パーシャルをやらない奴は一定のレベルから伸びない

1 ：無記無記名：2019/04/14(日) 19:33:46.23 ID:9oAQcGEq.net

最強の体を作るには高重量のパーシャルで追い込む必要がある
パーシャル()と馬鹿にしてる奴はパーシャルレップを認めたくない素人

2 ：無記無記名：2019/04/14(日) 19:44:52.99 ID:kheyr9Xw.net

参考までにパーシャルでどこ鍛えんの？

3 ：無記無記名：2019/04/14(日) 19:47:13.27 ID:sgQvnR3Q.net

>>1
一理あるね
それを言えるのはトップクラスだとは思うが
BIG3トータル500キロ以下の雑魚には必要ないだろうがな

4 ：無記無記名：2019/04/14(日) 19:54:31.52 ID:ubnSENOs.net

デッドリフトとスクワットくらいか
スクワットはパーシャルじゃなきゃ寧ろダメだが

5 ：無記無記名：2019/04/14(日) 20:28:30.89 ID:McKLLhGT.net

入れ歯洗うのも大変だな

6 ：無記無記名：2019/04/14(日) 20:30:35.89 ID:csDSpZGc.net

1番パーシャルでやりやすいのはベンチと二頭だな

7 ：無記無記名：2019/04/14(日) 21:00:35.36 ID:sIF/1z08.net

パーシャルの有名人が増えすぎて>>1が誰かまだわからない

8 ：無記無記名：2019/04/14(日) 21:26:07.78 ID:MpqoZy9d.net

>>1
目的が停滞してるのに何年もフルレンジ一辺倒なのは頭が悪い可能性が極めて高い

9 ：無記無記名：2019/04/14(日) 21:37:26.68 ID:ofjwJQxn.net

>>1
ちょっとパーシャル（）で追い込んだ自分の体の画像を晒してみてくれ。

10 ：無記無記名：2019/04/14(日) 22:02:51.43 ID:EJXmMRB3.net

今　時代はパーシャルだよね
そろそろ始めようと思ってる

11 ：無記無記名：2019/04/14(日) 22:57:50.53 ID:BU7MiPnm.net

>>9
ショボすぎて無理に決まってるだろ

12 ：無記無記名：2019/04/14(日) 23:16:13.24 ID:+czCBSAo.net

北島先生の動画でも、とにかく重たい重量で筋肉を騙すやり方も必要と言ってたました。
ベンチならラックアップが限界の重量でもいいらしいです。

13 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/04/14(日) 23:26:55.20 .net

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

14 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/04/14(日) 23:27:11.35 .net

わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

15 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/04/14(日) 23:27:27.41 .net

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

16 ：無記無記名：2019/04/14(日) 23:49:09.20 ID:riIrLNV7.net

パーシャルデントリフト

17 ：無記無記名：2019/04/14(日) 23:51:00.80 ID:3yBLQdKR.net

>>12
ちょっと重たい重量で筋肉を騙した自分の体の画像を晒してみてくれ。

18 ：無記無記名：2019/04/15(月) 07:14:47.46 ID:47QgtQh/.net

>>5
それはポリデント

19 ：無記無記名：2019/04/15(月) 07:16:30.26 ID:j5acVQWH.net

たまには高重量を扱うのは重要だけど、パーシャルは別に拘らなくていい

20 ：無記無記名：2019/04/15(月) 08:06:29.90 ID:WJx69q4R.net

>>10
菅原文太ですか？

21 ：無記無記名：2019/04/15(月) 08:07:47.85 ID:WJx69q4R.net

『時代はパーシャル！』

22 ：無記無記名：2019/04/15(月) 08:31:58.45 ID:WAN+cvgx.net

感覚的には

発達しやすい順に
フルレンジ時々パーシャル>フルレンジのみ>パーシャルのみ

って感じだな。

23 ：無記無記名：2019/04/15(月) 09:06:32.43 ID:Y4GtGmdR.net

一応コンテスト出てるけどフルはやらんな
パワーみたいに重いもの持ち上げたい訳じゃないしこっちは見筋だし
軟骨関節すり減らしてアホだろ

24 ：無記無記名：2019/04/15(月) 09:56:41.30 ID:EFLtI/+7.net

>>23
関節壊れるまで深くしゃがんだり、バックプレスで深く降ろしたりするのは、上手いフルレンジとは言えませんよね。

ただ、パーシャルも5センチ上げ下げするだけのパーシャルは上手いパーシャルとは言えません。

25 ：無記無記名：2019/04/15(月) 10:59:05.62 ID:j5Eksj3f.net

ボディビルチャンピョンの木戸選手は効けば何でもいいって言ってたけどな

26 ：無記無記名：2019/04/15(月) 11:16:55.74 ID:X0augBqb.net

NSCAトレーナーいわく
筋繊維の柔軟性の有無
腱の長さ、筋肉つきやすいやつはパーシャルで高重量。
つきにくいやつは人よりストレッチかけないとダメなのでフルが効果的。だそう
初期状態が筋肉質なやつは筋繊維の量も多い

