ゴリマッチョになりたいんだけどどうすれば良い？

1 ：無記無記名：2019/03/02(土) 13:05:09.57 ID:4Ufo2HwC.net

今こんな感じ
https://i.imgur.com/DBjcL86.jpg

115 ：無記無記名：2019/03/08(金) 23:43:13.94 ID:R20+DRax.net

ゴリマッチョの人は食費月どんだけ掛かってるの？
基本、米とかの主食の炭水化物は控えめでプロテインとか肉ガバガバ食ってるイメージだから食費半端なさそう

116 ：無記無記名：2019/03/09(土) 00:16:17.22 ID:j/rMs+m2.net

>>114
自分自身がコテしてない癖に
アカの他人にコテを求めるとかオマエは基地外自己中のガガイノガイカ？

117 ：無記無記名：2019/03/09(土) 00:17:54.54 ID:H5hdRb2x.net

>>112
女の手と思いきや、おっさんでしたww

118 ：無記無記名：2019/03/09(土) 16:37:25.95 ID:1dgG4sAD.net

爪の面積が俺の半分くらいしかない

119 ：無記無記名：2019/03/09(土) 16:42:21.75 ID:1dgG4sAD.net

>>115
肉よりサプリで金かかる
肉なんて牛肉メインにでもしなければたいした事ないでしょ

120 ：無記無記名：2019/03/09(土) 17:04:44.69 ID:3AohWsmJ.net

リアルフード6食食ってんの？
これでデカくなれないなら12食食え

121 ：無記無記名：2019/03/09(土) 17:12:51.15 ID:lrk7fL55.net

毎日、中華料理なら必ず太るぞ

122 ：無記無記名：2019/03/09(土) 19:37:50.28 ID:AXk+mh34.net

脂質、しかも油そのものじゃん 笑

123 ：無記無記名：2019/03/10(日) 01:07:03.52 ID:EFrV7IAM.net

家買ってもらって庭にトレ室作って引きこもってステ使えば君も130キロになれる

124 ：無記無記名：2019/03/10(日) 02:05:31.33 ID:2eOWrZkz.net

>>120
リアルフードっていかにも頭悪そうな言葉だな

125 ：無記無記名：2019/03/10(日) 09:14:11.21 ID:lM4wWPFk.net

ガッデメ！

126 ：無記無記名：2019/03/10(日) 10:52:16.64 ID:Seb+MQvq.net

>>1
腹に力入れてんのにまったく腹筋割れて見えないのすごいな
細い癖に

127 ：無記無記名：2019/03/10(日) 10:54:12.49 ID:V4sIV3Vp.net

おい、1いるか？

128 ：無記無記名：2019/03/10(日) 20:00:56.13 ID:xoNnrIoe.net

>>123
買ってもらう？自分で建てろ甘ったれ

129 ：無記無記名：2019/03/10(日) 23:44:13.51 ID:kzGztjTH.net

24無記無記名2019/03/10(日) 03:12:46.02ID:TAECJIXt
総重量191.5kgwwww

756:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-pckB) 2019/03/10(日) 01:35:58.14 ID:EvJwaGmId
さてさて加重61.5kgの日を迎えることと相成りました
まずは寝るぜ!!

130 ：無記無記名：2019/03/11(月) 11:47:55.42 ID:eibY59wR.net

今以上に食って、ウェイトやってれば糸口は見えてくるはず

131 ：無記無記名：2019/03/11(月) 23:13:11.47 ID:7L4MOhKN.net

>>124
リッチはお前より頭良いと思うぞ

132 ：無記無記名：2019/03/12(火) 10:37:34.57 ID:vGqO4PrO.net

マザファッキンモーニン！

133 ：無記無記名：2019/03/12(火) 11:44:56.87 ID:xLRU8+9d.net

>>1
全く運動したこと無い人？
一般人より筋量少ないし、体脂肪も多い。

134 ：無記無記名：2019/03/12(火) 11:54:17.95 ID:Vf7Z/kZi.net

子供の頃、サントリーの中村獅童のCMで細マッチョとゴリマッチョが対峙する奴あったけど
今見てみると両方あんま大した事ねーなーと思っちゃう。
細マッチョの方はただのガリだしゴリマッチョの方もゴリ言うほどバルクねぇなと感じる

