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オーバーヘッドスクワットやろうぜ

1 :無記無記名:2019/04/13(土) 20:04:24.10 ID:INe/TtiW.net
スクワット最難関と言われるオーバーヘッドスクワット
マイナーだが効果は絶大
怪我しないようやっていきましょう

2 :無記無記名:2019/04/13(土) 20:07:27.96 ID:lhdcZWwi.net
スクワットジャークすればええやんか

3 :無記無記名:2019/04/13(土) 20:27:50.78 ID:eodKuuvh.net
怖すぎて無理、後ろにいって腕が折れる未来しか見えない。AYAもやってるよね

4 :無記無記名:2019/04/13(土) 20:54:32.51 ID:syzMct1u.net
パワーラックの中でやれば転倒のおそれもなくて安全
危なくなったらそのまま落とせばいい
俺も山本俊樹選手目指してジムでやっているけど難しくてよく落としている
今の最高記録90キロ

5 :【アナル】小堀豊【掘らせろ】 :2019/04/13(土) 21:10:43.02 .net
締まり命  投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

6 :【アナル】小堀豊【掘らせろ】 :2019/04/13(土) 21:10:59.77 .net
わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

7 :【アナル】小堀豊【掘らせろ】 :2019/04/13(土) 21:11:19.04 .net
俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

8 :無記無記名:2019/04/13(土) 22:36:17.12 ID:+7j2JKfy.net
むしろラック内で落とすなよ、

9 :無記無記名:2019/04/13(土) 22:42:18.52 ID:S4dD5+2r.net
どういう効果が絶大なの?

10 :無記無記名:2019/04/14(日) 00:56:33.31 ID:fMnlYTCZ.net
>>8
ラックの落下防止バーを調節すれば軽い落下に抑えることが出来る
ぶん投げて落とすんじゃない
ゆっくり潰れての落下だ
精々がカチャンって音が立つくらい
>>4がどうやって落としてるかは知らないけど

11 :無記無記名:2019/04/14(日) 23:50:02.97 ID:riIrLNV7.net
クロスフィッターってかんじ

12 :無記無記名:2019/04/15(月) 16:42:42.14 ID:nOGzXXWc.net
やってるけど、落とすのが怖くてあんまし重量上げられない・・・
フルボトムから立ち上がる時に後ろより横にブレてバランス崩しそうになる事がある。
まぁこれは俺の体の左右のバランスが悪いせいなんだろうけど

13 :無記無記名:2019/04/17(水) 13:42:18.30 ID:8C6DzNOU.net
オリンピック選手はこれを150kgとかあげてるのすごいよな

14 :無記無記名:2019/05/06(月) 01:09:15.10 ID:7KpiIMI/.net
60kgも無理だった

15 :無記無記名:2019/05/20(月) 01:43:20.41 ID:25QJTVy9.net
今日、やってる人いたわ
おっ!って感じで皆んなの視線を独り占めしていた

16 :無記無記名:2019/05/20(月) 15:00:15.05 ID:b29oRgCQ.net
オーバーヘッドスクワットは、ラックでやると、かえって危険じゃないか?
転倒したら指とか挟みそうで。

オーバーヘッドスクワットは、オリンピックリフト専用のスペースがあるとこでだけやるべきと、
個人的には思う。

17 :無記無記名:2019/05/20(月) 16:54:41.89 ID:MeUMkgrm.net
転倒しないしラックでいいです。
ちゃんとセーフティの高さ合わせてれば何の問題も無い。

18 :無記無記名:2019/07/07(日) 08:08:59.44 ID:2HN6Lqrk.net
ウチのジムに
オーバーヘッドリバースランジやってる人いる

19 :無記無記名:2019/07/07(日) 17:00:35.78 ID:Q9q37sIy.net
今日のザノンフィクションで桐蔭学園大学?女子柔道部のトレーニング風景がチラッと写ったんだが、部員がきれいなフォームでスナッチで挙げてオーバーヘッドスクワットやってたよ。
ストレングス強化に良さそうだ

20 :無記無記名:2019/07/07(日) 17:09:00.54 ID:lzaMGp3i.net
スナッチ(ウエリフ部)やらないのにオーバーヘッドスクワットなんぞやる奴はアホ

21 :無記無記名:2019/07/09(火) 17:43:05.16 ID:QXztYJlk.net
スナッチできる環境ないからオーバーヘッドスクワットやるんやで〜
(プラットフォームある所少なすぎる)

22 :無記無記名:2019/07/09(火) 23:14:26.04 ID:+iDkucsG.net
>>21
パワークリーンでええやん?

