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筋トレで太ももを細くしたいんだが
- 1 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:46:36.24 ID:J6Bgyq/S.net
- ガリだけど太ももだけ異常に太い
競輪選手とかスピードスケーターの太ももって言われる
綺麗な形ならいいけど
外側に出っ張っててすごいかっこ悪い
外側と前側はガチガチで内ももはたぷたぷ
ハムストリングも固い
ケツも垂れてるぶよぶよ
骨盤後傾、猫背、ストレートネック、巻き肩のオールマイティ・・・・・
画像で言うとこんな太もも
http://anju-therapy.com/wp-content/uploads/sites/26/2018/04/que-13178498288_R-233x300.jpg
- 2 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:47:38.61 ID:J6Bgyq/S.net
- マッサージとかスクワットしても全然よくならない
とにかく形が悪い
体もめちゃ固い
背骨も歪んでるに間違いない
- 3 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:49:30.08 ID:BZSq4K48.net
- 筋持久力の向上を目安に鍛えればいい
- 4 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:51:03.10 ID:DxHqRUEt.net
- 引き締めるならスクワットとデッドリフトだね
マッサージは知らないがスクワットやって引き締まらないのはあり得ないからやっていないだけ
- 5 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:56:50.88 ID:J6Bgyq/S.net
- >>4
ちゃんとやってるぞ
余計に外側ばっかり固くなるけど
悪いんじゃないのか
- 6 :無記無記名:2019/05/15(水) 20:57:52.18 ID:J6Bgyq/S.net
- 太ももにセルライトもあるし
血行も悪いのかな
老廃物か
- 7 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:00:11.88 ID:uuvlJfZm.net
- 足幅広めにしてスクワットしてる?
- 8 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:00:59.57 ID:J6Bgyq/S.net
- はい、ワイドのほうがいいっぽいんで
ワイドスクワットにしてまつ(`・ω・´)
- 9 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:09:07.84 ID:ZcIgfzNe.net
- オレも>>1と似た体形してて
昔から気にして色々トレーニングして
走ったり泳いだりもした
でも外カチ中ブヨは変わらず
だぶん鍛えるってイメージでは変わらないと思う
そもそもそういう体の使い方してるからなんだと思う
最近ようつべの整体師の動画とか観てて思った
- 10 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:16:41.77 ID:TXGuMBOo.net
- 減量しろ
- 11 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:20:20.11 ID:eFhD1KN5.net
- 自称競輪選手のような脚は
ただのデブだから体脂肪を
落とす努力をした方がいい
- 12 :無記無記名:2019/05/15(水) 21:23:38.42 ID:YbBrMuka.net
- 断食がいいらしいぞ
この放送で今言ってるw
https://live.nicovideo.jp/watch/lv319978374
- 13 :無記無記名:2019/05/15(水) 22:20:34.38 ID:fa5uHG+O.net
- >>5
やってるつもりだろ
80sで10回3セットやれるようになる頃には
全く違うケツとモモになってる
デッドは100kgな。
- 14 :無記無記名:2019/05/15(水) 22:54:56.99 ID:J6Bgyq/S.net
- >>9
お仲間ですな
自分は猫背ですがそちらも猫背だと思う
まぁ、なんだ
体幹弱くてインナーマッスル弱くて
外側のアウターばっかり使ってるせいなのかな
>>13
アホか、そんなもんできるか
- 15 :無記無記名:2019/05/15(水) 22:58:17.72 ID:J6Bgyq/S.net
- >>11
ムキムキというより太いという意味だ
- 16 :無記無記名:2019/05/15(水) 23:13:35.58 ID:PaV15dkd.net
- >>1
小堀さんを見習えよ
- 17 :無記無記名:2019/05/15(水) 23:21:49.82 ID:J6Bgyq/S.net
- どうすりゃいいのよ
- 18 :無記無記名:2019/05/15(水) 23:32:21.21 ID:5x64MxOf.net
- この写真は女みたいだけど女なん?
