尻上げベンチしてるやつ！(´∀｀(⊃*⊂)

1 ：無記無記名：2019/03/29(金) 18:25:30.65 ID:SauNyK4D.net

尻付いてないとダメなのはパワリフの競技ルールとしてだけで、

背にアーチ作って挙上重量上げるテクと原理は同じなんだから良いんだよね？

2 ：無記無記名：2019/03/29(金) 19:19:23.46 ID:U/exnk1J.net

>>1
「良いんだよね？」って目的がなんなのかによるよな。
重さを挙げて満足したいならそれでいいし、筋肥大狙いならあげない方がいい。

そして人に重量申告するならケツあげで何キロ挙げたって言えばいいだけ。

3 ：無記無記名：2019/03/29(金) 19:23:51.83 ID:beUf6RNS.net

いつ見てもケツ上げしかしてないオッサンとかいるけど何なの？

4 ：無記無記名：2019/03/29(金) 20:05:38.03 ID:WCHd+csO.net

屁こいてるんだよ

5 ：無記無記名：2019/03/30(土) 09:46:18.37 ID:okdo3KvV.net

>>3
単にドヤりたいだけやろ
知ってるやつから見たらカッコ悪いことこの上ないけど

6 ：無記無記名：2019/03/30(土) 14:51:59.02 ID:KO8x2Iw3.net

俺はバーベルベンチはベンチに足置いてのケツ上げデクラインしかやってないな
こっちのが重量扱えるし、力も入れやすい
稼動域はかなり小さいけど、そこはダンベルベンチとかの他の種目で取ればいいし

7 ：無記無記名：2019/03/30(土) 15:04:34.44 ID:Es/188Pu.net

インクラインでケツアゲて身体を地面と平行にしてやってるの毎回笑うわ

8 ：無記無記名：2019/03/30(土) 21:43:29.53 ID:vlN89I4R.net

原理は同じ
動画アップしたから俺のを見てくれ

https://www.instagram.com/p/BvIKZZPHuiJ/

9 ：無記無記名：2019/03/30(土) 22:07:25.47 ID:klxwYZqd.net

>>2
ということは、筋肥大目的ならブリッジ（アーチ）作るベンチはダメってことだよね？

10 ：無記無記名：2019/03/31(日) 10:49:02.37 ID:Xa8FK8WA.net

>>9
屁理屈こくなよ。

11 ：無記無記名：2019/03/31(日) 11:33:02.76 ID:pMTU8VMl.net

>>10
ケツ上げだからって屁だなんて

12 ：無記無記名：2019/03/31(日) 11:34:09.33 ID:Xa8FK8WA.net

>>11
お、おう。

13 ：無記無記名：2019/03/31(日) 11:42:46.71 ID:bb4Z04ph.net

けつあげは下部に入りやすい？
あしあげは上部に入りやすい？

14 ：無記無記名：2019/04/03(水) 17:10:39.34 ID:NVy0lBH3.net

田代誠もケツ上げてた
ちゃんと定期的にトレしてれば
多少のチートは誤差の範囲内

15 ：無記無記名：2019/04/03(水) 17:28:26.36 ID:Fp5GM1b3.net

>>14
YouTubeで見たわ

16 ：無記無記名：2019/04/03(水) 18:30:58.47 ID:tNzjboDC.net

パワーリフター（豚）

17 ：無記無記名：2019/04/04(木) 12:35:26.68 ID:AmDieNdS.net

パワリフターの人の、100�s少しでも早く上げたい人のためのYoutube動画でもケツ上げベンチ推奨してた

18 ：無記無記名：2019/04/04(木) 12:51:55.20 ID:3LjMUWWY.net

フォームなんてあとで直せばいいからね

19 ：無記無記名：2019/04/04(木) 19:43:21.68 ID:cyc/T6C2.net

>>2
筋肥大ならケツ上げないほうがいいの？
たとえばケツ上げずにやってて最後の最後もう1レップを
ケツ上げてでもなんとか上げるというなら、その方が追い込めて
肥大には良いんじゃないかって気がするんだけど、どうなのかしらん

