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バカ 「体脂肪落とすのにランニングが良い」
- 30 :無記無記名:2019/04/10(水) 12:30:35.02 ID:R20XWzTp.net
- ウエイトトレ1時間はゆっくりジョギング1時間と消費カロリーは同じなんだよなあ
ウエイトはほとんどが休憩時間だから、時間効率は悪い
しかも太ってるほどジョギングの消費カロリーは多い。
習慣性で言うと、もしジョギング毎日と、ウエイト週3だと明らかにジョギングのほうが効率いい
ウエイト毎日だと結構大変そうだしな。
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