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筋トレで太ももを細くしたいんだが

1 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:46:36.24 ID:J6Bgyq/S.net
ガリだけど太ももだけ異常に太い
競輪選手とかスピードスケーターの太ももって言われる
綺麗な形ならいいけど
外側に出っ張っててすごいかっこ悪い
外側と前側はガチガチで内ももはたぷたぷ
ハムストリングも固い

ケツも垂れてるぶよぶよ
骨盤後傾、猫背、ストレートネック、巻き肩のオールマイティ・・・・・
画像で言うとこんな太もも
http://anju-therapy.com/wp-content/uploads/sites/26/2018/04/que-13178498288_R-233x300.jpg

2 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:47:38.61 ID:J6Bgyq/S.net
マッサージとかスクワットしても全然よくならない
とにかく形が悪い
体もめちゃ固い
背骨も歪んでるに間違いない

3 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:49:30.08 ID:BZSq4K48.net
筋持久力の向上を目安に鍛えればいい

4 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:51:03.10 ID:DxHqRUEt.net
引き締めるならスクワットとデッドリフトだね
マッサージは知らないがスクワットやって引き締まらないのはあり得ないからやっていないだけ

5 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:56:50.88 ID:J6Bgyq/S.net
>>4
ちゃんとやってるぞ
余計に外側ばっかり固くなるけど
悪いんじゃないのか

6 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:57:52.18 ID:J6Bgyq/S.net
太ももにセルライトもあるし
血行も悪いのかな
老廃物か

7 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:00:11.88 ID:uuvlJfZm.net
足幅広めにしてスクワットしてる?

8 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:00:59.57 ID:J6Bgyq/S.net
はい、ワイドのほうがいいっぽいんで
ワイドスクワットにしてまつ(`・ω・´)

9 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:09:07.84 ID:ZcIgfzNe.net
オレも>>1と似た体形してて
昔から気にして色々トレーニングして
走ったり泳いだりもした
でも外カチ中ブヨは変わらず

だぶん鍛えるってイメージでは変わらないと思う
そもそもそういう体の使い方してるからなんだと思う
最近ようつべの整体師の動画とか観てて思った

10 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:16:41.77 ID:TXGuMBOo.net
減量しろ

11 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:20:20.11 ID:eFhD1KN5.net
自称競輪選手のような脚は
ただのデブだから体脂肪を
落とす努力をした方がいい

12 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:23:38.42 ID:YbBrMuka.net
断食がいいらしいぞ
この放送で今言ってるw

https://live.nicovideo.jp/watch/lv319978374

13 :無記無記名:2019/05/15(水) 22:20:34.38 ID:fa5uHG+O.net
>>5
やってるつもりだろ
80sで10回3セットやれるようになる頃には
全く違うケツとモモになってる

デッドは100kgな。

14 :無記無記名:2019/05/15(水) 22:54:56.99 ID:J6Bgyq/S.net
>>9
お仲間ですな
自分は猫背ですがそちらも猫背だと思う

まぁ、なんだ
体幹弱くてインナーマッスル弱くて
外側のアウターばっかり使ってるせいなのかな

>>13
アホか、そんなもんできるか

15 :無記無記名:2019/05/15(水) 22:58:17.72 ID:J6Bgyq/S.net
>>11
ムキムキというより太いという意味だ

16 :無記無記名:2019/05/15(水) 23:13:35.58 ID:PaV15dkd.net
>>1
小堀さんを見習えよ

17 :無記無記名:2019/05/15(水) 23:21:49.82 ID:J6Bgyq/S.net
どうすりゃいいのよ

18 :無記無記名:2019/05/15(水) 23:32:21.21 ID:5x64MxOf.net
この写真は女みたいだけど女なん?

19 :無記無記名:2019/05/15(水) 23:43:05.46 ID:J6Bgyq/S.net
写真は例だよ
こんな感じってだけ

20 :無記無記名:2019/05/16(木) 00:01:05.31 ID:b/3IFNZb.net
女でしょ?

21 :無記無記名:2019/05/16(木) 00:15:42.07 ID:zmuwqOlG.net
だよな
男で太腿のサイズあってスクワット80でセット組めないはずないもんな

22 :無記無記名:2019/05/16(木) 01:45:47.46 ID:0n1QsiXQ.net
女性だろうと
今どき細い脚にしたいってダサ過ぎだろ陰キャか
細い脚が良しとされてたのは2010年まで

23 :無記無記名:2019/05/16(木) 03:13:31.79 ID:q545zgzj.net
>>22
デブ死ね

24 :無記無記名:2019/05/16(木) 07:52:55.44 ID:3uKmdu0j.net
>>22
それはない

25 :無記無記名:2019/05/16(木) 10:27:07.52 ID:lj2g6ooZ.net
どうすりゃいいんだよ!