27 ：無記無記名：2019/04/15(月) 11:19:01.49 ID:X0augBqb.net

世の中の資格無しアホトレーナーがこぞってフルレンジ推奨をするから、フルレンジ イコール筋肥大になったのだろうね。

28 ：無記無記名：2019/04/15(月) 11:35:10.95 ID:WtwUcvhj.net

いや、フルレンジの方が筋肥大率がいいっていうエビデンスが確かあったはず
まぁ俺はたまにパーシャルやるのはいいと思うけどね

29 ：無記無記名：2019/04/15(月) 11:42:06.48 ID:X0augBqb.net

>>28
もちろんエビデンスではね
ただ骨格やら考えるとその人に合わせたやり方の方が身体にストレス無くトレーニング出来るとのこと

30 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:25:58.17 ID:xh2TBhWx.net

筋肥大だけに着眼したらフルなんだろうけど、そんなのはバカなんだよ
それ以前に社会人であり人間なんだ
フルだと軟骨や関節のすり減らしが格段に上がるわけでね
筋肥大の効率性しか頭にないやつは視野が狭い
筋肥大の効率が多少落ちても軟骨を温存できるやり方が賢いやり方だ

31 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:27:24.69 ID:nnoU5kfJ.net

>>1
いや、バカにされてるのは必要以上の重量でやって、パーシャルの動作でしかできないやつだろ

意図されたパーシャルは、そりゃ人によっては効果あるに決まってんじゃん
だからこそ、トレーニングテクニックとしてパーシャルレップトレーニングがあるんだろ

そこごっちゃにすんなよ

32 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:29:28.34 ID:nnoU5kfJ.net

>>30
こういうやつは、まず正しいパーシャルレップトレーニングを学んできた方がいいわ

33 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:32:52.40 ID:czGncAzz.net

また、どっちかしかできない2択バカのスレか

34 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:34:54.71 ID:icokt8/e.net

重量を追い求めるあまりパーシャルになって身体ができなくなるケースが多かったので啓蒙的にフルレンジの重要性が説かれてきた
しかしここ最近になってその主張が一人歩きし始めたせいで手段が目的と化しバリエーションとしてのパーシャルレップまで排除されかけてる
バリエーションとしてやって行く分には効果的なのでフルレンジに固執せずパーシャルもやっていきましょうということでしょう

35 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:37:03.24 ID:JUIuy7iN.net

ストレートセットで目標回数目指すのにセットの後半でパーシャルレップとか誰でもやるだろ

36 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:38:05.73 ID:icokt8/e.net

ハーフデッドとか叩かれがちだけどやったほうがいいと思う

37 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:39:19.74 ID:nnoU5kfJ.net

>>36
ハーフデッドはデッドのパーシャル種目ではないから少し話は違うと思う

38 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:46:48.17 ID:OBNyhday.net

現実のジムでは、パーシャルで軟骨だけすり減らして筋肉ついてない奴ばっかりなんだけどwww

39 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:55:47.67 ID:X0augBqb.net

パーシャルを続けるとその動作に慣れる。
重量はどんどん上がる、関節へのダメージ増大
要はフルレンジ（負荷が抜けるとこはカウントしない）を主軸として、定期的に高重量パーシャルってのがいいんじゃない？

40 ：無記無記名：2019/04/15(月) 13:00:14.22 ID:OBNyhday.net

>>39
負荷が抜けるって言われている所も、実際には負荷が抜けていない所ばっかりたからな。

アームカールで、腕を伸ばしきると負荷が抜けるって言われているけど、実際には腕を伸ばしたら最後、反動をつけないと二度と挙げられなくなる奴ばっかりだろwww

41 ：無記無記名：2019/04/15(月) 13:35:19.28 ID:284OQQDb.net

>>3
体格によるだろw

お前みたいなバカがBMIで考えるバカと同じ層

42 ：無記無記名：2019/04/15(月) 13:43:16.16 ID:G+J0li7A.net

>>9
これ言う奴に限ってフルレンジ（）で鍛え抜いた体の画像を上げない

そして言い訳して逃げまくる

43 ：無記無記名：2019/04/15(月) 13:54:34.89 ID:JYWG0xOr.net

こんな言い合いしてるレベルは伸びないだろうな

44 ：無記無記名：2019/04/15(月) 13:55:18.98 ID:JYWG0xOr.net

こんな言い合いしてるレベルは伸びないだろうな

45 ：無記無記名：2019/04/15(月) 14:00:27.39 ID:WtwUcvhj.net

大事なことなので

46 ：無記無記名：2019/04/15(月) 14:50:31.70 ID:czGncAzz.net

まあ伸びないだろうね

47 ：無記無記名：2019/04/15(月) 15:15:18.02 ID:nOGzXXWc.net

つるつる実感処方！ニオイ・ヨゴレをとる！部分入れ歯用。小林製薬株式会社の小林製薬のパーシャルデント

48 ：無記無記名：2019/04/15(月) 15:56:31.52 ID:lT34jE0K.net

>>41
正当化するなチビ

49 ：無記無記名：2019/04/15(月) 15:58:36.50 ID:Ve7B1raC.net

>>48
バカがキレてて草

50 ：無記無記名：2019/04/15(月) 16:31:33.81 ID:TaQJx27P.net

>>39
最も正解に近い

51 ：無記無記名：2019/04/15(月) 16:37:35.99 ID:TOcXVY7X.net

>>23
フルより少し稼動域を制限した方が効かせやすいよね

52 ：無記無記名：2019/04/15(月) 16:42:09.06 ID:TOcXVY7X.net

>>27
何でもかんでもフルレンジが良いわけじゃないよね
フルレンジにこだわり過ぎると負荷が抜ける範囲まで動かしてる人も出てくる

53 ：無記無記名：2019/04/15(月) 16:48:38.25 ID:czGncAzz.net

スクワットなんて膝に負担かけないためにパーシャルなんじゃね？
大腿四頭筋のために90度までのパーシャルでハイバースクワット、それに併せて
大中殿筋、ハムのためにレッグプレスみたいに。

