自重トレーニングは無駄な労力←ジム会社のステマ

1 ：無記無記名：2019/05/31(金) 11:32:10.86 ID:rkhVNVVo.net

ジムなんか行く必要もないし、普通の食事してたらプロテインも必要ない　すべてステマです

55 ：無記無記名：2019/06/11(火) 17:06:47.90 ID:ZaHAG8+P.net

>>53
そういう人は確かにいるから、その人たちの話をしてるだけだよ
なんでそういう話してるってだけで、その話をしてる人も同類だと思い込むのかが不思議

56 ：無記無記名：2019/07/24(水) 22:37:23.49 ID:emhzkZkj.net

>>1
全くそのとおりだ
ディップスバーあればマッチョになれる

57 ：無記無記名：2019/07/25(木) 00:46:56.42 ID:Kg/can32.net

ガリガリから胸囲110まで腕立てオンリーだったが1日1000回はやっとったぞ
理由がなければ時間の無駄や

58 ：無記無記名：2019/07/25(木) 10:58:28.95 ID:nLygMcbJ.net

>>57は嘘だろうね
カトちゃんでさえ1セット50回代しか腕立て出来ないのに

59 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:42:19.54 ID:mNDRMzxN.net

嘘ではないかもしれない
でも大胸筋、上腕三頭筋以外の部位に刺激が分散されてる可能性が極めて高い

60 ：無記無記名：2019/07/25(木) 13:04:51.88 ID:BfmNCS02.net

嘘じゃないとしても時間もったいない気がする
１回4秒でぶっ通しでも70分ほど。
3秒でも50分。

61 ：無記無記名：2019/07/25(木) 18:31:27.41 ID:DVd3/Wtb.net

精神と時の部屋にでもいたんだろ(適当)

