50歳以上の筋トレ【身体に優しく】3

1 ：無記無記名 ：2019/05/01(水) 16:52:33.31 ID:eAN5qAP80.net

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

150 ：無記無記名：2019/05/18(土) 18:52:46.34 ID:e9JQPAZgQ

ゴージャスの試合はコミック系だけど
相手レスラーも肩に担がれ頭から落とされる技を食らってちゃんと受け身とってるからね
練習もしっかりやってるのが分かる

151 ：無記無記名：2019/05/18(土) 18:57:45.60 ID:e9JQPAZgQ

>>149
つまり
彼女がいる高身長でスタイルの良い男がうらやましいって話なのか

152 ：無記無記名 ：2019/05/18(土) 18:56:51.77 ID:whKfMutzd.net

>>149
この年になると、四頭筋とかを鍛えないと膝痛になる可能性がでてくるので、
痛みが出てない段階から軽度な筋トレは大事に感じる。

153 ：無記無記名 ：2019/05/18(土) 22:20:23.09 ID:jCsW9rId0.net

明日ベンチプレスやるつもりだから、プロテイン飲んで寝よう。

154 ：無記無記名 ：2019/05/19(日) 09:46:05.88 ID:kewqEOthd.net

あんなに賑わっていた40歳以上のスレが消えてる。

155 ：無記無記名 ：2019/05/19(日) 11:29:06.76 ID:Qc/gRHSv0.net

漢がいないスレなんて

156 ：無記無記名 ：2019/05/19(日) 13:36:48.68 ID:kewqEOthd.net

>>149
てことは、ベンチだけじゃなくて脚トレもやってるってことですね。

157 ：無記無記名 ：2019/05/19(日) 16:18:21.77 ID:4TB2MvI/0.net

今日は予定通りベンチプレスをやった。

１０キロ×１４
５０キロ×５
９０×４

１１０キロ×３

１２０キロ×３

１３５キロ×２・・・新記録

１４０キロ失敗

１４０キロ×１

１３０キロ×２

今一気合が入らなかった。当分１４０キロでやりたい。

158 ：無記無記名 ：2019/05/19(日) 17:27:33.20 ID:6lW04paed.net

>>154
今見たらあるみたいだけどね。

今日はやっぱり混んでた。でも不思議とフリーのエリアに空きがあったな。
またマシンに皆、回帰してるんだろか。

159 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 18:45:49.80 ID:8Hj3AKQed.net

>>158
俺は逆にフリーウェイトデビュー。
軽い重量でも、姿勢保持のために体幹を使うからいいね。

160 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 19:21:32.82 ID:xzsdguOdd.net

私が通ってるフィットネスはベンチが二台なんですけど、あんまり埋まってませんね。いつ行っても使える感じ。
逆にスミスやパワーラックはいつも順番待ち状態。
ガチ勢も結構いるんですけどあんまりベンチはやらないみたい。

161 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 23:33:18.09 ID:0eTQmX6v0.net

ベンチ台をやくざみたいなやつが、占拠してあけなかったことがあった。

その店はフリーウェイトの部分潰したね。トラブルがあったんだね。

今の俺の所はベンチ台が4台あるし、なぜかキックボクシングのリングがある。

5０代超えてやる奴はいるのかな。

162 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 00:29:49.33 ID:Z+3g/A4s0.net

ジャイアント馬場みたいな腕になっていたので、

3月からトレーニングを再開した。今現在2か月目だが、

腕は太くなってきた。もう馬場ではなくなった。当初は、

ベンチプレス100キロも危なかったが、今は140キロまで回復した。

150キロを目指す。

163 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 00:45:30.82 ID:dLiu7g6W0.net

日曜日の筋肉痛が出て来たよ。次行けるのはまた週末。

164 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 08:54:09.92 ID:6M2iMR0Td.net

週一で筋トレしてればそのうち翌日になる前に筋肉痛来るようになりますよ。

165 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 08:55:01.74 ID:6M2iMR0Td.net

>>161
私の行ってるところにもサンドバッグはありますね。あんまり使われてないようですが。

166 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 14:07:52.67 ID:CkL/KHjg0.net

>>157
体重何キロですか？

167 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 15:39:54.78 ID:caCJZGIw0.net