54 ：無記無記名：2019/04/15(月) 16:50:23.39 ID:3nozy2Lj.net

>>52
フルレンジに拘りすぎると力抜けたときに怪我するからな
ボディビル思考なら一番収縮するとこで切り返すのがベスト

55 ：深くマン ：2019/04/15(月) 17:58:58.78 ID:ATs5uLE1.net

>>42
いや、もう別のスレで何度も上げているし、フルレンジに拘った体の画像なんか見ても仕方がないだろう。

56 ：無記無記名：2019/04/15(月) 18:01:35.30 ID:ATs5uLE1.net

>>52
負荷が抜けるって言われている所も、実際には負荷が抜けていない所ばっかりたからな。

アームカールで、腕を伸ばしきると負荷が抜けるって言われているけど、実際には腕を伸ばしたら最後、反動をつけないと二度と挙げられなくなる奴ばっかりだろwww

57 ：無記無記名：2019/04/15(月) 18:23:23.13 ID:czGncAzz.net

反動は反動で技術の1つだけどな

58 ：無記無記名：2019/04/15(月) 18:25:17.32 ID:X0augBqb.net

パーシャルもフルレンジも変に重すぎたり軽すぎたりするから雑魚ガリが発生するんじゃないか？
あとストレッチ種目だと、ストレッチの意味を理解しないでやってるやつ
ケーブルクロスでやたら重量あげて全体重で引っ張ってくるやつとか

59 ：無記無記名：2019/04/15(月) 18:45:12.22 ID:+51GS0/h.net

>>57
負荷が抜けてるなら反動なんか使わなくても挙がるはずなのに、実際には挙がらなくなる奴ばっかりだろwww

60 ：無記無記名：2019/04/15(月) 19:01:17.75 ID:GIAtV0Pb.net

>>1
キドか？

61 ：無記無記名：2019/04/15(月) 19:06:28.01 ID:TaQJx27P.net

刺激がマンネリ化しない事が大事
普段はストリクトにやっても、たまには初動チーティングやパーシャルで普段扱わない重量を扱う

62 ：無記無記名：2019/04/15(月) 19:12:02.60 ID:Fwd/mqLc.net

>>56
カールで肘を伸ばし切った状態から反動つけずに挙げるのは腕力そのものだからね

63 ：無記無記名：2019/04/15(月) 19:29:33.87 ID:TaQJx27P.net

>>40
>>56
どういうことだってばよ

64 ：無記無記名：2019/04/15(月) 19:30:54.83 ID:2/1JK/h4.net

パーシャルやチートも効果的に入れれば身体に現れるよ。
重量が上がらない
見た目が変わらないならやり方を変えればいい。 回数、セット数、レンジ、種目数、インターバル時間、得意な種目かそうでないか
などなど

65 ：無記無記名：2019/04/15(月) 19:40:44.59 ID:2/1JK/h4.net

肩だとダンベルショルダープレスがわかりやすい。
下げすぎも上げすぎも負荷が抜ける
上げすぎはいいとして下げすぎは肩周りへのダメージになる。その痛みを負荷と間違える人は多いよ