20 ：無記無記名：2019/04/05(金) 19:46:50.36 ID:d7bcM8Qh.net

そもそもどこの何を追い込みたいのかって話よな

まずケツ上げによって、通常のと何が変わるのか考えてみるといいよ

21 ：無記無記名：2019/04/06(土) 12:07:22.13 ID:1dLqHbMG.net

腹ばかり肥大してるパワーリフティングの正式なフォームなんか真似てもな

22 ：無記無記名：2019/04/06(土) 13:38:53.92 ID:1qORZNCX.net

セントラルスポーツとかだとベンチ台の高さ40センチしかねえからな
競技やってる連中ですらここではデフォでケツ上げしょうがないってなってるわ
無理してケツベタでやろうとすると故障の原因だし

23 ：無記無記名：2019/04/06(土) 18:24:50.81 ID:6/pHN261.net

ユーザー確定
https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1113449858541641728
(deleted an unsolicited ad)

24 ：無記無記名：2019/04/06(土) 18:39:11.48 ID:VT5NXtYN.net

>>22
オタクと豚は専門ジムへどうぞ

パワーリフター（笑）のトレーニングは一般人やアスリートに悪影響だと
有名らしきS&Cが断言してましたのでね

25 ：無記無記名：2019/04/06(土) 20:28:21.80 ID:X1AEY93c.net

>>18
ケツ上げやってる人は見栄を張ることが最優先になって引き下がれなくなってもうフォームは直らない
ケツ上げベンチプレスは呪いだよ

26 ：無記無記名：2019/04/06(土) 22:42:15.71 ID:1qORZNCX.net

それはねーわ
見栄よりも手っ取り早く高重量を体に染み込ませることができてかつストリクトより肩の故障をせずに追い込める

27 ：無記無記名：2019/04/07(日) 15:21:48.89 ID:wQzXspZB.net

>>26
それはあるわな

ケツアゲのマックスのびれば、自ずとストリクトフォームのマックスも伸びると思う
ただケツアゲのみはカッコ悪いな

28 ：無記無記名：2019/04/07(日) 19:16:40.55 ID:BYx7actO.net

ケツあげの意味を理解してやってるなら良いんだろうけど
見栄張りたいがためにケツあげパーシャルの小僧いたわーしかもほぼ複数で来る

29 ：無記無記名：2019/04/07(日) 20:07:26.58 ID:J2UXCGBt.net

そもそもチンポコを高々と突き上げて胸の上でチコッとバーベルを動かすことの
みっともなさ

男らしくないし、カッコワルイし、ベンチ自体廃止すべきなんです

30 ：無記無記名：2019/04/11(木) 15:08:56.44 ID:S08ySMq7.net

わしはここぞとばかりにチンポコを天高く突き上げるから平日の昼間は叔母様達から熱い視線を感じるぞい

31 ：無記無記名：2019/04/11(木) 16:11:18.86 ID:aBMrtl3G.net

BURST LIMITのベンチプレス日本チャンピオンの人も
Youtubeの”100kgまで最短で達成する方法？！”動画で、とりまケツ上げで挙げろと推奨してた。

32 ：無記無記名：2019/04/11(木) 16:25:26.57 ID:aBMrtl3G.net

視線を集めるという点でも、女のヒップスラストと姿勢も変わらない

33 ：無記無記名：2019/04/11(木) 20:07:03.35 ID:pq9yqTCb.net

>>19
基本的にはケツあげだめだけどパーシャルで追い込むのは方法として普通にありっていうのは大前提だろ。
二頭鍛えるのにストリクトカールがいいって言ったらお前は「えっパーシャルはだめなの？ストリクトでやってて最後の最後でパーシャルやったら追い込めるじゃん」
って言うんだろうな。
屁理屈にも程がある

