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ベントオーバーロー最高 Part9

1 :無記無記名 :2019/05/19(日) 11:22:18.70 ID:fZfnxf9N0.net
【過去スレ】ベントオーバーロー最高
Part8は削除されたもよう https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1485454471/
Part8のまとめサイト https://2ch.live/cache/view/muscle/1485454471
Part7 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1420551628/-100
Part6 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1368930167/
Part5 http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321431843/
Part4 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247846249/
Part3 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1198273477/
Part2 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1156253503/
Part1 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120056464/

【参考リンク】
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/5789/bol.html
ttp://www.dnszone.jp/magazine/2013/1101-171.php
ttp://www.undou-kai.com/goten/tra/bent.htm
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

86 :無記無記名 :2019/06/06(木) 06:06:46.94 ID:omCboRE6p.net
どう考えてもこっちのほうが恐怖あるだろw

87 :無記無記名 :2019/06/06(木) 06:15:53.00 ID:Y3OalBCVp.net
普通両方やるよね

88 :無記無記名 :2019/06/06(木) 06:30:17.75 ID:omCboRE6p.net
やる日は分けてるなぁ

89 :無記無記名 :2019/06/06(木) 10:33:52.94 ID:+LAVuUIAr.net
トレーニングに必要なのは根性じゃなくて才能

90 :無記無記名 :2019/06/06(木) 10:36:35.12 ID:4IWVB4lkd.net
俺はチン、ベント、ワンローを分けて全部やってる
本当はデッドもやりたいが

91 :無記無記名 :2019/06/06(木) 21:58:02.88 ID:McE862lN0.net
>>90
デッドやれよ

92 :無記無記名 :2019/06/15(土) 16:15:25.23 ID:w8OYR3S80.net
昨日ツーハンズやったんだけど、やっぱりこれ重いの扱える気がしねぇや。その割に広背筋下部の付着部位くらいからものすごく効くからやめられねぇ。

93 :無記無記名 :2019/06/15(土) 21:20:37.79 ID:KQt0nI6Kd.net
なんsぐらいでやってますのん?
ワイは貧弱なので20sで目一杯ですわ
でもおっしゃる通りフルストレッチ、フル収縮は止められませんね
でかく成るかは分かりませんが

94 :無記無記名 :2019/06/15(土) 21:56:39.40 ID:jO3vkbXfp.net
ベントローでフルストレッチは難しいだろ

95 :無記無記名 :2019/06/15(土) 22:04:52.12 ID:50m95AR2p.net
>>94
広背筋下部は厳しいけど上背部はと広背筋上部はふつうにフルストレッチいけるでしょ

96 :無記無記名 :2019/06/15(土) 23:56:15.77 ID:YBkIcJcxr.net
扇形の筋肉だからね

97 :無記無記名 :2019/06/16(日) 09:23:46.92 ID:ADDZ30t60.net
なんでいちいち僧帽筋のこと上背部とかいうの?w

98 :無記無記名:2019/06/16(日) 11:07:50.29 ID:HTGeksqm0.net
>>97
youtuberの影響

99 :無記無記名 :2019/06/16(日) 11:13:16.56 ID:UC1HaWBYp.net
>>97
上背部の筋肉は僧帽筋だけじゃなくて細かいのがたくさんあるぞ
それをいちいち言うのはめんどくさいだろ

100 :無記無記名 :2019/06/16(日) 12:15:53.42 ID:c0/ZSg0Qp.net
上背部なんて言い回しは何十年も前からだ

101 :無記無記名 :2019/06/16(日) 12:53:19.57 ID:WB+FDq15p.net
アッパーバックとも言うね
僧帽筋の上部は上背部と区別されるし

102 :無記無記名 :2019/06/16(日) 16:19:29.67 ID:x3264l4v0.net
菱形筋とか大円筋とかその他もろもろ含めての言い方かと

103 :無記無記名 :2019/06/24(月) 22:16:51.39 ID:iT3UavzCd.net
ちょいと質問
ベントを毎日やった時の腰の負担てどんなもん?

ベルト無し、適正な荷重、正しいフォームでやるとして

104 :無記無記名 :2019/06/24(月) 22:18:51.25 ID:cb2L+Ok80.net
そんなんその人の強靭さ次第だわ。

105 :無記無記名 :2019/06/25(火) 01:45:27.95 ID:LT2ShnTGr.net
>>103
やればわかる

106 :無記無記名 :2019/07/23(火) 21:53:10.93 ID:rQhjNxN40.net
あげ

107 :無記無記名 :2019/07/26(金) 00:24:21.42 ID:KXNOFOzo0.net
100kgが軽く感じてストリクトに引けるようになったから
チート気味だけど110kgベントロー試したら7発3SETいけたわ
加重懸垂合わせてやってるお陰か成長を感じるぞい

108 :無記無記名 :2019/07/26(金) 00:36:30.49 ID:4eaNkizya.net
ベントローのフォームが綺麗だとビルダー感出て好き
チート気味に引いて止めてからのネガティブで効かせるのカッコいい