26 :無記無記名:2019/05/16(木) 10:45:15.59 ID:mV9teLn+.net
上半身も下半身もガッツリ鍛えれば、その太過ぎる太腿は武器になる

27 :無記無記名:2019/05/16(木) 10:53:44.81 ID:5bnXMSrS.net
普通に減量しろや
デブ乙

28 :無記無記名:2019/05/16(木) 13:43:52.41 ID:COw1tin5.net
>>25
痩せろ
自重スクワットでハムケツを鍛えて日常生活で四頭筋を使わないことを意識しろ
自重程度じゃそれほど筋肥大しないし

29 :無記無記名:2019/05/16(木) 14:31:32.77 ID:5bnXMSrS.net
内転筋に血管浮くくらい減量してみろやデブwwwww

30 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:07:04.20 ID:lj2g6ooZ.net
歩き方も下手なのよ
ロボットみたいに四頭筋使ってのしのし歩いてる
確かに日常生活で四頭筋使い過ぎなんかなぁ

膝も曲がり気味だし

31 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:10:37.20 ID:5bnXMSrS.net
>>30
言い訳せずに痩せろデブ

32 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:13:46.99 .net
脳なしのダイエット豚はすぐクソスレ建てるよな
ほんと豚は臭いわ

33 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:17:45.40 ID:7io/PcP9.net
>歩き方も下手なのよ
ロボットみたいに四頭筋使ってのしのし歩いてる
確かに日常生活で四頭筋使い過ぎなんかなぁ

全く関係ない
消費カロリーより摂取カロリーが大きいから脂肪が増えただけ
とりあえず10kg体重を減らせ
間違いなく今よりは細くなる

34 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:23:09.15 ID:LCY29F14.net
競輪選手やスピードスケート選手に失礼だぞ豚野郎
ダイエット板いけや

35 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:35:29.77 ID:reqvxLGc.net
>>33
ガリって書いてるじゃん

36 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:38:12.81 ID:V/jPrcZ8.net
ブタの自称ぽっちゃりとか信じちゃう感じ?

筋肉皆無の人の形をしたブタだろうよ

37 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:41:56.31 ID:SsXrfWTB.net
太いことは信じたのか

38 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:44:10.57 ID:7io/PcP9.net
>>35
脂肪が多いのであれば一緒
筋肉減らしたくないなら筋トレしながら体重を減らせ
自分が納得できるところまで減らせ

39 :無記無記名:2019/05/16(木) 17:33:18.53 ID:lj2g6ooZ.net
あとはなんだ
無駄にケツがデカい
垂れてるし
ケツの形もおかしいし
骨盤のせいか

40 :無記無記名:2019/05/16(木) 17:36:12.38 ID:lj2g6ooZ.net
不思議なことに
腹は別に出てない
なんか知らんけど

太ももこれだけ太いなら腹も出てるのが普通だと思うが・・・・
人間一番最初に腹に脂肪つくんじゃないのか

41 :無記無記名:2019/05/16(木) 18:14:05.00 ID:UJwUxd6r.net
>>40
洋ナシ体型

下半身から脂肪蓄積していくタイプ

脱いだら醜いタイプ

42 :無記無記名:2019/05/16(木) 18:58:09.04 ID:lj2g6ooZ.net
普通下半身から脂肪たまるもんじゃねーの?

43 :無記無記名:2019/05/16(木) 19:00:16.95 ID:IRtHVKql.net
筋トレは筋肉をつける作業だから太くしかならないよ

44 :無記無記名:2019/05/16(木) 19:53:06.47 ID:lj2g6ooZ.net
じゃあどうすりゃいいの
有酸素のみやれ?

45 :無記無記名:2019/05/16(木) 20:31:56.07 ID:WOVCCS5O.net
有酸素とスクワットがいいね
もちろんカロリー制限は必要

46 :無記無記名:2019/05/16(木) 22:22:46.77 ID:ak1rYfsg.net
もともとそんなに太くない人が
筋トレするとこうなるイメージもある
DNAに逆らうと不自然な身体になるというか

47 :無記無記名:2019/05/16(木) 22:33:09.90 ID:hN/5W52B.net
太ももに蜘蛛状に血管浮いてないだろ?
ただのデブが調子乗ってんじゃねえよ
血管浮くくらい減量してから話もってこい
このクソデブガラス

48 :無記無記名:2019/05/16(木) 22:53:18.69 ID:mwu+8YSc.net
下半身のパワー系の素質あるかもしれないから補足するのはあきらめて資質を活かして
下半身のさらなる肥大や高重量スクデッドに活かしていくとか

弱みも角度を変えれば強みになりうる

泉里香も昔は自分が細見なのに胸だけ巨乳なのが凄くコンプレックスだったらしいが
今ではそれが長所と思えるようになったと語ってるのと同じ

コンプレックスは長所になりうる
頑張れ

49 :無記無記名:2019/05/16(木) 23:00:57.29 ID:lj2g6ooZ.net
セルライトあるしなぁ
皮も表面ぶよぶよで固い?感じで
なんとも表現しにくい

50 :無記無記名:2019/05/16(木) 23:55:25.31 ID:I96DHf4W.net
お前、浮き指の検査したことある?
発達性協調運動障害なんじゃないかな?
ウェイトやるにもそこから改善しないとならんよ?あと食事の内容皆に話してみ

