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【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.4
- 1 ：無記無記名：2019/06/04(火) 23:27:28.52 ID:z3Kmb3IT.net
- Big6を中心に構築された自己鍛錬法システム ConvictConditioning（CC）を語るスレです。
少なからずCCの理念に共感した修道者のためのスレです。
Big6のマスターステップ制覇を目指して真剣に語りましょう。
テンプレは>>2-20あたりにつらつらと。
●スレルール：
・英語版「Convict Conditioning」か翻訳版「プリズナートレーニング」を
最初から最後まで熟読し、きちんと理解すること。
・テンプレに目を通すこと。
・stepを飛ばすことを他人に勧めることは厳禁。
・CCの理念に共感できない人は、数多とある自重スレやウェイトスレにどうぞ。
■プリズナートレーニング（日本語版）のおすすめの読み方
①最初から61ページまでを読む
②290ページから最終ページまでを読む。
③①と②を数回繰り返す。
④296～299ページをもう一度読む。
⑤最初から最後までを読む。
前スレ：【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549381747/
関連スレ（ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者、書籍の単純所持を禁じられた思想犯も歓迎）
【囚人】プリズナートレーニング【CC】７
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543184418/
- 952 ：無記無記名：2019/09/26(木) 23:59:08.10 ID:3bUH1Kb2.net
- >>945
くっさ
- 953 ：無記無記名：2019/09/27(金) 00:09:50.18 ID:auMxq2qk.net
- 外伝はいろんなエクササイズを紹介してるけど文字だけで写真がないからいちいちググらないと行けないのがめちゃくちゃ面倒だな
- 954 ：無記無記名：2019/09/27(金) 02:21:49.12 ID:elMw750X.net
- >>940
そうすっとウエイトオッケーのスレの存在意義は何なのよって話にはなるよね…
荒れたからスレを分けたんだという経緯があるんだろうけど。
- 955 ：無記無記名：2019/09/27(金) 05:28:27.05 ID:ial/3WsY.net
- 体幹は鉄棒みたいになったけど
アソコはフニャフニャのままでござる
- 956 ：無記無記名：2019/09/27(金) 07:19:40.28 ID:3lT5GJQO.net
- >>955
定期的に射精してるか?してないと睾丸が精子を作らなくなるし
勃起しにくくなって尿を通すだけの管になるぞ
- 957 ：無記無記名：2019/09/27(金) 09:06:54.92 ID:9ZyDsSiO.net
- 筋トレごムラムラして仕方がなくないか？毎日したいけど筋肉組成を阻害したりしないかな？
- 958 ：無記無記名：2019/09/27(金) 13:59:18.09 ID:P7/IdMX4.net
- 自慰事情はどうしてる皆。控えたりしてるの。
- 959 ：無記無記名：2019/09/27(金) 14:36:42.68 ID:99fw9rF8.net
- 長期のダイエット継続してるから仙人みたいになっとるよ。
- 960 ：無記無記名：2019/09/27(金) 15:53:44.92 ID:Y+myaJfH.net
- 長くするトレーニング法おしえてください
- 961 ：無記無記名：2019/09/27(金) 21:38:47.81 ID:OCpJqdKO.net
- 先っぽに重りを付けて引っ張り上げる
- 962 ：無記無記名：2019/09/28(土) 05:37:36.17 ID:uv3Hf99c.net
- >>946
グリップにチェーンつけて、トゲトゲを溶接したらモーニングスターになるしね
- 963 ：無記無記名：2019/09/28(土) 07:22:16.05 ID:IyYip/1Y.net
- きんに君のおじいちゃんスゲー
CCが導く未来がここにある
【敬老SP】入院していた100歳のおじいちゃんが毎日筋トレで凄い肉体を手に入れた。筋トレに年齢は関係ない、、、衝撃のラスト3分&衝撃の腹筋。｜ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
https://www.youtube.com/watch?v=tpu27Y1ciww
- 964 ：無記無記名：2019/09/28(土) 07:48:36.34 ID:667+R9mv.net
- step5フルスクワット30×2よりstep6クローズスクワット20×2の方が楽なんだが方法間違ってるのかな
- 965 ：無記無記名：2019/09/28(土) 13:47:47.76 ID:jKaiHuw9.net
- 筋力がついた結果だよ
- 966 ：無記無記名：2019/09/28(土) 14:40:23.33 ID:D458HAhi.net
- クローズの方が膝が前に出やすいからじゃないか？
ちゃんとやればフルよりも大腿四頭筋がキツい
- 967 ：無記無記名：2019/09/28(土) 15:21:45.32 ID:AewmPBWd.net
- 多分膝がごくわずかに前に出てる
クローズスクワットは膝がちょっとでも前に出るとくっそ楽になるから
尻を後ろに出す（重点を後ろにする）ことを意識してやればいいかと
- 968 ：無記無記名：2019/09/28(土) 16:19:14.49 ID:jKaiHuw9.net
- クローズスクワットは足先をあげて膝を前に出すやり方が推奨されてるんだが
- 969 ：無記無記名：2019/09/28(土) 16:21:22.21 ID:jKaiHuw9.net
- スクワットで膝を出すなという指導は意味がないというのが最近の研究結果
https://www.rehabilimemo.com/entry/2019/09/13/122928
- 970 ：無記無記名：2019/09/28(土) 16:59:45.35 ID:WXW7pcQZ.net
- スクワットで膝出すなってうさぎ飛びやらせてた時代の迷信だよな