34 ：無記無記名：2019/04/15(月) 23:35:13.35 ID:HVbJPWp+.net

いつもいつもケツ上げでドヤ顔しやがって！
てめえ一度くらいストリクトでやってみやがれ！

35 ：無記無記名：2019/06/10(月) 19:54:17.31 ID:W7a+PLpq.net

>>26
だよな
ほんと見栄なんてねーわ
重量慣れ以外のなんでもねーし

36 ：無記無記名：2019/06/11(火) 00:15:05.31 ID:yg6Cwnn9.net

>>35
重量慣れならパーシャルでいいじゃん
ケツ上げってバーと胸を近づける為にやるんでしょ？
でもケツ上げしたら正式に挙げたことにならないんだからバーを胸につける必要なんて無いじゃん
結局パーシャルでいいじゃん
フォームが崩れないだけパーシャルの方がマシ

37 ：無記無記名：2019/06/11(火) 05:45:21.16 ID:ruQECxqW.net

言えてる

38 ：無記無記名：2019/06/11(火) 08:51:16.91 ID:gAeBWHMj.net

挙げるときだけケツ上げしてるわ

39 ：無記無記名：2019/06/11(火) 10:05:04.06 ID:C3ukytJN.net

ベンチプレスは背中の柔軟性という力と関係ない変なパラメータが入ることになったせいで
ガラパゴス種目におちいった

40 ：無記無記名：2019/06/11(火) 10:43:45.77 ID:IOaxBeMM.net

>>36
たしかにそれは言えてるね
尻上げで胸につけても反動を利用してるわけで、尻つけた時に胸につける負荷とかなり差がある
しかし尻をつけた状態でパーシャルなら途中までは同じ負荷がかかる
重さ慣れならパーシャルでいいかもな
尻上げは尻つけた状態より条件違うから本当に重さ慣れするのか疑問
でもバーストの方がそう言ってるなら尻上げも正解なのかなと思う
しかし尻上げならラックアップ前からちゃんと限界まで尻挙げないとな
やってる途中で尻をピストン運動みたいにしてる奴いるけど腰痛めやすくてよくない

41 ：無記無記名：2019/06/12(水) 05:45:37.56 ID:b9BtqviH.net

肩の故障をかなり防げるからケツ上げしてるだけであって
挙上重力もほとんど変わらないし筋肥大効果もほとんど変わらない
とにかく肩の間接への無理を最小限にしながら
高重量を挙げていけば筋肉肥大するよ
俺はベタ寝のベンチしてる奴を見ると逆にあぶねえなー、大丈夫か？初心者か、
肩壊したことない若い人かな？
とか考えてしまうね

42 ：無記無記名：2019/06/12(水) 05:50:02.12 ID:b9BtqviH.net

>>36
胸近づけるためではないぞ、肩の関節の回転方向をなるべく自由にする為と背中の負担を軽くして
あとは同時に下半身も鍛えられるからだ
試しにブリッジした感じでベンチしてみなさい
デクラインぽくなるようにバーベルの軌道も少し斜めでいい
その代わり4〜5回やるのが限界の重さでやるし、やれる

43 ：無記無記名：2019/06/12(水) 07:24:30.80 ID:hf3jbzLV.net

わいはピストン運動してるわ

44 ：無記無記名：2019/06/12(水) 07:58:09.75 ID:68efamF8.net

>>41>>42
なんか…図星つかれてアタフタ言い訳してるようにみえるｗ
挙上重量ほとんど変わらない？嘘つけｗ

45 ：無記無記名：2019/06/12(水) 09:10:43.68 ID:b9BtqviH.net

お前やってみろよ。いやほとんど変わらない。
そもそもそこまで極端なブリッジやケツ上げなんて余程柔らかいかベンチ専門の奴とかでないと無理
そして俺は肩の関節を痛めない方法を模索し続けて
挙げるのはみぞおち下からナナメ上へ
ケツ上げというかブリッジ組んで肩の関節を上下と回転方向に動かせるようにし
毎日ベンチしても肘も肩も壊さずにMAX近くをやれるようになり
一気に強くなりつつある
あとほんとに意外だったのが脚をかなり使うので脚トレした次の日にやると脚の疲労がひどくなるか
脚がキツくて耐えられない
まさか1番馬鹿にしていたベンチが全身運動になるとは思わなかった
しかもケツ上げというかブリッジ挙げがこれほどキツくて
関節にも負担がすくなくて、しかも限界近くでもストリクトにやりやすいとも思わなかった
まあやれないやつの方が多いだろうし挙上重力も全然挙がらないやつが大半のはずだ