62 ：無記無記名：2019/07/28(日) 14:54:53.17 ID:aUS5Wdtp.net

人とやった方が楽しい

63 ：無記無記名：2019/07/28(日) 15:38:02.95 ID:aYys6Mcl.net

セックスのほうがそら楽しいわな

64 ：無記無記名：2019/07/28(日) 16:01:53.14 ID:en6FpABq.net

>>1
そんなことどこのジム会社が言ったの？

65 ：無記無記名：2019/07/30(火) 03:01:38.18 ID:jlfiZzGx.net

>>9
他にはコスモスで安いものはある？

66 ：無記無記名：2019/07/30(火) 03:23:14.06 ID:jlfiZzGx.net

自重筋トレが無駄とは思わないが、自重オンリーとかウェイトオンリーってのは、
思考的に柔軟性に欠けるとは思うな。
自重にもウェイトにもメリットデメリットあるから。

67 ：無記無記名：2019/08/04(日) 09:19:28.53 ID:c8fICsP/.net

体重が100キロある人は
60キロのダンベルセットを
自前で用意してるのと同じ

68 ：無記無記名：2019/08/05(月) 10:14:23.72 ID:zidA9TyM.net

体重75kgあるけど　腕立て伏せ100回やってる　ベンチだと何キロ相当？

69 ：無記無記名：2019/08/05(月) 10:33:52.36 ID:4Hq0NsXT.net

75kgくらいじゃね

70 ：無記無記名：2019/08/05(月) 21:04:50.04 ID:xkUIVhxk.net

40キロくらいじゃないの

71 ：無記無記名：2019/08/05(月) 21:06:27.95 ID:MgqcYhHr.net

>>68
ディップスバー買ってディップスやった方がいいんじゃない？

72 ：無記無記名：2019/08/06(火) 02:00:31.02 ID:lFHsR3xL.net

プッシュアップバーを使って可動域を広げれば
体重の6割程度のバーベルベンチくらいの負荷はかけれる
スドリクトに20回もできればそれなりの筋力はあるだろう

73 ：無記無記名：2019/08/06(火) 03:25:54.81 ID:IZLH2MG2.net

自重トレするのに加重やトレーニング器具使って
なんとかフリーウエイトを回避するみたいなのは本末転倒じゃね

74 ：無記無記名：2019/08/06(火) 05:37:14.91 ID:A4ovPOOo.net

ナチュラルのクソガリとかマウント対象だろ
絞ったら70すら残らん貧相の癖に一丁前
ボデビ嘗めんな

75 ：無記無記名：2019/08/06(火) 06:38:29.43 ID:0s+NAY2P.net

>>34
逆技術練習に時間を使うから短時間に��負荷な刺激を与える

76 ：無記無記名：2019/08/06(火) 20:13:05.59 ID:BmemyKy2.net

>>73
広背筋は器具がないと鍛えられないと断言してもいい
出来れば懸垂台で懸垂、部屋が狭ければディップスバーで斜め懸垂
斜め懸垂も極めれば凄いからな

77 ：無記無記名：2019/08/06(火) 20:30:33.53 ID:IZLH2MG2.net

>>76
ダンベルの一つでも買えば幅が広がるし変な工夫しなくて済むのに
そこまでして自重にこだわるのは何か理由があるのかね

78 ：無記無記名：2019/08/06(火) 20:40:44.83 ID:BmemyKy2.net

>>77
自重は楽しいぞ

79 ：無記無記名：2019/08/07(水) 02:16:55.06 ID:nd1xzcYY.net

体重が100キロあればダンベルいらず
超お得
体重が軽いと自重トレーニングの効果が少ない

80 ：無記無記名：2019/08/13(火) 13:11:27.05 ID:GtNicZv+.net

ダンベルの60キロセットを
買いそろえた方がお得かも

81 ：無記無記名：2019/08/13(火) 18:48:42.87 ID:vlPS5Re9.net

>>80
体重が60キロ以上ある人は、ディップスや懸垂でダンベルより負荷が強く出来る

82 ：無記無記名：2019/08/17(土) 15:13:26.72 ID:ga5RzOns.net

>>23
今更なんだけど、ベンチのエアーってなに？
腕の屈伸体操のこと？

83 ：無記無記名：2019/08/27(火) 05:02:48.80 ID:tt4vEb4y.net

ベンチの代わりとして
腕の屈伸運動をするとしたら
スタートは曲げた（屈した）姿勢からになる
伸ばして（持ち上げて）縮めて（おろす）

スクワットも同様
どうよ？

84 ：無記無記名：2019/10/08(火) 06:25:32.05 ID:3QXCc5G8.net

そうだ

85 ：無記無記名：2019/10/08(火) 07:25:30.41 ID:Hm3KGM60.net

>>14
加重したら自重じゃなくなってただのウェイトトレーニングやんw

86 ：無記無記名：2019/10/08(火) 07:47:18.29 ID:Hm3KGM60.net

>>53
そう言うキモい馬鹿が多いのは確か

87 ：無記無記名：2019/10/08(火) 13:53:58.02 ID:Uf7xuc0T.net

ボディビル用トレーニングしてきて
最終的に自重中心のトレメニュー構成に落ち着いたわ
通常の筋トレは関節が痛くなってケガが増える
基本的にコンパウンド種目で中小筋群も鍛える
日常生活でモノを持ち上げる動作があるからフルデッドとクリーンだけ高重量でやってる

88 ：無記無記名：2019/10/08(火) 14:01:13.57 ID:lZsraqct.net

あまり多くを求めなければ自重で事足りる

89 ：無記無記名：2019/11/01(金) 05:07:45.67 ID:jDqHzEZa.net

ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。

これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。

自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。

90 ：無記無記名：2019/11/04(月) 02:19:07.54 ID:asb6FRLn.net

自重には限界がある
アポロエクササイザーを使う

91 ：無記無記名：2019/11/10(日) 14:09:18.92 ID:e5HKn320.net

限界なんかない

例えば指2本で片手懸垂やってみなw

92 ：mNT：2019/11/12(火) 00:19:48.46 ID:2vRShFtc.net

天皇は差別の象徴である。

93 ：無記無記名：2019/11/12(火) 12:32:15.43 ID:O0iTUugB.net

体が大きいと高負荷の効率的な自重トレーニング種目が出来ない。
体が小さいと高負荷な自重トレーニングの種目でも負荷が弱く回数こなすせいで筋肥大し辛い。
ある程度までは器具使った方が効率的。

94 ：無記無記名：2019/11/17(日) 02:43:44.98 ID:WbQ2Napd.net

わざわざ器具使って効率良くなかったら意味がわからないだろ…

95 ：無記無記名：2019/11/17(日) 14:40:15.89 ID:0SvAWH1d.net

いちいち金払ってジムとか行くのめんどくさくない？　時間もったいないし、移動やジム費用もかかるし　　家で器具買って自重も交えて鍛えた方が楽だし時間や費用の節約になる

96 ：無記無記名：2019/11/26(火) 08:12:32 ID:F/8WT5Sb.net

自宅でどの程度の器具買うかにもよるけどジムレベル
揃えられる財力あればそれがいいに決まってるだろ

97 ：無記無記名：2019/12/09(月) 15:28:21.15 ID:+7ZLXOLp.net

第一人者が認めちゃったよｗｗｗ

https://vitup.jp/%E9%88%B4%E6%9C%A8%E9%9B%853%E3%80%8C%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%BC%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AF%E4%BD%BF%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84/

98 ：無記無記名：2019/12/09(月) 15:50:04.99 ID:DQnhLvRL.net

それはそうでしょうって感じだな

99 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:12:16.33 ID:FCaS05pg.net

ワイのトレーニング遍歴
フィジーク→ボディビル→ストリートワークアウト→体操競技

今は鉄棒さえあればいいや
自重トレって楽しいしコスパ良し
ボディビル時代は肩のケガ多かったし、走ると遅いしすぐ息切れしてた
目的によって方向性は変わるモンやね

100 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:30:27.88 ID:JGFIpjiz.net

>>97
>ボディビルダーの筋肉は「ボディビル」という競技で使える筋肉なんです。
>サッカー選手の筋肉が野球で使えるかといえば、そうではありません。
>だから、鍛えた筋肉をその競技で使えるように、練習をしていかないといけません。
>ボディビルダーが競技で筋肉を生かせるようになると、ものすごい力を発揮しますよ。

まあいちいちごもっともって感じではあるな
記事タイトルは、煽る気満々のものではあるが

101 ：無記無記名：2019/12/10(火) 22:47:03.09 ID:zJGdBj1K.net

プロテインは、食生活貧相なら必要。ジムマシーンは筋肥大目指すなら効率的。ワイは時々プロテイン、ジムはやめた。自宅トレ1年半。ほぼ毎日何かしら体動かすから、ジムに行ってた時よりいい体。ジムに行く往復の時間が嫌でやめた。録画したテレビ見ながら家でやる

102 ：無記無記名：2020/02/25(火) 01:00:32.43 ID:hOts7J22.net

>>1
プロテインは必要だろ

103 ：無記無記名：2020/04/03(金) 23:01:11 ID:S7r63W6H.net

ひろゆき｢専業主婦は楽ですよね？｣ 大学教授フェミ｢そうとは限らない。薄っぺらい話ではいかいいえで答えられない｣
プロデュースフェミ？｢専業主婦は働いてる夫にDVされるリスクがある｣
ADHDフェミ｢私にわかフェミなのでわかりませーん｣

104 ：無記無記名：2020/04/14(火) 04:44:47 ID:XkGk4kiq.net

ジムより自重の方がいい←本のステマ