自重で負荷を高める下半身トレーニングを考えるスレ

79 ：無記無記名：2019/10/05(土) 22:08:30.93 ID:RdK8qWse.net

最近ハムストリングの鍛え方思いついて実践してる！
自転車漕ぐときに、ペダルを上から押すんじゃなくて、靴の裏に引っ掛けるようにして
上に引き上げるようにするとハムストリングに効きます！