ベントオーバーロー最高 Part9

1 ：無記無記名 ：2019/05/19(日) 11:22:18.70 ID:fZfnxf9N0.net

【過去スレ】ベントオーバーロー最高
Part8は削除されたもよう https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1485454471/
Part8のまとめサイト https://2ch.live/cache/view/muscle/1485454471
Part7 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1420551628/-100
Part6 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1368930167/
Part5 http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321431843/
Part4 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247846249/
Part3 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1198273477/
Part2 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1156253503/
Part1 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120056464/

【参考リンク】
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/5789/bol.html
ttp://www.dnszone.jp/magazine/2013/1101-171.php
ttp://www.undou-kai.com/goten/tra/bent.htm

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208 ：無記無記名 ：2020/09/14(月) 22:29:56.57 ID:JA5diIug0.net

ない

209 ：無記無記名 ：2020/09/16(水) 18:13:16.86 ID:zgPphbOFM.net

ある

210 ：無記無記名 ：2020/09/16(水) 19:09:15.89 ID:O/gllEnFF.net

あるのかないのかどっちなんだ

211 ：無記無記名 ：2020/09/16(水) 19:59:20.26 ID:QF8aqgxI0.net

ない

212 ：無記無記名 ：2020/09/16(水) 21:08:30.81 ID:Xh67j9q80.net

ないある

213 ：無記無記名 ：2020/09/17(木) 08:29:40.66 ID:Ai776UUra.net

ないあるないあるないあるよ

214 ：無記無記名 ：2020/09/18(金) 02:29:40.98 ID:3v6BcK4+0.net

デッドは背中「も」刺激入るけど背中がメインじゃないから

215 ：無記無記名 ：2020/10/19(月) 18:06:43.66 ID:PrS4LICa0.net

ハムケツで支えられない人のベントを後ろから見てると
お尻フリフリしておちんちんおねだりしてるみたいに見えて笑っちゃう

216 ：無記無記名 ：2020/10/31(土) 22:21:09.47 ID:uqCaLrkG0.net

ユーチューバーの影響でクソロー増えたな
本当日本のトレーニングユーチューバーは害悪でしかないわ

217 ：無記無記名 ：2020/10/31(土) 23:44:17.20 ID:cMnDiPQB0.net

>>216
ちょっと前までベントオーバーバーベルロウは時代遅れ扱いだった気がする

218 ：無記無記名 ：2020/11/03(火) 00:46:51.54 ID:nlFUcKbg0.net

>>217
なんか可動域劇狭のよくわからんロウやってるの多いね
天下のロニーのベントロー見習えっての
腐れステロイダーがそこそこの体になるには安全でいいのかもね劇狭可動域ロー

219 ：無記無記名 ：2020/12/14(月) 16:41:00.73 ID:uECKTvF30.net

140キロベントローだ！どうや？

https://youtu.be/neMEqCOKC5Y

220 ：無記無記名 ：2020/12/14(月) 20:40:38.54 ID:EG1MJzXaa.net

シュラントオーバーやな

221 ：無記無記名 ：2020/12/14(月) 21:59:34.03 ID:OqsBQu1l0.net

>>219
すごい！ワイは60kgでシコシコやってるで

222 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 03:16:05.55 ID:1QrX9mJY0.net

>>219
クイックリフトのセカンドプル初動部分の練習から始まって、中盤はパーシャルデッドリフト、終盤はシュラッグですか？

223 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 22:27:42.58 ID:14P2nsCI0.net

ベントローは重くなってくると軌道やフォームがおかしくなってくる。
（他の種目もそうだが）
目安として膝のお皿の下まではバーを下ろすように心がけるようにするのおすすめです。
ヘルニアあるけど 150kg x 10 軽くいけます。
180kgでセット組めるようになりたい。

224 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 23:03:10.18 ID:mjwzfcte0.net

