超回復は嘘　信じてるのは日本人だけ

410 ：無記無記名：2019/08/04(日) 09:10:57.31 ID:T/ERWrWn.net

>>409
肉体労働は、限界まで追い込んでないとか、負荷が逃げる動作をするんだと思う。
ただ、もの凄い長期間かけて成長していると思う。

結論的には、
�@そこそこ高重量で限界まで、数日おきに→短期間で筋肥大しやすい→怪我しやすい、持続力ない、トレやめるとすぐ落ちる
�A低重量、高回数、非限界まで、日に複数セット、週５以上→長期間で筋肥大する→怪我しにくい、持続力もある、トレやめてもすぐ落ちない。