51 :無記無記名:2019/05/17(金) 03:04:58.17 ID:bVgfQ1y4.net
ただ単に太ってるだけだろ
食事制限とか一切してなさそう

何故か食事の話になると避けてるし

52 :無記無記名:2019/05/17(金) 03:34:24.96 ID:LQkF6/Ap.net
結局女なのか?男と女じゃアプローチ法も変わって来そうだが

53 :無記無記名:2019/05/17(金) 10:12:26.69 ID:NCYLwES8.net
浮指か知らんが足の指は全然動かないねー
引っ付いてる感じで外反母趾気味

食事は普通に高たんぱくなもの食ってるよ
太ってないけど太ももだけ太いから悩んでる

体重は55キロ
普通に男だぞ、誰が女と言った?

54 :無記無記名:2019/05/17(金) 10:57:37.17 ID:THG4Ibt0.net
>>53
セルライトもあって太ももに血管が空いてない時点で脂肪が多いんだよ
血管浮くくらい減量しろよクソデブ

55 :無記無記名:2019/05/17(金) 11:00:00.56 ID:0UXGLVoc.net
お腹ぽっこりどうにかしたい

56 :無記無記名:2019/05/17(金) 11:08:02.94 ID:AESM3JL2.net
足に血管が出てれば引き締まってるというわけじゃねえぞ、単に血圧が高いだけってのもある
血管が出ててもカットが出てない足
https://cdn-ami-drupal.heartyhosting.com/sites/muscleandfitness.com/files/styles/wysiwyg/public/flex/morgan-aste-legs2.jpg?itok=yZWu9s2Q
血管は出てないがしっかり絞れてる足
http://i.imgur.com/44dGD.jpg
血管なんて何の参考にもナラん

57 :無記無記名:2019/05/17(金) 11:16:11.62 ID:THG4Ibt0.net
>>56
バカだなぁ
1枚目はステでバスキュラリティが上がってんだよ
血管拡張作用、血管新設作用も知らんの?
2枚目は近くで接写したら血管はしっかり浮いてる
ましてや塩抜きとカーボアップは失敗する可能性があるが、そこまでしてないやつなら普通に血管がいつでも浮いてる
お前ってクソバカなんだねwww
デブすぎて頭がおかしくなってんじゃね?wwwwwww

58 :無記無記名:2019/05/17(金) 11:53:04.93 ID:F9HM84O6.net
ユーザーになると、かなり脂肪が多いままなのに肩とか血管バキバキになって不自然になるから焦った

59 :無記無記名:2019/05/17(金) 11:58:46.00 ID:Ui0HdATU.net
>>53
整体や整骨院で足の様子見て貰いなよ
男ってのは嘘だろ
男はそこに脂肪つかねーよ
O脚浮き指55sで下半身セルライトの男の男が居たら笑えるわ

60 :無記無記名:2019/05/17(金) 12:11:49.13 ID:THG4Ibt0.net
セルライトって相当のデブじゃないとできないんだよ
言い訳すんなデブ

61 :無記無記名:2019/05/17(金) 13:33:06.80 ID:kzsLyEIi.net
>>53
ここのやつらは女に優しいから隠す必要ないぞ

62 :無記無記名:2019/05/17(金) 14:08:15.25 ID:Es7lbQKX.net
男と女だと肥満を解消する方法論が変わってくるから性別を隠すと本当に役に立つアドバイスはもらえないぞ

63 :無記無記名:2019/05/17(金) 14:28:25.76 ID:XNCvgUMo.net
>>61
どこが優しいんだ不細工w

64 :無記無記名:2019/05/17(金) 16:19:11.67 ID:NCYLwES8.net
>>59
男だよ、どうして女にしたいの?
男はそこに脂肪つかんと言われても・・・・

65 :無記無記名:2019/05/17(金) 17:02:01.21 ID:THG4Ibt0.net
だめだ
こいつはかまってちゃんだね
相手するだけ無駄だわ
はい解散

66 :無記無記名:2019/05/17(金) 20:51:06.33 ID:Ui0HdATU.net
解散〜

67 :無記無記名:2019/05/17(金) 21:31:28.96 ID:bVgfQ1y4.net
55キロで足細くしたい男とか意味わからない
そんなヤツおらんでしょ

68 :無記無記名:2019/05/17(金) 22:41:17.37 ID:a2DuaMI9.net
55キロなら普通はヒョロヒョロで脚も細いからな。男なら

69 :無記無記名:2019/05/17(金) 23:29:55.10 ID:NCYLwES8.net
太いもんは太いんだもん
んなこと言わないで

70 :無記無記名:2019/05/17(金) 23:46:15.13 ID:1lWpLkoX.net
らーめんやめたら?

71 :NHKにNOを:2019/05/18(土) 02:23:30.84 ID:0sO5e/5+.net
足が短いんだろ
長けりゃある程度太くても問題ない
外人とかな

オレはモモも脹脛も極太なんだが服着てる限り目立たん
ただ脱ぐと俺より足太いやつは皆無だ

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