脚と腰も同時に鍛える
ブリッジベンチMAXストリクト
3セットやってみなはれ
目からウロコだから

46 ：無記無記名：2019/06/12(水) 09:16:30.87 ID:b9BtqviH.net

ケツ上げでもブリッジ挙げでも
重いものをストリクトに挙げているやつの方が絶対に強いよ
ベタ寝のベンチのほうが遥かに簡単で楽だから
これはやれば絶対にわかる！
初心者はベタ寝のが楽だからそうしがちだが
背中の拮抗筋が出来上がってないとフォームも安定しないし肩も痛めやすい
ブリッジ挙げでストリクトにゆっくりフォーム固めて
肩関節は固めずに肩関節を縦回転出来るようにしておく
これでベンチは全身運動にもなるし強くなるのも早くなる
ではな！わしは筋トレ歴37年やからね真剣にゆうとるからね

47 ：無記無記名：2019/06/12(水) 09:34:49.23 ID:VBii9Jjh.net

つべのコメ欄でブリッジ批判しまくってたふぇーふぇーが書き込んでるだろここwwww

48 ：無記無記名：2019/06/12(水) 10:24:00.33 ID:k8ndabWS.net

パワリフのジムでないせいか、明らかに初心者の体型や挙上重量の人と、
どこのジムでもいるであろう５０代くらいのベンチプレスだけやってるベンチオッサンしかベンチプレスしてる人見なくなった。

49 ：無記無記名：2019/06/12(水) 11:56:57.03 ID:WImyEDdn.net

>>46
年数マウントじじいかよ、

50 ：無記無記名：2019/06/12(水) 12:41:47.11 ID:68efamF8.net

>>45>>46
ケツ上げをこんなに熱く語る人初めて見たｗ

ケツ上げてチンコ突き上げた姿はハッキリ言ってカッコ悪い
ケツ上げないでしっかり挙げている人の方が数倍カッコ良い
もうデクラインやりゃあいいんじゃないの？

51 ：無記無記名：2019/06/12(水) 13:48:36.52 ID:b9BtqviH.net

ケツ上げというかブリッジして挙げるわけ
いいからやってみなよ
ブリッジやったことも無い初心者かい？
どっちのほうが重さが挙がったか筋肉がついたかもちゃんと正直に言うんだぞ？笑

52 ：無記無記名：2019/06/12(水) 14:46:59.07 ID:k8ndabWS.net

>>46
楽って何が楽？姿勢維持の話？

53 ：無記無記名：2019/06/12(水) 14:53:45.41 ID:k8ndabWS.net

扱える重量の大きさって、ショルダープレス＜インクライン＜正面＜デクライン＜ディップスで
上ほどきつく、下ほど楽になるんじゃなかったっけ？人間の構造上

例えばチェストプレスみたいなマシンでも、椅子を上げるか尻をシートから上げて中腰になり
ついでに背をのけぞる様にブリッジすると楽に挙がる

54 ：無記無記名：2019/06/12(水) 17:55:52.07 ID:b9BtqviH.net

ベタ寝のが遥かに楽だよ
とにかく5回くらいやってから言ってください
俺もベタ寝でやってたのだよそして何回も肩とか壊すのよ
ブリッジベンチは全身運動だからね
あと高いブリッジをする必要はない
反動をつけたり胸でバウンドする必要もない