山岸さんの最近の動画で見たベントオーバーローはけっこう角度が垂直に
近かったね。足をつっぱる感じで上半身をわずかに前傾してやる感じ。
ただ、パワーベルト巻いてないと腰が怖い感じがする。

今までは誰の動画を参考にしたのか忘れたけど、太ももがだいたい４５度くらいの角度でやるのを
ずっとやってた。変化つけるためにちょっと立て気味でやってみるわ。

シュラッグ＋ベントオーバーロー＋ワンローがメインでやってるけど、
デッドメインのほうが背中中央〜上部の厚み、でるのかね？なんて思ってます。あまりムササビ状になるのは
興味無いんですが、いうて全般的にやらないとやっぱりボリューム付かないと思うので。。。

225 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 08:05:47.00 ID:jY4G9zaR0.net

>>223
すごすぎる！
60kgでヘコヘコやってます

226 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 04:59:06.28 ID:sr9KDpXoa.net

>>215
ホモ野郎はどっか行け

227 ：無記無記名 ：2021/03/02(火) 11:39:28.28 ID:AAet0aWY0.net

最近は背中の最後の種目にベントローを持ってきている。
DYローで上部中央あたりを疲労させておいてからの高重量ベントローで背中が上から下まで筋肉痛で気持ちいい。

228 ：無記無記名 ：2021/03/02(火) 19:45:54.40 ID:itAqapUX0.net

最近ベントローは肩後ろに効くようになってしまいました。
他にデッドとワンローやってて週１くらいベントローにしてるんですが、広背と僧帽筋下部に効いてるような効いてないような・

229 ：無記無記名 ：2021/03/02(火) 22:08:16.51 ID:xBFIM9Cd0.net

難しい種目やね…

230 ：無記無記名 ：2021/03/09(火) 14:17:33.26 ID:bh8/Tv0v0.net

以前は効いてたのなら、フォームが変わってきたんじゃないですか？

231 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 14:49:11.31 ID:8B+/xoLV0.net

パラレルグリップでベントローやりてーなー

232 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 20:03:57.50 ID:m6S1Vlvn0.net

広背筋には順手、僧帽筋下部にはドリアンローという感じがしてきてる。
重量上げてく種目というより、効かせる感覚を掴むための種目って感じもする。つい回数やってしまうんだけど、第一種目にもってくるには
やはりデッドのほうがいいのかなー・・・デッド疲れるけど効いてる感があんまりないし、懸垂のほうがいい気もする。

233 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 20:32:35.13 ID:F0jOjHxv0.net

自分はデッドと懸垂やね。
ベントオーバーは最後に持ってくる

234 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 22:35:17.01 ID:jEf6oSyd0.net

デッドを何のためにやるかによるな
俺は起立筋メインと考えてる

235 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 23:30:56.44 ID:m6S1Vlvn0.net

起立筋と僧帽下部にボリュームほしいんだけどデッドがそこに効いてる感じがしないｗ
難しいですね。逆に広背はワンローとか懸垂でかなり効いてる感あります。

236 ：無記無記名 ：2021/03/13(土) 00:11:57.88 ID:j6xVOYxX0.net

>>235
肩甲骨なんか下げなくてもデッドはできるんだから効かなくて当然
下部に効くのはむしろ順手の懸垂でしょ

237 ：無記無記名 ：2021/04/08(木) 01:17:10.69 ID:bBpiGdb+p.net

久しぶりにダンベルツーハンズでやってみたら、やっぱり普通にやるのとぜんぜん違うところに効くわ。種目は入れ替えてかないとダメね。

238 ：無記無記名 ：2021/04/08(木) 12:16:42.73 ID:kIeJx3Jx0.net

懸垂でもパラレルグリップが一番可動域的に良いと言われるので、バーローイングも本当はWバーでやったほうがいいのかな？
なんて思ったりする。プレートつけ直したりするのが面倒なので、ストレートバーでやってしまうんだけど。

