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■還暦■55歳以上の筋トレ■定年■ Part1
- 81 ：無記無記名：2019/04/10(水) 12:26:18.58 ID:C5wJOayx.net
- 炭水化物というか、お米は１日にどれくらい食べるのがいいのだろう？
お粥にして、一日お茶碗２杯にしたら、トレーニングする元気でない
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