- 19 :無記無記名:2019/05/15(水) 23:43:05.46 ID:J6Bgyq/S.net
- 写真は例だよ
こんな感じってだけ
- 20 :無記無記名:2019/05/16(木) 00:01:05.31 ID:b/3IFNZb.net
- 女でしょ?
- 21 :無記無記名:2019/05/16(木) 00:15:42.07 ID:zmuwqOlG.net
- だよな
男で太腿のサイズあってスクワット80でセット組めないはずないもんな
- 22 :無記無記名:2019/05/16(木) 01:45:47.46 ID:0n1QsiXQ.net
- 女性だろうと
今どき細い脚にしたいってダサ過ぎだろ陰キャか
細い脚が良しとされてたのは2010年まで
- 23 :無記無記名:2019/05/16(木) 03:13:31.79 ID:q545zgzj.net
- >>22
デブ死ね
- 24 :無記無記名:2019/05/16(木) 07:52:55.44 ID:3uKmdu0j.net
- >>22
それはない
- 25 :無記無記名:2019/05/16(木) 10:27:07.52 ID:lj2g6ooZ.net
- どうすりゃいいんだよ!
- 26 :無記無記名:2019/05/16(木) 10:45:15.59 ID:mV9teLn+.net
- 上半身も下半身もガッツリ鍛えれば、その太過ぎる太腿は武器になる
- 27 :無記無記名:2019/05/16(木) 10:53:44.81 ID:5bnXMSrS.net
- 普通に減量しろや
デブ乙
- 28 :無記無記名:2019/05/16(木) 13:43:52.41 ID:COw1tin5.net
- >>25
痩せろ
自重スクワットでハムケツを鍛えて日常生活で四頭筋を使わないことを意識しろ
自重程度じゃそれほど筋肥大しないし
- 29 :無記無記名:2019/05/16(木) 14:31:32.77 ID:5bnXMSrS.net
- 内転筋に血管浮くくらい減量してみろやデブwwwww
- 30 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:07:04.20 ID:lj2g6ooZ.net
- 歩き方も下手なのよ
ロボットみたいに四頭筋使ってのしのし歩いてる
確かに日常生活で四頭筋使い過ぎなんかなぁ
膝も曲がり気味だし
- 31 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:10:37.20 ID:5bnXMSrS.net
- >>30
言い訳せずに痩せろデブ
- 32 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:13:46.99 .net
- 脳なしのダイエット豚はすぐクソスレ建てるよな
ほんと豚は臭いわ
- 33 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:17:45.40 ID:7io/PcP9.net
- >歩き方も下手なのよ
ロボットみたいに四頭筋使ってのしのし歩いてる
確かに日常生活で四頭筋使い過ぎなんかなぁ
全く関係ない
消費カロリーより摂取カロリーが大きいから脂肪が増えただけ
とりあえず10kg体重を減らせ
間違いなく今よりは細くなる
- 34 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:23:09.15 ID:LCY29F14.net
- 競輪選手やスピードスケート選手に失礼だぞ豚野郎
ダイエット板いけや
- 35 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:35:29.77 ID:reqvxLGc.net
- >>33
ガリって書いてるじゃん
- 36 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:38:12.81 ID:V/jPrcZ8.net
- ブタの自称ぽっちゃりとか信じちゃう感じ?
筋肉皆無の人の形をしたブタだろうよ
- 37 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:41:56.31 ID:SsXrfWTB.net
- 太いことは信じたのか
- 38 :無記無記名:2019/05/16(木) 16:44:10.57 ID:7io/PcP9.net
- >>35
脂肪が多いのであれば一緒
筋肉減らしたくないなら筋トレしながら体重を減らせ
自分が納得できるところまで減らせ
- 39 :無記無記名:2019/05/16(木) 17:33:18.53 ID:lj2g6ooZ.net
- あとはなんだ
無駄にケツがデカい
垂れてるし
ケツの形もおかしいし
骨盤のせいか
- 40 :無記無記名:2019/05/16(木) 17:36:12.38 ID:lj2g6ooZ.net
- 不思議なことに
腹は別に出てない
なんか知らんけど
太ももこれだけ太いなら腹も出てるのが普通だと思うが・・・・
人間一番最初に腹に脂肪つくんじゃないのか
- 41 :無記無記名:2019/05/16(木) 18:14:05.00 ID:UJwUxd6r.net
- >>40
洋ナシ体型
下半身から脂肪蓄積していくタイプ
脱いだら醜いタイプ
- 42 :無記無記名:2019/05/16(木) 18:58:09.04 ID:lj2g6ooZ.net
- 普通下半身から脂肪たまるもんじゃねーの?
