バカ　「体脂肪落とすのにランニングが良い」

1 ：無記無記名：2019/04/09(火) 17:39:29.32 ID:eBT2fj15.net

秀才　「体脂肪落とすには、筋トレして、食べる量を減らせば体脂肪は落ちる　要するにデブになるのは食べ過ぎ」

184 ：無記無記名：2019/04/29(月) 19:28:29.20 ID:ZCLmLenI.net

>>183
人間の体温は活動に比例して体温が上がる
昼過ぎには体温が１日のピークに到達する
本来、体温が低いはずの朝昼の体温をピーク付近にすれば１日中体温が高くなる
発熱中の時も昼過ぎから夜がつらかろうて

185 ：無記無記名：2019/04/29(月) 19:32:57.82 ID:5YgZOK9p.net

今日の朝筋トレしたら眠くなって気付いたら昼すぎてた

186 ：無記無記名：2019/04/29(月) 20:47:29.26 ID:KTnwHUiF.net

朝に運動すると副交感神経が優位だった夜モードから交感神経が優位な活動モードにきっちり移行できる
それにより脈拍や血流が活発になり活動的に1日過ごせる
基礎代謝も通常より1割アップする
自然に消費カロリーが上がって運動効率もアップする
血流がアップするから脳もすっきりと活動的になりクリアになる
朝に活動的になり朝日を浴びるとセロトニンが分泌されてボジティブに1日を過ごせる
セロトニン分泌により鬱防止になるしメンタルが強化される
朝に運動をすると夜の睡眠の深さも違ってくる
まあ、そんなわけで朝の運動は超お勧めだ