>>162
凄いな。本格派だね。3月以前の筋トレ経歴はどんな感じ？

168 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 19:51:15.85 ID:Z+3g/A4s0.net

>>167
週1〜2回やった程度です。昔、5年前は170キロでやっていたので

筋肉は記憶力があるので、元に戻っていますが、ブランクと年のせいで

筋肉と相談してやっています。ベントローイングをやろうかと思っています。

169 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 13:40:18.21 ID:XfIdn3gm0.net

>>100
>>110
50代でもやる気が出る方法を教えてくれ。
10代から45歳までは筋肉隆々で絶倫だったが、15歳下の嫁と介護離婚と介護離職を同時に被ってから10年近くなるが、まだ心身ボロボロのままだよ。自宅ジムを作ったのに、介護と家事とパート以外は寝てばかり。

170 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 15:32:38.25 ID:u0qlx40Rd.net

>>169
ソープ行け！
性欲や体力が落ちていることに気づくと必死になれる。

171 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 15:35:53.66 ID:XfIdn3gm0.net

>>170
いいソープと女の子を紹介してくれ。スレ住民で穴兄弟になろうぞ。

172 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 15:41:46.07 ID:THf94/qpM.net

>>171
うむ、有意義な書き込みだ

173 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 15:47:31.20 ID:WjsYejkwa.net

人類皆兄弟！
平和だ〜

174 ：無記無記名：2019/05/22(水) 16:04:05.92 ID:k/g7ueIMh

>>170
おまえは北方謙三かｗ

175 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 17:14:52.09 ID:u0qlx40Rd.net

>>171
吉原 信長

176 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 17:26:07.56 ID:9RBelFA10.net

>>169
代わりの女を早期に見つけるべきだったな
それをしなかったからダメージが増幅してしまった
無理やりにでも見つけるべきだったね。40代のうちに
過ぎたことは仕方ないので今からでも男性ホルモンを回復させよう
毎日、朝日を浴びよう。朝から運動しよう
朝から身体を活性化させることから始めよう

177 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 18:59:24.68 ID:il3LYYor0.net

>>169
とりあえずこれ見れ
https://www.youtube.com/watch?v=yi1IlOwmLjw

178 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 20:58:45.88 ID:yMqkedVWd.net

>>26
免許持ったままで車手放して原付乗れば良かったのに。原付なら大量に人はねる事もないだろ。自分が死にやすくなるけど。

179 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 22:26:57.40 ID:il3LYYor0.net

70歳の黒澤元治 の運転
https://youtu.be/FhQ8Tiv3ebQ?t=302

180 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 22:50:17.30 ID:XfIdn3gm0.net

>>175
http://www.yoshiwara-nobunaga.com/top.html

これか、３０代ババアばかりだが、３０代のほうが良いのか？

181 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 22:53:38.14 ID:XfIdn3gm0.net

>>176
ありがとう。
介護してると、衣類や部屋に糞尿の香りが染みつくから、女どころじゃないよ。
だけど、朝日を浴びてみるよ。
介護するようになってから、朝立ちもしなくなった。

182 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 22:54:07.83 ID:XfIdn3gm0.net

>>177
英語、わからねーよ。

183 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 23:00:29.84 ID:LgWPeoL/d.net

>>180
皆、俺らより歳上か、デブス。

184 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 23:49:51.89 ID:XfIdn3gm0.net

２０代もいた
１８歳の未開発がいいが、ぜいたくは言えない

http://www.yoshiwara-nobunaga.com/girl.html

185 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 04:15:56.37 ID:WDtoyRlLH.net

>>181
お前、根本的にちょっと頭がおかしい人だと思う
そこに気づかないと何も変わらないだろうな

186 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 05:40:56.85 ID:F58JvWqT0.net

http://www.yoshiwara-nobunaga.com/girl-detail_12.html

祐子 ユウコ （49）
T154 B93(E) W66 H91 本日出勤

187 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 09:13:26.39 ID:/ClKJyUMH.net

>>184
その27歳はデブのブスだ。それより隣の新人のほうがはるかにいい女

188 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 09:49:32.29 ID:VZX7rHwRd.net

>>181
うつの症状があるような気がする。
朝日を浴びると改善しますよ。
それでもダメなら病院へ

189 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 09:50:31.96 ID:VZX7rHwRd.net