- 971 ：無記無記名：2019/09/28(土) 17:05:41.25 ID:kcN6O4HN.net
- 未だにスポーツトレーナーやそれらを生業としてる人達の多くが膝出すなって言ってんだよなほんと日本は遅れてるわ
- 972 ：無記無記名：2019/09/28(土) 17:27:45.08 ID:viJUN6pi.net
- 大腿とスネの長さが人によって違うし
スネ短いやつは膝出さざるを得ない
- 973 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:00:51.04 ID:OPCG9Mi/.net
- うめ
- 974 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:01:01.05 ID:OPCG9Mi/.net
- うめ
- 975 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:01:12.89 ID:OPCG9Mi/.net
- うめ
- 976 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:01:23.44 ID:OPCG9Mi/.net
- 海
- 977 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:01:34.64 ID:OPCG9Mi/.net
- 海
- 978 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:01:46.20 ID:OPCG9Mi/.net
- 海
- 979 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:01:56.39 ID:OPCG9Mi/.net
- 梅
- 980 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:02:07.70 ID:OPCG9Mi/.net
- 梅
- 981 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:02:19.48 ID:OPCG9Mi/.net
- 梅
- 982 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:02:30.83 ID:OPCG9Mi/.net
- 悔
- 983 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:02:41.19 ID:OPCG9Mi/.net
- 悔
- 984 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:02:52.73 ID:OPCG9Mi/.net
- 悔
- 985 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:03:02.98 ID:OPCG9Mi/.net
- 毎
- 986 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:03:14.48 ID:OPCG9Mi/.net
- 毎
- 987 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:03:25.87 ID:OPCG9Mi/.net
- 毎
- 988 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:03:48.85 ID:OPCG9Mi/.net
- 埋
- 989 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:04:00.40 ID:OPCG9Mi/.net
- 埋
- 990 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:04:12.18 ID:OPCG9Mi/.net
- 埋
- 991 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:04:23.38 ID:OPCG9Mi/.net
- 旨
- 992 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:04:34.93 ID:OPCG9Mi/.net
- 旨
- 993 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:04:47.91 ID:OPCG9Mi/.net
- 旨
- 994 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:05:08.33 ID:OPCG9Mi/.net
- 誘導
【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569337669/
- 995 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:05:25.35 ID:KIorqfhf.net
- 次たってたのかうめ
- 996 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:11:10.86 ID:gsDBPm5J.net
- 埋め
- 997 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:11:26.01 ID:gsDBPm5J.net
- MUSE
- 998 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:12:05.19 ID:gsDBPm5J.net
- 宇目
- 999 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:12:23.06 ID:gsDBPm5J.net
- 有名
- 1000 ：無記無記名：2019/09/28(土) 22:12:37.42 ID:gsDBPm5J.net
- 無名
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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