109 :無記無記名 :2019/07/26(金) 07:29:13.71 ID:na3jzHjZa.net
高重量チート引きやると首筋やられたりしない?
挙げ切った時にウエイトが急にかかるから

110 :無記無記名 :2019/07/26(金) 11:00:41.14 ID:jRjFJp5xp.net
ズルしすぎでは。

111 :無記無記名 :2019/07/26(金) 11:58:04.21 ID:4eaNkizya.net
>>110


股関節フル動員してデッドどころかクリーンみたいになってるんだろうね

112 :無記無記名 :2019/07/27(土) 00:49:06.87 ID:qLuxXk6L0.net
ペンドレイロウが良いんじゃよ

113 :無記無記名 :2019/07/28(日) 11:45:59.08 ID:Tlj/thwMr.net
トップサイドクリーンベントデッド
これが見た目はなんだあれ?無理して高重量使ってよーと見えるんだが
めちゃくちゃ背中全体とふくらはぎに効くので辞められない

114 :無記無記名 :2019/08/12(月) 22:02:28.50 ID:y6z7ldq5p.net
ここ再利用

115 :無記無記名 :2019/08/12(月) 22:02:44.60 ID:y6z7ldq5p.net
あげとく

116 :無記無記名 :2019/08/12(月) 22:05:22.54 ID:0m3TNURz0.net
やっとベントローの話ができるんやなって…

117 :無記無記名 :2019/08/12(月) 22:56:04.88 ID:ZVqnEZgP0.net
ベントで背筋に効かせるには上に挙げ切った時に1秒くらい止めるイメージ?

118 :無記無記名 :2019/08/12(月) 23:37:19.78 ID:u0mWoVTQ0.net
>>117
個人的には「一瞬止めるイメージ」だと思う
実際は殆ど止まってないけどこのイメージは割と重要
で、これはある程度慣れた上で高重量を使うタイプの人だな

背中の意識が苦手な人とか初心者は明確に1秒ぐらい止めた方が良いかもしれん

119 :無記無記名 :2019/08/13(火) 00:40:55.59 ID:hD7QZFw00.net
なるほど
それなら重量よりフォーム重視か

120 :無記無記名 :2019/08/14(水) 19:34:49.83 ID:/rShJrsT0.net
言うても最後は個人の感覚に頼るしかないからね。俺はトップで止めるより、ボトムで引きつけるって感じのほうがうまくいく。

121 :無記無記名 :2019/08/16(金) 15:07:45.81 ID:RdNx/7GuM.net
ベンチ100ちょっとレベルなんですけどそのレベルの人ってバーベルベントローはどの位でセット組んでますか?
背中全然やってなかったので今は冗談抜きで50x10x3レベルでセット組んでます
万遍なく鍛えてる人の概算値を知りたくて、、

とっくに通り過ぎた人の昔の値でも参考程度に教えてもらえたら励みになります

122 :無記無記名 :2019/08/16(金) 21:11:41.63 ID:nSatvhPxp.net
>>121
bent over row standards (kg)で検索

123 :無記無記名 :2019/08/17(土) 02:06:45.41 ID:mradt7bf0.net
フォームによって変わってくるけどある程度上体を倒して80×10なら余裕かな

124 :無記無記名 :2019/08/28(水) 22:52:32.71 ID:ZHgufaLg0.net
ドリアンローは上体高めでパーシャルに
普通のオーバーグリップはそれより低めで可動域広めでやるのがイイカンジ

125 :無記無記名 :2019/09/06(金) 00:26:27.19 ID:B4/3tA8x0.net
110kgだと膝を使ったチート気味じゃないとうまく引けないけど
100kgならチート無しでも割りとストリクトに引けるな
しばらくはこれでいく

126 :無記無記名 :2019/09/06(金) 06:47:28.24 ID:a3SEa6OG0.net
初めて60kgでGVTやってみた。
背中がパンパン

127 :無記無記名 :2019/09/15(日) 21:24:14.89 ID:4riI1Qb10.net
12

128 :無記無記名 :2019/09/23(月) 11:32:43.58 ID:U1jxWZI40.net
立ってやってたら腰痛めかけたからライイングでやったらいままでで一番効いた

129 :無記無記名 :2019/09/23(月) 18:42:55.01 ID:0t2Phl1O0.net
横になってやるベントロー?

130 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:33:34.52 ID:ohVCSteI0.net
インクラインベンチでやるやつでしょ

131 :無記無記名 :2019/09/23(月) 19:33:47.26 ID:ohVCSteI0.net
真横になるなるやつかも

132 :無記無記名 :2019/09/23(月) 21:33:25.32 ID:3nGsg71nd.net
prone barbell rowでググれ

133 :無記無記名 :2019/09/25(水) 16:58:44.69 ID:f5YlTvDM0.net
>>132
コレのダンベルバージョンだね
フラットベンチ使って

134 ::2019/10/13(Sun) 08:37:08 ID:VRcNcFbdr.net
最高なのに誰もやってないのか?

135 :無記無記名 :2019/10/16(水) 13:04:08.20 ID:EfR5h/1jp.net
やってるよ

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