239 ：無記無記名 ：2021/04/08(木) 15:04:42.05 ID:bBpiGdb+p.net

Wバーだとそんな変わらんよ

240 ：無記無記名 ：2021/04/09(金) 07:29:29.77 ID:OtdSnHXJ0.net

スイスバーというものがあるぞ
https://i.imgur.com/fSmMz8r.jpg

241 ：無記無記名 ：2021/04/09(金) 08:41:20.43 ID:YBb6PVNG0.net

>>240
これいいな

242 ：無記無記名 ：2021/04/09(金) 09:50:53.05 ID:vD6ssgHXa.net

スイスなんていいのウンコジムな俺のジムにはないんで
代わりにTバーやってますわー

243 ：無記無記名 ：2021/04/25(日) 18:48:46.79 ID:BY0qViq9a.net

ダンベルで行う際は、バーベルのときの何割程度を目安とすればいいですか？

244 ：無記無記名 ：2021/05/06(木) 23:29:37.41 ID:PQ3ujPDz0.net

ダンロー７２．５キロでセット組んでるワイ
ベントオーバーロウ何キロできるかやってみたら・・　衝撃の結果
なんと９０も全然無理だったわｗ
１２０行けると思ったんだが・・

245 ：無記無記名 ：2021/05/06(木) 23:34:44.64 ID:PQ3ujPDz0.net

弁解すればまあ立ってやるやつならもっと上がるかな？

ウエイトトレーニングの解説本に出てる様な体を完全に曲げてやるフォームでやったからね
なんか殆ど立ってやるここ何年か流行りのスタイルだと僧帽筋上部にも刺激強そうでちょっと怖いからね
下部なら良いけど丈夫だとカッコ悪い見た目になる

246 ：無記無記名 ：2021/05/07(金) 06:50:25.33 ID:O87wID4p0.net

クソどうでもええわ

247 ：無記無記名 ：2021/05/07(金) 11:40:00.36 ID:vxQfig1za.net

スイスバーって普通のジムにはないからVバー使ってTバーやってるー
あげ方間違えると反対側のバーが浮いちゃうから困る

248 ：無記無記名 ：2021/05/07(金) 14:27:13.66 ID:wPzgKpEY0.net

>>246
だったら掲示板見るなよ
基本的にこの種の相談や書き込みをするところ

249 ：無記無記名 ：2021/05/12(水) 14:51:26.05 ID:FjJaKbpB0.net

ベントオーバーローとダンベルローの重量の相関関係はホント謎

250 ：無記無記名 ：2021/06/13(日) 02:48:31.14 ID:A6LSlHEA0.net

スクワット
デッドリフト
ミリタリープレス
ベントロー
ディップス
懸垂

これだけに絞ってから楽しい

251 ：無記無記名 ：2021/06/13(日) 07:52:17.46 ID:GjB8Mdcxp.net

大胸筋もやれよ

252 ：無記無記名 ：2021/06/13(日) 08:24:49.41 ID:6VS0+KHS0.net

スポーツや格闘技のトレーニングなら大胸筋メインの種目は入れなくて正解

253 ：無記無記名 ：2021/06/13(日) 11:05:03.38 ID:GjB8Mdcxp.net

打撃ならやっといて損はないぞ。そもそもビルダーよろしく多角的に大きくしようなんて種目やらんだろ

254 ：無記無記名 ：2021/06/13(日) 22:15:01.57 ID:A6LSlHEA0.net

>>251
荷重ディップスの可能性を信じる

255 ：無記無記名 ：2021/06/13(日) 22:44:09.28 ID:P21nsPVLp.net

フェイスプルってベントオーバーの補強になるかな

256 ：無記無記名 ：2021/06/16(水) 13:00:28.23 ID:ZpDLqKvWp.net

なるよ

257 ：無記無記名 ：2021/06/23(水) 13:45:00.35 ID:lWu7ef64d.net

>>219
これバーベルとセックスしてる？