66 ：無記無記名：2019/04/15(月) 19:47:21.93 ID:+51GS0/h.net

>>65
下げすぎで心配になる男子はまずいないね。
たいてい浅すぎるかダンベルショルダープレスはやっていないかどっちかだ。

女子は下げすぎが心配になるほど下ろしてる奴も多いが大丈夫だろ。女子だから。

67 ：無記無記名：2019/04/15(月) 19:53:40.51 ID:+51GS0/h.net

>>64
ちょっとパーシャルやチートを効果的に入れた結果が現れた自分の体の画像を晒してみてくれ。

68 ：無記無記名：2019/04/15(月) 20:21:13.78 ID:/eLlu3T9.net

フルレンジストレートでやる奴は例外なく雑魚

69 ：無記無記名：2019/04/15(月) 20:46:46.19 ID:eLOP3pZM.net

>>68
ちょっとフルレンジでやってない自分の体の画像を晒してみてくれ。

70 ：無記無記名：2019/04/15(月) 21:02:13.29 ID:RVcOOIq2.net

パーシャルやるようになってから伸びが違う

71 ：無記無記名：2019/04/15(月) 21:16:06.38 ID:eLOP3pZM.net

>>70
ちょっとパーシャルやるようになって伸びが違う自分の体の画像を晒してみてくれ。

72 ：無記無記名：2019/04/15(月) 22:08:02.43 ID:2/1JK/h4.net

人に頼む前には自分からだろ？

73 ：無記無記名：2019/04/15(月) 22:11:09.82 ID:7kroIZ1O.net

レッグプレスとかフルでやってる奴のが稀、スクワットも股関節や足首固い奴多すぎでパーシャルのが多い、ベンローにいたってはもうシュラッグになってたりする

74 ：無記無記名：2019/04/15(月) 22:15:18.85 ID:M0czkwRv.net

わかる
ただショーンローデンもめちゃくちゃパーシャルなんだよなぁ

75 ：無記無記名：2019/04/15(月) 22:25:48.42 ID:nJgjh+in.net

https://instagram.com/kid_halotamacho
とりあえず7年間パーシャルで作り上げた体を
貼っときますね。

76 ：無記無記名：2019/04/15(月) 22:39:18.45 ID:eLOP3pZM.net

>>75
キミな、いくつか動画見たけど、むしろ巷の相場から言ったら十分深いわwww

77 ：無記無記名：2019/04/15(月) 23:08:51.07 ID:eLOP3pZM.net

>>72
俺はとっくに別のスレで晒してるし、パーシャルじゃないから参考にならないってば。

78 ：無記無記名：2019/04/15(月) 23:11:39.31 ID:X0augBqb.net

レイズ系で不恰好なトレーニングしてようが
笑われるパーシャルトレしてようが
クソ重量だと笑われながらフルレンジしてようが
最終的に目標の身体や重量が上る
健康維持なら健康であればそれで良い

79 ：無記無記名：2019/04/15(月) 23:37:53.57 ID:ZYH4zvej.net

パーシャルトレの真の目的が理解出来てりゃ問題ないけど知らない奴、理解出来てもやってない奴が多数でしょうね

80 ：無記無記名：2019/04/16(火) 00:20:05.64 ID:Dq7EaJg1.net

>>55
一回も見たことないわ

81 ：無記無記名：2019/04/16(火) 00:29:10.89 ID:WF/d/7cl.net

上級者がバリエーションとしてパーシャル(ブロックベンチ・ボックススクワット)を取り入れるのは当然
馬鹿にされるのはパーシャルオンリーでやってる人

82 ：無記無記名：2019/04/16(火) 00:56:43.33 ID:iT38CcRs.net

>>81の通りだけど
パーシャルやってるやつのほとんどは
パーシャルオンリーだという事実

83 ：無記無記名：2019/04/16(火) 02:09:08.34 ID:CpB0EqEx.net

新しいキドッチスレはここですか？

84 ：無記無記名：2019/04/16(火) 03:02:48.52 ID:bYbqNVlh.net

フルレンジで上がらなくなったらパーシャル数回で仕上げる感じ

85 ：無記無記名：2019/04/16(火) 05:20:02.91 ID:XVDVAaqd.net

>>79
ちょっとパーシャルトレの真の目的を理解した体の画像を晒してみてくれ。

86 ：無記無記名：2019/04/16(火) 05:22:41.80 ID:XVDVAaqd.net

>>80
そりゃ残念だね。
せっかくの豚画像だったのに。

87 ：無記無記名：2019/04/16(火) 05:23:48.65 ID:XVDVAaqd.net

>>84
ちょっとフルレンジで上がらなくなってパーシャル数回で仕上げた自分の体の画像を晒してみてくれ。

88 ：無記無記名：2019/04/16(火) 06:17:03.57 ID:nPvndD1b.net

プルコギプレス見ると、パーシャルじゃ育たないのかなとか思う。
フルレンジ時々パーシャルくらいがいいのかね。

89 ：無記無記名：2019/04/16(火) 08:16:17.92 ID:LJQGs0pu.net

>>77
一回も見たことないわ
見せてくれ

90 ：無記無記名：2019/04/16(火) 08:27:46.95 ID:IzAmlqnW.net

>>89
俺のフルレンジ豚画像なんか見てどうすんのよ。
パーシャルのスレなんだから、パーシャルでやった画像を見たほうがいいだろ。

91 ：無記無記名：2019/04/16(火) 08:50:35.75 ID:YYO9enN4.net

ガリガリのやつがダンベルベンチ8キロで必死にパーシャルプレスしてたわ。
筋トレ前に飯ちゃんと食えって話な

92 ：無記無記名：2019/04/16(火) 09:21:30.29 ID:YYO9enN4.net

ラックアップがギリギリ出来る重量でも筋肉は付くとか言うやつって頭大丈夫なん？
ラックアップの状態ってほぼ腕で支えてるやん
？
極端な話が壁ずっと押して筋肉付くんかってことよ

93 ：無記無記名：2019/04/16(火) 09:36:07.36 ID:XW+FOq0p.net

アイソメトリクスの利点の最大抵抗が与えれるって点で考えると効果あるんじゃないの？アイソトニックなくても。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1090406555

94 ：無記無記名：2019/04/16(火) 09:41:53.14 ID:Yl3WYP/R.net

>>93
仮にそうならプロビルダーが試してるよね
筋肥大においてはビルダーの言うことが全て

95 ：無記無記名：2019/04/16(火) 09:54:52.82 ID:C1AA9Urh.net

効率の問題やろ。
アイソトニック、高重量低回数がいいにきまってるが、最近は低重量高レップでも効果ありらしいし、ビルダーが最新情報で実践してるとは限らんだろ。
で、そういうこと言うならここで議論することが無駄。一流ビルダーにおまえがきいてこい。

96 ：無記無記名：2019/04/16(火) 10:06:57.98 ID:Yl3WYP/R.net

>>95
無駄だから言ってるんだよ
図星突かれてイライラしてんのか？
アイソトニックwwwトレーニングなんて必要ないと思われるwwwwwww

97 ：無記無記名：2019/04/16(火) 11:23:53.88 ID:I1jhLC9f.net

ラックアップのみのトレーニングはウェリフの選手はやってる

98 ：無記無記名：2019/04/16(火) 11:30:38.14 ID:YYO9enN4.net

>>97
それは重量に慣れるとか神経を慣れさせるという名目
パワリフ選手はパーシャルトレではなく
大会で失格にならないような可動域とフォームで尚且つ人より重量を上げるトレをしている
胸がペラペラでも奇形でも関係ないが
ボディメイク目的の人間がラックアップのみで鍛えたら
多分キモい身体になるし、ジムでもキモがられるぞ。