55 ：無記無記名：2019/06/12(水) 21:11:32.02 ID:68efamF8.net

>>51
ブリッジとケツ上げは違うじゃん
ブリッジはいいけどケツ上げはダメだよ
あなたの話はブリッジとケツ上げを織り混ぜて話してなんかおかしい
あなたは胡散臭い

56 ：無記無記名：2019/06/12(水) 21:23:17.48 ID:68efamF8.net

>>54
>>53の説明が正しい
長年やっていたことを否定されたくない気持ちは分かるけどケツ上げの方が楽だよ

57 ：無記無記名：2019/06/12(水) 21:48:14.81 ID:b9BtqviH.net

そうだね
君の言う通りだ
ケツ上げとブリッジは違う
でも肩を痛めずにやりたいなら
重さを抑えて足上げでやったり
ブリッジ駆使して全身連動使ったり
色々やるのがいいよ成長するには脳みそと身体を慣れさせずに
常にビックリさせる必要があるからね
じゃあまたね

58 ：無記無記名：2019/06/12(水) 22:51:10.73 ID:68efamF8.net

本当にケツ上げとブリッジが違うって分かってんのかな？
ケツ上げしなくても肩なんて痛くならないのに
悪いけど本当に胡散臭い

59 ：無記無記名：2019/06/12(水) 23:10:51.28 ID:b9BtqviH.net

肩の関節の縦回転
これを聞いてわからんのなら
君のレベルがまだまだ低すぎる初心者だってこと
ではさようならー

60 ：無記無記名：2019/06/13(木) 07:25:39.21 ID:Od1somoh.net

どんなに言い訳しても大会でケツ上げしたら挙げたことにならないんだけど
｢肩を痛める｣｢肩の関節の縦回転｣て審判に言い訳すんの？

61 ：無記無記名：2019/06/13(木) 18:17:28.41 ID:QagBHlyp.net

>>60
大会(笑)

62 ：無記無記名：2019/06/13(木) 18:41:47.15 ID:10v/RMmL.net

>>31
これかな？
ノーギアベンチプレス66kg級元世界王者、齊藤敬太氏曰く
練習ではケツアゲは有効だとの事

【ベンチプレス日本チャンピオン解説】100kgまで最短で達成する方法？！
https://www.youtube.com/watch?v=kNQEhEtVFDU&start=90

63 ：無記無記名：2019/06/14(金) 15:07:23.43 ID:b+qfiiPT.net

練習でケツ上げが有効なのは知ってはいるけどケツ上げだけしかしないでドヤ顔してる奴らみると何だかなと思う
もうケツ上げが癖になっちゃってケツつけて出来ないんじゃないの？

64 ：無記無記名：2019/06/14(金) 16:23:29.55 ID:z1xXVqVS.net

どんな挙げ方にしろそれで体が出来上がってるなら問題ない

65 ：無記無記名：2019/06/14(金) 17:36:02.03 ID:BvTo7orP.net

シャイニー薊もケツ上げベンチだよな

66 ：無記無記名：2019/06/18(火) 16:25:09.17 ID:3zpRVzLy.net

キドっち

67 ：無記無記名：2019/06/25(火) 22:16:19.17 ID:U8/4Z30y.net

｢ベンチプレスやったら次の日に首が痛い｣って変なこと言う奴がいたんだけどソイツが超ケツ上げ
今は100kgもいかないザコだけど彼の今後が心配

68 ：無記無記名：2019/06/25(火) 23:50:35.38 ID:Lv/u7uad.net

>>67
警告したれｗ

69 ：無記無記名：2019/07/08(月) 07:32:11.35 ID:3XXtyR4D.net

俺は脚伸ばしでナロー気味で可動域40センチのクールなベンチプレスで150目指すわ
やってる姿がカッコよくないとダメだよ

70 ：無記無記名：2019/07/08(月) 07:37:19.46 ID:3XXtyR4D.net

肩甲骨を下制するのにケツアゲなんて要りませんよ
連動してケツアゲ推奨してた人はまともなフォームなのだろうか、、、
脚伸ばしでもブリッジはしてます、 まぉ5センチもないけど、それくらいで下制は出来てますよ
パワリフの点で支えるとかそこまでする必要はないです、自然に寄っていればあとは地力で挙げればいいだけ
別にやりたい人は何をしても良いんだろうけど、有名なビルダーがしてるからとか無意味かと
ビルダーなら他にもさまざまな種目で胸をつくります
尻上げベンチは単なるパフォーマンス、趣味なんでしょう
普通のトレーニーは普通にベンチやりましょうよ、尻上げはみっともないですよ
可動域大きく左右バランスよくクールにやってる方がカッコいいです

