50歳以上の筋トレ【身体に優しく】3

314 ：無記無記名 ：2019/06/02(日) 10:00:21.21 ID:fQBGNUApd.net

>>310
HMB、ロイシン、ホエイプロテインを積極的に取って運動できてない間のカタボリックをできるだけ少なくする。
理論書を読む。
筋肉、栄養学などの勉強にあてる。

トレーニングは一切禁止。