筋トレより風俗の話の方が盛り上がる50代男性たち。

190 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 10:49:15.28 ID:F58JvWqT0.net

こっちの方が若いぞ

https://fuzokudx.com/kanto/shop/dream-mito/ranking/

191 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:19:03.80 ID:rP3KDHjhN

おれも７年くらい女いなかった時があってどんどん性欲も枯れはてていった
なん年かぶりに女ができても使い物にならなかった
でも何度か接するうちにまた精力が回復し息子もパンプアップしていった
筋肉のマッスルメモリーと同じで元に戻るんだなって感心したよ

192 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 12:12:07.63 ID:224y1nIzd.net

>>189
体自慢できるのは風俗だけ。
リアルでやるとうざいので、むしろその方がいい。
リップサービスしてくれるから、トレーニングのモチベーションにもなる。

193 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 13:45:53.03 ID:Dkyq2sn4d.net

水戸か
近いし腹筋絞れたら遊ぼうかと思ってたが
ふと50スレ民であること思い出した
親の年齢だな

194 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 16:01:14.20 ID:F58JvWqT0.net

筋トレして分厚い胸板を手に入れて道行く人々から羨望の眼差しで見られても、チンコのサイズは変わらないのですね。

195 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 16:41:45.85 ID:LT9PNNYd0.net

発射する量は増えるよ。

196 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 17:19:56.93 ID:F58JvWqT0.net

ベンチプレス１４０キロを挙げてても、チンコは小さいままなのです

197 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 17:51:09.57 ID:224y1nIzd.net

http://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1540564191

ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１

0955にシトルリン、アルギニン、亜鉛などをとってスクワットをやっていたらチンコの太さが増したという報告があったよ。

198 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 18:21:25.63 ID:Njf1VRnW0.net

風俗童貞だから知らないんだけど、こういう料金システムってほんとなの？女性には別におカネ払うの？

http://www.yoshiwara-nobunaga.com/system.html

199 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 20:26:54.19 ID:gbIPOKvQ0.net

はいはい、そこの君、これ注目ね
↓
ハロフルオックスのレビュー
https://osakado-smp.org/detail/022078_halofluox.html

バランス 2017-05-29
用途としては、筋肉増強や脂肪燃焼より、性欲増大だと思います。ペニスも大きくなります。筋肉トレーニングのモチベーションアップにはいいかと思います。

k 2017-11-30
服用してから実感したことを書きます。
○体格が引き締まり、筋肉が少しついた
○陰茎が太くなり、長くなった
○毛深くなった
○気分がいつもよりポジティブになった
○1日に大量に服用 すると気分が冴えなくなることがある。
○精液が増えたと感じた。
○寝る前に服用すると効果が大きいと感じた。

200 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 20:58:34.24 ID:224y1nIzd.net

俺だったら肝毒性のないテストヒールかな。
ウンデカン酸テストステロン。

201 ：無記無記名：2019/05/24(金) 11:25:38.05 ID:p7QJt4BTj

増量して体をデカくしその後減量したら
腹の皮が余って困っている

チンコの皮は太ろうが痩せようが余っていて困る

202 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 06:56:48.42 ID:fJNcCnyD0.net

各年代を見てるが
50代スレが一番シモの話で盛り上がるのは何でだろ
50代になると性欲が増すのか？

203 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 07:25:45.36 ID:VHfk2jU0M.net

加齢とともに人間がクソ化しているだけ

204 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 08:03:58.13 ID:xECXq7NO0.net

>>203
これだな('A`)

205 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 10:16:47.17 ID:JjXiKFyep.net

>>197
13しかないんだが、17以上に出来ますか？

206 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 10:59:56.31 ID:0QjS15Kw0.net

物理的刺激ではない
大切なのはイメージだ

207 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 11:04:59.87 ID:IgvpnH1uF.net

>>205
痩せると埋没しているのが出てくる。

それでもダメなら長茎術。
13→17なんて外科手術必要なんじゃない？

何でも膣の長さは8センチくらいだそうだから
13もあれば一応満足してもらえるとおもうけどね。

208 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 11:08:09.41 ID:WcTldYnl0.net

