50歳以上の筋トレ【身体に優しく】3

55 ：無記無記名 ：2019/05/09(木) 21:35:47.05 ID:cyLkSwao0.net

トレーニングなう。
日曜日試合なので、今日は上体に刺激を与える程度でレップスは上げず。
UP 30×20、50×10、80×3、120×1、130×1、140×1でベンチ終了。後は捻転主体のストレッチ。