99 ：無記無記名：2019/04/16(火) 11:42:39.33 ID:I1jhLC9f.net

>>98
まずウェリフ
次いで、のみって考え方はどっから来るの？
この方法か、この方法かで2択の時に、こっちのみ正解みたいな考え方

100 ：無記無記名：2019/04/16(火) 11:52:36.07 ID:KIzDur5X.net

https://youtu.be/r8lqSqGy5QY
https://youtu.be/SrlfHRC1guA
極端な思考であることを自認することがきないんだ。
察してあげてください。

101 ：無記無記名：2019/04/16(火) 12:26:27.98 ID:IzAmlqnW.net

>>93
ちょっとアイソメトリックトレーニングで鍛えた自分の体の画像を晒してみてくれ。

102 ：無記無記名：2019/04/16(火) 16:19:06.58 ID:t4CuMIog.net

効果の有無と効率の良し悪しを混同しているレスはどれだい？

103 ：無記無記名：2019/04/16(火) 16:21:33.77 ID:oV6tbzQO.net

>>90
参考にしたいから。他でも晒してるならURLあげるだけで簡単だろうし
ちょっと見せてくれ

104 ：深くマン ：2019/04/16(火) 18:11:01.79 ID:IzAmlqnW.net

>>103
俺のフルレンジ製の豚画像なんか参考にならんだろ。
見ると脂肪が貯まる呪いがかかるから見ないほうがいいぞwww

http://imepic.jp/20190416/631180

105 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:19:22.17 ID:jMIdkIpV.net

パーシャルメインやっててデカイやつを見たことがないw
実際に存在するなら写真貼ってよ

106 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:28:59.52 ID:dbzn158z.net

ジムにパーシャルベンチしかやらん人が居るけどでかいな
その代わり重量も180kgとか200kgでやってるけど

107 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:44:19.44 ID:Irqgp1pu.net

俺の周りにも結構いるわ

108 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:45:48.69 ID:M1H7x2CL.net

パーシャルとチート使って高重量挙げるのは全く別やぞ

109 ：無記無記名：2019/04/16(火) 20:14:55.55 ID:Qc4t09Mj.net

>>108
一度でいいから見てみたい
ベンチをチートでやるところ

110 ：無記無記名：2019/04/16(火) 20:25:58.58 ID:oV6tbzQO.net

>>104
覚えたわ

111 ：無記無記名：2019/04/16(火) 20:39:28.35 ID:ssYflvnw.net

>>109
山田くん、座布団ぜんぶ持っていきなさい。

112 ：深くマン ：2019/04/16(火) 21:52:57.86 ID:WkmXXlQR.net

>>110
覚えるなよwww
二度と筋肉がつかなくなるぞ。

消しとくわ。

113 ：無記無記名：2019/04/16(火) 22:46:09.58 ID:g3ITqKzl.net

>>110
アヌビス神かよ

114 ：無記無記名：2019/04/16(火) 23:20:02.80 ID:NqAo95cI.net

パーシャルは確かに間接に優しいし、筋肥大にも使えるけど、逆に言うとコントロール出来てないから可動域ミスると筋断裂する

115 ：無記無記名：2019/04/16(火) 23:37:58.18 ID:NnTu15Be.net

>>105
ゴールドのトレーナーでも鬼チート鬼パーシャルベンチおるよ。ただ180とかあげてるし
身体バカデカイし腹出てないわ

116 ：無記無記名：2019/04/17(水) 05:13:41.93 ID:MovpTNtZ.net

>>115
自分の話ししなよ
君の身体はどうなのかな？

117 ：無記無記名：2019/04/17(水) 05:58:03.69 ID:5BRJzQ3L.net

>>116
俺はダンベルベンチしかせんよ？
フィジークの地方大会で順位つくくらいの雑魚ですけどね

118 ：無記無記名：2019/04/17(水) 08:17:53.86 ID:PFlkpd7J.net

トップパーシャルとボトムパーシャルは全く別物
一緒にくくらないでほしい

119 ：無記無記名：2019/04/17(水) 08:56:29.80 ID:1CeVChlB.net

トップパーシャルは人間として恥。

120 ：無記無記名：2019/04/17(水) 08:57:14.41 ID:Os8koh+8.net

>>118
言い訳はいらない。

121 ：無記無記名：2019/04/17(水) 08:58:03.86 ID:Sxj49zHM.net

>>118
特にスクワットだと天地の差があるな

122 ：無記無記名：2019/04/17(水) 09:08:00.52 ID:1CeVChlB.net

>>121
それwww

123 ：無記無記名：2019/04/17(水) 10:19:36.29 ID:kqosALjd.net

結局パーシャルだろうがそうでなかろうが、デカい奴はデカいショボい奴はショボい

124 ：無記無記名：2019/04/17(水) 11:55:09.02 ID:daz2mHI0.net

>>123
というのを信じてショボい奴がパーシャルでやると、ずっとショボいままwww

125 ：無記無記名：2019/04/17(水) 13:06:16.52 ID:APjNV4pn.net

>>117
フィジークの地方大会って一桁しかいないレベル

126 ：無記無記名：2019/04/17(水) 13:42:46.35 ID:/qiFg7+9.net

てかさ、ボクサーとか格闘技選手が相手を殴る時にフルで殴っているとこ見たことある？
ゴルフも野球もフルスイングしたらコントール効かなくなるかやっていないし。
筋トレも同じ。
無駄にフルして、最大筋力が使えずにセットを終わらせるだけ