あんたら老害共は隔離スレから出てこないでね

209 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 11:48:04.16 ID:il5gMHsK0.net

性欲がなくなってくると、身も心も老害化しやすくなる。

永遠の少年でいるためには、まずふさふさであるために、『カツラ』であろうか？　具体的かつ現実的にどう思う？

https://i.imgur.com/Nxsfkft.jpg

https://i.imgur.com/qlmNZ0Q.jpg

210 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 13:00:22.72 ID:ODfC9tTp0.net

永遠の少年なぁ
見た目はとっくに親父なのに心だけ少年のやつがやたらいるんだよな、この国
つまりはガキメンタリティのやつな
そういうやつらは少年だから、少年に見合う少女を求める
つまりロリコンだ
ドルオタでありロリコン
色々観察してきたが、少女を病ませる害毒でしかない、というのが結論だ

211 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 13:26:46.54 ID:il5gMHsK0.net

見た目を少年にすればいいのでは？　　
筋トレすれば肉体は少年と同じだろ
で、毛髪はカツラしたら少年と同じだろ
目は、大きなメガネすれば少年と同じ

だから、筋トレしておけば
少年との差は肌だけだよ

212 ：無記無記名：2019/05/25(土) 14:14:52.30 ID:zTcig6OLS

石井直方先生によると筋トレをしていると
成長ホルモンの分泌が盛んになり肌の皺も減り
張りもでてくるそうだよ

213 ：無記無記名：2019/05/25(土) 14:18:32.80 ID:zTcig6OLS

逆に有酸素をやり過ぎると皺皴になるらしい
月に200とか300キロ走ってるランナーとか歳より老けて見えるもんな

214 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 17:20:56.51 ID:mnwWhku90.net

予定通りベンチプレス

10キロ×14
50キロ×5
90キロ×4

120キロ×4

135キロ×2

140キロ×1

140キロ×1

130キロ×1

でおしまい。140キロはだいぶ慣れてきたが、どうも効いてないような感じがする。
重量を増やすほうがいいかな。140キロ×２に挑戦かな。

215 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 17:59:38.18 ID:NFg3yAoi0.net

日本人は男女共若い異性が好きですからね。
50代以上の男性は風俗に行くしかないでしょう。

216 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 18:40:08.92 ID:FOc9iBDSd.net

>>209
カツラは蒸れるよ。

ミノキシジルスプレーでどう？

217 ：無記無記名：2019/05/25(土) 18:53:35.18 ID:zTcig6OLS

ミノタブ服用したら生えてくるよ
おれもスケスケの地肌だったのに量も太さもアップした
ミノキシジルは塗りより内服薬の方が劇的に効く

218 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 18:56:41.48 ID:Wrf8h69G0.net

加齢を隠すのは今はダサい風潮
若っぽい恰好をしても若い人にかなうわけもない
50歳以上にしか出せない魅力を伸ばせばライバルは多くない

219 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 20:04:26.64 ID:2qh9hiMx0.net

かわいいだろ
https://i.imgur.com/ac4EU64.gif

>>214
３２回しか挙げないの？

220 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 20:05:20.54 ID:2qh9hiMx0.net

>>216
ワロタｗ

221 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 20:19:07.01 ID:UZPsDK3fa.net

世界一受けたい授業 2019年5月25日（土）　▼
5秒筋トレ

222 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 21:51:49.44 ID:H45XHfZXp.net

13センチって標準なんですよね？
もっとデカく長くしたいです

223 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 22:13:21.07 ID:1BAz9PrA0.net

ジム行ってきた。今日はフリーエリアが満員だったのでマシンのみ。
やなことを汗かいて忘れるかと思ってたが、いまいち上手くいかなかった、
筋トレで気分切り替え。

終わってからステーキ食いにいった。

224 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 22:22:37.55 ID:2qh9hiMx0.net

チンコを大きくする筋トレ方法を発見して、ライザップみたいな起業をするんだ

225 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 22:45:58.78 ID:mnwWhku90.net

>>219
高重量低下数です。但し、昨日はライトベンチで22本挙げています。

ミドルの日もあるのでこれ以上は、無理ですね。

フォーム、完璧に挙げること、重いと感じず挙げることが理想ですね。

140キロも落ち着いてきたので本数を増やすか。142.5キロに行くかですね。

226 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 22:55:17.94 ID:NFg3yAoi0.net