71 ：無記無記名：2019/07/08(月) 07:37:51.47 ID:3XXtyR4D.net

連投して、の間違い笑

72 ：無記無記名：2019/07/08(月) 08:54:40.72 ID:DU/5WdHI.net

>>70
ケツ上げしてる人たちには馬の耳に念仏だよ
長年ケツ上げを信じてやってきたからね
ケツ上げは呪い

73 ：無記無記名：2019/07/09(火) 21:16:24.46 ID:+EKIq+t2.net

あげる時に尻あがるのはわかるが、降ろす時点で尻上げでパーシャルみたいなのはカッコ悪いな
胸をバーベルにタッチさせる競技ですか？みたいなの

74 ：無記無記名：2019/07/10(水) 06:08:19.98 ID:b10NctHX.net

>>41
それなら分相応の重量でやれば良いだけなんだが

75 ：無記無記名：2019/07/10(水) 06:08:51.95 ID:b10NctHX.net

>>45
屁理屈

76 ：無記無記名：2019/07/10(水) 06:11:34.95 ID:b10NctHX.net

>>57
肩を痛めたくないなら見栄張らずに分相応のベンチやれば良いだけでは？

77 ：無記無記名：2019/07/10(水) 08:42:09.44 ID:dBH1MDct.net

おまえらけつ上げしても100kgも上がらないんだろ？

78 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:31:20.43 ID:HwV/DehT.net

>>77
それはお前だろ雑魚

79 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:34:43.66 ID:rP8UCHy1.net

ウ板にあちこちでやたら100�s、100�sと、
100�sは挙がらないと！って言ってる奴いるけど
余程低いところにその人の基準があるんだろうな

80 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:36:23.02 ID:Gpa6C0MX.net

ブリッジベンチはとてつもない全身運動になると
知らない奴はやったことがないかクソフォームなんだろうな。
ブリッジベンチとケツ上げベンチを混同しないように
ブリッジベンチ肩の関節を守りながら全身運動になる

これを3回見ろ　足上げもブリッジもべた寝も全部やる　
しかし手首と肘と肩の関節を守りながらできねえやつは
ベンチなんかやる必要はねえ　むしろやるな！　上級者か競技者かレスラーでもねえ限り
ベンチは全然やる必要ねえんだ
https://www.youtube.com/watch?v=NZdJyA6QBdQ

https://www.youtube.com/watch?v=3l7IIc9Cx1Y

https://www.youtube.com/watch?v=SSy0FiDO-N8

81 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:38:17.42 ID:Ri8t/vey.net

可動域が狭くなるからケツは上げない
ブリッジは組むけどケツは上げない
たまに女でラックアップの時点で鳩尾がバーに届いてるのが居るが、男でもケツ上げてそれに近いのが居るな

82 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:47:35.42 ID:rP8UCHy1.net

ケツ上げるなら上げっぱなしなものかと思ってたら
バーが胸に付く瞬間に脚を突っ張ってケツを上げ胸でバーを跳ね上げる人いてびっくりした

83 ：無記無記名：2019/07/10(水) 12:31:37.28 ID:pXs+vUrn.net

>>80
全身運動するならスラスターしたほうが遥かに効率良いな
なぜベンチプレスかと言うと下半身、足腰や脊椎の関与を減らすことで効率的に胸に効かせることが出来るからだ
それをわざわざ全身運動にしてる事自体が、あほというか・・・

84 ：無記無記名：2019/07/10(水) 13:11:03.31 ID:vTPlQWdC.net

けつ上げすると20kg変わるわ。たまに気分転換でやるけどね

85 ：無記無記名：2019/07/10(水) 17:48:23.23 ID:qp0+hvMh.net

>>82
サイヤマンやシャイニー薊がまさにそれだな

86 ：無記無記名：2019/07/11(木) 01:42:33.62 ID:znBbF/3L.net

https://youtu.be/bg40iHy60j8
尻上げだとバーをお迎えする形になって距離は稼げるが、レッグドライブを生かせない
尻はベンチ台につけないとダメ

