンクラウザーが22m74投げてたんだな
砲丸投ばっかりはいくら他競技の逸材日本人引っ張ってきても勝てなさそうだわ

276 ：無記無記名：2019/04/26(金) 22:41:30.45 ID:j17P5n3b.net

トムウォルシュは185cmの身長で22m67cmも投げるのに、日本人は・・・19m飛ばすやつさえいない

277 ：無記無記名：2019/04/27(土) 12:01:57.41 ID:PGe4fhqr.net

正直、現在世界の砲丸投げトップテンにいる奴らは化け物ぞろいだから。
日本人のフィジークもなかなかのものだけど、人間レベルだからね。
砲丸の中村、円盤の湯上らはベンチ200kgなんか平気でこなすけど、脚力やダッシュ力は敵わないと思われ。

278 ：無記無記名：2019/04/27(土) 13:33:25.29 ID:yvz5FDZW.net

まず技術からして負けてる

279 ：無記無記名：2019/04/27(土) 22:24:15.46 ID:LMI+Q3xQ.net

一投に駆ける、一気に読んだわ。感動した。ベンチプレスが全身のトレーニングの話とかとても参考になったしアホみたいに筋肥大に命かけるより高機能高性能の筋肉を目指すわ。ウエイトを自分のやるスポーツに神経から落とし込むのを重要視しよう

280 ：無記無記名：2019/04/27(土) 23:01:11.49 ID:tCUZoT3D.net

今月号のアイアンマンに特集されてて右代選手も同じようなこと言ってたな
ベンチプレスやるときは投擲と同じイメージで行い、いかに全身を使って効率よく上がるかを考えると
だから自然と尻上げベンチになると

ただ、溝口さんと違ってボリューム自体は圧倒的に少なかったけど
全部は載せられないが、重い日はベンチ、スクワット、クリーン、スナッチをやりこみ6回3セットくらいが目安で軽い日は上半身種目と下半身種目に分けてやってるとのこと

281 ：無記無記名：2019/04/28(日) 10:36:49.96 ID:DU6YAOaq.net

>>279
筋肥大はあくまでプラスアルファで目的にしちゃうと必要以上に付けちゃう可能性あるしね

282 ：無記無記名：2019/04/30(火) 16:31:53.56 ID:f6OaeIPo.net

つく分にはいくらでもついて良いんじゃないの？投擲だから

283 ：無記無記名：2019/04/30(火) 17:39:16.65 ID:f6OaeIPo.net

8時間だか10時間のウエイトってのもやり投げの神経回路につながる様なやり方でやってんだな
それを知らない奴が形だけ真似てベンチ10時間とかやっても単にベンチプレスが上手くなってやり投げが下手になるだけ
使えない筋肉になる
溝口がやってるのはウエイトだけどやり投げの技術トレでもある

284 ：無記無記名：2019/04/30(火) 21:05:54.58 ID:S6AoiBni.net

>>282
砲丸とかハンマーならいいかも知れないけどやり投げは助走のスピードも大事だから体重増え過ぎるのは良くないんじゃないかな。溝口も試合前は減量してたみたいだし

285 ：無記無記名：2019/05/02(木) 04:29:42.16 ID:fP/apoeZ.net

香ばしい溝口信者スレになってしまった

286 ：無記無記名：2019/05/02(木) 04:37:11.49 ID:4hM422V4.net

>>285
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