>>223
おつかれ。
そんな日もありますよ。

227 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 23:32:07.86 ID:H45XHfZXp.net

チントレ効果あるのかな〜
吸引器で引っ張ると凄く大きくなるけど、すぐしぼむんですよね？

228 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 02:19:49.20 ID:Ofzgzp7nd.net

>>227
ポンプ買ってみたけど、やり方がおかしいのかさほどは大きくならない。また、ちょっとチンチンが痛くなった。
シトルリンとか、ED薬飲みながらやるとある程度維持できる。

229 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 02:29:55.41 ID:dYBG67sh0.net

>>226
やなことあっても筋トレで全部解消、汗流して食って飲んで寝る、ってのは有効なんだが万能薬でないこともあるのかもしれん。

230 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 09:31:01.42 ID:+KVloe96p.net

アナルにある前立腺の刺激で凄い快感が得られるって聞くけど？開発した人いる？

231 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 18:27:53.66 ID:hnm9uvLm0.net

下ネタの嵐ですね。

232 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 18:28:58.66 ID:hnm9uvLm0.net

>>229
私なんてチキンだから昨日仕事でやらかしたヘマが気になって筋トレに行くモチベーションなかったですわ。

233 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 18:45:32.59 ID:8/hzPCkpF.net

>>232
自分はそんな時は無理にでもジム行く。まあ行けなくてゴロゴロして週末無駄にすることもあるけどね。
ヘマしたってことは責任を持ってたってことだろ。責任持たずに失敗しないヤツよりましだよ。
筋トレしよう、また。

234 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 18:47:38.98 ID:9iup/q7K0.net

>>233
ほんとその通り

235 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 18:48:58.23 ID:NIsIXi/C0.net

筋トレできる環境持ってるオヤヂに幸いあれ。

236 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 19:20:56.46 ID:oFFpTd0M0.net

モチベ動画　48歳の男が工具と刃物で恨みをもった相手を殺害
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1132306997301219329/pu/vid/320x568/2JFktsbz9rFVbMJV.mp4

237 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 22:09:11.29 ID:wj1knuxM0.net

今度のベンチプレスは水曜日だな。

238 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 23:32:34.02 ID:8DuAVAIv0.net

首都圏住みのオッサンです
この週末はガチで暑さが凄過ぎてトレーニングに影響出ましたわ
特に今日はスクワットやってみたけど、全然でした
水分補給はいつもの倍ぐらいの勢いだったけど、レップスは２割カットで
明日も恐ろしく暑いらしいので気をつけましょう

239 ：無記無記名 ：2019/05/27(月) 16:38:21.66 ID:x14NDcyZa.net

オリンピックのチケット、申し込んだぞ！

240 ：無記無記名 ：2019/05/27(月) 21:05:27.38 ID:OTaqaXMp0.net

>>233
ありがとう。
そうする。

241 ：無記無記名 ：2019/05/27(月) 21:44:51.93 ID:MdjTtG0Xd.net

今日も土曜に引き続きジム行ってきた。
Big3のみで後はランニングマシーンで一時間。

242 ：無記無記名 ：2019/05/27(月) 22:11:08.70 ID:v/2gyM2fp.net

この歳になってから残尿感が酷いんですけど皆さんはどうですか？
トレーニングにトイレで中断することがしばしば…

243 ：無記無記名 ：2019/05/27(月) 22:50:04.90 ID:ZVR4V3mrd.net

>>242
シアリスを４分割して飲むと、キレが良くなるとおもう。

244 ：無記無記名 ：2019/05/27(月) 22:50:08.10 ID:AkBrPjfep.net

>>242
早く病院行きなさい

245 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 05:32:28.94 ID:g5qgpX5f0.net

1回の筋トレ時間はどれくらいですか？

246 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 06:20:24.76 ID:6HvTrKxrd.net

>>245
３時間

247 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 10:00:59.79 ID:gg38k1nvF.net

です、を付けろバカ

248 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 12:27:45.96 ID:Jy6/uhqoa.net

バカです

249 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 13:31:34.64 ID:6UgGxtYzF.net

ʅ（◞‿◟）ʃ