87 ：無記無記名：2019/07/11(木) 02:56:06.31 ID:nb0FrCL2.net

>>85
まさかその二人はケツ上げで挙げた記録をMAXだと言ってたりはしないよね？

88 ：無記無記名：2019/07/11(木) 06:16:22.87 ID:Vu40y7KO.net

>>80
何がとてつもない全身運動だボケ
アホは死ね

89 ：無記無記名：2019/07/11(木) 07:14:25.38 ID:7uzVbSjT.net

>>87
サイヤマンは言ってたような…

90 ：無記無記名：2019/07/11(木) 07:28:02.05 ID:xVAbztzQ.net

ブリッジベンチはとてつもない全身運動になる
知らない奴はやったことがないかクソフォームなんだろうな。
ブリッジベンチとケツ上げベンチを混同しないように
ブリッジベンチ肩の関節を守りながら全身運動になる

これを3回見ろ　足上げもブリッジもべた寝も全部やる　
しかし手首と肘と肩の関節を守りながらできねえやつは
ベンチなんかやる必要はねえ　むしろやるな！　上級者か競技者かレスラーでもねえ限り
ベンチは全然やる必要ねえんだ
https://www.youtube.com/watch?v=NZdJyA6QBdQ

https://www.youtube.com/watch?v=3l7IIc9Cx1Y

https://www.youtube.com/watch?v=SSy0FiDO-N8

91 ：無記無記名：2019/07/11(木) 12:08:32.09 ID:9bCB7dkS.net

ケツアゲなんかでよくできるな
昨日試しにやってみたら腰いたなって危険感じたわ

92 ：無記無記名：2019/07/11(木) 12:37:06.10 ID:xVAbztzQ.net

ブリッジベンチは普通のベンチよりずっとキツイ
もちろん重さも少しは重いのもてる場合もあるが
とにかくやればわかるがキツイぞ！

93 ：無記無記名：2019/07/11(木) 12:46:56.50 ID:nb0FrCL2.net

>>92
テメー！！
ケツ上げとブリッジを混同しないようにって言ってるくせにテメーが混同させるようなこと言ってんじゃねーか！
ここはケツ上げスレなんだよ！
ブリッジの話してんじゃねーよ！

94 ：無記無記名：2019/07/11(木) 13:14:01.78 ID:xVAbztzQ.net

はい！すみません、、

95 ：無記無記名：2019/07/11(木) 13:14:53.40 ID:xVAbztzQ.net

あ！お前俺より10も下の若造じゃねえか！
敬語でお願いします！

96 ：無記無記名：2019/07/16(火) 23:07:31.39 ID:zZ9sF3Wu.net

ベンチプレスやっていて｢一緒にいいですか？｣って来る奴がケツ上げ野郎だったりすることが最近多い
シャチホコ級の超ケツ上げしてMAX挑戦してる
ケツ上げ流行ってるの？

97 ：無記無記名：2019/07/16(火) 23:08:39.56 ID:2Y0YdVJ8.net

YouTuberが推奨してる

98 ：無記無記名：2019/07/17(水) 07:30:56.34 ID:OTRrSRj1.net

サイヤマンがケツアゲでマックス更新動画上げてたね
ケツアゲにこだわるとまで言ってるし、影響あるよね

99 ：無記無記名：2019/07/17(水) 07:44:55.11 ID:FazVLr+4.net

それつい今見てたｗ
100kg22回あげてたけど、1回目からケツ上げだった
サイヤマンってケツ上げじゃなかったら何kg挙がるんやろね

100 ：無記無記名：2019/07/17(水) 10:17:21.78 ID:VTXqQP6B.net

>>99
それがバレるのが怖いからケツ上げしかやらないんだよね
140kgとかでも十分すごいのにねえ
見栄ってかっこ悪い