大胸筋 大好きな奴が鍛えるスレ

1 ：無記無記名：2019/06/12(水) 09:48:32.68 ID:CtopzEUe.net

さぁ鍛えよう

2 ：無記無記名：2019/06/12(水) 11:43:38.54 ID:f0aJRFHe.net

小堀さんが好きなの？

3 ：無記無記名：2019/06/12(水) 21:13:54.26 ID:NCnA8+a9.net

大胸筋は男のロマン

4 ：無記無記名：2019/06/12(水) 21:26:14.90 ID:tTM7tA4O.net

きもい腐女子漫画に出てくる雄っぱいキャラなみの爆乳めざそう

5 ：無記無記名：2019/06/13(木) 07:47:34.83 ID:ECSTda+P.net

一番舐めたい筋肉だよな

6 ：無記無記名：2019/06/15(土) 16:45:00.28 ID:3ES3/a7K.net

揉み揉みしながら吸いたいよな

7 ：無記無記名：2019/06/16(日) 12:22:22.16 ID:tPaGvkef.net

大胸筋揉みしだきながら乳首舐めてあげるのがたまらない

8 ：無記無記名：2019/06/18(火) 12:18:34.00 ID:1j55M0Pr.net

吸いたい大胸筋

9 ：無記無記名：2019/08/06(火) 17:40:36.18 ID:mGBaEr3j.net

ナローリバースチンニングで大胸筋意識するとめちゃめちゃ効くんだが
なんでこれメジャーにならんのやろか

10 ：無記無記名：2019/08/11(日) 21:21:18.51 ID:dqY1IVS/.net

他の種目に比べて負荷が分散し易いから胸を鍛えるためって目的だと効率悪い気がする
個人的には二頭にも効いてしまうから、前後の種目や他の日の種目などとの兼ね合いで休ませる期間とか考えるとメニューに組み込みづらいというのもある
分割せずに一日で全身鍛えたくてパンプ目的みたいな感じならいいかもしれんけど

11 ：無記無記名：2019/10/01(火) 21:58:22.20 ID:9eptuvk6.net

自分の場合ナローベンチが大胸筋の中央や上部に効く
普通のベンチプレスは外側ばかり効いてしまう

12 ：無記無記名：2019/10/11(金) 12:36:36.55 ID:TIi/FIyh.net

左側だけが発達して、右がいまいちなんだが、
どういうトレしたらいいんだろうか？
ダンベルプレスで左右重さを変えてやってみたら、
やりにく過ぎてだめ。
片手だけのプレスもとても無理。
どうすりゃいいの？

13 ：無記無記名：2019/11/03(日) 01:15:07.87 ID:BxnkqrYi.net

トレ参考
https://www.youtube.com/watch?v=4Yjkjm1K7EM

14 ：無記無記名：2019/11/27(水) 03:25:46.64 ID:D5MiD8cy.net

https://taishu.jp/articles/-/70489?page=1
GACKT、限界ギリギリ！一糸まとわぬ姿に「エグい」「Gカップはありますね」
https://taishu.jp/mwimgs/2/4/-/img_24d822cea90a62188537d003a963317d865534.png

15 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:33:52.09 ID:WC6Gw/wm.net

ガクトとかTMレボとか極端で不細工すぎるわ　程々にしないと

16 ：無記無記名：2019/12/02(月) 21:32:07.66 ID:V4DiTqm3.net

>>14
シンソール入れたなGackt
さすがチョンw

17 ：無記無記名：2019/12/09(月) 18:40:20.11 ID:JODkDlTD.net

〆のプルオーバーが最高にパンプする

18 ：無記無記名：2019/12/10(火) 11:10:08.93 ID:h3zU1KJK.net

こっちは顔がヤバい

https://pbs.twimg.com/media/DwoYWqJUcAAuYBK.jpg
https://tommydiary.net/wp-content/uploads/2019/04/take04.jpg
https://www.planetpixmedia.com/wp-content/uploads/2019/01/midashi001-1.jpg

19 ：無記無記名：2020/03/21(土) 12:45:21 ID:RrnG8PC5.net

ダンベルフライ、肩甲骨を後ろ側で寄せっぱなしでトップまで持っていくのと、
肩甲骨を開いて肩甲骨ごと胸を寄せて収縮させるの、
後者のやりかたもあるよ、とどこかでみて、こちらの方が収縮できると思ってしばらくやってたんだけど、
昨日前者の方に戻したら筋肉痛がすごい。これって、
単にマンネリ回避的な意味で筋肉痛が復活したということなのか、それともやっぱり肩甲骨寄せっぱなしのほうが効率良いってことなのかな？