23 :無記無記名:2019/07/10(水) 10:59:12.69 ID:cE+mCSDM.net
クイックリフト禁止のところザラにあるからね。

24 :無記無記名:2019/07/25(木) 10:36:17.29 ID:hKPmymmB.net
競技者じゃない
きちんとした設備を使う権利のない
やつがウエリフの真似事すんなと思う
要は普通のジムでクイックリフトとかするな

25 :無記無記名:2019/07/25(木) 12:16:41.97 ID:FXvL6a2l.net
>>24
周りの迷惑もそうだけど、真似事して怪我したらいいことないからね
スレで効果絶大と書いてあるけど何に対して?
たぶん筋肥大や競技(重量挙げやクロスフィット以外)の補強には見合ってないと思う

26 :無記無記名:2019/07/25(木) 16:44:38.88 ID:ool94Q5F.net
>>25

クイックリフト、ohプレス、ohスクワットはアスリートの補強のための種目だろ。
確かにボディメイク()志向の運動音痴は周りに迷惑かけるわな

27 :無記無記名:2019/07/25(木) 19:35:20.35 ID:hKPmymmB.net
>>26
そういうことじゃなくてさあ
アスリートはその辺のジムで
トレなんてしないんだよ

28 :無記無記名:2019/07/25(木) 19:45:29.21 ID:70vxSvE7.net
>>27
たしかにプロもアマも含めて民間のジムに来るのはよほど環境に制約のある人たちだね。

29 :無記無記名:2019/07/25(木) 19:49:29.22 ID:6BI/sU3V.net
味の素でトレーニング出来きる奴らがリアルアスリートだろうな。
パワーの吉田進がパワーの選手も味の素で練習されろと言って軽く却下されたらしいなw

30 :無記無記名:2019/07/25(木) 20:06:56.88 ID:70vxSvE7.net
>>29
実際ゴールドジムとかの民間ジムに来るアスリートはマイナー競技の人が多いね。

31 :無記無記名:2019/07/25(木) 20:07:33.19 ID:70vxSvE7.net
しかしパワリフのあしらわれ方、ウケる。

32 :無記無記名:2019/07/26(金) 02:06:13.77 ID:m0xeavpq.net
>>27

ナショナルトレーニングセンターに行けるのはオリンピック候補生だろ。
GGにプロ野球選手来てるけど、プロ野球選手はアスリートじゃないの?

33 :無記無記名:2019/07/26(金) 08:14:38.66 ID:dsjlMC2I.net
プロ野球だと全球団自前でウエイト設備持ってるはずだし
遠征先とかだとGGとか使ったりするのかも?

34 :無記無記名:2019/07/26(金) 10:35:20.69 ID:m0xeavpq.net
>>33

球団の設備よりGGの方が充実してるだろ

35 :無記無記名:2019/07/26(金) 13:12:58.31 ID:dJm5ZEJJ.net
>>33
そうだよ
某球団の近くにあるゴールド通ってるけどそこの野球選手が来ることは本当に滅多にない
遠征できた球団の選手の方が目撃情報多い

設備持ってない他のプロスポーツ選手はよく来る

36 :無記無記名:2019/07/26(金) 13:18:12.17 ID:dJm5ZEJJ.net
>>34
競技力のための基本的なトレなら球団の設備で十分というかむしろそっちの方が揃っているんじゃない?
それに野球の練習もあるんだからすぐ使える場所の方がいいはず
仲間やコーチのアドバイスも受けやすいだろう

ゴールドはどっちかといえば筋肥大目的だろう
スナッチもまともにやれる場所ないし
そのためにわざわざ練習以外の時間に来るのはよほどマッチョ信仰強い選手だろう

37 :無記無記名:2019/07/26(金) 13:22:52.27 ID:TZU3mGp1.net
昔、大塚のゴールドジムに清原がよく来てた

38 :無記無記名:2019/07/26(金) 16:45:11.43 ID:dsjlMC2I.net
>>35
やっぱそうなのか。
シーズンの半分は遠征してるんだしGGとか色々使わないと練習でウエイトとか出来ないもんな

>>36
筋肉痛じゃないと投げれないとかって言い出す変な投手とかもいるから・・・

39 :無記無記名:2019/07/26(金) 18:08:03.32 ID:m0xeavpq.net
>>36
プロ野球選手が肩のリスクがあるスナッチやるわけねーだろ。

40 :無記無記名:2019/07/26(金) 18:55:46.96 ID:Zo9Cl8gZ.net
>>39
ダルビッシュはスナッチやってたんじゃないかな、確か
まあそんなに思い重量じゃないだろうけど

41 :無記無記名:2019/07/26(金) 18:56:04.52 ID:Zo9Cl8gZ.net
思い → 重い

42 :無記無記名:2019/09/08(日) 23:49:31.44 ID:UoN0n7wF.net
試しにやってみたけどむずすぎた
よくこんなんを100kgでできるわ

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