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■還暦■55歳以上の筋トレ■定年■ Part1
- 61 :無記無記名:2019/04/02(火) 12:38:59.67 ID:Rr17PuXO.net
- 若い頃は筋トレを次の4日間ループで休養とってたけど、最近は疲労が抜けなくて困ってる。
1日目:脚、カーフ
2日目:胸、肩、三頭
3日目:背中、二頭
4日目:休養
筋トレに詳しい方、どんなループでやってますか?
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