127 ：無記無記名：2019/04/17(水) 14:02:26.33 ID:kqosALjd.net

だからそのどっちかだけしかやっちゃいけないみたいな発想は何なの？
フル適正重量ならフルでやって、さらにMAXを伸ばしていくために超過重量を
パーシャルでやれば良いだけの話でしょ？

128 ：無記無記名：2019/04/17(水) 14:07:10.74 ID:3zjBrwmM.net

>>126
ちょっと無駄なフルをしないで最大筋力を使って鍛えた自分の体の画像を晒してみてくれ。

129 ：無記無記名：2019/04/17(水) 14:15:44.81 ID:/qiFg7+9.net

>>128
見ず知らずの相手に「君の裸の写真くれ」とか頭おかしいだろ？
変態か？

130 ：無記無記名：2019/04/17(水) 14:16:48.89 ID:yJXLpQWj.net

マジレスするのもアホらしいが
格闘技のように相手に避けられるかもしれない状況や野球のように球がくるコースが不確定な状況や
ゴルフのように狙った場所に球を落としたい状況でフルスイングしないのとは意味が違う

131 ：無記無記名：2019/04/17(水) 14:18:16.80 ID:NQCCH7Wt.net

>>126
筋肥大には筋肉の収縮から伸展までフルに使う
のが有効という常識はどこに行っちゃうの？

132 ：無記無記名：2019/04/17(水) 14:50:09.67 ID:3bkwGiGN.net

>>129
いやいや、変態じゃないから、パーシャルでどのような成果があがってるのか、自分の体の画像を晒してみてくれ。

133 ：無記無記名：2019/04/17(水) 14:59:49.44 ID:kqosALjd.net

>>132

>>129ではないけどやっぱ変態だよ

134 ：無記無記名：2019/04/17(水) 15:01:31.20 ID:3bkwGiGN.net

>>133
変態じゃない変態じゃないwww

135 ：無記無記名：2019/04/17(水) 15:06:09.30 ID:rbxjjJdt.net

>>10 菅原文太さんですか？

136 ：無記無記名：2019/04/17(水) 16:17:14.89 ID:pgRys/I+.net

僕のおちんちんもパーシャルですぐイってしまいます(´；ω；｀)

137 ：無記無記名：2019/04/17(水) 16:20:59.13 ID:yJXLpQWj.net

九浅一深でセット組め

138 ：無記無記名：2019/04/17(水) 16:53:55.05 ID:RxrHcf7B.net

>>135
>>20さんですか？

139 ：無記無記名：2019/04/17(水) 21:14:18.09 ID:Pay7KWVQ.net

>>132
変態ですわ

140 ：無記無記名：2019/04/17(水) 21:17:20.36 ID:3a1ionuC.net

>>139
なんだよ、結局「深くマン」とパーシャルでも何でもない人の2人しか画像あげてないから、これじゃ全然比較できないだろwww

141 ：無記無記名：2019/04/18(木) 00:36:19.41 ID:hJ2DVagi.net

晒せって言われたら変態呼ばわりして
勝ち逃げした気でいるやつちょいちょいいるよな

142 ：無記無記名：2019/04/18(木) 01:14:08.73 ID:CpdcZDtb.net

晒せと煽って晒さないと勝ち逃げ呼ばわりして勝ったつもりになれるんだ？
だからしょっちゅう同じ煽りを繰り返すんだねw

143 ：無記無記名：2019/04/18(木) 01:25:28.53 ID:hJ2DVagi.net

何言ってんだこいつ･･･

144 ：無記無記名：2019/04/18(木) 05:30:59.93 ID:+hagjhA4.net

>>140
逆にこんな掲示板から画像のデータだけ集めて比較できると思ってるのかよ
本当に比較したいのなら、トレ歴や食事内容、生活習慣などの情報も同時に得るべきだろう
それをせずに裸の画像のみ欲しがるお前はやっぱり変態だ