135 ：無記無記名：2019/03/12(火) 12:18:33.59 ID:q6C5ammZ.net

見てみたが、何にもしてない人 vs プヨマッチョだな

136 ：無記無記名：2019/03/12(火) 17:21:22.02 ID:Wu3VKz9y.net

食うのも重要だが回復も重要だぞ
常に疲労が残るようでは寝ていてもエネルギーを疲労を取るのに使う
疲労少なければ筋肉の合成にエネルギーを使える

137 ：無記無記名：2019/03/16(土) 12:26:46.41 ID:Co6Uog0J.net

まずは普通マッチョになってからだな
ガリからいきなりゴリマッチョとか何年かかるんだよ

138 ：無記無記名：2019/03/16(土) 14:17:38.14 ID:lGFfbKzV.net

しゅんなら三年でなれるけど

139 ：無記無記名：2019/03/16(土) 22:46:22.23 ID:B9U5B3Xi.net

ステロイダーじゃん

140 ：無記無記名：2019/03/17(日) 01:39:56.38 ID:HnmSGAfh.net

ステロイドを使う勇気もない奴が
変われるわけがない

141 ：無記無記名：2019/03/17(日) 15:20:59.31 ID:+24sGLM9.net

ステロイド使う勇気って何やねん

142 ：無記無記名：2019/03/17(日) 16:53:09.38 ID:wn9LvuMI.net

買ってもらった家に住んで食べて寝るだけの奴がステ使う勇気とか言ってもなぁ

143 ：無記無記名：2019/03/17(日) 19:39:38.30 ID:nK88TgY7.net

>>1
一回無理に腹引っ込めないで写真とって見せてみ？

144 ：無記無記名：2019/03/18(月) 20:54:30.54 ID:bxbaeZb2.net

>>143
チンコ見たがってるホモです。

145 ：無記無記名：2019/03/18(月) 21:21:03.76 ID:C5g3Fl4K.net

屁こいて寝ろブタ

146 ：無記無記名：2019/03/18(月) 22:52:44.55 ID:uWmXoNSJ.net

最終的にストリートファイター�Wの剛拳みたいなジジイになりたい
薬無しで

147 ：無記無記名：2019/03/19(火) 15:52:48.82 ID:t6MNAqew.net

1です
あれから市営ジムとか公園で懸垂続けてる
ジムでは教えてくれる人がいるから多分姿勢はあってると思うけど、8回が限界
https://i.imgur.com/8vYZ58U.jpg

148 ：無記無記名：2019/03/19(火) 16:06:52.19 ID:dDjL6n59.net

>>147
乳首に10円張るな

149 ：無記無記名：2019/03/19(火) 16:22:02.73 ID:s4tRN/lI.net

>>147
三頭も鍛えればアウトラインが広がりゴツく見えやすい

150 ：無記無記名：2019/03/19(火) 18:27:07.40 ID:t6MNAqew.net

>>149
わかりました。

151 ：無記無記名：2019/03/19(火) 19:41:17.41 ID:eh2nbW8s.net

だから腹に力入れて引っ込めないでリラックスして写真とれって！

152 ：無記無記名：2019/03/19(火) 19:51:06.87 ID:t6MNAqew.net

>>151
本当に力入れてないんですよ…

153 ：無記無記名：2019/03/23(土) 11:57:57.83 ID:MzSczvSW.net

筋トレ30分に3食の他にクリームパン毎日10個食え

154 ：無記無記名：2019/03/23(土) 13:46:57.90 ID:aTJTQBRp.net

それじゃプヨマッチョになっちゃう。
パワーはゴリマッチョより上がりそうだけど

155 ：無記無記名：2019/03/25(月) 15:17:12.70 ID:9a2uCRk7.net

>>153
糖尿病になるリスクがグンとあがるだろｗ
ただ食事を増やすだけではデブになるだけというオチ

156 ：無記無記名：2019/03/25(月) 17:02:35.41 ID:ot2EFjpx.net

>>155
ド素人ワロタw
お前は一生クソガリやな

157 ：無記無記名：2019/03/26(火) 08:13:25.61 ID:s6gdWGX0.net

トレーニングにより、脳が筋肉を増強する命令を出させることが最重要であり、
緩慢なトレーニング、栄養のみが大量でも筋肉増強効果は得られないわなｗ

超回復なるものがあるのは要はトレーニング次第であり、いわゆる「回復」やただ大量の食事によるものではない
多くのトレーニーが、10回3セットのような同じメニューをするだけで超回復と食事増量という不毛なことをしているが、
初期ならともかくそのトレーニングに筋肉増強の刺激が無くなっているのなら、実は何の成果も得られないんだよｗ

158 ：無記無記名：2019/03/26(火) 11:05:22.65 ID:6EUixQpQ.net

>>157
マルチポスト

159 ：無記無記名：2019/03/26(火) 11:15:14.00 ID:6DcF26qc.net

>>157
ダ板へどうぞ

160 ：無記無記名：2019/03/28(木) 21:50:37.47 ID:sABkOp/L.net

懸垂で三頭筋にも付いてきた気がする
https://i.imgur.com/wfKlOc9.jpg

161 ：無記無記名：2019/03/29(金) 00:05:16.07 ID:hgwKI29a.net

>>160
そんなことはありえないから勉強し直せ

でもって三角筋の筋腹長すぎで才能ありまくり
だから肩を鍛えろ

162 ：無記無記名：2019/03/29(金) 07:22:49.63 ID:+ICYtuCx.net

>>161
懸垂じゃ肩鍛えられないですよね…
ジムの人と相談してみます

163 ：無記無記名：2019/03/29(金) 07:35:39.03 ID:znQm2M5G.net

なんだかんだで鍛えられるよ
2頭菌の1/10位だろうけど

164 ：無記無記名：2019/03/29(金) 07:44:05.77 ID:+ICYtuCx.net

>>163
また別の種目を追加した方がよさそうですね