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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】3

353 :無記無記名 :2019/06/06(木) 08:18:24.61 ID:Ck92OeCnF.net
勤務場所のデスクにEAA BCAAはおいてあって昼飯後など飲んでる。
眠気が来るとカフェインと一緒に。

プロテインは取りすぎると屁が臭くなるので、ロイシンを同時にとることで少量で済ませている。

大豆たんぱく質を1日25グラムとると、心疾患の発生率を下げられるらしい。(ガッテンでやってた。)

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