- 43 :無記無記名:2019/05/16(木) 19:00:16.95 ID:IRtHVKql.net
- 筋トレは筋肉をつける作業だから太くしかならないよ
- 44 :無記無記名:2019/05/16(木) 19:53:06.47 ID:lj2g6ooZ.net
- じゃあどうすりゃいいの
有酸素のみやれ?
- 45 :無記無記名:2019/05/16(木) 20:31:56.07 ID:WOVCCS5O.net
- 有酸素とスクワットがいいね
もちろんカロリー制限は必要
- 46 :無記無記名:2019/05/16(木) 22:22:46.77 ID:ak1rYfsg.net
- もともとそんなに太くない人が
筋トレするとこうなるイメージもある
DNAに逆らうと不自然な身体になるというか
- 47 :無記無記名:2019/05/16(木) 22:33:09.90 ID:hN/5W52B.net
- 太ももに蜘蛛状に血管浮いてないだろ?
ただのデブが調子乗ってんじゃねえよ
血管浮くくらい減量してから話もってこい
このクソデブガラス
- 48 :無記無記名:2019/05/16(木) 22:53:18.69 ID:mwu+8YSc.net
- 下半身のパワー系の素質あるかもしれないから補足するのはあきらめて資質を活かして
下半身のさらなる肥大や高重量スクデッドに活かしていくとか
弱みも角度を変えれば強みになりうる
泉里香も昔は自分が細見なのに胸だけ巨乳なのが凄くコンプレックスだったらしいが
今ではそれが長所と思えるようになったと語ってるのと同じ
コンプレックスは長所になりうる
頑張れ
- 49 :無記無記名:2019/05/16(木) 23:00:57.29 ID:lj2g6ooZ.net
- セルライトあるしなぁ
皮も表面ぶよぶよで固い?感じで
なんとも表現しにくい
- 50 :無記無記名:2019/05/16(木) 23:55:25.31 ID:I96DHf4W.net
- お前、浮き指の検査したことある?
発達性協調運動障害なんじゃないかな?
ウェイトやるにもそこから改善しないとならんよ?あと食事の内容皆に話してみ
- 51 :無記無記名:2019/05/17(金) 03:04:58.17 ID:bVgfQ1y4.net
- ただ単に太ってるだけだろ
食事制限とか一切してなさそう
何故か食事の話になると避けてるし
- 52 :無記無記名:2019/05/17(金) 03:34:24.96 ID:LQkF6/Ap.net
- 結局女なのか?男と女じゃアプローチ法も変わって来そうだが
- 53 :無記無記名:2019/05/17(金) 10:12:26.69 ID:NCYLwES8.net
- 浮指か知らんが足の指は全然動かないねー
引っ付いてる感じで外反母趾気味
食事は普通に高たんぱくなもの食ってるよ
太ってないけど太ももだけ太いから悩んでる
体重は55キロ
普通に男だぞ、誰が女と言った?
