ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ(別館) 2

376 ：忍者 ：2019/10/18(金) 18:10:16.27 ID:CGP8MUqda.net

ワイドグリップで持つと、ボトムポジションで親指側に荷重がかかる
この状態で挙上すると、インナーマッスルをかなり高い確率で痛める

ベンチプレスは小指側で重量を受けるのは、肩を傷めないための鉄則
そしてフィニッシュでは親指側に荷重が移っている

だから、ワイドベンチというのは重い重量でやっていい種目ではない
軽い重量でさらっとやるのが無難