145 ：無記無記名：2019/04/18(木) 07:55:01.71 ID:OiHWlQC0.net

ベンチプレスでいったら、150kgとかの先？

146 ：無記無記名：2019/04/18(木) 11:11:32.95 ID:DOSd6x3c.net

ヤリマンの電話番号
0568-93-6080

147 ：無記無記名：2019/04/18(木) 11:59:57.18 ID:RB8Hm08X.net

ヤリマンていうか
ヤリマキノファミリークリニック？

148 ：無記無記名：2019/04/18(木) 12:14:09.40 ID:p54BfFXA.net

>>144
トレ歴だの食事だのなんていくらでも嘘が書けるから、ノイズ増やしてるだけみたいなもんだろwww

まあ、他の情報がいっしょでもいいから、ちょっとパーシャルで鍛えた自分の体の画像を晒してみてくれ。

149 ：無記無記名：2019/04/18(木) 13:09:55.10 ID:RB8Hm08X.net

>>148
まずは自分から

150 ：無記無記名：2019/04/18(木) 13:35:58.62 ID:nlE7qUZ/.net

晒してクレクレ詐欺が横行してるな

151 ：無記無記名：2019/04/18(木) 14:19:33.37 ID:PtgTV0na.net

>>148
他の情報の方が重要なのに、まるでそれらの情報はついでのような言い方で、男の裸の画像をメインに求める辺りがやはり変態だな

152 ：無記無記名：2019/04/18(木) 18:01:57.10 ID:o8B4u3Vu.net

>>149
俺は>>104で晒しただろ。

153 ：無記無記名：2019/04/18(木) 18:03:45.54 ID:o8B4u3Vu.net

>>151
他の情報なんていくらでも嘘が書けるからノイズみたいなもんだろwww

まあ、わかったから、重要な他の情報といっしょに、パーシャルで鍛えた自分の体の画像を晒してみてくれ。

154 ：無記無記名：2019/04/18(木) 19:03:38.30 ID:eH2gMbC5.net

パーシャルに対する強い憎悪を感じます

155 ：無記無記名：2019/04/18(木) 19:05:23.50 ID:RB8Hm08X.net

>>152
俺が>>144でないように、日が変わればIDも変わって誰が誰かなんて分からん

156 ：無記無記名：2019/04/18(木) 20:12:36.61 ID:+hagjhA4.net

>>153
つかいつ俺がパーシャル派って言った？おれはフルレンジ派だよ
冷静になれよ(笑)

157 ：無記無記名：2019/04/18(木) 20:15:03.26 ID:Nf/x5B5G.net

>>156
つか、パーシャルだけで鍛えてると思ってるやつがおかしいだけだろ
パーシャルやるとしたら普通はフルやミドルレンジもやるから

158 ：無記無記名：2019/04/18(木) 21:41:15.84 ID:/anY7c9E.net

>>152
コテ付けたり外したりされるとややこしいし画像もID付きで出したら？

159 ：深くマン ：2019/04/18(木) 23:31:34.50 ID:Ys9JK9+G.net

>>156
なんだフルレンジ派か。
じゃあ、あなたの画像は当面はいいや。

でも、同じフルレンジ派に向かって「変態」はヒドいだろwww

160 ：無記無記名：2019/04/18(木) 23:33:18.72 ID:Ys9JK9+G.net

>>158
まあまあ、そんな細かいことより、パーシャルで一定のレベルを超えて伸ばしたさ

161 ：深くマン ：2019/04/18(木) 23:36:28.61 ID:Ys9JK9+G.net

>>158
まあまあ、そんな細かいことより、パーシャルで一定のレベルを超えて伸ばした自分の最強の体の画像とかを早くアップしてくれたまえよ。

「先に晒せ」と言われたから自分の豚画像を晒したが、その後は誰も晒さないじゃないか。

162 ：無記無記名：2019/04/21(日) 19:45:15.40 ID:tP1UHUVG.net

最近パーシャル全くやってねえ

163 ：無記無記名：2019/04/21(日) 19:45:34.76 ID:rI/GCMIH.net

パーシャル最高

164 ：無記無記名：2019/04/21(日) 19:54:59.05 ID:UpRLzhPI.net

でパーシャルのおかげで伸びたとか
停滞脱出したやつ実際にいんの？

165 ：無記無記名：2019/04/21(日) 22:00:20.40 ID:gaZEmR0L.net

>>164
パーシャルやって伸びたかの評価って難しいからな。

パーシャルやってなくてもそのまま続けていれば伸びていた可能性もあるからな。
一人の結果を評価するにはタイムマシンを使って2通りのトレーニングを試さないと比較できない。

166 ：無記無記名：2019/04/26(金) 11:29:50.71 ID:+//bAIaA.net

懸垂もパーシャルの方がベター
肘を伸ばし過ぎると危険だしボトムでは力が抜けちゃうんだよね

167 ：無記無記名：2019/04/26(金) 12:13:02.32 ID:6PcvmAA/.net

>>166
まあ、でも実際には懸垂を深く下ろすと二度と挙げられなくなる程度の筋力しかないから、パーシャルのキコキコしたショートレンジ懸垂やってる奴がほとんどだけどな。

懸垂をやるだけの筋力がないからパーシャル懸垂やってるってだけの話でしかない。

168 ：無記無記名：2019/04/26(金) 12:49:22.45 ID:1QSE96l7.net

>>167
なんでコテ外したの？

169 ：無記無記名：2019/04/26(金) 13:23:07.15 ID:Jr9osccR.net

>>167
違う。リスクコントロールの為だ
わざわざリスクが高くなるやり方を取る必要は無いのだ
おまえのは見栄やドヤ顔したいスケベ根性が見えるしな
そんな事のためにリスクを負う必要はないんだよ