- 54 :無記無記名:2019/05/17(金) 10:57:37.17 ID:THG4Ibt0.net
- >>53
セルライトもあって太ももに血管が空いてない時点で脂肪が多いんだよ
血管浮くくらい減量しろよクソデブ
- 55 :無記無記名:2019/05/17(金) 11:00:00.56 ID:0UXGLVoc.net
- お腹ぽっこりどうにかしたい
- 56 :無記無記名:2019/05/17(金) 11:08:02.94 ID:AESM3JL2.net
- 足に血管が出てれば引き締まってるというわけじゃねえぞ、単に血圧が高いだけってのもある
血管が出ててもカットが出てない足
https://cdn-ami-drupal.heartyhosting.com/sites/muscleandfitness.com/files/styles/wysiwyg/public/flex/morgan-aste-legs2.jpg?itok=yZWu9s2Q
血管は出てないがしっかり絞れてる足
http://i.imgur.com/44dGD.jpg
血管なんて何の参考にもナラん
- 57 :無記無記名:2019/05/17(金) 11:16:11.62 ID:THG4Ibt0.net
- >>56
バカだなぁ
1枚目はステでバスキュラリティが上がってんだよ
血管拡張作用、血管新設作用も知らんの?
2枚目は近くで接写したら血管はしっかり浮いてる
ましてや塩抜きとカーボアップは失敗する可能性があるが、そこまでしてないやつなら普通に血管がいつでも浮いてる
お前ってクソバカなんだねwww
デブすぎて頭がおかしくなってんじゃね?wwwwwww
- 58 :無記無記名:2019/05/17(金) 11:53:04.93 ID:F9HM84O6.net
- ユーザーになると、かなり脂肪が多いままなのに肩とか血管バキバキになって不自然になるから焦った
- 59 :無記無記名:2019/05/17(金) 11:58:46.00 ID:Ui0HdATU.net
- >>53
整体や整骨院で足の様子見て貰いなよ
男ってのは嘘だろ
男はそこに脂肪つかねーよ
O脚浮き指55sで下半身セルライトの男の男が居たら笑えるわ
- 60 :無記無記名:2019/05/17(金) 12:11:49.13 ID:THG4Ibt0.net
- セルライトって相当のデブじゃないとできないんだよ
言い訳すんなデブ
- 61 :無記無記名:2019/05/17(金) 13:33:06.80 ID:kzsLyEIi.net
- >>53
ここのやつらは女に優しいから隠す必要ないぞ
- 62 :無記無記名:2019/05/17(金) 14:08:15.25 ID:Es7lbQKX.net
- 男と女だと肥満を解消する方法論が変わってくるから性別を隠すと本当に役に立つアドバイスはもらえないぞ
- 63 :無記無記名:2019/05/17(金) 14:28:25.76 ID:XNCvgUMo.net
- >>61
どこが優しいんだ不細工w
- 64 :無記無記名:2019/05/17(金) 16:19:11.67 ID:NCYLwES8.net
- >>59
男だよ、どうして女にしたいの?
男はそこに脂肪つかんと言われても・・・・
- 65 :無記無記名:2019/05/17(金) 17:02:01.21 ID:THG4Ibt0.net
- だめだ
こいつはかまってちゃんだね
相手するだけ無駄だわ
はい解散
- 66 :無記無記名:2019/05/17(金) 20:51:06.33 ID:Ui0HdATU.net
- 解散〜
- 67 :無記無記名:2019/05/17(金) 21:31:28.96 ID:bVgfQ1y4.net
- 55キロで足細くしたい男とか意味わからない
そんなヤツおらんでしょ
- 68 :無記無記名:2019/05/17(金) 22:41:17.37 ID:a2DuaMI9.net
- 55キロなら普通はヒョロヒョロで脚も細いからな。男なら
- 69 :無記無記名:2019/05/17(金) 23:29:55.10 ID:NCYLwES8.net
- 太いもんは太いんだもん
んなこと言わないで
- 70 :無記無記名:2019/05/17(金) 23:46:15.13 ID:1lWpLkoX.net
- らーめんやめたら?
- 71 :NHKにNOを:2019/05/18(土) 02:23:30.84 ID:0sO5e/5+.net
- 足が短いんだろ
長けりゃある程度太くても問題ない
外人とかな
オレはモモも脹脛も極太なんだが服着てる限り目立たん
ただ脱ぐと俺より足太いやつは皆無だ
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