170 ：無記無記名：2019/04/26(金) 13:28:03.07 ID:UJjH7+eI.net

フルでやると痛める系の話は、雑魚が間違ってやるからってだけ。
パーシャルが効果あるのは普段フルでやる人がいつもより重いものを使えることで新しい刺激が入るから

171 ：無記無記名：2019/04/26(金) 17:24:53.39 ID:QXKUZr7O.net

>>170
フルでやってる三土手も児玉も雑魚扱いか

さすがウ板

172 ：無記無記名：2019/04/26(金) 19:05:50.73 ID:6qmcV/s5.net

文章も理解出来ないのか

173 ：無記無記名：2019/04/26(金) 19:28:02.75 ID:CjPW31gI.net

世界トップクラス相手に雑魚扱いはかっけーっす！w

174 ：無記無記名：2019/04/26(金) 19:39:52.33 ID:E3lwu3p4.net

パーシャル始めてからの伸びが半端ない

175 ：無記無記名：2019/04/26(金) 19:49:40.67 ID:/4dDlidr.net

まぁ三土手さんも児玉さんも間違ったトレーニング方法で故障したりしたし
若い人にそういう間違ったやり方で怪我してほしくないとは言ってる

>>170の言いたい事はそういう事じゃないだろうけどな！

176 ：無記無記名：2019/04/26(金) 20:36:17.68 ID:fkZV+Lq2.net

>>169
違わない、違わない。
挙がらないからキコキコしてるだけなのに、見栄を張って、負荷が抜けるからとか怪我するからとか言ってる奴ばっかりだよ。

177 ：無記無記名：2019/04/26(金) 21:43:21.39 ID:E3lwu3p4.net

パーシャルの良さを理解して
上級者と言える

178 ：無記無記名：2019/04/26(金) 22:16:47.85 ID:qjS5InTM.net

>>171
ちょっと頭悪過ぎっす

179 ：無記無記名：2019/04/27(土) 00:13:47.41 ID:ls/XTM5C.net

>>171
そういう風に逃げてるから雑魚なんだよ。

フォームが全く崩れないでやれてれば壊れないから。
若干でも崩れたときに変な負荷がかかって壊れるわけだ。

一流だって疲労でフォームが崩れることだってあるんじゃないのかね？そういうときに怪我するわけでフルだから怪我をするわけではないってことがわからないのかな？

180 ：無記無記名：2019/04/27(土) 00:58:03.15 ID:H4tx0znH.net

>>179
世界トップクラスも一緒くたにして雑魚扱いしてること指摘したら日和ってやがるw

言葉も頭も足りないバカは5chやんじゃねーよw

181 ：無記無記名：2019/04/27(土) 02:00:56.35 ID:xfVNzEOC.net

>>177
本当は雑魚のままなのに、早く上級者のフリをしたい奴がパーシャルでキコキコwww

182 ：無記無記名：2019/04/27(土) 02:21:20.82 ID:ryCD/o/n.net

ここ読んで初心者が勘違いして高重量やって怪我したらどうするんだ！！
フルレンジでやれ！！！！
上級者は勝手に浅いレンジでちまちまトレしてろ！！！！

183 ：無記無記名：2019/04/27(土) 08:38:46.46 ID:IjI0427I.net

>>182
どっちが怪我しやすいかはまた微妙だと思うぞ。

184 ：無記無記名：2019/04/27(土) 16:52:31.88 ID:ft2daL4E.net

>>180
自分がパーシャルしかできないことを正当化すんのに他人を持ち出すなよ

フルにせよパーシャルにせよフォームが崩れたら怪我すんのは当たり前。フルの方がパーシャルより稼働域が広いし、重量がマックスに近ければ近いだけ崩れた影響がでかい。

パーシャルのうざいとこはフルで全然できない理由をフルは怪我をするからとかほざくところ。

185 ：無記無記名：2019/04/27(土) 17:22:28.41 ID:FzGYc2JV.net

>>184
いつ俺がパーシャルしかできないなんて言ったんだよ
勝手に妄想してんなよマヌケ

君、身体より頭鍛えた方がいいよ^^;

186 ：無記無記名：2019/04/28(日) 10:34:50.60 ID:DU6YAOaq.net

フルもパーシャルも両方やると良いよ

187 ：無記無記名：2019/04/28(日) 11:06:46.56 ID:ndW+Ge9N.net

そうなんだよな
ハーフもクォーターもやる

188 ：無記無記名：2019/04/28(日) 15:30:53.84 ID:tN5DD7V2.net

パーシャル「キコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコ...」

189 ：無記無記名：2019/05/01(水) 06:25:57.36 ID:tk61w1yt.net

マッスル北村なんかはトレーニングの一部かもしれないがスクワットはスミスでハーフだったよね
突き詰めるとそうなるのかね
重量扱わないと結局でかくならんからね

190 ：無記無記名：2019/05/01(水) 10:07:02.22 ID:Jw4pw5iz.net

シコシコとフルでやっても何年も成長してない人居るからな
フォームもきれいなのにね

191 ：無記無記名：2019/07/02(火) 04:58:41.74 ID:NVl2dGXJ.net

おまえらパーシャルやらないだろ。
だからダメなんだよ。

https://youtu.be/8uyjY1qhRcg

192 ：無記無記名：2019/07/02(火) 05:48:55.82 ID:bWbsPIwR.net

>>191
この人はベンチだけはフルもやっているからまとも。だが60x9がこの人の実力。

193 ：無記無記名：2019/08/12(月) 23:17:25.31 ID:GEJz8fYW.net

チンニング、ボトムで負荷が抜けるとかどういうことだ、抜けんだろ
流行りのインクラインサイドレイズとかは上げきると抜けるからボトムパーシャルがいいと思うわ、他にもボトムパーシャルの方がいい種目あるだろうけど思いつかんから割愛

194 ：無記無記名：2019/09/15(日) 18:33:22.68 ID:4eYJmofW.net

https://youtu.be/cMGOtiaSit4
そんな必死でパーシャルいわれてもねぇ。
これの指摘論破してくれよ。